物事が制御不能になったときにあなたの人生を取り戻す方法

人生は高低、ストレス、興奮のジェットコースターだと感じたことはありますか？時には、私たちが圧倒され、物事が制御不能になっていると感じる一連のイベントに巻き込まれる可能性があります。すべてをコントロールできなくなる前に、自分の人生を取り戻さなければならないと感じることがあります。

人生はバラバラになっているシャツのように見えるかもしれません、そしてあなたが1本の糸を引っ張るとそれはすべてを解くかもしれません。あなたの目標を見失って敗北したと感じる代わりに、これらの7つの行動の変化と小さなステップはあなたがあなたの人生を取り戻すことを可能にします。

1.仕事に力を取り戻す

制御不能に感じることは、しばしばあなたのキャリアに関係する可能性があり、あなたがそうでないときに他の人々が優れていて昇進しているのを見ることから生じるかもしれません。もしそうなら、あなたは自問するかもしれません、私は十分な努力をしていますか？私は一生懸命働いていますか？これらの質問に対する回答を評価したら、仕事でより多くの力を発揮できるスキルを開発することを検討してください。

いくつかの例は、あなたの文章を改善すること、あなたの人前で話すことを洗練するためにネットワーキンググループに参加すること、または時間管理機能でより組織化されることです。これらのスキルの1つに関する専門知識を持っていると、より多くのコントロールを感じることができ、より多くのタスクとリーダーシップの役割を担当するのに役立ちます。

制御不能に感じることは、特にあなたの仕事が仮想である場合、職場で目立つのに苦労することからも生じる可能性があります。電話会議やZoomミーティングで気づかれることは難しい場合があり、これにより切断感が生じる可能性があります。

権力を取り戻し、上司に目立つようにするには、最新のメールを送信するか、グループプロジェクトの外部調査を行うための追加のイニシアチブを取ることができます。パンデミックの際に全員をサポートするための小さなギフトカードを添えて、マネージャーに礼状を送ることを検討してください。

仮想会議では、各会議に動機付けの見積もりを提出することを提案することで、自分自身のリーダーシップの役割を作成できます。このような小さなジェスチャーは、目立つ方法を提供し、チームの全体的なエクスペリエンスに変化をもたらしていることを誇りに思うことができます。広告

2.あなたの経済的ストレスを評価する

物事が制御不能に感じるとき、それはあなたの財政状況が原因である可能性があります。おそらくあなたは借金に圧倒されているか、クレジットカードを返済することができません。このような場合は、一時停止して、これらの状況を引き起こしている動作を確認することをお勧めします。

多分あなたは過剰支出同じくらい良いより安い代替品があるとき、高価な製品に。または、使用したことのないサービスのサブスクリプションにお金を払っている可能性があります。どのような習慣があなたの財政に打撃を与えているかを理解したら、あなたはこの分野の支配を取り戻し、あなたの状況を改善するための計画を立てることができます。

一方、あなたの財政に圧倒されているのは、十分な計画を立てていない結果かもしれません。自分で事業を始めることを検討している場合は、関連する費用を十分に認識し、その債務を発生させる価値があるかどうかを判断してください。オプションを評価し、推奨事項を取得することで、より経済的な準備が整います。

大学の学位や大学院の資格を取得することを考えている場合は、事前に計画を立ててください。あなたがあなたの資格でどんな仕事をしているかもしれないか、そしてそれがあなたにローンや借金を返済することを可能にするかどうかを分析してください。また、4年の学位を必要としないが、信頼できる収入源である専門的な取引など、代替のキャリアパスを調べることもできます。あなたがしっかりした計画を持っているならば、物事が制御不能に感じたときにあなたは責任を負うことができます。

3.もはやあなたに役立たない関係を自分自身が成長させることを許しなさい

物事が制御不能になったときにあなたの人生を取り戻すことの一部は、最初にあなたのニーズを理解し、次に他の人のニーズを理解することです。人間関係によって、欲求やライフスタイルが変わる可能性があります。これが起こった場合、物事が制御不能になっているように感じるかもしれません。これが事実である場合、それがあなたが保持したい関係であるかどうかを決めることができることをあなた自身に思い出させてください。

