最も単純な形では、ライフコーチの役割は人々が問題を解決するのを助けることです。ライフコーチは、物事を行うための新しい方法を発見し、悪い習慣を打ち負かすのに役立つ素晴らしい手段になり得ます。しかし、ほとんどのライフコーチは安くはありません。そして、多くの人は、ライフコーチと一緒に仕事をする時間がないと思います。これらは、あなたが自分のライフコーチになる方法をおそらく疑問に思っている理由の2つにすぎません。心配しないでください、友達、私たちはあなたをカバーしてくれるからです。読む。

あなた自身のライフコーチになる方法：4つの簡単なステップ

ステップ1：自分の長所と短所を正直に評価するために時間を費やします。

何が得意ですか？何が上手になりたいですか？自分自身について何かを変えるには、問題のある領域を特定して、それらを修正するための戦略を考え出す必要があります。だからこれらに答える 強力な質問 正直にそして率直に：あなたの友人や家族はあなたのトップ3の強みは何だと思いますか？あなたのトップ3の弱点はどうですか？他の人との関係はどうですか？あなたの最大の恐れは何ですか？この情報は後で使用します。広告

ステップ2：目標を特定します。

さて、あなたは自分が得意なことと得意ではないことを知っています。では、その情報をどうしますか？その答えは、自分の長所と短所の両方を改善するための目標を設定するということです。成長分野に取り組むと同時に、すでに得意なことを上手に続けたいと考えています。

これがあなたのやり方です。これらの質問に答えてください（必ず書き留めてください）：広告

• あなたは何をするのが好きですか？
• 何ですか あなたが最も情熱を注いでいること ？
• あなたが軽蔑していることは何ですか？

これらの質問は、才能を探求し、育成するのに役立ちます。答えが得られたら、それを使って目標を設定します。 研究によると その目標は、具体的で数が多すぎない場合に達成しやすくなります。だから小さなことから始めましょう。あなたの目標が体重を減らすことだとしましょう。全体的にどれだけ失いたいですか？ 20ポンドの場合、現実的な1か月の目標は何ですか。毎月10ポンドを失うことを期待しないでください。 1〜2ポンドがより達成可能です。それを書き留め：

• 今年：私は20ポンドを失います
• 毎月：私は約2ポンドを失います
• 今週：私は0.5ポンドを失います

これらの目標がどのように構成されているかに注目してください。言わないで…したい…。言ってやる…。それは重要な心理的区別です。広告

ステップ3：進捗状況を記録します。

これで、目標がわかりました。次のステップは、ジャーナルを開始することです。目標を書き留め、目標に近づくために毎日行う行動を記録します。毎週1つの小さな変更を加えることを約束し、そこから構築を続けます。たとえば、1週間で炭酸飲料を切り取ることができます。来週、あなたはすべての甘い飲み物を切り取ることができます。新しい行動を定着させるには1〜6か月かかるので、それを維持してください。そうすれば、気付かないうちに習慣になります。

ステップ4：結果を評価し、アプローチを微調整します。

最後のステップは、毎月の状況を評価してテストすることです。自問してみてください。何が機能しているのでしょうか。何がないの？私が試すことができるいくつかの異なるアプローチは何ですか？たとえば、毎月の目標を達成するのに問題がある場合は、次のようなオンライン行動変更ツールを使用してみてください。 Stickk 、あなたが健康への取り組みを行い、それらを達成するための責任を問われることを可能にするクールなウェブサイト。広告

最後に、自分のライフコーチになる方法について理解する必要があることが1つあるとすれば、それは次のとおりです。 あなたの考え方 あなたの成功または失敗を決定します。ネガティブな考えを沈黙させ、ポジティブなものすべてを組み立てます（つまり、私は、そうする、またはできる）。完全にコミットし、あなたは成功します。変更したい行動について知っている人全員に伝えてください。人々を失望させないことは、あなたの目標に固執する大きな動機です。そして、特にそこに行ってそれをした友人のグループの人々に助けを求めることを恐れないでください。

結局のところ、あなたの夢を実現するためにあなたの邪魔をしているのはあなただけだということを忘れないでください。広告