15 Möglichkeiten, positive Selbstgespräche für den Erfolg zu praktizieren

15 Möglichkeiten, positive Selbstgespräche für den Erfolg zu praktizieren

Du lebst die Worte, die du dir selbst sagst, in deinem Kopf. — Dr. Magdalena Schlachten

Selbstgespräch ist das Sprechen mit sich selbst, entweder laut oder mental. Egal, ob gut oder schlecht, dies sind die Botschaften, die Sie sich den ganzen Tag über sich selbst erzählen.



Die Botschaften, die du dir selbst erzählst, werden dich ermutigen und motivieren, oder sie schränken dich ein, weil sie negativ sind.

Wenn du zum Beispiel auf eine Arbeitsparty gehst und vor 10 Kollegen einen Witz machst und keiner wirklich lacht, nur ein paar Lacher von den netten Leuten, was sagst du dir nach der Party? Fährst du nach Hause und denkst, ich hätte einfach die Klappe halten sollen, jetzt halten sie mich für einen Idioten, oder sagst du dir, keine große Sache, zumindest habe ich mich da draußen gestellt und es versucht.



Version eins des Selbstgesprächs wird Sie bei Ihrem nächsten gesellschaftlichen Ereignis dazu bringen, sich selbst in Frage zu stellen. Vielleicht halten Sie sich sogar davon ab, zu viel zu sagen, aus Angst, sich zu schämen oder sich schlecht zu fühlen. Schlimmer noch, Sie entwickeln möglicherweise eine Abneigung gegen soziale Situationen, weil Sie sich in Bezug auf Ihre Interaktionen mit anderen unsicher fühlen.

Die zweite Version des Selbstgesprächs ermöglicht es dir, es noch einmal zu versuchen, einfach nur menschlich zu sein und mit anderen zu interagieren. Wir können nicht immer 100%ig mit Humor und sozialen Interaktionen vor Ort sein, aber es lohnt sich, es zumindest zu versuchen.



Selbstgespräche sind so wichtig, da dies die Botschaften sind, die bestimmen, ob Sie es weiter versuchen sollten oder nicht. Die Nachrichten, die Sie selbst senden, können Ihnen entweder zum Erfolg verhelfen, oder sie können Sie zurückhalten und Sie vor Angst wie gelähmt halten.

Hier sind 15 Tipps, die Ihnen helfen, sich mit guten, positiven Selbstgesprächen zum Erfolg zu verhelfen:

1. Habe einen höheren Zweck als ich selbst

Ein starker Glaube an eine höhere Macht ist hilfreich, um positive Selbstgespräche zu führen. Untersuchungen zeigen, dass Jugendliche mit regelmäßigem Gottesdienstbesuch, hoher subjektiver Bedeutung des Glaubens und Jahren in religiösen Jugendgruppen mit einem höheren Selbstwertgefühl und einer positiveren Selbsteinstellung verbunden sind.[1]



Der Glaube an eine höhere Macht, zusammen mit dem Engagement in einer religiösen Gemeinschaft, verhilft dem Einzelnen zu einem höheren Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl und Selbstgespräche gehen Hand in Hand.

Wenn du zum Beispiel glaubst, dass Gott (oder eine höhere Macht) gut ist und dich liebt, dann werden deine Gefühle dir selbst gegenüber freundlicher sein. Du wurdest von einem höheren Wesen erschaffen, das dich zu einem bestimmten Zweck geschaffen hat. Wenn Sie dies in Ihrem Herzen glauben, sind Sie eher geneigt, an sich selbst zu glauben und die positiven Dinge zu verfolgen, für die Sie im Leben geschaffen sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, ein Ziel zu haben, konzentrieren Sie sich auf die positiven Gründe, für die Sie geschaffen wurden, um sie zu verfolgen und zu erreichen.

2. Schneiden Sie übermäßig negative Menschen aus Ihrem Leben

Jeder kann einen schlechten Tag haben und negativ oder launisch sein. Manche Menschen scheinen jedoch jeden Tag ihres Lebens Ausfalltage zu haben. Wenn Sie einige dieser Menschen in Ihrem Leben haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich von ihnen zu distanzieren.

