エクストリームスポーツの謎解き：アドレナリンがあなたの健康にどのように影響するか

エクストリームスポーツを試したことはありますか？あなたはそれについて考えたことがありますか？

極端に最も近い経験が、トレッドミルで1マイル走ったり、最終的に勇気を出してジムからその女の子にデートを依頼したりすることである場合は、轍にかかっていると言えます。フィットネスレベルや全体的な健康状態に満足しておらず、失敗する可能性があるという事実を追加します。それはすべて単調なトレーニングとライフスタイルのおかげです。プログラムや食事を変えても、血が流れたり、喜びの叫び声が上がったりすることはありません。

ナイキのコマーシャルで見かける、岩のめちゃくちゃ急な棚を登り、逆さまにぶら下がっているこれらの人を知っていますか？

ここでは、アイアンマンの候補者、マウンテンバイク、サーファーについて話しています。それらはすべて、汗をかくことなく男性の健康のカバーに完全にフィットすることができ、彼らは彼らが好きなことをして（しばしばお金のために）、素晴らしく見え、そして完璧な健康を楽しんでいるような素晴らしい時間を過ごしているようです。彼らの秘密は何でしょうか？

アドレナリン。

古いが金のことわざがあります： あなたを殺さないものはあなたを強くします。

アドレナリンスポーツに関して言えば、それはあなたを殺すことはありませんが、それは間違いなく多くの異なる方法であなたを強くします。

アドレナリンスポーツのおかげであなたの健康を大いに改善できるという証明された事実があります。純粋な興奮と素晴らしい時間に加えて、あなたはいくらかの体重を減らし、より強く、より柔軟になり、集中力を向上させることができます…リストは延々と続きます。広告

想像してみてください。ある日目を覚ますと、通常のジムやフィットネスクラブに行く代わりに、ドレスアップして友達とフリーランニング（パルクール）をしたり、マウンテンバイクパークに行っていくつかのルートをたどったりします。あなたの心臓をポンピングさせるように設計されています。海の近くに住んでいるなら、ジェットスキー、カイトサーフィン、または定期的なサーフィンを時々行うことを想像してみてください。人生はとても素晴らしいでしょうね？

では、なぜそれをしないのですか？

今日、私たちは恐怖と飛躍の連鎖を断ち切り、完璧なアドレナリンラッシュを目指しています。私たちはあなたがテレビでしか見ない、想像するいくつかのことに取り組んでいます：男の子、これらの人のように飛ぶのはどれほど素晴らしいでしょう…

あなたが最も魅力的だと思う特定のスポーツについて情報を得て、ギアを上げて、あなたの人生を変えてください。出来ることならどうぞ。

1.サンドボード

サンドボードに関して最も良いことの1つは、それを1年中どのように使用できるかです。雪がなくなってもスケートボードエリアが混んでいても。サンドボードを選んで、友達と一緒に最寄りの砂地に行って1日を楽しんでください。さらに良いことに、あなたが旅行者なら、これはあなたをサンドボードに最適な場所を見つけるために世界中に連れて行くことができるスポーツです！また、このエクストリームスポーツの素晴らしいところは、まったく危険ではないということです。

興味があれば、ボードを手に入れて、小さな水滴のある砂丘で練習を始めるだけです。サンドボードに行く前に、機器が必要になります。必要な機器の種類を知りたい場合は、いくつかチェックしてください。サンドボード機器とヒント。

砂の斜面でクールなジャンプと強いターンを行うことで、サンドボードが上手になるだけでなく、足と腰、膝、足首の関節を強化します。アドレナリンはスノーボードに例えることができ、砂丘にぶつかるラッシュは驚くべきものです。ぜひお試しください。

2.サンドカイティング

サンドボードからワンランク上に上げましょう。砂の凧揚げは、まともな砂地を見つけることができるところならどこでも、世界中でますます人気が高まっています。このタイプのスポーツでは、多くの機器は必要ありません。最良の部分は、ウォーターカイティングに使用できるのとまったく同じ機器です。必要なのは凧、ボード、ヘルメットだけです。ホイール付きのオプションと水と砂の両方のオプションがあります。それぞれに長所と短所があります。お好みでお選びください。広告

このタイプのエクストリームスポーツを練習することで、あなたも少し強くなり、コアと腕を大幅に強化します。楽しんで、強くなる–他に何を望みますか？ですから、運が良ければ友達と一緒に砂に乗るなら、適切なギアを身につける。

安全第一であることを忘れないでください！強風はあなたを空中に投げ上げる可能性があり、あなたはあなたの足だけが砂から突き出て終わるかもしれません。

3.スクータリング

子供の頃、あなたはおそらく画像にこのようなスクーターを持っていたでしょう、そしておそらくあなたは成長することによってそれを捨てたでしょう。ええと、極端なスクータリングは最近のものであり、それは本当にエキサイティングな極端なスポーツになる可能性があります。

スクーターを運転したりスタントをしたりしながら楽しんでいるという事実とは別に、気づかないうちに運動と減量を同時に行うことができます。スタントスクーターを運転することで、毎分6カロリーを失う可能性があります！誰が考えただろうか？

通常のスクーターとは異なり、購入する必要があるのは、スタントスクーター、腕と膝のプロテクター、およびヘルメットだけです。ギアアップは大きな問題にはなりません。次の記事に従ってください。完璧なスクーターの選び方。

4.スノーボード

象徴的なエクストリームスポーツの1つであるスノーボードは、その人気を失うことはありません。スノーボードの利点はたくさんあります。このタイプのエクストリームスポーツは素晴らしく、同時に健康に有益です。おそらくあなたが知らなかったスノーボードについての事実は、それを練習することによって、あなたはより大きな脳を得ることができ、そしてそれは老化の精神的な衰退を逆転させることができるということです。広告

