なぜ時間がすべての傷を癒さないのか

（編集者注：以下は、フランシーン・シャピロ博士によるゲスト投稿です。 過去を乗り越える：EMDRセラピーのセルフヘルプテクニックであなたの人生をコントロールしましょう 。 Shapiroは、カリフォルニア州パロアルトにあるMental Research Instituteの上級研究員であり、EMDR Instituteの所長であり、非営利のEMDR-Humanitarian AssistanceProgramの創設者です。 EMDRの創始者として、彼女はウィーン市の心理療法に対する国際シグムンド・フロイト賞、トラウマ心理学の実践への卓越した貢献に対するアメリカ心理学会トラウマ心理学部門賞、および心理学における卓越した科学的業績賞を受賞しています。カリフォルニア心理学会から。彼女の仕事の結果、過去20年間で、70,000人を超える臨床医が数百万人の人々を治療してきました。詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 http://www.emdr.com ）。

自分で切ると、障害物がない限り、癒される傾向があります。ブロックを外すと、体は癒しに戻ります。だからこそ、私たちは手術中に自分自身を切り開くことをいとわないのです。切開が治癒することを期待しています。広告

脳は体の一部です。私が今説明した何百万ものメモリネットワークに加えて、私たちは皆、癒しのためのメカニズム、つまり情報処理システムを脳に組み込んでいます。それは、あらゆる種類の感情的な混乱をメンタルヘルスのレベル、または私がいわゆる適応解決のレベルにまで引き上げることを目的としています。これは、私たちが私たちの生活の中で生き残るためにより適していることを可能にする有用な情報を含む決議を意味します。情報処理システムは、有用なものに接続し、残りを手放すことを目的としています。

仕組みは次のとおりです。同僚と議論があったと想像してみてください。これらのさまざまな感情に伴うすべての身体的反応に、動揺、怒り、または恐れを感じることがあります。また、その人と自分自身について否定的な考えを持つこともできます。正確な復讐をどのようにしたいか想像できるかもしれませんが、それらの行動に抵抗することを願っています。とりわけ、彼らはおそらくあなたを解雇するでしょう。だからあなたは立ち去ります。あなたはそれについて考える。あなたはそれについて話します。あなたは眠りにつくと多分それについて夢を見ます。そして翌日、あなたはそれほど気分が悪くないかもしれません。あなたは基本的に経験を消化し、今何をすべきかについてより良い感覚を持っています。それが脳の情報処理システムであり、不穏な経験をし、学習を可能にします。その多くは、急速眼球運動（REM）睡眠中に起こります。科学者たちは、睡眠のこの段階で、脳は願い、生存情報、そしてその日に行われた学習を処理すると信じています。基本的に、私たちにとって重要なことは何でも。肝心なのは、脳はそれを行うように配線されているということです。広告

中断のない情報処理の後、議論の記憶は一般に、あなたの脳にすでに保存されているより有用な情報とリンクしています。これには、この同僚や他の人との過去の経験が含まれる場合があります。ああ、それはジョンのやり方だと言えるかもしれません。私は以前彼と一緒にこのようなことを扱ったことがありますが、うまくいきました。これらの他の記憶が現在の不穏な事件と関連しているので、あなたの出来事の経験は変わります。あなたは議論から何が有用であるかを学び、あなたの脳はそうでないものを手放します。ネガティブな感情やセルフトークはもはや役に立たないので、それらはなくなりました。しかし、あなたが学ぶ必要のあることは残っており、今あなたの脳は、将来あなたをうまく導くことができる形でイベントの記憶を保存しています。

その結果、あなたは自分が何をすべきかをよりよく理解することができます。前日に起こった激しい感情的な混乱なしに、同僚と話すことができます。これは、脳の適応情報処理システムであり、不穏な経験をし、学習を可能にします。目的どおりに実行しています。広告

悲しいことに、大きなトラウマであろうと他の種類の動揺した出来事であろうと、不穏な経験はシステムを圧倒する可能性があります。それが起こったとき、状況によって引き起こされた激しい感情的および肉体的障害は、情報処理システムがそれを解決するために必要な内部接続を確立することを妨げます。代わりに、あなたがそれを経験したとき、状況の記憶は脳に保存されるようになります。あなたが見たり感じたりしたもの、イメージ、感情、肉体的感覚、思考は、元の未処理の形で記憶にエンコードされます。ですから、あなたが議論した同僚を見るときはいつでも、穏やかなチャットをすることができるのではなく、怒りや恐れが戻ってきます。あなたは自己保存からあなたの感情を管理しようとするかもしれません、しかし人が現れるときはいつでもあなたの苦痛は上がります。

このような反応が現在で消えることを拒否するとき、それはしばしば過去からの未処理の記憶にもリンクしているためです。これらの無意識の接続は自動的に発生します。たとえば、あなたが出会ったばかりの人をすぐに嫌うのは、以前にあなたを傷つけた似たような人の記憶から来るかもしれません。また、レイプされた女性の場合を考えてみましょう。数年後、彼女はとても愛情深いパートナーであると知っている誰かと一緒にベッドにいます。しかし、彼が特定の方法で彼女に触れると、彼女の感情と体は自動的に反応します。レイプ中に彼女が持っていた恐怖と無力感が彼女を氾濫させた。攻撃後に情報処理システムが適切に機能しなかった場合、レイプ犯と同様のタッチがメモリネットワークにリンクし、保存されている未処理のメモリの一部である感情や身体的感覚を引き起こす可能性があります。広告

中断された情報処理システムは、メモリを分離して保存しました—より一般的なメモリネットワーク内に統合されていません。より便利で適応性のあるものとリンクすることができないため、変更することはできません。そのため、時間がすべての傷を癒すわけではなく、何年も前に起こった出来事について、怒り、恨み、痛み、悲しみ、またはその他の多くの感情を感じることがあります。それらは時間内に凍結され、未処理の記憶は感情的な、時には身体的な問題の基礎になる可能性があります。人生に大きなトラウマはなかったかもしれませんが、他の種類の人生経験が同じタイプの問題を引き起こす可能性があることが研究によって示されています。また、メモリ接続は意識レベルより下で自動的に行われるため、実際に何がショーを実行しているのかわからない場合があります。

（フォトクレジット： MousyBoyWithGlasses Flickr経由– CC BY-SA 2.0） 広告