Einstellungen der Menschen, die Sie umgeben wird sich auf Ihre eigene Einstellung auswirken. Wenn jemand eine negative Einstellung hat, wird er wahrscheinlich seine Umgebung zu Fall bringen, insbesondere wenn seine Negativität im Laufe der Zeit und in einer Vielzahl von Situationen allgegenwärtig ist.

Es ist schwer, Familie oder Kollegen aus Ihrem Leben zu verbannen. Sie können jedoch Ihre Zeit und den Kontakt mit diesen Personen einschränken. Verbringe keine Freizeit mit negativen Kollegen. Hängen Sie nicht mit negativen Kollegen im Pausenraum ab.

Halte die Negativität in deinem Leben auf ein Minimum, indem du deine Zeit mit negativen Menschen beschränkst.

3. Sei dankbar

Eine großartige Möglichkeit, das Positive in Ihrem Leben zu finden und positive Selbstgespräche zu führen, besteht darin, die Dinge in Ihrem Leben zu erkennen, für die Sie dankbar sein können. Eine Studie in Psychologie heute zeigte, dass:[2]

Junge Erwachsene, die ein Dankbarkeitstagebuch führen sollten, zeigten im Vergleich zu den anderen Gruppen eine größere Zunahme an Entschlossenheit, Aufmerksamkeit, Enthusiasmus und Energie.

Das Finden von Dingen, für die Sie im Leben täglich dankbar sind, hilft, Ihre Einstellung zu verbessern, was Ihnen hilft, bessere, positivere Selbstgespräche zu führen.

Eine Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben, ist durch ein Dankbarkeitstagebuch starten . Verwenden Sie es, um die Dinge aufzuschreiben, für die Sie jeden Tag dankbar sind.

Einige der Dinge werden groß und einige werden klein sein. Dies wird dir helfen, dich auf die guten Dinge zu konzentrieren, die in deinem Leben passieren, selbst wenn es so einfach war, wie einen Regenbogen zu sehen oder Zeit damit zu verbringen, spazieren zu gehen und mit einem Freund zu sprechen.

ich weiß nicht was ich gut kann

Der Ausdruck Ihrer Dankbarkeit in einem Tagebuch macht diese Emotionen und Erfahrungen greifbarer. Sie helfen sich dabei, sich auf das Gute in Ihrem Leben zu konzentrieren.Werbung

Es muss auch kein langatmiges Tagebuch sein. Sie können einfach damit beginnen, ein Notizbuch zu finden und am Ende jedes Tages 3 bis 5 Dinge aufzuschreiben, für die Sie an diesem Tag dankbar sind.

4. Vergleiche dich nicht mit anderen

Wenn du ständig vergleichst, was dir fehlt, mit dem, was andere haben, kannst du leicht auf dich selbst herunterkommen.

Es ist leicht, negativ über Ihr Leben zu werden, wenn Sie das Vergleichsspiel spielen. Finden Sie stattdessen Dankbarkeit für das, was Sie haben, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben.

Zum Beispiel haben Sie vielleicht einen gelegentlichen Freund, der alle zwei Jahre ein neues Fahrzeug bekommt. Sie sind immer erstklassig, schöne Fahrzeuge. Sie hingegen fahren einen zehn Jahre alten Minivan. Sie haben Kinder im gleichen Alter, haben den gleichen Bildungshintergrund und sind beide mit erfolgreichen Ehemännern verheiratet. Man vergleicht sich mit dem, was sie hat und fragt sich, warum man nicht auch jedes Jahr ein neues Fahrzeug haben kann.

Was Sie nicht wissen, ist, dass sie und ihr Mann hohe Schulden haben. Sie leben nicht im Rahmen ihrer Verhältnisse und haben wenig für ihren Ruhestand geplant. Sie und Ihr Mann waren bei Ihrer Ausgaben- und Ruhestandsplanung sehr verantwortungsbewusst.

Es ist nicht ratsam, sich mit dieser Frau oder jemand anderem zu vergleichen, da Sie wahrscheinlich nicht die ganze Geschichte kennen.

Sie können immer andere finden, denen es besser oder schlechter geht als Ihnen. Es ist wichtiger, sich auf sich selbst zu konzentrieren und dankbar für das eigene Leben zu sein.

Lebe dein Leben und hör auf, Vergleiche anzustellen.

