あなたがナルシストとの関係にある15の兆候（そして何をすべきか）

ナルシストとの関係にあることは楽しい経験ではありません。マイナスの影響は、仕事に集中する能力から、感情的および肉体的な健康に影響を与えるまで、人生のすべての領域に波及します。

難しいのは、あなたのパートナーが本当にですナルシスト（または彼らは単に過度に自信があります）;そしてさらに難しい部分-あなたがそれらを知っているならですナルシスト、あなたはそれについて何ができますか？

この記事では、あなたがナルシストとの関係にある可能性が高いこと、そしてあなたがこの状況にある場合にあなたができることを示すために、兆候（赤い旗としても知られています）を調べます。

自己陶酔的なパートナーの兆候

パートナーがこれらの兆候を5つ以上示している場合は、ナルシシスト（自己陶酔的な性格タイプの人としても知られています）との関係にある可能性が非常に高くなります。または、これらすべての兆候を示す誰かとの関係を経験している極端な場合、彼らは自己愛性人格障害またはNPDと呼ばれるものを持っている可能性があります。

1.すべては彼らについてです

誰かと会話しようとしたことがあります 私について何でも ？自分の言うことだけを聞いている人はいますか？注目すべきことの1つは、すべての会話がハイジャックされ、リダイレクトされることです。

ナルシストは常に注意を払う必要があり、この必要性が満たされない場合、あなたは苛立ちと恨みを期待することができます。ナルシストとの関係にあるということは、すべての会話がナルシストについてであるだけでなく、すべての決定、意見、考え、目標、選択（ e.v.e.r.y.t.h.i.n.g. ）はそれらについてです。

このオールアバウトミー症候群の一部は、資格の感覚です。人間関係では、これは私の道や、あなたの考え、感情、意見が実際には有効ではない高速道路として出くわす可能性があります。 NPDのナルシシストは、世界は彼らを中心に展開しており、彼らは絶えず過度の注意と賞賛を受ける権利があると心から信じています。そして、彼らが望むようにすべてを持っていること。

2.彼らはとても魅力的です…最初は

関係の早い段階で、あなたは誰かとデートするときにあなたが今まで経験した最高の高値を経験するでしょう。あなたは甘やかされ、甘やかされ、愛情とお世辞でシャワーを浴びます。あなたは地球上で最も特別な人のように感じるでしょう、そして私がどうしてそんなに幸運になったのか自分自身に思いますか？そして、この人は本物ですか？ナルシストは、チャームをオンにして欲しいものを手に入れるのに非常に熟練しています。

Michael Dufnerやその他の調査によると、ナルシストは短期間のロマンチックまたは性的パートナーをアピールしていると考えられています。彼らは、ナルシストの配偶者の魅力は、彼らの肉体的な魅力と社会的な大胆さ、つまり自信、魅力、カリスマ性などの特徴の表れに由来することを発見しました。^[1]

しかし、誰もがショーを行うと、あなたの本当の色が輝き始める前に、あなたがこの行為を維持できるのは長い間だけです。そしてナルシストの行為も例外ではありません。

3.スプリットパーソナリティ

ナルシストとの関係の開始時に経験した魅力と魅力は永遠に続くわけではありません。数日、数週間、数か月、場合によっては最大1年かかる場合があります。ひどく落ち込んだ魅力的な人から、ほとんど知らないような人への切り替えは、風が帆から吹き飛ばされたように感じることができます。

ある分、太陽が顔を照らしながら水に沿って滑っているような気分になり、次の瞬間は、猛烈で恐ろしい嵐の真っ只中にいるような気分になります。

ジキル博士とハイド氏の切り替えを経験したことがある場合は、1分間で「1つ」を見つけたかのように感じます。そして次の瞬間、この厄介な人があなたの前にいるのだろうかと思います–あなたはナルシストの分裂した性格を経験しています。広告

ナルシシズムのトピックの専門家であるアンドレア・シュナイダーは、亀裂は通常ゆっくりと現れ始めると説明しています。^[二]

ナルシシズムを患っている人は、しばしば、微妙に、知らぬ間に、そしてひそかに、自分の大切な人の価値を下げ始めます。これは、プットダウン、ガス灯、断続的に感情的または肉体的な親密さを欠く、愛情を撤回する、誘惑的な差し控え、不可解に接触から消える、または自己陶酔的な人の問題（投影）のターゲットを非難することによって発生する可能性があります。

