Die 10 effektivsten Apps, die Ihnen helfen, den Aufschub zu überwinden

Die 10 effektivsten Apps, die Ihnen helfen, den Aufschub zu überwinden

Sie setzen sich an Ihren Schreibtisch, öffnen Ihren Computer und machen sich an ein dringendes Projekt. Halten Sie einfach durch – eine weitere Twitter-Benachrichtigung, die Sie überprüfen müssen, bevor Sie richtig loslegen. Wenn Sie keine App zum Aufschieben des Aufschiebens haben, haben Sie gerade das Kaninchenloch des Aufschiebens betreten.

Drei Stunden später blättern Sie durch Pinterest, farblich abgestimmte Brautjungfernkleider und Tischdekorationen mit Schmetterlingsmotiven, obwohl Sie nicht heiraten. Hoppla.



Aufschub. Es ist eine Geißel, mit der die meisten von uns zu kämpfen haben – eine Hürde auf dem Weg zu einem produktiven, erfüllten Leben. Gerade jetzt, wo viele von uns durch Covid-Sperren auf behelfsmäßige Homeoffices beschränkt sind, haben wir Mühe, Ablenkungen in Schach zu halten[1].

Doch wie können Sie wichtige Aufgaben nicht länger aufschieben? Wie können Sie diese lästige innere Stimme der Ablenkung wirklich zum Schweigen bringen?



Glücklicherweise bietet die moderne Technologie viele Apps, die Ihnen in Ihrem Kampf helfen. Wählen Sie Ihre Stopp-Aufschub-App aus der folgenden Liste aus, um den Überblick zu behalten und Ablenkungen zu vermeiden.

1. Fokus@Will

Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung verwendet Focus@Will Musik, um die Konzentration zu steigern und Sie in einen Produktivitätsfluss zu bringen. Sie können zwischen verschiedenen Kanälen wählen, die von Barock-Piano und Ambient-Musik bis hin zu Electro Bach und den funky Beats von Alpha Chill reichen.



Laut Forschung kann die App Ihre Fokuszeiten um 200-400% verlängern. Es bietet auch eine Timer-Funktion und einen Produktivitäts-Tracker. Ein Channel-Recommender hilft dir dabei, die richtige Musik für deine Bedürfnisse auszuwählen, abhängig von deinem Persönlichkeitstyp, der Art deiner Aufgabe und ob du mit psychischen Problemen wie ADHS zu kämpfen hast.

Focus@Will ist sowohl für Android und iOS als auch als Web-App verfügbar. Abonnements beginnen bei 69 US-Dollar pro Jahr.

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2. Fokus auf To-Do

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Als großartige Stopp-Aufschub-App kombiniert Focus To-Do die Tomatentechnik mit To-Do-Listen-Funktionen. Falls Sie es noch nicht kennen, Pomodoro ist eine der effektivsten Produktivitätstechniken. Es besteht aus 25-minütigen Arbeitssitzungen mit 5-minütigen Pausen.

Mit Focus To-Do können Sie Aufgaben, einschließlich Teilaufgaben und wiederkehrende Aufgaben, definieren und Fristen zuweisen. Sie können dann die Elemente auf Ihrer Liste mit der Pomodoro-Technik nacheinander durcharbeiten.

Die App ist auf allen gängigen Plattformen verfügbar, auch auf Smartwatches. Ihre Aufgaben werden geräteübergreifend synchronisiert. Die Basis-App ist kostenlos und Premium-Pläne beginnen bei 2,99 US-Dollar pro Monat, mit einer lebenslangen Lizenzoption zum Preis von 8,99 US-Dollar.

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3. Rettungszeit

RescueTime verfügt über eine seltene herausragende Bewertung von 5,0 von PCMag und ist eines der am häufigsten verwendeten Produktivitätstools, das bei Freiberuflern, Designern und Entwicklern beliebt ist[zwei]. Es verfolgt automatisch die Zeit, die Sie auf verschiedenen Websites und Anwendungen verbringen, und ordnet sie in Kategorien ein. Anhand dieser Informationen können Sie analysieren, wo und wann Sie produktiv sind und was die größten Bedrohungen für Ihre Produktivität sind.

