歯科医に会わずに歯を白くする方法

健康的な笑顔はあなたを素晴らしい気分にさせ、自信を高めることができます。残念ながら、私たちが何を食べたり飲んだりするか、歯の世話をする方法などのライフスタイルの選択は、時間の経過とともに、私たちが満足できない笑顔を生み出す可能性があります。私たちの歯は自然に老化し、エナメル質が薄くなり、下の象牙質層が暗くなります。これにより、歯が好まれるよりも白くなり、私たちよりも年をとったように見える可能性があります。専門家の訪問は、白さを回復するのに役立ちますが、代償が伴います。幸いなことに、歯科医を訪問せずに、自宅で笑顔の明るさを維持および回復する方法があります。

歯科医に会わずに歯を白くする方法

ブラッシングとデンタルフロス

変色の原因となる染みや虫歯を防ぐために、歯を磨いたりフロスをかけたりして清潔に保ちます。食べてから30分から1時間待ってから歯を磨いてください。食品中の酸がエナメル質を柔らかくし、回復するのに時間がかかります。食べた後すぐにブラッシングすると、柔らかくなったエナメル質が磨耗しすぎて損傷を引き起こすだけでなく、表面が汚れやすくなります。広告

水ですすいでください

食べた後は水で洗い流して、ダメージの原因となる糖分や酸を取り除きます。食べ物の残りは口の中で分解し、歯に損傷や変色を引き起こす糖や酸を放出します。口をすすぐと、これらは物理的に除去されます。

ガムを噛み、脱水症状を避けます

唾液の生成を刺激するためにガムを噛みます。体の自然な防御、それは口の中の酸と有害なバクテリアのレベルを減らすのを助けます。水分を補給し、口渇や唾液の量を減らすために、水分をたっぷりと飲んでください。広告

特定の食品を制限する

トマトソースやバルサミコ酢など、染みの原因となる可能性のある食品の量を制限して、染みを避けます。赤ワインにも含まれるお茶やコーヒーのタンニンは、歯のエナメル質に付着し、見苦しい汚れを引き起こし、取り除くのが難しくなります。飲む量を制限し、黒ではなくミルク入りのお茶とコーヒーを選び、赤ではなく白ワインを飲むようにしてください。炭酸飲料などの甘い飲み物の量を制限し、飲むときにストローを使用すると、それらを完全にバイパスすることで歯への損傷を制限するのに役立ちます。生のにんじんやセロリなど、歯に付着した小片を取り除き、歯を優しくこすりながら食べる歯ごたえのある食べ物をもっと食べましょう。

乳製品を食べる

乳製品はカルシウムを多く含み、これは強い骨や歯に不可欠であり、骨量の減少を防ぐのに役立ちます。乳製品に含まれる乳酸は、エナメル質を強化して腐敗を防ぐのに役立ち、チーズに含まれる脂肪は、細菌が歯に付着するのを防ぐのに役立ちます。広告

禁煙します

喫煙は歯を汚すだけでなく、免疫系に影響を及ぼし、歯周病を引き起こし、骨や歯の喪失につながる可能性があります。喫煙を続けると歯を白くすることは逆効果になり、より良い口腔の健康とより健康的な笑顔のための重要な第一歩と見なされるべきです。

ホームホワイトニング方法

イチゴとリンゴ

イチゴにはリンゴ酸が含まれており、汚れを防ぎ、取り除くことが示されています。いちごの使い方はいろいろあります。スライスして歯をこすったり、つぶして重曹に加えてペースト状にしたりします。リンゴにはリンゴ酸も含まれており、食べると穏やかな研磨剤として機能します。どちらにもフルーツ酸が含まれているため、エナメルを柔らかくして腐敗させる可能性があるため、使用後は水で洗い流し、以下の手順に従って重曹の使用を制限することが重要です。広告

重曹

重曹は白くなるだけでなく、きれいになりますが、磨耗するため、使用頻度は低くなります（月に1〜2回）。重曹を歯磨き粉やホワイトナーとして使用するには、少量の水を混ぜてペースト状にし、通常の練り歯磨きと同じように使用します。この方法は、通常の練り歯磨きが市販される前から何世紀にもわたって使用されてきました。一部のブランドは、ペーストの有効成分としてそれを宣伝しています。または、濡れた歯ブラシまたは通常の歯磨き粉に少量をまっすぐに振りかけて、ホワイトニングの品質を向上させます。

過酸化水素

過酸化水素は、防腐性と歯を漂白する能力を備えた有用な消毒剤であり、多くの市販の練り歯磨きブランドやうがい薬に使用されており、歯を白くする効果的な方法です。この方法を適用する最良の方法は、ホワイトニングキットを使用することです。これらは安価に購入でき、ブラシまたはトレイを使用して溶液を歯に塗布し、エナメル質から染みを取り除きます。過酸化水素を水と等量混合して、ホワイトニングマウスウォッシュを作ることができます。吐き出した後、2分間放置して美白効果を発揮させた後、水で十分に洗い流してください。広告