5. Verwenden Sie positive Wörter mit anderen

Wenn wir mit unseren Worten gegenüber anderen negativ sind, sind wir wahrscheinlich auch uns selbst gegenüber negativ.

Negative Gedanken führen zu negativen Selbstgesprächen. Wenn Sie sich in einer Negativitätsfurche befinden, dann hören Sie jetzt auf.

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Fangen Sie an, den Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben, Leben und Bestätigung zu geben, einschließlich sich selbst. Dies wird dazu beitragen, die Einstellung in Ihrem Herzen zu verbessern.

Wenn Sie zum Beispiel morgens zur Arbeit kommen, beginnen Sie Ihr erstes Gespräch damit, sich über all die Dinge zu beschweren, die an Ihrem Morgen schief gelaufen sind? Oder sind Sie dankbar, dass die Sonne scheint und Sie einen Job haben, um die Rechnungen zu bezahlen, und diese Gefühle Ihren Kollegen gegenüber ausdrücken?

Was aus Ihrem Monat kommt, kann positiv oder negativ sein. Die Wahl liegt bei Ihnen. Wenn Sie das Negative wählen, wird es nichts Positives für Ihren Tag oder Ihr Leben bringen.

Ein weiteres Beispiel ist der Umgang mit unseren Lieben. Nörgeln Sie ständig oder finden Sie Fehler an Ihrem Ehepartner oder Partner? Oder konzentrierst du dich auf das Positive und sprichst ermutigende Worte mit ihnen?

Wenn Sie sich auf das Geschirr konzentrieren, das in der Spüle steht, nasse Handtücher auf dem Boden liegen lassen und Sie nicht mehr mit dem Hund spazieren gehen, werden Sie diese Worte mit Ihrem Liebsten sprechen.

Wenn Sie Ihren Lieben Worte der Negativität, des Nörgelns und der Schuld sagen, beginnen sie sich in Ihrer Nähe negativ zu fühlen. Ihre Reaktion auf Sie wird wahrscheinlich nicht positiv sein. Sie werden wahrscheinlich mit einer negativen Bemerkung antworten, wie zum Beispiel, dass Sie mich immer nörgeln oder nie mit der Wäsche helfen.So beginnt ein Muster der Negativität.

Wenn Sie die kleinen Dinge loslassen können und sich stattdessen auf das Positive konzentrieren und erhebende Worte verwenden, wird Ihr Privatleben viel glücklicher. Bedanke dich zum Beispiel dafür, dass du den Müll rausgebracht hast und danke dafür, dass du geholfen hast, die Kinder ins Bett zu bringen. Selbst wenn Sie erwarten, dass sie diese Dinge tun, fühlt es sich trotzdem gut an, ein Kompliment und lobende Worte zu bekommen. Diese positiven Worte werden im Gegenzug positive Worte und wahrscheinlich mehr positive Handlungen von ihnen bringen.

Ihre Beziehungen werden positiver, weil Sie sich auf ihre positiven Handlungen konzentrieren. Ihre Bereitschaft, sich die Zeit zu nehmen, diese Dinge zu erkennen und verbal zu loben und zu danken, wird Ihre Beziehungen verbessern.

Positivität erzeugt Positivität und Negativität erzeugt Negativität. Wählen Sie das Positive für sich und andere.

6. Glauben Sie an Ihren Erfolg

Glauben Sie an Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein. Glauben Sie an die Fähigkeiten und Fertigkeiten, die Sie haben, damit Sie sich selbst zum Erfolg führen können.

An sich selbst zweifeln hält dich davon ab, es zu versuchen und hält dich somit davon ab, erfolgreich zu sein. Glauben Sie, dass Sie erfolgreich sein können, auch wenn es mehrere Versuche braucht.

Wenn Sie zum Beispiel in einen Trainingskurs gehen und sich bereits gesagt haben, dass Sie ihn nicht abschließen können, werden Sie tatsächlich scheitern. Sie bereiten sich auf das Versagen vor, wenn Sie in eine Situation geraten, in der Sie sich mental sagen, dass Sie die anstehende Aufgabe nicht erledigen können oder werden.Werbung

Verpflichte dich, dir selbst zu sagen, dass du es schaffen kannst. Selbst wenn Sie Ihre Bewegungen ändern müssen, um weiterzumachen, sagen Sie sich, dass Sie nicht aufhören werden. Sagen Sie sich, dass Sie die Arbeit auf die eine oder andere Weise erledigen werden.

