関係において相互尊重を発展させる方法

関係は、控えめに言っても、まあ、複雑です。さて、誤解しないでください。私は、彼らが挑戦する価値がないと言っているわけではありません。単に、愛がしばしば圧倒されるほど多くの挑戦があるというだけです。

しかし、相互の尊敬と信頼の上に築かれた関係を築き、育むことは、愛をあるべき楽しい冒険にするのに真剣に役立ちます。

私たちが関係において尊敬を育む方法に飛び込む前に、私たちは定義を非常に明確にすることを確認したいと思います。

リスペクトは、両方の名詞として使用できるクレイジーな英語の単語の1つです。 そして 動詞。英語は単純に紛らわしいからです。しかし、どちらの定義も本質的に、他人の能力、思考、感情、資質、伝統、権利を称賛し、尊重することに焦点を当てています。^[1]関係に関しては、 尊敬とは、パートナーが誰であるかを尊重し、パートナーから同じことを受け取ることを意味します。

私はそれが紙の上ですべてのハンキーなドーリーに聞こえることを知っています、そしてこの時点で、あなたは考えているかもしれません、ええ、確かにそれほど単純ではありません。しかし、私は約束します、それは時々思われるほど挑戦的である必要はありません。

以下は、あなたが尊敬についてどう考えるかを再構成し、それがあなたの関係の中で成長するのを助けるいくつかの簡単な方法です。

1.愛があなたにとって何を意味するかを定義する

私の親しい友人の一人が最近、彼女が今の夫に彼を愛していると初めて言ったときの話をしてくれました。彼女はLの世界を最初に落とした人であり、彼女がそうしたとき、彼はそれを言う代わりに、彼女に史上最高の質問をしました。彼は「愛はあなたにとって正確に何を意味するのですか？」と言いました。広告

それが最もロマンチックなおとぎ話の瞬間ではないことを私は知っていますが、実際には、私たちのパートナーがあなたを愛していると最初に言ったときに私たち全員がそのように応答した場合、私たちははるかに健康な関係になります。パートナーが愛や人間関係を一般的にどのように見ているかを理解していなければ、相互尊重に基づいて人間関係を築くことは期待できません。

私は常に、クライアントの一人一人がパートナーと一緒に座って、両方にとって愛が何を意味するのかを定義することをお勧めします。それはあなたのパートナーが何を必要とし、何を望んでいるかについてのより深い理解をあなたに提供するだけでなく、あなたに関係において取り組むべきそしてあなたに取り組むべき明確で定義された事柄の両方を与えます。

しかし、愛があなたとあなたの両方にとって何を意味するのかを定義するだけで十分ではありません。あなたはまた、より深く、より意味のあるつながりを育み続けるために、あなたが話し合うことに基づいて行動しなければなりません。これは、出てくる質問をし、定期的に愛の定義をチェックし続けることを意味します。愛の定義は、あなたと同じように変化し、成長する可能性があるからです。

2.あなたの実際の気持ちについて伝える

相互尊重に基づいて作成され、基づいている関係の最大の要因の1つは、コミュニケーションです。具体的には、あなたの精神的幸福とパートナーの幸福の両方に効果的な方法であなたの考えや感情を伝えることです。

あなたが経験していることがパートナーの気持ちを傷つけるかもしれないと思うなら、私は決してあなたの気持ちを詰め込むと言っているわけではありませんが、パートナーが必ずしも同意しない場合は、パートナーを疎外されていると感じさせずにあなたのニーズや考えを伝える方法があります。

あなたが最初にあなたの本物の気持ちについてあなたのパートナーと本当にコミュニケーションを始めたとき、あなたが会話を始めるときにあなたが引き金を引かれないことが重要です。あなたが銃を燃やして行くならば、あなたは両方の人々が尊敬される生産的な会話をすることを期待することはできません。代わりに、感情がどのようにして生じたのかという話を含まない方法で感情について話します。

たとえば、あなたの夫が他の人の前であなたを邪魔し続けているとしましょう。それについて彼に話す代わりに：広告

「昨日の夕食で、私が仕事をしている日のことを話していたとき、あなたは私について完全に話し、私が言っていることをまったく気にしませんでした。」

言う：

「最近、あなたが私に話しかけたことが何度かありましたが、私が言わなければならないことをあなたが評価していないように感じます。大切にされていると感じることは私にとって重要です。」

違いがわかりますか？自分を守ることは人間の自然な反応であるため、パートナーが自分の防御に飛びつきたくなるような話に巻き込まれるのとは対照的です。自分の気持ちやニーズに焦点を当ててコミュニケーションをとると、表面レベルの出来事ではなく、より深い理解に基づいた会話が生まれます。それはまたあなたのパートナーにあなたが前進するのを助ける方法についての誠実な情報を提供します。