最初にニーズを評価することで、つながりが大きくなりすぎていることに気付くかもしれません。必ずしもパートナーシップを終了する必要はありませんが、ダイナミクスを変える力はあります。時間を割くか、になることを検討してください協力的な友人ロマンチックなパートナーではなく。

友情があれば、おそらくあなたの興味はもはや一致しません。あなたの仲間は毎週末に飲み物のために集まるのを楽しむかもしれません、しかしあなたはむしろその時間とお金を料理教室に費やしたいと思います。自分に集中しても大丈夫です。あなたは友情を終わらせていません。あなたは自分の時間をもっとコントロールしているだけです。広告

同じことが家族関係にも当てはまります。たぶん、あなたはいつも親戚の代金を払ってきましたが、それはもはやあなたにとって実現可能ではありません。あなたはもはや彼らに経済的に提供することができないが、あなたは他の方法で彼らを支援するだろうとあなたの家族に話すことを検討してください。

これは難しいかもしれませんが、最初に自分の幸福の世話をしなければならないことが重要です。飛行機のことわざのようです。他の人に装着する前に、自分に酸素マスクを装着してください。どのつながりがあなたに最も役立つかを理解するとき、あなたはあなたの人生をよりコントロールしていると感じるでしょう。

4.ポジティブなセルフトークを実践する

物事が制御不能になると、自虐的であったり、自分自身に苦労したりするのは簡単です。これはすぐに、圧倒されて無力であると感じる下向きのスパイラルにつながる可能性があります。あなたの人生を取り戻すために、あなたが否定的な考えを持っているか、ストレスを感じているときにあなたが言うであろうマントラを作成してください。

たとえば、思い通りにいかなかったことが起こったとき、大声で言うと、それが人生です。それを解放しなさい。または、あなたの心が落胆する意見の群れで満たされている場合は、離れて叫んでみてください！力を取り戻すことで、気分が軽くなることがわかります。

毎日鏡の前で少し時間を過ごして、励ましの言葉をいくつか言うことでさえ、非常に力を与えることができます。あなたがあなた自身のモチベーションであり、今日のようなフレーズが素晴らしい日になる、または私たちがこれを乗り越えるつもりであると言うとき、それはあなたの考え方を変えることができます、そしてあなたは自信を放射する。

鏡であなたの目を見て宣言することは、私自身を誇りに思っており、困難な状況に対するあなたの見方を高揚させ、変えることができます。次回プレゼンテーションを行うときは、少なくとも3回はこれを行うことができると述べてください。このポジティブなセルフトークできる限り最善を尽くすことをお勧めします。物事がコントロールできなくなったと感じても、自分の考えが前向きで自分に親切であれば、自分の人生を取り戻すことができるようになります。

5.頼りになる人を探す

あなたが信頼できることをあなたが知っているあなたの人生の人々を持つことは非常に貴重です。私たちは皆、友人からのサポートやアドバイスの恩恵を受けて、すべての障害に自分で取り組む必要はないことを思い出させてくれます。あまりにも多くのことが起こっていると感じる瞬間がある場合は、指導を求めたり、逃げたりできる頼りになる人を見つけてください。広告

あなたの人生のさまざまな人々は、さまざまな方法でコーチになることができます。この友人は本当にキャリアに焦点を合わせているので、仕事に挑戦しているときに連絡できる特定の人がいるかもしれません。あなたが泣くために肩が必要なとき、あなたが知っている共感的な仲間があなたを最も慰めるであろうことを見つけてください。

