Wie man mit diesen 5 Fixes Übelkeit schnell verschwinden lässt

Wie man mit diesen 5 Fixes Übelkeit schnell verschwinden lässt

Übelkeit ist nicht zu verkennen, wenn sie zuschlägt. Ihr Magen wird unruhig und mulmig. Ihre Kehle bekommt ein seltsames, schweres Gefühl. Sie können sogar kalten Schweiß und Schwindel bekommen und das Gefühl haben, sich übergeben zu müssen. Es ist unverkennbar und völlig unerwünscht.

Aber es ist wichtig zu beachten, dass Übelkeit keine Krankheit ist. Es ist ein Symptom für etwas anderes, das Ihren Körper stört. Es können Grippe, Reisekrankheit, Migräne, Angst, Kater, Schwangerschaft, Lebensmittelvergiftung, zu viel Essen, eine Gehirnerschütterung oder Medikamente sein.



Was verursacht Übelkeit? Obwohl es nicht sicher ist, wird angenommen, dass der Magen-Darm-Trakt immer in Bewegung ist, sich zusammenzieht und ausdehnt, um die Nahrungsaufnahme durch den Trakt zu unterstützen. Übelkeit wird verursacht, wenn dieses Muster gestört ist, entweder zu schnell oder zu langsam.

Unabhängig von der Ursache sind sich alle einig, dass absolut niemand Übelkeit genießt.



Was also tun? Es gibt eine Reihe von bewährten Techniken, die helfen, Übelkeit zu lindern. Hier die Top 5:Werbung

1. Sitzen Sie aufrecht

Wenn Ihnen übel wird, vermeiden Sie es, sich hinzulegen. Setzen Sie sich entweder auf oder stützen Sie sich im Bett in eine Bauchlage.



Wenn Sie sich hinlegen, neigen die Flüssigkeiten in Ihrem Magen dazu, sich nach oben zu bewegen, was zusätzlichen Druck und Unbehagen erzeugt.

2. BRAT-Diät

Oma hatte recht. Essen Sie kleine Portionen von milden Lebensmitteln. Die BRAT-Diät steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Halten Sie es einfach, halten Sie es einfach.

Vermeiden Sie fettige, frittierte, scharfe oder sehr süße Speisen. Das bedeutet kein rotes Fleisch, Milchprodukte, Donuts oder Pommes.



Essen Sie nicht nur kleine Portionen normaler Nahrung, sondern essen Sie Ihr Essen kalt oder bei Raumtemperatur, um überwältigende Gerüche und Geschmäcker zu vermeiden. Je langweiliger, desto besser, während Sie ekelerregend sind.Werbung

Erfahren Sie mehr über So funktioniert die BRAT-Diät .

3. Ingwer

Ingwer wird seit der Antike zur Behandlung aller Arten von Magen-Darm-Erkrankungen von Übelkeit bis hin zu Reisekrankheit und Erbrechen verwendet.

Eine Metastudie kommt zu dem Schluss, dass Ingwer eine wirksame und kostengünstige Behandlung von Übelkeit und Erbrechen ist und sicher ist.[1]Tatsächlich wird Ingwer oft empfohlen, um Müttern zu helfen, Übelkeit während der Schwangerschaft und Krebspatienten während einer Chemotherapie zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ingwer zu essen, um Übelkeit zu überwinden. Sie können es frisch, eingelegt, kandiert, getrocknet, pulverisiert oder als Tee, Soda, Sirup und sogar zu Keksen gebacken kaufen.

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Die empfohlene sichere Tagesdosis beträgt 1.000 mg Ingwerpulver pro Tag. 1.000 mg entsprechen 1 geriebener Teelöffel frisch geriebener Ingwer, vier Tassen abgepacktem Ingwertee oder zwei Stücken kristallisiertem Ingwer.Werbung

4. Pfefferminze

Pfefferminze soll auch helfen, Übelkeit zu lindern. Es wird derzeit verwendet, um schwangeren Frauen bei der Bekämpfung der morgendlichen Übelkeit zu helfen.[zwei]postoperative Patienten[3]sowie Palliativ- und Hospizpatienten.[4]Während Minze nicht gezeigt hat, dass sie die Häufigkeit von Übelkeit reduziert, hat es sich gezeigt, dass sie ihre Intensität reduziert.

warum kann ich keine informationen behalten?