3.あなたがあなたのパートナーをどのように扱うかを恐れて口述させないでください

私はこれを難しい方法で学ばなければなりませんでした。多くの人と同じように、私は虐待的な関係の不幸な経験をしました。それは私に関係のトラウマの痕跡を引き起こしました。このため、私が健全な関係に入ると、数年間自分で癒しをした後、私の虐待的な元が私に植え付けたすべての恐怖が雪崩のように急いで戻ってきたことがわかりました。

たくさんの仕事を通して、私はそれらを克服し、私が夢見ていた健全な関係を築くことができました。しかし、これを行うために、私は愛に関する多くの恐れを乗り越えなければなりませんでした。^[2]そして最も重要なことは、自分の恐れが新しいパートナーの扱い方を決定しないようにする必要がありました。

あなたが虐待的な関係になかったとしても、私たちは皆過去の関係のトラウマを持っています。それがだまされていることからであれ、悪い離婚であれ、あるいは子供の頃からの放棄の問題であれ、私たちは皆、愛が何を伴うのかについての私たち自身の一連の恐れを愛するようになります。そして、私たちのほとんどは幼い頃から感情を処理する方法を教えられていないので、私たちはしばしばそれらの恐れを私たちのパートナー全体に出させます。広告

両方のパートナーが彼らの恐れを認めず、現在の状況から彼らを切り離さなければ、相互信頼に基づく関係を築くことはできません。それだけでなく、恐れのある場所からパートナーに反応したいと思っていることに気付いた場合は、それをパートナーと共有することが重要です。これはあなたがあなたの愛を中毒することからあなたの恐れを防ぐのを助けるだけでなく、あなたのお互いの理解を深めそしてあなたのつながりを深めるのを助けるでしょう。

あなたとあなたのパートナーとの間の尊敬を高め続けるためには、あなたがあなたの恐れを認めるだけでなく、それらを克服することに取り組むことが重要です。これがあなた自身の方法で行われるかどうか、治療、またはコーチは、恐れない方法を学ぶことを恐れないでください。

4.境界を確立して実施する

境界、境界、境界。それらは関係の世界のホットな話題であり、正直なところ、それらは非常に重要です。あなたが私のような人なら、それらがどれほど重要であるかについてのかなりの引用をすべて見ることができますが、それらが確実に守られるようにすることは言うまでもなく、それらを確立する方法を正確に特定することはできないようです。

私はこのトピックに関する別の記事全体を書くことができ、おそらくそうするでしょうが、境界が必要な場所を見つけてそれに従うように強制するための簡単なトリックがあります。

境界を設定して適用することはあなたから始まることに注意することが重要です。あなたが自分自身でそれらを強制しなければ、あなたのパートナーがあなたとあなたの境界を尊重することを期待することはできません。ですから、あなたの境界をあなたのパートナーに伝える前に、あなた自身を見てください。どこでがっかりしますか？自分の気持ちやニーズを尊重していないところはどこですか？他の人を喜ばせるために、どこにあなたの欲求を押しのけていますか？

これらの質問に答えることは、あなたの境界が何であるか、そしてそれらがどこにあるかを理解するための最初のステップです。答えを見つけたら、パートナーに次のように依頼して答えを伝えます。 あなたがあなた自身のために保持している境界を尊重することによってあなたをサポートするのを手伝ってください。

私が前に述べたように、あなたのニーズと欲求を伝えることはあなたに基づいており、それらを非難することに基づいていません。自分が抱いていない期待にパートナーが応えてくれると期待することはできません。広告

次のステップは、実際にあなた自身と、したがってあなたのパートナーとの境界を強制することです。その敬意を示すことはあなたのパートナーを示すのに役立ちます どのように尊重される必要があるか。 また、彼らの境界も支持し、尊重するようにしてください。

そして最後に…

5.質問することを恐れないでください

関係を完璧にする人は誰もいません。誰もが間違いを犯し、誤解は避けられません。ですから、パートナーに何が必要か、何かを通して彼らをサポートする方法を尋ねることを恐れないでください。パートナーを尊重し、尊重する方法を自動的に知っていると期待されるべきではありません。逆もまた同様です。それはあなたが一緒に学ぶものです。

そして、相互尊重を生み出すという行為は、絆と成長の経験であることを忘れないでください。質問をして、両方が同じページにいることを確認し、何らかの理由でそうではないと感じた場合は、必ず連絡してください。