Wie man aufhört zu zögern: 11 praktische Möglichkeiten für Zauderer

Wie man aufhört zu zögern: 11 praktische Möglichkeiten für Zauderer

Ihnen steht eine Frist bevor. Anstatt jedoch Ihre Arbeit zu erledigen, fummeln Sie mit verschiedenen Dingen wie E-Mails abrufen, Social Media, Videos ansehen, in Blogs und Foren surfen. Du kennst dich sollte sein arbeiten, aber Sie haben einfach keine Lust, etwas zu tun.

Wir alle kennen das Phänomen der Prokrastination. Wenn wir aufschieben, verschwenden wir unsere Freizeit und verschieben wichtige Aufgaben, die wir erledigen sollten, bis es zu spät ist. Und wann es ist tatsächlich zu spät, wir geraten in Panik und wünschten, wir hätten früher angefangen.

Die chronischen Zauderer, die ich kenne, haben Jahre ihres Lebens in diesem Kreislauf verbracht. Verzögern, aufschieben, nachlassen, sich vor der Arbeit verstecken, sich der Arbeit nur stellen, wenn es unvermeidlich ist, und dann diese Schleife noch einmal wiederholen. Es ist eine schlechte Angewohnheit, die uns auffrisst und uns daran hindert, bessere Ergebnisse im Leben zu erzielen.

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Lassen Sie nicht zu, dass Prokrastination Ihr Leben bestimmt. Hier werde ich meine persönlichen Schritte teilen, wie man mit dem Aufschieben aufhört. Diese 11 Schritte werden definitiv auch auf Sie zutreffen:Werbung

1. Teilen Sie Ihre Arbeit in kleine Schritte auf

Ein Grund, warum wir zögern, ist, dass wir die Arbeit unbewusst für uns als zu überwältigend empfinden. Zerlegen Sie es in kleine Teile und konzentrieren Sie sich dann auf einen Teil nach dem anderen. Wenn Sie die Aufgabe nach dem Aufbrechen immer noch aufschieben, dann zerlege es noch weiter . Bald wird Ihre Aufgabe so einfach sein, dass Sie denken werden, das ist so einfach, dass ich es gleich jetzt tun könnte!.

Ich schreibe zum Beispiel gerade an einem neuen Buch (wie man im Leben alles erreicht). Das Schreiben von Büchern in vollem Umfang ist ein enormes Projekt und kann überwältigend sein. Wenn ich es jedoch in Phasen aufteile wie –

  • (1) Forschung
  • (2) Themenwahl
  • (3) Erstellen der Gliederung
  • (4) Ausarbeitung des Inhalts
  • (5) Schreiben der Kapitel 1 bis 10,
  • (6) Überarbeitung
  • (7) usw.

Plötzlich scheint es sehr überschaubar. Was ich dann tue, ist, mich auf die unmittelbare Phase zu konzentrieren und sie so gut wie möglich zu erledigen, ohne über die anderen Phasen nachzudenken. Wenn es fertig ist, gehe ich zum nächsten über.

2. Ändern Sie Ihre Umgebung

Unterschiedliche Umgebungen haben unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Produktivität. Schauen Sie auf Ihren Schreibtisch und Ihr Zimmer. Machen sie Lust auf Arbeit oder Lust auf Kuscheln und Schlafen? Wenn letzteres der Fall ist, sollten Sie Ihren Arbeitsbereich ändern.

Zu beachten ist, dass eine Umgebung, die uns zuvor inspiriert fühlen lässt, nach einiger Zeit ihre Wirkung verlieren kann. Wenn dies der Fall ist, ist es an der Zeit, die Dinge zu ändern. Lesen Sie die Schritte 2 und 3 von 13 Strategien zum Ankurbeln Ihrer Produktivität , in denen es um die Neugestaltung Ihrer Umgebung und Ihres Arbeitsbereichs geht.