Sie müssen sich selbst sagen, dass Sie tun können, was getan werden muss, und Sie können bei allem, was Sie sich vorgenommen haben, erfolgreich sein. Wenn du nicht an dich selbst glaubst, wer dann?

7. Keine Angst vor dem Versagen

Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern, denn es ist oft der Weg zum Erfolg. Einige der größten Erfolgsgeschichten im Leben sind von Menschen, die mehrmals versagt haben, bevor sie erfolgreich wurden. Hätten sie das erste Mal nach dem Scheitern aufgegeben, wären sie nie so erfolgreich geworden.

Angst vor dem Scheitern hält viele Menschen davon ab, jemals zu versuchen, erfolgreich zu sein. Sie bleiben in ihrem Status quo im Leben, weil sie in Angst vor dem Scheitern leben.

Hätte Milton Hersey nach dem Scheitern seiner ersten drei Süßwarenfirmen aufgegeben, hätte er nicht die weltberühmte Süßwarenfirma Hershey gegründet. Er ist nur eines von vielen Beispielen, die viele Male gescheitert sind, bevor sie endlich erfolgreich waren: 10 berühmte Misserfolge in Erfolgsgeschichten, die Sie zum Weitermachen inspirieren werden

Lassen Sie sich von der Angst nicht davon abhalten, es zu versuchen. Sagen Sie sich, dass Sie es weiter versuchen können, wenn Sie scheitern!

Wenn Sie beispielsweise ein Arbeitsprojekt bombardieren, sagen Sie sich nicht, dass Sie ein Versager sind. Betrachten Sie es stattdessen als eine Gelegenheit, einen neuen Weg für das Projekt zu lernen und Ihre Fähigkeiten zu erweitern.

Nimm den Fehler nicht und akzeptiere ihn. Stattdessen sollten Sie die Erfahrung als Chance für mehr Wachstum und Entwicklung Ihres Jobs neu gestalten.

Werfen Sie Ihre bisherige Arbeit nicht weg, weil sie jemand abgelehnt hat. Sie können es später brauchen. Legen Sie es zur Seite und speichern Sie es zum späteren Nachschlagen. Sie wissen nie, wann ein Projekt, das für diese Instanz nicht funktioniert hat, für ein anderes funktioniert.

Ihre Bemühungen sind nicht umsonst, wenn Sie ein Scheitern als Chance sehen, es noch einmal zu versuchen und einen neuen Ansatz zu verfolgen.

8. Ersetze negative Gedanken durch positive.

Negative Gedanken passieren. Es ist schwer, sich die ganze Zeit über positive Gedanken zu machen.

Sie können jedoch damit beginnen, negative Gedanken durch die positiven zu ersetzen. Jede Situation hat immer eine Kehr- oder Kehrseite. Es liegt an Ihnen, das Positive zu finden, um Ihre Negativen in Positive zu verwandeln.

Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, sich selbst einzureden, dass Sie fett sind, werden Sie sich aufgrund Ihres Aussehens fett und schlecht fühlen. Wenn du nicht dick bist, dann hör auf, dir diese Nachricht zu sagen!

Wenn Sie übergewichtig sind, aber daran arbeiten, Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, konzentrieren Sie sich auf diese Gedanken. Wenn Ihnen in den Sinn kommt, dass Sie beim Händewaschen am Badezimmerspiegel dick aussehen, ersetzen Sie diese Gedanken sofort. Sagen Sie sich stattdessen, dass Sie daran arbeiten, positive Veränderungen in Ihrem Körper zu bewirken und jeden Tag Fortschritte machen, um gesünder zu werden.

Sagen Sie sich selbst, dass Sie mit sich selbst zufrieden sind, weil Sie sich täglich bemühen, das zu verbessern, was Ihrer Meinung nach verbessert werden muss. Sagen Sie, dass Ihre Arbeit gut erledigt ist, wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben. Klopfen Sie sich mental auf die Schulter und fühlen Sie sich wohl bei dem, was Sie für sich tun.