一部のナルシストは、パートナーを（彼らの条件で）愛情や贈り物で「報いる」と同時に、彼らを切り下げます。これは、受信側の人にとって非常に混乱する時間になる可能性があります。

4.境界の欠如

自己陶酔的な傾向を持つ人々は、他の人々の境界を故意に無視していることを示しています。彼らは定期的にマークを超えて、彼らが彼らに与えるかもしれない影響について二度と考えずに他のものを使います。

ナルシシストは、定期的に約束や義務を破るなど、さまざまな方法で他の人の境界を無視していることを示しています。アイテムやお金を返却せずに（そして返却や返済を意図せずに）借りること、そして彼らがマークを超えたとき、少し後悔を示し、他の人を非難します。

5.あなたは孤立しています

孤立は、ナルシシストが人間関係をコントロールできる最も一般的な方法の1つです。このコントロールは、すべてを自分のやり方で行い、パートナーを完全に依存させる必要性をもたらします。

ナルシストがあなたを孤立させることができるいくつかの方法は次のとおりです。友人や家族からあなたを切り離します。ソーシャルメディアと電話の使用を管理および監視する。車両の使用を管理する。趣味からあなたを引き離します。場合によっては、従業員からあなたを解放し、完全な財務管理を行うこともできます。

ナルシストは、次のような操作的なコメントを使用します。彼女が気に入らないのに、なぜ彼女に時間と労力を費やすのですか。または私はこの車の代金を払ったので、もちろんいつ使用できるかを言うことができます。または私はあなたが私を愛していると思いましたか？なぜそんなに多くの時間を仕事に費やしているのですか？

時間が経つにつれて、継続的なプットダウン、疑い、嫉妬深いコメントを聞くことは、あなたにあなた自身のアイデンティティを与えるすべてのものをあきらめることにつながります。あなたは自分自身の縮小版になり、もはや認識すらしません。ナルシストが自分のライフスタイルやニーズに合うように成形した人。

6.あなたの気持ちを無視する

人間関係の重要な部分は、理解する必要があり、パートナーとの気持ち、欲求、願望、ニーズを自由に表現できるようにする必要があります。

ナルシストは欲しがる必要があるので、彼らは思いやりのあるものとして出くわすかもしれません、そして彼らは本当にあなたにとって最良のものを望んでいます。しかし、厳しい現実は、そのすべての下で、彼らは実際に私にとって何が含まれているのかについてもっと心配しているということです。

ナルシシストは、彼らの関係に何が利益をもたらすか（または影響を与えるか）ではなく、何が彼らに利益をもたらすかに基づいて決定を下します。彼らは自分自身についてあまりにも心配しているので、単にあなたの気持ちを受け入れる能力がありません。

7.誇大妄想

NPDを持つ人々は、自分が誰よりも優れていると信じており、この誇大妄想が愛を体験できない主な理由です。彼らは他の人が自分と同等であるとは決して考えておらず、事実上すべての点で優れていると心から信じています。広告

8.それらは短融合です

私がすでに述べたように、ナルシシストはすべてが彼らについてであり、彼らの方法が唯一の方法であると信じています。物事がうまくいかないとき、すべての注目を集めていないとき、または誰かがそれらに同意しないとき、これはライオンの巣に入るようなものです。彼らは感情や行動を調整するのに苦労し、批判を処理するのに苦労し、非常に簡単に傷つくことがあります。

ナルシストは、当然のことと思われるVIP治療を受けないと、焦りや怒りを覚えることもあります。

9.あなたを入れることができない

ナルシシストが他の人よりも上に立つために建てた壁の下には、不安、恐れ、不安、恥の根底にある流れがあります。彼らは優れていると感じる必要があるため、この壁を失望させることはありません。

他人を受け入れて真に脆弱になることはリスクが高すぎるため、彼らは非常に高いレベルの自尊心と偽りの勇敢さを描写し、人々を腕の長さに保ちます。親密な関係では、これは猫とネズミの有害なゲームである可能性があり、ナルシシストは注意を求め続け、近づきすぎると押しのけます。

10.彼らは完全な責任を回避します

ナルシストとの関係では、何かがなくなったときに彼らが責任を取るのが非常に速いことに気付くでしょう 正しい 。信用、賞賛、前向きで良いことはナルシストのエゴを養います。