Einer der Vorteile von Minze ist, dass sie im Gegensatz zu vielen Medikamenten keine schädlichen Nebenwirkungen hat, aber dennoch bei der Behandlung von Übelkeit wirksam sein kann.

In den meisten klinischen Situationen wurde den Patienten Minzöl verabreicht. Du kannst auch abgepackten Pfefferminztee, frische Minze aus dem Supermarkt oder sogar Pfefferminzkaugummi verwenden.

5. Medikamente

Es ist schön, ganz natürlich zu gehen, und es kann sicherlich funktionieren, aber manchmal möchten Sie vielleicht ein wenig mehr PS, um Ihre Übelkeit zu bekämpfen. Darüber hinaus können Medikamente manchmal tatsächlich die Ursache Ihrer Übelkeit behandeln, nicht nur das Symptom.

Beseitigen Sie die Ursache und Sie müssen sich keine Sorgen um die Behandlung Ihrer Übelkeit machen, sie wird von selbst verschwinden:Werbung

  • Migräne: Wenn Ihnen aufgrund einer Migräne übel wird, sollten Sie Excedrin gegen Migräne-Kopfschmerzen einnehmen. Wenn Sie die Migräne loswerden können, werden Sie hoffentlich die Übelkeit los.
  • Die Grippe: Wenn Sie eine Grippe haben, sollten Sie Ibuprofen einnehmen. Obwohl es Übelkeit an sich nicht lindert, kann es das Virus herausfordern und Kopfschmerzen, Schmerzen oder Fieber lindern, die alle Übelkeit verursachen können.
  • Bewegungskrankheit: Wenn Sie anfällig für Reisekrankheit im Auto, Zug, Schiff oder Flugzeug sind, sollten Sie auf jeden Fall an etwas wie Dramamine oder Gravol denken. Es ist ein Antihistaminikum, das als mildes Beruhigungsmittel wirkt. Nehmen Sie es 20-30 Minuten vor Ihrer Reise ein, um das Auftreten von Übelkeitssymptomen zu verhindern.

Es gibt wirksamere Medikamente, die für Chemotherapie und postoperative Situationen verwendet werden, die wahrscheinlich am besten einzelnen Ärzten überlassen werden sollten, um sie mit Ihnen zu besprechen.

Fazit

Abgesehen davon, dass Sie eine oder alle der oben genannten Strategien zur Linderung Ihrer Übelkeit ausprobieren, gibt es ein paar andere Dinge, die Sie tun sollten, um sich nicht noch mehr übel zu machen.

Wenn Ihnen zum ersten Mal übel wird, essen und trinken Sie einige Stunden lang nichts. Lassen Sie Ihren Magen ein wenig zur Ruhe kommen.

Zweitens kann Ihre Übelkeit dazu führen, dass Sie sich an der Stelle des Essens oder Trinkens heben. Sie müssen jedoch um jeden Preis eine Dehydration vermeiden. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Übelkeit von Durchfall aufgrund einer Grippe oder Magen-Darm-Erkrankung begleitet wird. Es ist wichtig, die verlorenen Flüssigkeiten zu ersetzen, um zu vermeiden, dass aus einem kleineren Gesundheitsproblem ein größeres wird.

Wenn Ihre Übelkeit anhält, zögern Sie nicht, Ihren Arzt anzurufen. Wie bereits erwähnt, ist Übelkeit ein Symptom, kein Leiden an sich. Wenn Ihre Übelkeit anhält und es nicht offensichtlich ist, warum, sollten Sie sie von einem Arzt untersuchen lassen.Werbung

Vorgestellter Bildnachweis: Carolina Heza über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Integrieren Sie Med Insights: Die Wirksamkeit von Ingwer bei der Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und Chemotherapie
[zwei] ^ Iran Roter Halbmond Med J.: Studie zur Wirkung von Minzöl auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft
[3] ^ J Erw. Krankenschwestern: Pfefferminzöl: eine Behandlung für postoperative Übelkeit.
[4] ^ Digital Commons @ Gardner-Webb University: Die Verwendung von Pfefferminzöl zur Verringerung der Übelkeit bei Palliativ- und Hospizpatienten