Konzentriere dich auf das, was du tust, um zu ändern, was dir an dir oder deinem Leben nicht gefällt. Wenn die Nachricht, dass Sie sich selbst ernähren, falsch ist, hören Sie auf. Ersetzen Sie die Gedanken durch richtige Botschaften wie ich bin fit, in Form und ich sollte stolz darauf sein, wie hart ich gearbeitet habe, um mein körperliches Fitnessniveau zu erreichen.

Seien Sie positiv, wenn sich negative Gedanken in Ihrem Kopf einschleichen. Dies wird Ihnen helfen, die Motivation zu finden, es in Zukunft erneut zu versuchen.

Wenn du dich auf das Negative konzentrierst, hältst du dich mental davon ab, es noch einmal zu versuchen. Dieser Artikel kann Ihnen helfen: Wie man positive Gedanken denkt, wenn man sich negativ fühlt

9. Positive Affirmationen posten

Eine gute Möglichkeit, positive Selbstgespräche mit sich selbst zu führen, besteht darin, sie aufzuschreiben.

Haben positive Mantras , Schriftstellen und Affirmationen geschrieben und veröffentlicht, damit Sie sie den ganzen Tag lang ansehen können. Hängen Sie sie auf Ihren Kühlschrank, Ihren Badezimmerspiegel, neben Ihren Computerbildschirm oder wo immer Sie sie täglich sehen können.

Positive Botschaften um dich herum zu haben, hilft, positive Selbstgespräche in deinem Kopf zu formen.

Hier sind einige Beispiele, die Sie heute auf Ihrem Badezimmerspiegel posten können, verwenden Sie einfach ein paar Haftnotizen:Werbung

  • Ich bin abenteuerlustig und umarme alles, was das Leben zu bieten hat.
  • Ich füttere meinen Geist täglich.
  • Ich bin dafür verantwortlich, wie ich mich heute fühle.
  • Ich bin dankbar für…
  • Ich werde heute Glück und Dankbarkeit wählen.
  • Ich bin besonders und einzigartig, niemand sonst auf der Welt ist genau wie ich.
  • Ich bin stolz auf mich, weil…
  • Ich zeige mir und anderen täglich Liebe in allem, was ich tue.
  • Ich finde Freude in allen Situationen.
  • Ich bin freundlich zu anderen und zu mir selbst.
  • Ich bin von Wert und habe einen Sinn in dieser Welt.

Oder Sie können diese Apps ausprobieren: 10 erhebende positive Affirmations-Apps, die Ihnen helfen, sich unterwegs neu zu zentrieren

10. Verweile nicht in der Vergangenheit

Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Jeder hat eine Vergangenheit. Jeder hat schlimme Dinge in seiner Vergangenheit.

Konzentrieren Sie sich nicht auf diese Fehler, Fehler oder negativen Dinge, die in Ihrem Leben passiert sind.

Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft und das, was möglich ist, insbesondere die positiven Dinge, die möglich sind.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie nach einer Scheidung oder einer schlimmen Trennung in einer neuen Beziehung sind. Du hegst schlechte Gefühle gegenüber deinem Ex, weil er dich betrogen hat. Sie haben das Recht, wütend zu sein, aber es kommt die Zeit, vorwärts zu gehen.

Setzen Sie die Vergangenheit in die Vergangenheit. Erwähne deinen Ex nicht jedes Mal, wenn du dir einen Film ansiehst, der Untreue beinhaltet. Erwähne deinen Ex und seine Fehler nicht regelmäßig. Das bringt deinen Ex in deine aktuelle Beziehung. Ihr derzeitiger Ehepartner oder Partner hat sich nicht für Sie und eine andere Person im Schlepptau angemeldet.

Lassen Sie Ihr Gepäck an der Tür. Sprich nicht die Worte über deine Vergangenheit, wenn sie nicht notwendig sind. Das hält sie am Laufen und schenkt ihnen neues Leben.

Gib in deinem Leben keinen Atem und keinen Raum für die negativen Dinge deiner Vergangenheit. Konzentrieren Sie sich auf das Vorwärtskommen und die neue Beziehung, die Sie haben.

Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Sie stark genug waren, um voranzukommen und Ihre Zukunft anzunehmen.

Es gibt einen Grund, warum Ihre Windschutzscheibe so groß und Ihr Rückspiegel in Ihrem Fahrzeug so klein ist. Was vor Ihnen liegt, ist viel wichtiger als das, was hinter Ihnen liegt.