あなたが決して見たり聞いたりしないことの一つは、何かがうまくいかなかったときに責任を取るナルシストです。このような状況では、彼らは自分たちとは何の関係もないと本当に信じて、非難し、そらし、回避し、否定し、誰かがそもそも自分のせいであるとほのめかすことができると傷つけます。

11.グリーンアイドモンスター

自己陶酔的な性格を持つ人々は、通常、権力、地位、美しさ、成功、階級、地位に執着しています。彼らは彼らが欲しいものを持っている人々に対して嫉妬を示します。反対に、ナルシストは、自分のパートナーを含め、他の人が自分を羨ましがっていると非難することもあります。

これの重要なポイントは、ナルシストが表面に提示する方法が、ナルシストが内部の奥深くで感じる方法とはまったく異なるということです。ナルシシストと一緒に働いている自分は2人います。彼らの本物の自己（嫉妬を経験している人）と、彼らが一般に売り込もうとしている詐欺的で幻想的な自己（他人を嫉妬していると非難する自己陶酔的な自己）です。

12.彼らは操作の専門家です

自己陶酔的なパートナーがあなたを操作する方法のいくつかについてはすでに説明しましたが、彼らの操作テクニックをもう少し深く掘り下げる価値があります。

ほとんどの人は、誰かがそれらを操作しようとしていることを識別し、それらを完全に回避することができます。しかし、ナルシシストは彼らの周りの人々、特に彼らのパートナーを操作する非常にステルスで手に負えない方法を持っています。

ここに2つの一般的な自己陶酔的な操作戦術があります：

信じる –自宅にいるときも、公共の場にいるときも、ナルシストはあなたを落ち込ませることに何の問題もありません。彼らはあなたが冗談を言うことができないようなフレーズで彼らのプットダウンを隠しますか？またはさあ、私たちは皆それを考えていました
犠牲者を演じる –このシナリオを考えてみてください。彼らがあなたと議論するとき、あなたはそれをどれだけ嫌うかを説明しようとしています。ナルシストは振り返って「See？」と言います。あなたはいつも私と議論を始めようとしています。それはあなたが彼らと一緒に提起しようとしている正確なトピックであるため、あなたは困惑したままになります。ナルシシストは常に物事を好転させて、犠牲者であると自覚します。

13.クレイジーメイキング

ガス灯としても知られているのは、自分が頭がおかしいと信じさせ、自分の判断を信用できないと信じさせるための、ゆっくりとした計算されたプロセスです。それは欺瞞の高さと制御の手段です。

ガス灯は、ナルシストが疑わしい種を植えることから始まります。パートナーがしていることや言っていることが足りないように見えるかもしれませんが、それについて言及すると、これまでに言った中で最もばかげたことだと感じさせられます。あなたは自分自身を疑うようになります。広告

そして次回は、実際に嘘をついて追い出します。繰り返しますが、あなたは彼らがあなたにどういうわけかそれを間違えたとあなたに確信させるような方法で直面しています。彼らは彼らが言ったことを否定するでしょう。彼らはあなたを混乱させるために物語を変えるでしょう。彼らはあなたに彼らの行動を投影します。そして、彼らは「あなたがどれだけ狂っているのか」を強化するために同盟を結ぶことさえあります。

14.灰色の領域はありません

ナルシストは世界を白黒で見ています。灰色の領域はありません。これは前述のパーソナリティ分割の一部であり、勝者と敗者の2つの非常に厳密なカテゴリが含まれます。

Seth Meyers Psy.D.によると：^[3]

誰もが自分たちのニーズを満たせるような、彼らが思いつくことができる結果はありません。誰もが周りを回るのに十分な注意と賞賛がないので、自己陶酔的な論理によれば、少数の幸運なものだけが選択されます。

彼は続けて、ナルシシストが自分のエゴへの脅威を見つけた場合、彼らは最初に侵入して破壊し、最終的に勝つだろうと説明します。彼らは、弱さ、見過ごされている、欠陥がある、または敗北していると感じないようにするために必要なことは何でもします。たとえそれが彼らの「敵」を口頭または感情的に破壊することを意味するとしても（そうです、これは彼らのパートナーを含みます）。

15.プルアンドプッシュ

自己陶酔的なパートナーはあなたを彼らの世界に引き込みます。彼らはあなたの愛、お金、そして尊敬のすべてを取り、竜巻のようにあなたを彼らの世界に引き込みます。しかし、同じように簡単に、彼らはあなたを吐き出します。あなたがナルシストに役に立たなくなると、彼らはあなたが存在しなかったようにあなたを捨てます。それが彼らの条件にある限り。

