膨満感とガスを取り除くための10の簡単な自然な方法

胃の膨満は笑い事ではありません。ガスを伴うのは不快で、痛みを伴い、しばしば恥ずかしいことです。この悪夢は腹部を膨らませ、骨盤や胸の周りにけいれん性の痛みや痛みを引き起こします。

幸いなことに、膨満感を完全に防ぎ、取り除くための自然な方法がいくつかあります。自宅で簡単に実行できるため、すぐに安心できます。しかし、最初に、この審議状態の原因を見てみましょう。

膨満感の症状

膨満感は、ミッドリフ領域の周りのわずかな腫れから発生します。次に、次のような症状を伴うことがよくあります。

•胃、胸、または骨盤の鈍い、痛む痛み
•過度の鼓腸
•過度のげっぷ
•不安定な胃

胃膨満の一般的な原因

膨満感や過剰なガスの問題は、消化器系のアライメントにまでさかのぼることができます。多くの場合、それは小さな消化管で高繊維食品を消化するのが難しいことが原因です。直接的な原因には、次のものがあります。

•飲食中に過剰な空気を飲み込む。ゆっくり食べたり、ストローで飲んだりすることで、膨満感を取り除くことができるかもしれません。
•クローン病、潰瘍性大腸炎、さらには糖尿病などの健康状態。
•乳糖（乳製品）やグルテン（小麦）などの特定の食品に対する不耐症。
•歯茎または菓子に含まれる人工甘味料。キシリトール、ソルビトール、およびマンニトールは、膨満感を引き起こす過剰なガスを引き起こす可能性があります。
•便秘の蓄積は、ガスの放出を困難にし、膨満感を引き起こす可能性があります。

膨満感とガスを取り除くための10の簡単な方法

膨満感を克服するための迅速かつ効果的な方法がいくつかあります。ここに最高の10があります：

1.ペパーミントティー

控えめなペパーミントティーは、膨満感やガスに驚異的な効果を発揮します。メントールは強力な鎮痙薬であり、消化管への迅速な救済。不安やストレスを軽減するためにも使用できます。毎食後にマグカップを持って消化器系を再起動してください。広告

2.ジンジャーティー

ジンジャーティーは、膨満感、胸焼け、全身の不快感を和らげるのに最適です。自然の根の中のジンゲロールとショウガオールは、引き締まった消化管をほどくことができます。これは、閉じ込められたガスを取り除き、それ以上の蓄積を防ぐのに役立ちます。生姜茶にレモンジュースと蜂蜜を入れ、必要なだけ飲みます。

3.アニスシード

アニスの自然な鎮痙性は消化器系をリラックスさせますけいれんや痛みをすばやく軽減します。その駆風性は、閉じ込められたガスを排出し、腫れを軽減します。挽いたアニスの種大さじ1杯を使ってお茶のマグカップを作ります。最大の結果を得るために食事の前後に飲んでください。

4.重曹とレモンジュースを焼く

これらの成分を組み合わせると、非常に効果的な胃の沈降溶液が作成されます。レモン1個をグラスに注ぐことから始め、次に小さじ半分の重曹を加え、水に混ぜます。膨満感を取り除くために朝食を食べる前に、毎朝この発泡性溶液を飲んでください。

5.活性炭

活性炭はガスを減らし、膨満感を減らし、さらには薬物の過剰摂取を和らげます！この非常に多孔性の物質は、消化管を通過するときに化学物質、ガス、および過剰な細菌をトラップすると考えられています。粉末またはカプセルの形で、活性炭を毎日補給してみてください。広告

6.水

水は私たちの体に欠かせない要素です。それは食物の消化を含む多くの重要な身体機能を促進します。毎日コップ8杯以上の水を消費していることを確認してください。膨満感やガスに対抗するには、水分摂取量を増やしてみてください。一日を通してあなたの消費を広げてください。

7.にんにく

ニンニクは強力な自然治癒剤です、それは抗炎症性であり、胃管を刺激するのに役立ちます。あなたの消化力を高め、余分な胃のガスを絞り出すためにそれを使用してください。膨満感を取り除くために、意図的にニンニクを料理に加えます。新鮮なニンニクは、効能のために挽いたニンニクを打ち負かします。

8.フェンネルシード

癒しのハーブには、胸焼け、胃酸の逆流、閉じ込められたガスの緩和など、多くの医学的利点があります。膨満感を和らげるのに役立つように、炙ったフェンネルシードをバターミルクのグラスと混ぜます。これを1日2回飲むと、鼓腸と不快感がすぐに落ち着きます。

9.シナモン

シナモンは消化を促進することができます、胃のガスや痛みからの迅速で効果的な救済を提供します。ミックス＆frac12;小さじ1杯のシナモンパウダーとコップ1杯のミルクまたは水を入れてよく混ぜます。はちみつを加えて、なめらかな味わいにすることもできます。膨満感を和らげ、将来の蓄積を防ぐために、これを毎日飲んでください。