なぜあなたは有毒な関係に陥り続けるのか（そしてどのように止めるのか）
解決できない謎のように見えますが、思ったほど複雑ではありません。
はい、常に有毒な関係に陥る根本的なパターンがありますが、このパターンを打破するには、全体像を見る必要があります…
たとえば、関係に突入し、相手を十分に知る前にコミットするのが早すぎる場合、危険信号を無視する場合、または悪循環の一部である場合、有毒な関係に陥る可能性があります。
しかし、もう一度、全体像を見る必要があります。これらの簡単なポイントは、問題の深さを理解するのに役立ちません。
この記事では、その根底にある理由と、この苛立たしく永続的な問題の解決策について見ていきます。
適切な例として、私たちが繰り返し有毒な関係に陥る主な理由は2つあります。
- 関係がどうあるべきかについての間違った概念
- 私たち自身の未解決の感情的な葛藤。
どちらの問題も、感情に対処するための根深い文化的嫌悪感から生じます…それを行う方法がわからないためです。しかし、それについては後で詳しく説明します。
最初に、人間関係がどうあるべきかについて間違った概念を持っていると、間違った人の腕にあなたを送ることができる理由を見てみましょう。
関係の間違った概念
少し考えてみてください。有毒な関係がどのように進化するのでしょうか。初めから最後まで。
私のモデルは次のようになり、すべての有毒な関係でこのパターンを見ることができます。
最初は夢中になります。私たちはしばしば身体性に基づいて関係を築きます。そして、肉体的、性的魅力がカバーされると、ロマンチックな相互作用を開始するのに十分な要素があります。
他の人が深刻な関係でどのように振る舞うかについての知識がほとんどないので、私たちは有毒な関係の次の段階である新婚旅行の段階を掘り下げます。
今、私は魅力とハネムーンフェーズ自体が有毒であると言っているのではありません。いいえ、彼らは完全に正気である可能性がありますが、これが将来の毒性が気付かれずにすり抜ける余地をどのように与えるかがわかります…
フェーズ2はハネムーンフェーズであり、ここでは通常、毒性を見落とすことです。私たちが知っている性格の特徴を隠すことは、他の人にとって問題かもしれません…
でも大丈夫です！私たちは恋に落ちていますよね？自分の望ましくない側面を隠してもかまいません。これが愛のしくみです。
違う！
私たちの社会的条件付け全体はここでは間違っています。なぜなら、あなたが考えていることとはまったく対照的に、愛は合理的だからです。もちろん、それは主に感情的なものですが、合理的な部分を忘れると、すべてが失われます。広告
有毒な行動を許可します。私たちは赤い旗を無視します…そしてすべて愛の名の下に。
しかし、それは次の段階の一部です。理想化と省略の新婚旅行の段階は持続不可能です。そのため、毒性がこぼれ始めます。次のフェーズが始まるのはその時です…
マスクオフフェーズ。
これは、関係に一定の安心感を感じた後、毒性を示すことを許可するときです。
十分な信頼があり、私たちは関係により多くの投資をし、毒性を隠したり隠したりすることをもはや気にしません。
一例として、これは、共存の点で他の人との十分な経験を持っていないカップルとの結婚後にしばしば起こります。
しかし、それは必ずしも結婚していなくても、より早く起こる可能性があります。覚えておくべき重要なことは、それは有毒なパートナーが限界を押し上げ始める段階であるということです。
そして最後に崩壊と分離。
あなたはそれが何であるかをすでに知っています：紛争、悪化そして最終的な分離。
しかし、これは絶えず有毒な関係に入るのと何の関係があるのでしょうか？
このモデル全体が間違っており、信頼できないという事実。
このモデルは社会的に「正常」であり、私たちは物事がこのようでなければならないと考えています。しかし、それを拒否し、代わりに、正直さと透明性を可能にするモデルを使用する必要があります。
すべてのライトが緑色に変わった後にコミットメントに突入するのではなく（肉体的な魅力、次にハネムーンフェーズ、そしてコミットメントの増加）、時間をかけて相手のことを知る必要があります— それらを深く正直に知ること。
ステップ1：T時間をかけて相手のことを知り、急いではいけません
関係について同じ要件に決して従わないでください。
ハネムーンフェーズの成功でほとんどの人にとって十分な場合は、自分自身と関係をもっと要求してください。ハネムーンフェーズが終わり、それでも愛がそこにあることを知らない限り、コミットメントを深めないでください。
ステップ2：危険信号を無視しないでください
または、より良い言葉で言えば、愛は合理的であることを覚えておいてください。
容認できない行動、有害な反応、有害な態度を正当化することに気付いた場合は、危険信号の前にいます。自分に嘘をつかないでください。広告
あなたの関係が合理的であり続けるなら、それが無毒な関係が何であるかというテストに耐えるなら…それは良いことです。
そして、あなたは急ぐ必要がないことに気付くでしょう。あなたはそれがあなたが望むものであると確信するまで、あなたが望む限り他の人を知る期間を延長することができます。
これはあなたが感情を避けなければならないという意味ではありません。まったくそうではありません。好きなだけ感じて、愛を最大限に楽しんでください…しかし、それがあなたを傷つけているとき、それを愛とは呼ばないでください。
それは愛ではありません。それはただ自分に嘘をつき、有毒な関係を育んでいるだけです。
あなたにとって良くない関係を終わらせるのに遅刻することは決してないことを忘れないでください。
危険信号が表示されなかった場合、プロセスを急いで実行し、現在有毒な関係に関与している場合は、手順を実行して終了します。
