私はソウルメイトを信じていません。それは私が信じていないという意味ではありません 真実の恋 または、2人がお互いを見つけて、一生一緒に本当に幸せになれるという考え。むしろ、私が拒否するのは、私たちにとって世界に一人しかいないという信念であり、その人を見つけない限り、私たちはロマンチックな悲惨な孤独な生活に運命づけられています.実際、私が信じていることは正反対です。実際、私たちは非常に満足のいく、深い充実した関係を経験できる人がたくさんいます.検索対象をその「完璧な」人に限定すると、絶え間ない「ウィンドウ ショッピング」の精神が育まれます。さらに、「完璧な」不完全な関係になる可能性があるものを簡単にあきらめてしまう可能性が非常に高いです。

何世紀にもわたって、私たちはおとぎ話を与えられてきました。愛は簡単であるべきだ、さもなければ愛ではない、と。今日では、オンライン デートの出現により、完璧さを求めることがさらに奨励されています。これにより、魔法使いが媚薬になるように、特定の基準セットをサイバー空間に送信できます。もちろん、出会い系サイトは、私たちが本当のつながりを共有している人々に会うための素晴らしい手段になる可能性があります.しかし、The Association for Psychological Science が発表した研究記事によると、このタイプのデートは、一部の専門家が「 関係ショッピング .'この研究の著者は、潜在的なパートナーを選んで選択するこのプロセスは、親密さと親密さを求めていると思われる人々を客観化する危険にさらされていると警告しています.可能性のある一致を破棄したりシャッフルしたりするのが早すぎると、絶え間ない検索と慢性的な不満のサイクルが生じる危険があります。

恋をしたことがある人なら誰でも、紙の上で見栄えがよくても、必ずしも人を幸せにするわけではないことを知っているでしょう。そして、人々が最初に惹かれるものが、長期的には常に健全であるとは限らないことは、さらに混乱を招きます.しかし、これらの現実は、私たちの士気をくじくのではなく、私たちがさらにオープンになり、その人を無視する前にその人を本当に知りたいと思うようになるはずです.

交際の最初の週であろうと、結婚7年目であろうと、すべての関係は必然的に大まかなパッチにぶつかります.これらのパッチは、人々が丘に留まって解決しようとするのではなく、丘に向かって走っていることがよくあります。心理学者で作家のパット・ラブが言ったように、「西洋文化における人間関係の見方を変えることができれば、夢中になることは愛に等しいという認識を変えることができるでしょう。」愛は、関係の初期段階では、脳が感情的および肉体的な魅力を高める化学反応である「幸せな」分子であふれていることが多いと指摘しています.これらの分子が沈静化すると、問題が表面化し、対立が生じ、場合によっては分裂に至ることさえあります。

これらの最初の「火花」は強度が低下する可能性がありますが、新しい 研究 神経科学では、カップルは最初に会ったときと同じように約20年後に脳が発火し、長期的に恋を続けることができることが示されています.これらの調査結果から得られる教訓は、長続きする関係にはスピード バンプがないわけではないということです。しかし、不完全さを予測し、そこにとどまる健康的な方法を見つければ、情熱、興奮、愛を生かし続けることができます。

おそらく、物事の生物学的側面よりもさらに重要なのは、ほとんどの人が、程度の差はあれ、たとえこの恐怖が無意識であっても、親密さを恐れているという事実です.これらの恐怖は、愛情が深まり、関係がより深刻になるにつれて、ますます表面化する傾向があります.愛は人生をより意味のあるものにするため、失うことをよりもろく、恐ろしいものにします。さらに、パートナーの愛情は、私たちが自分自身について持っている否定的な核となる信念に対抗することができます.これらの厳しい自己認識は私たちの生活を悲惨なものにするかもしれませんが、彼らは私たちになじみがあり快適であるため、私たちと一緒にいるので、質問するのが怖いと感じています.本当の意味での「真の愛」は、私たちの否定的な自己概念と相反するものであり、これは実際に多くの不安を引き起こし、私たちをアイデンティティーの危機に追いやる可能性があります.この「親密さへの恐怖」は、私の父であり、心理学者で作家でもあるロバート・ファイアストンが彼の著書で詳述した概念です。 親密さへの恐怖 .