3. Erstellen Sie eine detaillierte Zeitleiste mit bestimmten Fristen

Nur eine Deadline für Ihre Arbeit zu haben, ist wie eine Einladung zum Aufschieben. Das liegt daran, dass wir den Eindruck haben, dass wir Zeit haben und alles nach hinten verschieben, bis es zu spät ist.

Teilen Sie Ihr Projekt auf (siehe Tipp Nr. 1) und erstellen Sie dann einen Gesamtzeitplan mit spezifischen Fristen für jede kleine Aufgabe. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie jede Aufgabe bis zu einem bestimmten Datum erledigen müssen. Ihre Zeitpläne müssen auch robust sein – d.h. wenn Sie dies nicht bis heute beenden, wird alles andere, was Sie danach geplant haben, gefährdet. Auf diese Weise wird die Dringlichkeit zum Handeln geschaffen.Werbung

Meine Ziele sind in monatliche, wöchentliche, bis hin zu den täglichen Aufgabenlisten unterteilt, und die Liste ist eine Aufforderung zum Handeln, dass ich dies bis zum angegebenen Datum erreichen muss, sonst werden meine Ziele verschoben.

Weitere Tipps zum Setzen von Fristen: 22 Tipps für effektive Fristen

4. Beseitigen Sie Ihre Aufschub-Boxenstopps

Wenn Sie ein wenig zu viel aufschieben, liegt das vielleicht daran, dass Sie es leicht machen.

Identifizieren Sie Ihre Browser-Lesezeichen, die viel Zeit in Anspruch nehmen, und verschieben Sie sie in einen separaten Ordner, der weniger zugänglich ist. Deaktivieren Sie die automatische Benachrichtigungsoption in Ihrem E-Mail-Client. Befreie dich von den Ablenkungen um dich herum.

Ich weiß, dass einige Leute aus dem Weg gehen und ihre Facebook-Konten löschen oder deaktivieren. Ich denke, es ist ein wenig drastisch und extrem, da es bei der Auseinandersetzung mit Prokrastination mehr darum geht, sich unserer Handlungen bewusst zu sein, als mit selbstbindenden Methoden dagegen zu wirken, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass dies erforderlich ist, tun Sie es.

Für weitere Tipps, wie Sie Ihre aufgeschobenen Boxenstopps eliminieren können, besuchen Sie das kostenlose Fast-Track-Klasse – Kein Aufschieben mehr . Es ist eine fokussierte 30-minütige Sitzung, in der Sie mehr über Ihr Aufschubverhalten erfahren und ein für alle Mal darüber hinwegkommen. Schließen Sie sich jetzt an.

5. Triff dich mit Menschen, die dich zum Handeln inspirieren

Ich bin mir ziemlich sicher, wenn Sie nur 10 Minuten damit verbringen, mit Steve Jobs oder Bill Gates zu sprechen, werden Sie mehr zum Handeln inspiriert, als wenn Sie die 10 Minuten damit verbringen, nichts zu tun. Die Menschen, mit denen wir zusammen sind, beeinflussen unser Verhalten. Natürlich ist es wahrscheinlich keine praktikable Methode, jeden Tag Zeit mit Steve Jobs oder Bill Gates zu verbringen, aber das Prinzip gilt – Die verborgene Kraft jeder einzelnen Person um dich herum Werbung

Identifizieren Sie die Menschen, Freunde oder Kollegen, die Sie auslösen – höchstwahrscheinlich die Draufgänger und fleißigen Arbeiter – und hängen Sie öfter mit ihnen ab. Bald werden Sie auch ihren Antrieb und ihren Geist einprägen.

Als Bloggerin für Persönlichkeitsentwicklung treffe ich mich mit inspirierenden Persönlichkeitsentwicklungsexperten, indem ich ihre Blogs lese und regelmäßig per E-Mail und Social Media mit ihnen korrespondiere. Es ist Kommunikation über neue Medien und es funktioniert trotzdem.