Wenn es Ihnen schwerfällt, loszulassen, kann dieser Artikel helfen: Wenn du anfängst, deine Vergangenheit loszulassen, werden diese 10 Dinge passieren

11. Visualisieren Sie Ihren Erfolg

Ihre Fähigkeit, Ihren Erfolg zu visualisieren, ist an Ihre Fähigkeit gebunden, tatsächlich Erfolg zu haben.

wie wird man ein intellektueller

Wenn Sie beispielsweise heute 10 Meilen laufen möchten, stellen Sie sich den Anfang, die Mitte und das Ende vor. Überlegen Sie, wie Sie sich auf Ihren Lauf vorbereiten. Denken Sie darüber nach, wie es sich anfühlen wird, wenn Sie loslegen, und wie Sie die harten Momente, die Sie auf Ihrem Lauf haben werden, durchstehen wollen.

Überlegen Sie, was Sie sich selbst sagen werden, um in schwierigen Zeiten am Laufen zu bleiben. Denken Sie auch darüber nach, wie Sie reagieren werden, wenn es hart auf hart kommt, und sagen Sie sich, dass Sie sich durchsetzen werden, auch wenn es wirklich schwierig wird.

Stellen Sie sich dann vor, wie Sie Ihren Lauf beenden und wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Visualisieren Sie den gesamten Prozess und wie Sie zu Ihrem Erfolg kommen. Dies wird Ihnen helfen, wenn Sie zum eigentlichen Lauf kommen, weil Sie sich über Ihr Engagement für diesen Erfolg Gedanken gemacht haben und was es braucht, um dorthin zu gelangen.

Sie haben auch Strategien entwickelt, um Unebenheiten auf der Straße zu überwinden, um sich am Laufen zu halten. Sie verpflichten sich, nicht aufzuhören.

Wenn Sie sich den gesamten Lauf vorstellen, einschließlich der Schwierigkeiten, können Sie das Endziel erreichen, das erfolgreiche Absolvieren der 10 Meilen.

Visualisieren hilft Ihnen, positiv über Ihre Situation zu denken und ermutigt Sie zu erkennen, dass Ihre Vision vom Erfolg möglich ist.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Erfolg visualisieren können: So werden Sie eine Person, die Ergebnisse visualisieren kann

12. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Nachrichten und Medien

Die Nachrichten und Medien können überwiegend negativ sein. Wenn Sie Ihren Geist ständig mit negativen Nachrichten füttern, wird es sehr schwierig, positive Selbstgespräche zu finden.

Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Nachrichten und Medien. Es ist gut, ein informierter Bürger zu sein, aber manchmal ist es gut für Ihren Geist und Ihre Seele, den Fernseher auszuschalten und die Negativität zu unterbrechen, die überall auf der Welt passiert.

Wenn Sie es sich zum Beispiel zur Gewohnheit gemacht haben, auf Ihrem Weg zur Arbeit einen Nachrichtensender zu hören, möchten Sie diese Gewohnheit vielleicht ändern.Werbung

Zeichen eines unglücklichen Menschen

Wenn Sie Ihre stundenlange Fahrt zum Pendeln mit allem füllen, was in der Welt falsch ist, wird Ihnen das nicht helfen, Ihren Tag richtig zu beginnen. Hören Sie stattdessen einen Nachrichtensender, der eine kurze Zusammenfassung der Nachrichten bietet. Verbringen Sie nur einen kleinen Prozentsatz Ihres Arbeitswegs damit, Nachrichten zu hören. In der restlichen Zeit kannst du dir ein Hörbuch anhören, das dich ermutigt oder dir hilft, eine bessere Version deiner selbst zu werden.

Wenn Sie die Zeit für Ihre Nachrichtenaufnahme begrenzen, können Sie sich mehr Zeit und Energie auf andere positive Aktivitäten konzentrieren.

Wenn Sie sich die Nachrichten anhören, erinnern Sie sich daran, dass auch viele positive Dinge in der Welt passieren. aber sie werden einfach nicht oft in die Nachrichten gebracht.

