あなたの脳の力をジャグリングして改善する方法を学ぶ

ジャグリングを学ぶことで、あらゆる種類の恩恵を受けることができます。見栄えが良いだけでなく、楽しくてやりがいのある運動の1つでもあります。同様に重要なこととして、最近の科学的研究は、ジャグリングを主要な健康上の利益に結び付けています。このスキルがどのようにあなたの精神的鋭敏さを向上させることができるかを明らかにします（これは便利な科学的ノウハウでバックアップされます）。また、ジャグリングの芸術を習得する方法に関する基本的なガイドも提供します。

ジャグリングとあなたの脳 広告

にジャグリングの科学（Peter J. Beek and Arthur Lewbel、1995）ジャグリングの最も初期の描写は、紀元前1781年頃の古代からのものです。未知の王子の墓で、エジプトの女性が互いにジャグリングしている様子を描いた芸術作品が発見されました。これは、この有名な能力が古代の技能であることを明確に示しています。しかし、人間がジャグリングをしている時間の長さにもかかわらず、プロセスに関する最初の科学的研究は1903年にのみ行われました。この研究では、エドガージェームズスウィフトがAmerican Journal of Psychologyに記事を掲載し、人間の脳にジャグリングの利点があることを示唆しました。。その後数十年でさらなる研究が行われ、1980年代までにPaulKlimekなどの科学者によって数式が調査されていました。彼の仕事には、ジャグリングパターンの綿密な分析が含まれていました。広範な図で、彼はアイテムが投げられて捕らえられる番号順を明らかにしました。これらのパターンに付けられた名前はサイトスワップです。広告

現代の研究は進行中であり、主に脳の健康上の利点に焦点を当てており、最も明らかな結果はオックスフォード大学ハイディ・ジョハンセン・バーグ博士の調査により、ジャグリングに関連する行動が脳の白質の変化につながることがようやく証明されました。医師が明らかにしたように、まったく新しいスキルを習得した結果、脳の白質（脳のさまざまな部分をつなぐ神経線維の束）に変化があることを示しました。この研究から、ジャグリングの成功に関与する精神的プロセスが脳の接続性を改善することは明らかです。 JuggleFitなどのジャグリングの専門家は、この活動がストレスを和らげ、アルツハイマー病と闘い、集中力を高め、器用さを高め、食物への渇望を避け、禁煙を支援するのに役立つことを明らかにしました。 Johansen-Berg博士が明らかにしているように、これらの健康上の利点の多くは、単に自分自身をアクティブに保つことで達成できます。「それを使うか失う」という考え方があり、脳を機能させ続ける方法はどれも良いことです。散歩に行く、クロスワードパズルをするなど。これらの活動とは異なり、ジャグリングの活動は神経線維の成長を促進するため、人間の脳にとって特に重要であるように思われます。これは全体的な脳の健康を促進し、多くの科学者が信じているように、結果として衰弱させる病気を防ぐのを助けることができます。個々のジャグリングボールを区別することは、この神経線維の成長を促進するものであると仮定されていますが、ジャグリングが人間の脳とその広大な複雑さをどのように助けることができるかを完全に理解するには、さらに研究が必要であることは明らかです。しかし、ヨハンセン・バーグ博士は、瞑想の助けとしてジャグリングの可能性に前向きなままです。脳内の経路を強化できることを知っていることは、多発性硬化症などの神経疾患の新しい治療法を考え出す上で長期的に重要である可能性があります。これらの経路が劣化する場所。

この研究は、ここを利用するための多くの有望で強力な治癒能力があることを示唆しており、これを念頭に置いて、この古代のトリックを自分で取り上げ、ジャグリングの方法を学ぶという最後の問題だけがあります。私たちはあなたに援助の手を差し伸べます。広告

ジャグリングの方法を学ぶ

Juggling.orgに記載されているように、ジャグリングを学ぶためには練習が不可欠です。最も単純な動きには、脳内に複雑な電気/化学回路が必要です。この回路の研究は、急速に神経科学の重要な分野になりつつあります。私の経験から、練習するときは忍耐が必要であることを覚えておくことが重要だと思います。初心者として、あなたは多くの間違いを犯します。個人ごとに異なる速度で学習しますが、不器用なテクニックを構築するのに30分のセッションが数日かかり、3つのボールのカスケードが完成するまでに約1週間かかりました。

専門家はそれをこのように言います、ジャグラーは狭い焦点の状況で学びます。ほとんどの人が読むことを学ぶ方法を思い出してください。最初に、彼らは文字（ボールまたはピン）を認識することを学びます。それから彼らは単語（ジャグリングパターン）を認識することを学びます。ただし、この基本的なジャグリングパターン（単語）が学習されると、フォーカスはさらに高いレベルに移動できます（単語は文になります）。この例としては、rola-bola [バランスボード]のジャグラーがあります。専門家が確認しているように、ジャグリングでどこにでも行く唯一の方法は練習することです。神経科学は、練習が脳内に望ましい経路を作成または構築することを教えてくれます。あなたの心がこれらの新しい電子的衝動を理解したら、あなたはあなた自身があなたの道にうまくいることに気付くでしょう！広告

では、どのように始めるべきですか？まず、ビーンバッグのジャグリングボール（上の写真-安い）を入手する必要があります。または、オレンジ、リンゴ、テニスボールなどの家庭用品を使用することもできます。機器に満足したら、以下の永久機関の動画をご覧ください。これは、学習する3つのボールカスケードです。参照として非常に役立つことがわかるので、これを視覚的なガイドとして使用してください。

片方の手からもう一方の手に弧を描いてボールを投げることで、プロセスの基本的な感触をつかみます。弧の頂点で目の高さまで上昇するはずです。
ジャグリングを完璧にするための優れた方法は、動きをスムーズにするテクニックであるスクープです。全体的な流動性に大いに役立つので、前後に投げるときは手をすくってください。
次に、各手に1つのジャグリングボールを置き、もう1つの手に向かって弧を描いて1つ投げます。弧の上部になったら、もう一方の腕を下げて、もう一方のボールをフリーハンドに向けて発射します。それぞれがその弧をたどるとき、あなたの手でそれらを捕まえます。これを練習して、関係する動きについての理解を深めてください。
次に、3ボールカスケードを試してください。右手に2つのジャグリングボールを持ち、左手に1つのジャグリングボールを持ちます。ポイント3で練習したように、右手から弧を描いて1つのボールを投げます。弧の頂点に達したら、左手にあるボールを右手に送ります。
2番目のボールが右に向かって上向きにアーチ状になっているときに、左手で最初のボールをキャッチします。次に、右手で3番目のボールを左に向けて発射し、2番目のボールをキャッチする準備をします。視覚的な補助のために上記の永久運動図を使用してください、そして練習が完璧になることを忘れないでください！短期間で、すばらしい新しいスキルを身に付けることができます。