彼らがあなたとの関係を終える前にあなたが関係を終わらせようとすると、ナルシストがあなたを取り戻すために本のすべてのトリックを引き出すので、あなたを引き戻す竜巻の力はこれまでで最も強いでしょう。

あなたのパートナーがナルシストである場合、あなたは何をすべきですか？

私はここで物事をシュガーコートするつもりはありません。自己陶酔的な関係を残す個人的な経験から話すのは簡単なことではありません。しかし、私にとって、反対側の報酬は最初の不快感の価値がありました。

PsychologyTodayの著者であるElinorGreenberg、Ph.D。によると、ナルシシストとの関係を離れるのが非常に難しい主な理由の1つは、あなたがこの人と「トラウマボンド」になったためです。^[4]最初の愛のシャワーと、あなたのすべての夢が実現したように感じるために、孤立、操作、狂気の作成、制御、自己喪失、混乱の遅いプロセスには、報酬と少しの親密さが散りばめられました。あなたは今や中毒になり、自己陶酔的なパートナーと感情的、肉体的、そしてより重要なことに精神的に結びついています。

それで、あなたが他の人にトラウマボンドされているとき、あなたは一体何ができるでしょうか？

1.自分自身を教育する

最初のステップは、自分自身を教育することですナルシシズムとは、およびそれがどのように機能するか。パートナーの状態を理解すればするほど、パートナーの行動を理解できるようになります。

これは、あなたがその行動を言い訳したり却下したりできると言っているのではありませんが、彼らが何をしているのかについてより深い洞察を得て、彼らが言っていることを言うことができます。

オンラインでの調査は、始めるのに最適な場所です。広告

2.選択する

ナルシシズムについて知っておくべきことがすべてわかったら、選択肢があります。行動にとどまって我慢するか、パートナーに助けを求めるよう説得するかです。または去ります。

そして、あなたが滞在することを選択した場合、あなたは今あなたのパートナーに何を期待するか、そして彼らが助けを求めなければ彼らがあなたに与えることができないものを正確に知っています。

そして、あなたが去るならば、あなたはあなたが次に来るもののために準備ができていることを確実にする必要があるでしょう。

3.準備する

どちらの方法を決定する場合でも、準備する必要があります。あなたが本当のナルシストとの関係にとどまることに決めたなら、あなた自身を教育することはあなたを安全に保つのに十分ではありません。感情的、肉体的、経済的、精神的に自分自身を確実に保護するために、さらに上を行く必要があります。

そして、あなたが去ることを決心するならば、あなたはナルシストがあなたを引き戻そうとしている竜巻の力に備える必要があるでしょう。これをする最良の方法の1つはすぐに去ってすべての接触を切ることです。あなたがナルシストと子供や資産を持っている場合、これは言うよりも簡単かもしれませんが、これらの状況に関与することができる資格のある専門家がいます。

自分で準備するもう1つの方法は、残したいすべての理由のリストを作成することです。これは、竜巻が完全に発生したときに重要なリマインダーになります。また、トラウマの絆のために、悲しみのプロセスがあります。このプロセス全体を通じて十分なサポートを確保することは不可欠です。

あなたはこのガイドでナルシストに対処する方法についてもっと学ぶことができます：

自己陶酔的な性格：それは何であり、ナルシシストにどう対処するか？

最終的な考え

健全で充実した関係は、両方のパートナーが自分が本当は誰であるかを安全に表現でき、判断や批判なしに自分自身でいることができるときに形成されます。

ナルシストとの関係にあることはこの経験の反対であり、あなたのパートナーがその考えにオープンであり、専門家の助けを求める経済的手段を持っていない限り、現実はおそらく変わらないでしょう。

ただし、選択肢はあります。そして、どちらの方法を選んだとしても、最初に自分の面倒を見てください。

関係についてのより多くのリソース

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のパーカーウィットソン

参照

[1]	^	パーソナリティと社会心理学の会報：ナルシストはセクシーですか？ナルシシズムが短期間の配偶者の訴えに及ぼす影響に焦点を当てる
[二]	^	良い治療法：理想化、価値の低下、破棄：ナルシシズムの目まぐるしいサイクル
[3]	^	今日の心理学：ナルシストが嫉妬深く、競争力があり、意地悪な理由
[4]	^	今日の心理学：ナルシシズムを理解する