最高の目標設定演習の1つ

非常に賢い人がかつて言った、「私たちの日々の過ごし方は私たちの人生の過ごし方です。人生は通常一晩で変わることはありません（私たちがしばしば望む限り）。私たちは毎日の習慣を少し調整しているので、それは変わります。意図的に行うこともあります。しかし、多くの場合、それは取るに足らない小さな変化であると考えて、私たちはちょっと違うことを始めますが、これらの小さな行動は時間の経過とともに大きな人生の変化につながります。

これは、この投稿で詳しく説明する目標設定の演習が非常に効果的である理由の一部を説明しています。しかし、その前に、大きな結果につながる小さな変更の意味を説明しましょう。

小さなステップが重要

栄養士は、年間26ポンドを失うには、1日あたり250カロリー少なく食べるだけで十分だと言います。 250カロリーはスターバックスのチョコレートチャンククッキーの2/3です。これは、1日250カロリーを食べることを除いて、日常生活で何も変更しないことで、流行のダイエットや不規則なジムのトレーニングよりもはるかに大きな結果が得られることを意味します。

同じことが財政にも当てはまります。 MoneyMagのMillionaireCalculatorによると、億万長者になるために宝くじに当選する必要はありません。 40年間1日5ドル節約するだけで十分であり、億万長者のステータスになります。広告

あなたがそれについて考えるとき、あなたの給料のごく一部を1日に取っておくことやクッキーを渡すことは実行可能です。そして、それは長期的に見返りがあります。しかし、いくつかの奇妙な理由で、実際にそれを行う人はほとんどいません。

私たちが目標を選び、設定し、追求する方法は、主に非難することです

私たちが人生で何を達成したいのかを決めるとき、「深刻な期間にわたる小さな変化」を考えることはめったにありません。通常、それは逆です–「次の2週間にわたる大規模な行動」（通常、無活動と先延ばしの長い休憩が続きます）。

ただし、非常にシンプルでありながら強力な演習が1つあり、短期的な利益からスムーズで安定した長期的な結果に焦点を移すのに役立ちます。いいえ、それは通常ではありません。5年、10年、20年の視覚化であなたの人生がどのように見えるかを想像してください。

私があなたと共有しようとしている目標設定の演習は、はるかに現実的で、効果的で、創造的です。それは呼ばれています…広告

平均的な完璧な日

名前は本当にゲームを与えます。あなたがしなければならないのは、座って、ソフトラウンジミュージックをオンにして、自分自身に1つの質問をすることです-私の平均的な完璧な日をどのように見せたいですか？

一枚の紙を取るか、コンピュータで空白のドキュメントを開いて、その日の完璧なスケジュールを書き留めます。

何時に起きますか？
目が覚めたらどうしますか？
あなたはあなたの美しい配偶者にキスしますか？
窓を開けてビーチに向かい、20分間の太陽礼拝と10分間の瞑想をしますか？
あなたはあなたが与えられたすべての祝福をありがとうと言いますか？
それでは、あなたは何をしますか？

あなたの平均的な完璧な一日を段階的に追って、できるだけ詳細にそれを書き留めてください。ここでのもう1つの重要な点は、平均という言葉に焦点を当てることです。骨董品のフリーマーケットで買い物をしているときに、休暇に出かけたり、結婚したり、ジョニーデップにぶつかったりする日であってはなりません。

退屈したり、疲れたり、圧倒されたりすることなく、何度も何度も生き返る日になるはずです。広告

さらに深く掘り下げると、この演習からかなりの数の洞察が得られます。まず、平均的な完璧な一日のビジョンに近づくために、今日浸透し始めることができる小さな習慣がはっきりとわかります。

いくつかの変更は、より大きく、より圧倒的に見えるかもしれません。いいんだよ。あなたがあなたの一日をどのようにしたいかという明確な目標を持っているだけで、あなたの潜在意識があなたをそこに導くために働いているでしょう。これまでに見たことのない機会に気付くでしょう。少し違ったやり方をするでしょう。そしてあなたの一連の状況が変化し、異なった、より前向きな結果を生み出します。