Noch wichtiger ist, dass Sie mit RescueTime Ablenkungen kurzerhand ausblenden können, was für Pomodoro-Sitzungen hervorragend ist. Sie können auch Ziele festlegen, z. B. weniger Zeit mit Ihren E-Mails oder sozialen Medien verbringen, und RescueTime wird Sie automatisch dabei unterstützen, diese zu erreichen.

Die App ist auf allen wichtigen Plattformen verfügbar und bietet eine kostenlose Lite-Version. Die Premium-Pläne beginnen bei 6,50 USD / Monat (jährliche Abrechnung). Es lässt sich auch in eine Vielzahl anderer Produktivitätstools wie Kalender-Apps und Slack integrieren.

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4. Wald

Als gamifizierte App zum Aufschieben ist Forest eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, konzentriert zu bleiben. Jedes Mal, wenn Sie eine Fokussitzung starten, pflanzen Sie einen Baum in der App. Während Sie arbeiten, wächst es auf Ihrem Bildschirm. Wenn Sie die App jedoch während der Sitzung verlassen, stirbt Ihr Baum ab.Werbung

Das Ziel besteht darin, Sie zu motivieren, Ihr Telefon nicht zu benutzen, um eine bedeutende Ablenkungsquelle zu beseitigen.

Wenn Sie Ihre Fokussitzungen abschließen, können Sie im Laufe der Zeit einen ganzen Wald wachsen lassen. Dies ist nicht nur optisch ansprechend, sondern auch eine erhebende Darstellung dessen, wie viel Arbeit Sie geschafft haben. Ihr Wald hat auch Auswirkungen auf das wirkliche Leben. Je größer Sie es wachsen, desto mehr Münzen können Sie in der App verdienen. Und damit pflanzt das App-Team echte Bäume.

Forest ist für iOS, Android und als Firefox-Erweiterung verfügbar. Es kostet 1,99 US-Dollar mit optionalen In-App-Käufen.

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5. Rakete 135

Für diejenigen, die von To-Do-Listen überfordert sind, können Sie mit Rocket 135 Ihre Aufgaben priorisieren. Anstatt sich täglich mehreren stressigen, angstauslösenden Aufgaben stellen zu müssen, wählen Sie ein wichtiges Projekt, drei von mittlerer Bedeutung und fünf von geringer Bedeutung aus.

Mit dieser App können Sie grundlegende Listentypen anpassen, Aufgaben archivieren, Themen zuweisen und mit anderen Benutzern zusammenarbeiten. Es synchronisiert geräteübergreifend und bietet eine eingeschränkte kostenlose Version. Die Premium-Version ist für 2,50 US-Dollar monatlich oder 25 US-Dollar jährlich erhältlich.

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6. KAROTTE To-Do

Wie Forest ist CARROT To-Do eine iOS-App, die Produktivität in ein Spiel verwandelt, um Aufschub zu überwinden.

Sie können sich eine einfache Aufgabenliste und werde mit Glückskeksen und mehreren hundert einzigartigen Belohnungen für erledigte Aufgaben belohnt. Aber Vorsicht! Wenn Sie Ihre Aufgaben nicht erfüllen, verlieren Sie Ihre Belohnungen oder werden herabgestuft. Ein einzigartiges Merkmal von CARROTs ist, dass es eine Persönlichkeit mit einer dazu passenden Einstellung hat. Ich bin Ihr neuer Aufseher, heißt es.Werbung

Die App kostet einmalig 2,99 US-Dollar, mit einigen In-App-Käufen für verschiedene Themen und Symbole.