すべての関係は私たちに挑戦する可能性が高いため、私ができる最善の関係アドバイスは、あなたが本当に好きな人を見つけて、その関係に投資することです.完璧なパートナーを探すのをやめて、より理想的なロマンスを実現するために、自分の中で取り組む必要があることに集中し始めましょう。人間関係は、自分自身を成長させるための最良の手段の 1 つです。親密な関係にないとき、親密さへの恐怖に立ち向かうのは難しいです。あなたを幸せにする予期せぬ選択はたくさんありますが、関係を機能させるには、誰かと思い切って内に目を向けることを意味します.

これを行う際に実行できる重要なアクションが 3 つあります。まず、自分の感情や行動に集中できます。他人の気持ちを感じることはできません。あなた自身の感情的な反応は、あなたが経験するものです。したがって、あなたの愛する気持ちは、間違いなくあなたが恋をしていることについて最高の気分にさせるものです.繊細で親切で愛情深い行動をとることで、他の人を愛し、世話をする能力を養うことができます. 研究 個人的な交流に参加し、親密な経験を共有することで、実際にはより愛情深い感情が生まれることがわかっています.言い換えれば、あなたが人に対してどのように行動するかは、その人に対するあなたの気持ちに影響を与えます.あなたが愛を持って行動するとき、あなたは愛を感じます。

誤解のないように言っておきますが、私は、カップルがランダムにペアを組んで、愛し合っているふりをするべきだと言っているわけではありません。私が提案しているのは、あなたが楽しんで尊敬している人とつながったら、喜んで無防備になり、あなたの幸せの邪魔になる疑いのある声を無視することです.これにより、完全で不完全な関係を築くための第 2 段階: 内なる批判に耳を傾けるのをやめる. 「批判的な内なる声」とは、私の父が人々の頭の中で舵取りをしているコーチを表現するために使った言葉です。自己破壊行動。この声は、あなたが素敵な関係に値しないことを教えてくれます。それはあなたのパートナーまたは潜在的なパートナーを批判し、あなたが挑戦されず満たされていない現状の中であなたを「安全」（そしてしばしば独身）に保つためのほとんどすべての考えや行動を助長します.

この内なる批評家は過去の経験から形成されています。自己啓発の第 3 ステップ: 自分の過去をパートナーに投影する方法を学ぶ.人はよく知っているシナリオを再現する傾向があります。介護者との初期の関係から介護者同士の関係まで、すべてがロマンチックなパートナーとの関係を形成します。模倣であろうと反抗であろうと、あなたは自分がさらされているものに影響を受けます。したがって、破壊的な関係のパターンを回避または解放することは、自分自身のストーリーを知ることを意味します.パートナーを選んだ理由と、選んだ人との親密さを妨害するために何をしたかの両方を確認するために、自分の歴史を進んで見る必要があります。自分の過去を探求することで、過去と差別化するための知識とツールを身につけることができます。なりたい人間関係になり、なりたい人間関係を形作ることができます。

当然、この旅は簡単ではありません。人間関係が簡単になることはめったにありませんが、骨の折れる作業であってはなりません。代わりに、それらは冒険と見なされるべきであり、山に登ったり海を渡ったりするのと同じように、完全にスムーズな乗り心地を期待するべきではありません.すべてのカップルは、2 つの主権を持つ 2 人の独立した人々で構成されていることを覚えておく必要があります。これは、2 人の世界の見方や経験が大きく異なる場合があることを意味します。闘争が起こり、そのとき最も重要なことは、困難な時期を乗り越える私たちの能力です.最初の障害に引き返すのではなく、回復力と機知に富むことができます。私たちは、強みと脆弱性を組み合わせることで、課題を予測し、直面することができます。しかし、この冒険を始めるには、心と思いを他の人に開かなければなりません。当然のことながら、いくつかのつながりはより強く、いくつかの選択肢は他のものよりも理想的ですが、私たちが自分の限界を探求し、親密になるための自分の能力を成長させようとするとき、どんな愛も成長することができます.