朝に考えなさい。正午に行動する。夕方に食べる。夜寝る

朝を考えてください。正午に行動する。夕方に食べる。夜寝なさい。 –ウィリアム・ブレイク

あらゆる分野の最高の精神が日常生活に大きく依存していることは周知の事実です。ルーチンは私たちに適切な時に適切なことをさせることができるからです。

朝に考える

私たちの分野の偉大な思想家や達成者を調べるとき、考えるのは簡単です、すごい！彼らは絶えず働くために非常に多くの意志力を持っている必要があります！しかし、これは真実ではありません。違いは、偉大なリーダーが彼らの意志力を管理する方法を学んだということです。広告

私たち全員（天才でさえ）は、一定量の意志力で毎朝目を覚まします。あなたの意志の力はバッテリーであると想像することができます。あなたが下すすべての決定は、どんなに小さくても、あなたのバッテリーを少し消耗します。スティーブ・ジョブズがなぜ黒のTシャツしか着ていなかったのか疑問に思ったことはありませんか。まあ、彼は彼の日常からその決定を排除したので、彼は彼の意志力をどこかに集中させることができました。

作成、思考、計画はすべて、何度も何度も決定を下す必要がある活動です。彼らは私たちの意志力のバッテリーの一部を消耗します。だからこそ、あなたがまだそれらを行う力を持っている朝に、それらすべてを行うべきです。

この研究では、 17人のCEOのインタビューはすべて、以前に始めたときの方が生産性が高いと述べています。誰もがあなたに迷惑をかける前に、朝の静けさはあなたの一日を計画し、最も考えを必要とするタスクをノックアウトするのに最適な時間です。広告

正午に行動する

午前中にすべての思考と計画を行う場合は、午後にすべての演技を行うことができます。この時間は、何らかの方法で行うことがわかっている日常的および習慣的な行為のために保存する必要があります。

メールボックスがいっぱいになっていますか？何があっても、今日はそれらのメールを読むつもりです。現時点ではただの習慣です！ですから、あなたのエネルギーが低くなり、あなたの意志力が枯渇しつつある午後のためにそれを保存したほうがよいでしょう。

午後は、全体像に焦点を合わせるのではなく、タスクを管理するのに最適な時間です。すでに導入されているシステムで作業するために、午前中に使用したすべての意志力は必要ありません。さらに、あなたはすでに1日（午前中）を計画しています。これらの決定はすでに行われているため、自由に行うことができます。広告

夕方に食べる

多くの人が朝食はその日の最も重要な食事であると言います。専門家は、これらの人々の多くが間違っていると考えています。実際、夕食はその日の最も重要な食事かもしれません。明らかに、あなたは夕食の前に何かを食べたいです。あなたは一日中燃料を補給する必要がありますが、夕食はあなたの体が他のどの食事よりも機能するのを助けるかもしれません。

まず、夕食は幸せな人間であることの一部です。社会的関係はとても重要であり、社交の多くは夕食に基づいています。それだけでなく、定期的に一緒に夕食を食べる家族は、より幸せで、より健康で、より安全な子供を持っています。だから、私たちは夕食が私たちの幸せにとって重要であることを知っていますが、それは私たちの健康にとっても重要ですか？

絶対に。広告

メンタルヘルスによると、私は tは睡眠を助けます。適切に眠るためには、体の機能のために一晩中ブドウ糖を安定して供給する必要があります。私たちが健康的な食品を食べていない場合、体はブドウ糖貯蔵システムを使用する必要があります。これにより、私たちは目を覚まし、再び眠りにつくのに苦労する可能性があります。それが私たちを日常の力についての最後のポイントに導きます…