プラグを抜いてあなたの人生にもっと気を配る5つの簡単な方法

テクノロジーの絶え間ない革新と私たちの生来の生活の中でますます欲しがる必要性によって推進されている世界では、社会はどの時点で停滞するか、何に慣れますか？おそらく決して！日が沈むまで外で遊んだり、地元の図書館にゆっくりと足を運んでその週の本を選んだり、百科事典で調べたりする必要があることを覚えていますか？今日、世界は私たちの指先にあり、人生をとても楽にしているようです。またはそれは？

人生をあまりにも速く通過する

どの時点でそれは多すぎますか？まだ話すことさえできない幼児が、一部の大人よりもIpadや携帯電話をうまくナビゲートできるとき、私たちはもはやあえぎません。上司に簡単なテキストで仕事を休んでも大丈夫かどうか疑問に思うことはもうありません。私たちの社会的エチケットは少しずつ変化していますが、どのくらいの費用がかかりますか？広告

刺激の過負荷によって非常に多くのストレスが引き起こされます。人々に届く情報の量は憂慮すべきものです。私たちの体はまだそれを処理できるように進化していないので、どれだけ多すぎるかに注意する必要があります。単純化、最小化、減速することは、私たちが日常生活にもっと平和をもたらし、追いつくために自分自身にかけているプレッシャーを減らすことができるすべての方法です。

携帯電話は私たち自身の延長になっています

コンサートでは、ライターの輝きの代わりに、白色光のキャストが録音します捕獲その瞬間が群衆を照らします。私たちの経験を投稿、チェックイン、ハッシュタグ付けする絶え間ない必要性により、人々や人生の瞬間と関わり、つながる能力が低下します。広告

新しい世代は周辺視野を失い、人々は歩いたりテキストメッセージを送ったりしながら怪我をし、若者の社会的スキルは年齢に応じて適切に発達していません。私たちの心の中で思い出を作る代わりに、私たちはハードドライブにそれらを保存することに頼っています。手書きの手紙やカードの芸術、あるいはスクリプトの書き方を学ぶことさえ、過去のものになりつつあります。ソーシャルメディア、テクノロジー、イノベーションは私たちの日常生活に役立っていますが、それが人間関係、生活の質、ストレスレベルにどのような影響を与えるかを認識していると、私たち全員が頻繁にプラグを抜いて充電するようになります。

非常に多くの点で、私たちは皆テクノロジーに翻弄されています。バランスの取れた生活を送るためには、健康的な習慣を身につける必要があります。広告

人生でより存在感を増すための5つの簡単な方法

これを管理するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

あなたの日に無細胞時間を作成します –多くの場合、常に携帯電話を横に置くと、頻繁にチェックインする必要が生じます。緑または青の通知ライトが点滅するのを恥ずかしがるのはとても難しいです。あなたの携帯電話が見えないところに時間を割いてください。そうすれば、あなたは集中して、あなたの日中人々と本当に一緒にいることができます。会社が終わっている間、または公共の場所にいる間は、夕食の席で電話をかけないなど、一連の個人的なルールを作成します。
沈黙の通知 –テキストメッセージ、電話、または電子メールに応答する必要がない場合は、電話をサイレントモードにして、常に気が散らないようにし、すぐに応答したくないようにします。ストレスは、すぐに答えなければならない、またはマルチタスクによって感じられるプレッシャーによって引き起こされる可能性があります。一度に1つのタスクを実行する方が効率的です。
自然に耳を傾ける –あなたが現在に集中し、従事していることを確実にするための最良の方法の1つは、自然の中で外出することです。音に浸り、新鮮な空気と太陽にさらされることは、心、体、そして精神にとって素晴らしいことです。
本を読む –スクリーン時間が長すぎると、目、姿勢、脳に大混乱をもたらします。画面から休憩して本を読むことは、情報や楽しみを得る良い方法ですが、電子機器によって引き起こされる物理的な負担はありません。ベッドで本を読むのが好きな場合は、本を見下ろさないように頭の後ろに枕を立ててください。これにより、首が中立位置になります。
音楽を再生 –週末の終日テレビを見る代わりに、代わりに音楽を再生することを選択します。音楽は集中力を高め、創造性を促進し、心をリラックスさせることができます。