13. Helfen Sie anderen

Anderen zu helfen ist eine Möglichkeit, andere zu segnen, aber es kann auch ein noch größerer Segen für dich selbst sein. Dieser Artikel über das Helfen anderer zeigt, wie wohltuend diese Tat für Sie sein kann.

Sie können das Gefühl haben, positiver, ermächtigter und optimistischer zu sein, indem Sie anderen helfen. Diese Gefühle werden Ihnen helfen, während des Tages besser mit sich selbst zu sprechen und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Versuchen Sie, jeden Tag eine Sache zu tun, um einer anderen Person zu helfen, damit Sie sich angewöhnen können, anderen regelmäßig zu helfen. Du wirst dir später danken, ebenso wie die Menschen, denen du hilfst.

Halten Sie beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit die Tür für andere offen. Lächeln Sie diejenigen an, die Blickkontakt suchen. Sie können auch eine Tasse Kaffee für einen Kollegen kaufen und den Leuten echte Komplimente für ihr Aussehen machen. Oder du kannst jemanden, der super gehetzt aussieht, vor dir anstellen lassen.

Die Liste ist fast endlos von den nette Dinge, die du für andere tun kannst täglich. Fangen Sie an, nach Wegen zu suchen, wie Sie anderen helfen können, die positiven Seiten des Lebens zu sehen.

Du kannst ein Licht in der Welt sein und einige dieser Menschen könnten sonst nur Dunkelheit spüren und erfahren. Ihr Licht kann die Welt verändern.

14. Seien Sie körperlich aktiv

Es gibt viele Vorteile, aktiv zu werden; Zu diesen Vorteilen gehören erhöhte Kreativität, reduzierte Angst, verbessertes Selbstvertrauen, reduzierter Stress, Erhöhung der glücklichen Gehirnchemikalien und mehr.[3]

All diese Faktoren werden Ihnen helfen, positive Selbstgespräche mit sich selbst zu üben und schließlich im Leben erfolgreich zu sein.

Stehen Sie auf, werden Sie aktiv und verbessern Sie gemeinsam Ihren Körper und Geist durch regelmäßiges Training.

Denken Sie, dass Sie zu beschäftigt sind, um Sport zu treiben? Hier sind 5 Wege, um Zeit für Bewegung zu finden .

15. Träume und setze dir Ziele

Eine gute Möglichkeit, positive Selbstgespräche zu beginnen, besteht darin, von der Zukunft zu träumen.

Was ist dein Lebenswunsch? Was willst du in deinem Leben erreichen? Wo sehen Sie sich in 5, 10 oder 15 Jahren?

Erlaube dir, groß zu träumen und setze dir dann kleinere Ziele, um diese Endziele zu erreichen.

Ermutigen Sie sich zu Ihren Lebenserfolgen, indem Sie unterstützende Botschaften darüber geben, wie Sie diese Ziele erreichen werden.

Wenn Sie diese kleinen Ziele erreichen, werden Sie Ihre Fähigkeiten und Fähigkeiten, die Ihnen helfen, diese Meilensteine ​​​​zu erreichen, positiver. Dies hilft bei Ihrem positiven Selbstgespräch.

Machen Sie sich nicht selbst fertig, wenn Sie auf dem Weg Misserfolge haben. Erlauben Sie Flexibilität und Planänderungen entlang Ihrer Route, und Sie werden ein glücklicherer Mensch sein.

Sag dir, dass es in Ordnung ist, einige Träume loszulassen und auch neue anzunehmen. Dein Leben gehört dir. Erlaube dir zu träumen und diesen Träumen nachzugehen.

Hier sind einige Tipps für Sie: 7 Schritte, um jetzt Ihr Traumleben zu leben

Also, schießen Sie nach den Sternen; Sie wissen nie, welche Sie treffen werden. Wenn nicht der erste, dann versuchen Sie es und versuchen Sie es erneut.Werbung

Respektieren und schätzen Sie sich selbst und Ihre Fähigkeit, es weiter zu versuchen.

Weitere Tipps, um positiv zu bleiben

Vorgestellter Bildnachweis: Unsplash via unsplash.com

Bezug

[1] ^ Nationale Studie zur Jugendreligion: Soziologen stellen fest, dass religiöse Jugendliche das Leben positiver sehen
[2] ^ Psychologie heute: Der Dankbare heute
[3] ^ Großartig: Vorteile des Trainings