7つの簡単なステップで効果的に文句を言うのをやめます

人生はストレスがたまり、不平を言うことは、絶対に正常であることの延長として多くの人に考えられるかもしれません。しかし、不平を言うことは私たちの脳と私たちの身体の健康に悪影響を及ぼします。私たちの日常生活に対する本当の不満とともに、悲しみや憂鬱感が増します。

負のストレスはまた、糖尿病や喘息などの慢性的な健康問題を悪化させる可能性があります。その他の身体的愁訴には、頭痛の増加、関節痛、うつ病などがあります。これらの症状に対抗する1つの方法は、無駄な不満を止める方法を学ぶことです。

1.前向きな姿勢を養う

あなたの考え方を変えてください。もちろん、これは言うよりもはるかに簡単ですが、それはかなり可能です。問題をどのように認識しているかについて前向きな姿勢を育てます。たとえば、完璧な子供、仕事、または日付を持っていることを強調するのは簡単です。人生はただ散らかっていることを受け入れてください。「完璧」である、または「完璧」である可能性のある状況はありません。状況を受け入れて前進します。プロ側をネガに対して重くのしかかってください。必然的に挫折を経験するときは、前に進み、誰もが挫折していることを忘れないでください。広告

2.適応することを学ぶ

人生についての唯一の確かなことは、何も同じままではないということです。明日、来月、来年のいずれであっても、変化が起こります。いくつかの人生の変化は非常に悲しいです。悲しみの期間を許可します。時々、変化について悲しむように毎日の時間を設定することが役立つことがあります。状況を受け入れることで、人生の変化に前向きに適応することができます。たとえそれが小さな善であっても、状況の中でポジティブを見ることに挑戦してください。経験は、受け入れがたい障害ではなく、機会と考えてください。

3.もっと気を配る

過去を変えることはできず、未来への心配は無駄です。どちらかについて不平を言うことは無意味な運動です。むしろ、現在に移動し、展開する現在の状況にのみ対処します。ネガティブな考えを認識し、ポジティブなスピンに置き換えます。むしろ、ああ、アラームは、明るく新しい日に達成できるすべてのことを再び考えているわけではありません。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、人生が提供しなければならないすべての善と悪を優雅に受け入れることを学びましょう。悪い状況でも変化し、忍耐力など、より注意深い態度を教えることができます。

4.断定的であること

不平を言うという悪い習慣をあきらめることは、自分が他人の玄関マットになることを許可することを意味するのではありません。アサーティブネスは、あなたのニーズが何であるか、そしてそれらがどのように満たされることができるかを他の人に伝える方法です。姿勢のような単純なものを通して自信を伝えます。まっすぐに立ち、しっかり握手をし、常に人の目を見てください。はっきりと発話して話してください。あなたは人々にあなたの主張を理解してもらいたいのです。厄介で非生産的な一時停止につながる可能性のあるとりとめのないことは避けてください。しっかりして、欲しいものをはっきりと表現してください。仕事を推測するためにあなたの意味を残さないでください。

5.判断力を弱める

これにはあなた自身も含まれます。誰もが間違いを犯し、批判的であることは不平を言うことにつながります。 should of、would of、could ofは、語彙から除外したほうがよいフレーズです。コントロールを手放します。すべての状況をコントロールすることは不可能です。ストレスを軽減し、結果を単純に転がすことが最善の場合もあります。自信をつけるためにあなたの長所をリストし、より良い日に、あなたの弱点とそれらを軽視する方法をリストしてください。自分や他の人を褒めましょう。よくやった仕事、またはぴったり合ったスーツやドレスを認めます。広告

6.責任を持ちます

あなたの過ちを所有しますが、他人の過ちは決してありません。責任を負うための最初のステップは自尊心です。あなた自身とあなたの意思決定プロセスを高く評価することから始めます。そうしない理由はありません。あなたを尊敬する人々をあなたの人生に留め、あなたを利用することに無残に失敗します。慢性的な不満を排除します。彼らに彼らの苦情を他の場所に運ばせなさい。あなたを好きで尊敬する人々をあなたの人生で集めることを通して、あなたは自然に尊敬に報いるでしょう。

7.前進し続ける

人生の障害があなたの前進を妨げることを許すことを絶対に拒否します。確かに、あなたを悩ませる人や状況があります。これは否定性にこだわる言い訳にはなりません。これも合格することを忘れないでください。問題を引き起こしているものは永遠に続くことはできません。ほとんどの問題は一時的で一瞬です。これを理解することが前進の鍵です。自己不信に注意し、次にこれらの考えを解放します。自己不信に時間を費やすことは、最終的には無駄です。あなたの決定を下し、フォロースルーしてください。広告