親しい家族も鍵となることができます。彼らはあなたが新しい視点を提供し、あなたが強いことをあなたに思い出させることによってあなたがあなたの心をクリアし、轍からあなたを引き抜くのを助けることができます。あなたの家族はあなたを最もよく知っていることが多く、彼らは常にあなたをサポートします。胸から何かを取り除く必要があるときは、4本足の友達でさえそこにいることができます。私たちのペットは素晴らしいリスナーです。愛する人-必要なときにあなたに力を与えて励ますこのような人は、人生が厳しくなったときにコントロールを得るのをより簡単にします。

6.あなたのエネルギーを復活させます

圧倒されたときに人生を取り戻すには、若返る方法を見つけてみてください。自宅で仕事をしていて、何時間も机に座っている場合は、5分間の休憩を取って移動することを検討してください。これはあなたのエネルギーレベルを上げるためにあなたの家を素早く歩いたり、10個のジャンピングジャックといくつかの腕立て伏せをしたりするかもしれません。

仕事をしながら活動する自由を与えるスタンディングデスクの購入を検討してください。動くことはあなたの血をポンプでくみます、そしてあなたは疲れて満足していると感じる代わりに、あなたは何かを征服するように動機づけられます。

あなたの五感を刺激することはあなたのエネルギーを復活させるもう一つの方法です。すべてのライトをオンにすると、より目覚め、やる気を感じたり、ライトを暗くしたり、キャンドルを灯したりすることで集中力を高めることができます。窓を開けたり、新鮮な空気を感じたり、屋外からの音を聞いたりすることも、活力を与えることができます。家族の写真を机に追加したり、壁に感動的なポスターを貼ったりしても、視覚的に刺激を受け、エネルギーを増やすことができます。

あなたはあなたが仕事をしている間あなたを元気づける音楽を聞くことを検討するかもしれません。あなたの好きな曲は元気になり、その日に取る力を与えてくれます。エネルギーとモチベーションを見つけることはあなたを成功へと導き、人生のコントロールを得るのを助けます。

7.振り返る時間を作る

私たちは常に忙しく、騒音に囲まれているため、人生がコントロールできなくなっていると感じることがあります。自分が本当に感じていることを振り返り、熟考できる静かな場所を見つける必要があります。これは、お皿を洗ったり、洗濯物をたたんだりするときかもしれません。雑用は私たちの生活の中で起こっていることを処理するためのスペースを私たちに与えることができます。タスクを完了することも治療的であり、私たちが軽く感じることを可能にします。広告

運転して仕事をすることでさえ、反映次の活動の前に。それは、これから起こることを精神的に計画し、準備する機会を生み出します。シャワーはまた、いくつかの最高のアイデアが生み出される場所でもあります。緊張感あふれる一日を洗い流し、さわやかで気配りのある一日をお過ごしいただけます。

過去や未来を振り返るときは、1日でコントロールできるものに分解することを検討してください。あなたが幸せであるかどうか、またはあなたが変えたい習慣や活動があるかどうかを自問してください。

体重や食生活に不満があると思うかもしれません。これに気づくことはあなたの人生を取り戻すことの一部です。マヤアンジェロウの言葉を覚えておいてください：あなたがよりよく知っているとき、よりよくしてください。

一時停止ボタンを押して熟考する時間を作ることで、コントロールを取り戻す方向に進むことができます。

最終的な考え

人生を取り戻すのに遅すぎることはありません。経済的困難から抜け出せないように感じるかもしれませんが、援助を得る方法はいくつかあります。

借金は帳消しにすることができ、いつでも交渉することができます。停滞した関係で立ち往生していると感じた場合は、いつでもその人から休憩したり、カウンセリングに行ったり、新しいパートナーシップを開始したりできます。個人的な目標を追求するのに遅すぎることはありません。そのプロモーションを終えたり、新しい趣味を始めたいなら、今のような時間はありません！

あなたには常に選択肢があり、人生は旅であることを忘れないでください。すべてが完璧だったとしたら、挫折した後、自分を取り戻したときからの英雄的な物語はありませんでした。これらの7つのヒントを実践することで、人生がコントロールできなくなったと感じたときに、人生に取り組み、受け入れる準備ができていると感じるでしょう。広告