尿の色は、ライフスタイルや健康状態を確認するのに役立ちます。色は、飲んだり食べたり、病気で何を食べたかによって異なります。尿を黄色にする色素は「ウロクローム」と呼ばれ、濃度によって淡黄色から琥珀色に変化します。経口薬は尿を蛍光性の青または緑に変えることができます。にんじんはオレンジ色で出てきます。ビタミンはおしっこを明るい黄色にします。一部のベリー、ビート、または豆は、尿の色に影響を与えることで有名です。脱水症状の場合、琥珀色の尿になります。

日中、あなたの体は発汗によって水分を失います。あなたが眠っている間、あなたの体からの水も失われます。これが飲料水が重要である理由です。毎日水を摂取することから始めましょう。起きた後、寝る前にグラスを飲みましょう。排尿衝動で睡眠が妨げられたくない場合は、就寝の2時間前にグラスを飲んでください。広告

十分な水を飲むようにリマインダーを設定します。

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口の渇きやべたつき、喉の渇きがひどい場合は、脱水症状になります。慢性的な脱水症状は、胸焼け、胃炎、頭痛、関節炎、体重の問題、うつ病、早期老化につながる可能性があります。朝の早い時間に、これは自然なことです。なぜなら、あなたは水を摂取せずに8時間眠っていたからです。集中した尿は朝は暗くなります。広告

水を過剰に摂取すると透明性が増します。その場合は、水の摂取量を減らすことをお勧めします。水を消費して船外に出ないでください。ナトリウムが減少した水分が多すぎると、低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。これにより、脳細胞が腫れ、発作、錯乱、さらには昏睡につながる可能性があります。広告

水分補給レベルを判断する最も簡単な方法は、尿の色を観察することです。水の消費に代わるものはありません。ただし、脱水症状は一晩で元に戻すことはできません。水の摂取量には一貫性が必要です。