多くの人にとって、春は更新と活性化の時期です。自然界と同じように、再生と更新は人生の標準的な部分です。私たちは皆、この新たな成長の時期から恩恵を受けることができます。実際、Renewed Freedom Center は、この意図を念頭に置いて特別に作成されました… 不安に苦しむ人々が解放され、新たな自由を体験できるように支援する.

私は自分自身を自由の専門家だと考えています。囚人として何年も過ごした後、OCDパニック発作、不安からの自由は確かに私が当たり前だと思っていることではありません.そして、不安障害者が自分の個人的な話を私と共有するとき、私は常にそれを思い出します.不安障害が、ほぼすべての国で最大のメンタルヘルスの問題であり、アメリカ人だけでも 28% 以上に影響を及ぼしていることを知って驚くかもしれません。悲しいことに、この冷静な事実は、世界中の多くの人が不安の壊滅的な影響に苦しんでおり、救済をほとんど経験していないことを明らかにしています.良いニュースは、エビデンスに基づく治療法が存在するため、衰弱させるような不安に苦しむ必要がないということです.それは認知行動療法（CBT）と呼ばれ、より具体的には暴露療法です。

恐怖と不安は、環境内の捕食者から私たちを遠ざけるため、適切に適用されると私たちの生存メカニズムとして機能します.しかし、多くの場合、私たちは今日の世界の危険性を誤解しており、本当の危険をまったくもたらさない状況を回避してしまいます。残念なことに、この回避パターンは私たちに間違った安心感を与え、代わりに私たちを恐怖の牢獄に閉じ込めてしまいます。不安から解放されたいのなら、恐怖そのものに自分自身を「さらす」練習をしなければなりません… 文字通り。

今日存在する他の治療法は、長期にわたる繰り返しの曝露ほど、永続的な救済の利益をもたらすものはありません.曝露療法は 30 年以上にわたって広範囲に研究され、効果的な結果が実証されているだけでなく、実際には非常に論理的なアプローチです。考えてみてください。避ければ避けるほど、恐怖に力を与えます。直面すればするほど、恐怖はそれほど大きくなくなります。最近のフォーチュン クッキーには次のように書かれています。

「コンフォート ゾーンは、ほとんどの場合、不快感によって拡大されます。」

暴露療法は​​、最初は気が遠くなるように思えるかもしれませんが、特に人生のほとんどを恐れるものを避けて過ごしてきた場合は、時間の経過とともに協調して努力することで簡単になります.正直なところ、持つ価値のあるものを簡単に手に入れることはできません。恐怖からの解放は確かにその余分な努力の価値があります.特定のニーズに合わせて調整されたガイド付き露出で、あなたも新たな自由への道を歩むことができます。