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7. Freiheit

Wenn Gamification nicht Ihr Stil ist, Freiheit ist eine App zum Stoppen des Aufschiebens, die einen etwas härteren Ansatz zur Bekämpfung des Aufschiebens bietet. Es blockiert ablenkende Apps und Websites – synchronisiert auf allen Ihren Geräten. Es ist sogar möglich, das Internet vollständig auszuschalten, wenn Sie sich auf ein Offline-Projekt konzentrieren müssen.

Die App kann für Mac und Windows heruntergeladen oder als Erweiterung für Chrome, Firefox und Opera installiert werden. iOS- und Android-Apps sind ebenfalls verfügbar. Premium-Pläne beginnen bei 2,42 USD/Monat (jährliche Abrechnung).

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8. Schwung

Mit einem ästhetischen Ansatz zur Produktivität sorgt Momentum dafür, dass Sie konzentriert bleiben. Diese Browser-Erweiterung für Chrome, Firefox und Edge kombiniert wunderschöne Natur-Hintergründe, eine ablenkungsfreie Zeitanzeige, inspirierende Zitate und eine priorisierte To-Do-Liste.

In der kostenlosen Version der App können Sie sich tägliche Prioritäten und andere Aufgaben setzen. Die Premium-Option für 3,33 USD/Monat beinhaltet auch einen Pomodoro-Timer und synchronisiert sich mit beliebten Task-Managern.

Momentum ist perfekt, um nach einem stressigen Weg zur Arbeit zur Arbeit zu kommen oder um eine stimmungsvolle Atmosphäre in Ihrem (Heim-) Büro zu schaffen.

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9. Nimm eine Fünf

Pausen sind unabdingbar. Leider sind sie auch Fallstricke beim Aufschieben. Eine kurze Verschnaufpause von fünf Minuten kann nur zu schnell zu einer verschwendeten Stunde auf Facebook werden.

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Die App Take a Five hilft Ihnen, das zu vermeiden. Du stellst einen Timer so lange du willst, Unterbrechung sein und eine Registerkarte öffnen. Sobald Ihre Zeit abgelaufen ist, schließt die App diese Registerkarte automatisch und erinnert Sie daran, wieder an die Arbeit zu gehen. Kein Herunterscrollen von Kaninchenlöchern mehr.

Take a Five ist als Web-App kostenlos erhältlich.

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10. Achtsam

Wenn ein einziger Blick auf Ihre wachsende, termingeladene To-Do-Liste Sie ins Schwitzen bringt, ist Mindly die Lösung für Sie. Diese App hilft Ihnen, die Fristen, Listen und Erinnerungen, die Ihren Geist überladen, dreidimensional zu organisieren.

Sie können unendlich viele Kreise erstellen, die verwandte Ideen und Projekte verbinden. Jeder Kreis kann farbcodiert, mit Zusammenfassungen versehen und mit Emojis versehen werden. Indem Sie die Kraft der Assoziationen nutzen, können Sie Ihr inneres Universum organisieren.

Mindly synchronisiert geräteübergreifend. Es bietet eine begrenzte kostenlose Version für Android und iOS, die für einmalig 6,99 US-Dollar auf Premium aktualisiert werden kann. Darüber hinaus ist eine Desktop-App für den Mac für 29,99 US-Dollar erhältlich.

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Abschließende Gedanken

Prokrastination, einmal begonnen, ist schwer zu stoppen, aber diese Apps können Ihnen helfen, wieder produktiv zu sein und all diese To-Do-Listen zu erledigen, die Sie bisher vermieden haben. Finden Sie heraus, welche für Sie geeignet ist, und legen Sie noch heute damit los.Werbung

Weitere Tipps zum Stoppen des Aufschiebens

Vorgestellter Bildnachweis: Christina @ wocintechchat.com über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Nextiva: 32 Tipps zum Arbeiten von zu Hause aus, die Sie jetzt tun können
[zwei] ^ WP-Anfänger: 43 Top-Tools für WordPress-Freelancer, Designer und Entwickler