スノーボードは足に要求があり、長いライドの後にまともな炎症を起こすと予想されます。さらに、関節と肺にも適切な検査が行われます。雪の斜面は空気が薄く、肺を鍛えます。スノーボードを始めるには、適切なボードが必要ですいくつかの防護服。

5.スケートボード

スケートボードは単なるエクストリームスポーツではありません。スケートボードはライフスタイル、文化です。あなたが時々いくつかの傷を負うことを恐れていないなら、このスポーツは間違いなくあなたのためです。このエクストリームスポーツは楽しいだけでなく、腕、目、脚、足の間の調整を大幅に改善します。あなたがスケートボードに乗ることを学ぶもう一つの素晴らしいことは、一般的に落ちないようにする方法と、異常なバランスです。そして、成功したトリックやジャンプのスリルは、単に信じられないほどです。

外に出て練習する前に、適切な保護具を身に付けてください。スケートボーダーになることで、タフネスを強調しながら、タフでスリム、そしてアジャイラーになります。スケートボードはそのようなものです。トリックに失敗すると怪我をします。こちらが役立つリソースです初めてのスケートボードを買う。

6.マウンテンバイク

野生のマウンテンバイクで時間を過ごす最も人気のある方法の1つは、多くの健康上の利点を提供します。それはあなたの心臓血管系と脚の筋肉をたくさん構築すると同時に、コアと腕も強化します。マウンテンバイクは、優れたエクストリームスポーツであるだけでなく、大腿四頭筋、臀筋、ふくらはぎの筋肉を改善するのに役立ちます。また、体重をかけずに腱を強化します。

マウンテンバイクを手に入れる特に、必要な自転車の種類がわからず、マウンテンバイクの種類が多い場合は、管理が非常に難しい場合があります。教育を受けて、どのタイプのライディングに集中するかを知ってください。初心者の方はクロスカントリーをお勧めします。

7.サーフィン

サーフィンは、外で見つけることができる最もクールなエクストリームスポーツの1つです。サーファーに聞いてみると、波に乗ることが世界で唯一、最も重要なことであることがわかります。それは可能な限りエキサイティングなエクストリームスポーツであるだけでなく、サーフィンは多くの健康上の利点も提供します。サーフィンはあなたの心臓を刺激し続ける素晴らしい有酸素運動です。それはあなたのバランス、あなたの全身の強さ、そして器用さを発達させます。広告

サーフィンの大部分は（波に乗った後）水の中を移動することを伴うので、あなたは優れたコアと上半身のトレーニングを得るでしょう。それはあなたを身体的に強くするだけでなく、あなたがサーフィンを練習しているなら、あなたはあなたの気分を改善しそしてあなたが気分を良くする多くのエンドルフィンを放出するという事実が証明されています。波に乗り始める前に、サーフィンアクセサリーとガイド波について、そして波があなたに向かってくるのを見たときにあなたがしなければならないことについてもっと学ぶために。

8.ラフティング

今日、ラフティングはエクストリームスポーツとしてますます人気が高まっています。あなたが速い川を見つけることができるところならどこでも、あなたはおそらくいくつかの垂木も見るでしょう。ラフティングは、自然を探索し、アドレナリンを急いで楽しむための最も注目に値する冒険的な方法の1つです。野生の川を下って行くと、野生の川を征服しようとしている間、あなたは水に関して多くの挑戦に直面するでしょう。

ラフティングは、アドレナリンラッシュを探している場合に適しているだけでなく、心を清め、全身を強化するのにも役立ちます。また、ラフティングには、信じられないかもしれませんが、ストレスのレベルを下げるのに役立ちます。ラフティングは、ワーキンググループやチームビルディングにとって素晴らしいものです。をチェックしてください必要なギア友達とラフティングツアーを予約する前に。

9.パラグライダー

最後の2つのエクストリームスポーツでは、最もエクストリームなエリアとして空中に飛び出しました。パラグライダーを使用すると、アドレナリンラッシュに行き、高所への恐怖を克服するだけでなく、肉体的にも精神的にも多くの健康上の利点を提供します。それが身体の健康の改善になると、それはあなたの可動性と柔軟性を改善します。パラグライダーで空中を移動することで、上筋がはるかに強くなります。

精神的な強化については、まあ、あなたはあなたが何か大きなことを成し遂げた後にあなたが得る感覚を知っていますか？さて、その感覚が10倍になることを想像してみてください。それは、良いパラグライダーセッションの後に感じる方法です。それはあなたが人生を変える自信を高めるのを助け、そしてそれはあなたが新しい極端で素晴らしいスポーツを試すようにあなたを動機づけるでしょう。空を美しく走る前に、次のことを読むことをお勧めします。最高で最も安全な機器パラグライダー用。

10.スカイダイビング

リストの最後のスポーツでは、オールインします。スカイダイビングは、アドレナリンジャンクの完璧なスポーツです。スカイダイビングでは、心配事を忘れてしまいます。どんなに怖く見えても、飛行機から飛び降りるとスリルがすべてです。スカイダイビングはストレスから解放されます。これは健康上のメリットですが、高所恐怖症を克服するのにも役立ちます。

スカイダイビング自体は、約15,000フィートから120フィート/秒（1分間）の速度で自由落下します。パラシュートを引き抜くと、次の5分間は静かに地面に滑り降ります。スカイダイビングは、文字通り自分の新しい深みを探求し、人生に新しく刺激的なエネルギーを見つける素晴らしい体験です。あなたがスカイダイビングに不慣れであるならば、それは賢いチェックアウトするでしょうあなたの最初のスカイダイビングギアを購入するためのガイド。準備をして、あなたの人生の最高の乗り心地のためにステップアップしてください。広告