はい、関係を修復できる場合がありますが、正直なところ、それは非常にまれです。
彼らと間違った方向に一歩を踏み出す前に、忍耐強く、他の人を完全に知ることははるかに良いことです。
この時代、私たちはあらゆる面で正直さを切実に必要としています。
それはあなたが他の人に尋ねなければならないことです…しかし、あなたはどのように正直さを期待できますか？他の人が透明で正直であるかどうかをどうやって知ることができますか？
あなたはそれを知ることはできません。しかし、あなたができる最善のことは、最初にそれを関係に持ち込むことです。
あなたが見たい変化は決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、それは人間関係に驚異をもたらします。
それは、人間関係において私たちがどのように行動するかについて間違っているもう1つのことです。私たちは正直を当然のことと思っています。しかし実際には、人々はこの面で柔軟性があります。
ステップ3：あいまいさを取り除く
私たちは、相手が正直であり、それについて決して話さないと仮定します。私たちはそれを大したことは決してしません。
そして、同じことが愛にも当てはまります。正直なところがあるかもしれませんが、愛がなければ、虐待的なパートナーになってしまう可能性があります。
健全な関係の基礎は、愛と誠実さの両方で構成されています。
愛は、他の人を調整したり操作したりする瞬間に奪われるかもしれません。広告
そして、不正直が現れ始めるとき、それは小さな方法で現れます。これはマスクオフフェーズの一部です。
それは見落とされがちな小さなことから始まります。そして、これはどこで終わると思いますか？
丁度！失敗する運命にある曲がりくねった複雑な関係で！
これが意味するのは：
正直さを大事にしなさい。愛を大事にする。
そして変化になりなさい。愛情と正直さの両方を持ちなさい。
それについて明確にし、正直さがあなたにとってどれほど重要であるか、そしてそれをどのように関係に持ち込むかについて話し、あなたはあなたの周りのすべての人に同じことを期待します。
すべてではないにしても、ほとんどの毒性行動は不正直に依存しているため、毒性の根源にたどり着くと、関係にその余地がなくなります。
そして今、本当の課題がやって来ます。それは、私たち自身の未解決の感情的な葛藤に対処することです。
私たち自身の未解決の感情的な葛藤
難しいように思われるかもしれませんが、あなたは問題の一部である可能性があります。いいえ、それはあなたのせいではありませんが、あなたの行動や決定があなたをどこに導くかを知っているということです。
説明します：
私たちの内なる葛藤は私たち自身にしか影響を及ぼさないように見えるかもしれませんが、それは常に、私たちの外部の現実の一部に浮上し、影響を与えることになります。
この主題はすべて個人的な経験に依存するため、ここで扱うには複雑すぎます。
しかし、私たちはあなたを有毒な関係に導く可能性のあるあなたの行動のパターンについてまだ話すことができます。
責任は私たちが避けているものであるため、誰もこれについて話すのが好きではありませんが、健全な関係を築きたいのであれば、これは必須です。
私たちは、未解決の感情的な葛藤がどのように有毒な関係に変換されるかについて話している。そして、これについて話す最良の方法は、実際の例を通してです…
これについて考える：広告
自尊心が低ければ、怠慢や有毒な行動にもっと簡単に耐えることができます。私の内なる声はそれがそれほど悪くないか、私がそれに値することを私に告げるからです…
しかし、代わりに私が安全でなかった場合はどうなりますか？
まあ、それはおそらく私をマニピュレーターの方向に押しやる可能性があります。
私の不安を簡単にいじって、私を使うことができて、これが起こるのに愛は必要ない誰か…
そして、ドラマと感情を混同した場合はどうなりますか？
うん。ドラマが好きな人と関わってしまう。そして、これは被害者虐待のケースではありません。私達は両方とも多かれ少なかれ毒性に責任があるでしょう。
私が言ったように、これはあなたの個々の経験に依存するので、より複雑です。
それでも、これはあなたが調べなければならないことです。なぜなら、あなたの内なる葛藤は私たちの関係に反映される可能性があり、おそらく反映されるからです。
私たちは内面の葛藤のために毒性を許容するか、私たち自身が毒性の一部になります。
これがしばしば言われる理由です 最初に自分を愛していなければ、他の人を愛することはできません。
私に言わせれば言葉が少なすぎますが、とにかく本当です。
自分を愛する方法についてもっと知りたい場合は、この記事をご覧ください：最初に自分を愛してもいいのはなぜですか
まとめる
健全な関係を築きたい場合は、この記事で概説されている手順に従います。
急いではいけません。あなたが他の人を知りたい限り、これが新婚旅行の段階を超えていることを確認してください。ハネムーンフェーズの呪文の後、彼らが実際に誰であるかを確認してください。
愛は合理的であることを忘れないでください、そして決して危険信号を無視しないでください—決して。そうすることはあなた自身に嘘をついているだけです。あるべきではない行動を見たとしても、自分に嘘をつかないでください。あなたは他を変えることに成功しません。
正直になり、あなたの関係の基礎を愛してください。それについて率直に言ってください。あいまいさがあなたを有毒な関係に導いてはいけません。 2つのうちのいずれかが奪われた場合…それは悪化するだけなので、それを終わらせる勇気があります。
そしてまた、あなたはあなた自身で働きます。広告
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAliceDonovan Rouse