6. Holen Sie sich einen Kumpel

Mit einem Begleiter macht der ganze Prozess viel mehr Spaß. Idealerweise sollte Ihr Kumpel jemand sein, der seine eigenen Ziele hat. Sie beide werden sich gegenseitig für Ihre Ziele und Pläne verantwortlich machen. Es ist zwar nicht notwendig, dass Sie beide die gleichen Ziele haben, aber es ist noch besser, wenn dies der Fall ist, damit Sie voneinander lernen können.

Ich habe einen guten Freund, mit dem ich regelmäßig spreche, und wir fragen uns immer nach unseren Zielen und Fortschritten bei der Erreichung dieser Ziele. Unnötig zu erwähnen, dass es uns anspornt, weiter zu handeln.

7. Erzählen Sie anderen von Ihren Zielen

Dies dient in größerem Maßstab der gleichen Funktion wie #6. Erzählen Sie all Ihren Freunden, Kollegen, Bekannten und Familie von Ihren Projekten. Wann immer Sie sie sehen, werden sie Sie sicherlich nach Ihrem Status bei diesen Projekten fragen.

Manchmal kündige ich meine Projekte zum Beispiel auf The Personal Excellence Blog, Twitter und Facebook an, und meine Leser werden mich ständig danach fragen. Es ist eine großartige Möglichkeit, mich für meine Pläne verantwortlich zu machen.

8. Suchen Sie nach jemandem, der das Ergebnis bereits erreicht hat

Was wollen Sie hier erreichen und wer sind die Leute, die das schon geschafft haben? Suchen Sie sie auf und verbinden Sie sich mit ihnen. Der lebende Beweis dafür, dass Ihre Ziele sehr gut erreichbar sind, wenn Sie Maßnahmen ergreifen, ist einer der besten Auslöser für Maßnahmen.Werbung

9. Klären Sie Ihre Ziele erneut

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinauszögern, kann dies eine Fehlausrichtung zwischen dem, was Sie wollen, und dem, was Sie gerade tun, widerspiegeln. Oftmals wachsen wir über unsere Ziele hinaus, wenn wir mehr über uns selbst erfahren, aber wir ändern unsere Ziele nicht, um dies widerzuspiegeln.

Entfliehen Sie Ihrer Arbeit (ein Kurzurlaub ist gut, sonst reicht auch ein Wochenendurlaub oder ein Aufenthalt) und nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich neu zu gruppieren. Was genau willst du erreichen? Was sollten Sie tun, um dorthin zu gelangen? Welche Schritte sind zu unternehmen? Stimmt Ihre aktuelle Arbeit damit überein? Wenn nicht, was können Sie dagegen tun?

10. Hör auf, Dinge zu kompliziert zu machen

Warten Sie auf den perfekten Zeitpunkt dafür? Das ist vielleicht jetzt nicht die beste Zeit aus X, Y, Z Gründen? Vergiss diesen Gedanken, denn es gibt nie einen perfekten Zeitpunkt. Wenn Sie auf einen warten, werden Sie nie etwas erreichen.

Perfektionismus ist einer der Hauptgründe für Zaudern. Lesen Sie mehr darüber, warum perfektionistische Tendenzen ein Fluch denn ein Segen sein können: Warum es nicht so perfekt ist, ein Perfektionist zu sein .

11. Holen Sie sich einen Griff und tun Sie es einfach

Am Ende geht es darum, Maßnahmen zu ergreifen. Sie können alle Strategien entwickeln, planen und Hypothesen aufstellen, aber wenn Sie nichts unternehmen, wird nichts passieren. Gelegentlich bekomme ich Leser und Kunden, die sich ständig über ihre Situation beschweren, sich aber am Ende des Tages immer noch weigern, Maßnahmen zu ergreifen.

Reality-Check:

Ich habe noch nie gehört, dass jemand seinen Weg zum Erfolg aufgeschoben hat, und ich bezweifle, dass sich das in naher Zukunft ändern wird. Was auch immer Sie aufschieben, wenn Sie es schaffen wollen, müssen Sie sich selbst in den Griff bekommen und es tun.Werbung

Bonus: Denke wie ein Nashorn

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Vorgestellter Bildnachweis: Malvestida Magazine über unsplash.com