書くことと覚えること：私たちが書いたものを覚えている理由
数週間前、私はメモを取るスキルに関する投稿を書きました。多くの人が経験している一般的な経験の1つであり、その投稿に応えて何人かの人が言及しているのは、良いメモを取ると、物事を十分に覚えているので、メモをもう一度見なくてはならないということです。
実際、何かを書き留めておけば、覚えやすくなるようです。一方、物事を書き留めないことは、単に忘れることを求めているだけです。これは一種のメンタルキャッチ22です。書き留める必要がない唯一の方法は、書き留めないように十分に覚えておくために書き留めることです。
株式会社広告
これに興味があったので、私は書くことと記憶の心理学についていくつかの研究をすることにしました。たまたま、私はかなりのバックグラウンドを持っています 人類学 記憶の、どれも私に心理学の文献をレビューするのに良いことはありませんでした。とにかく簡単に見つけることができたわけではありませんが（心理学の文献に精通していないと検索が妨げられた可能性があります）、私が見つけたものは興味深いものでした。一度書かれたメモを無視できるのは、単に希望的観測ではないようです。書くという行為自体が物事をよりよく覚えるのに役立つという良い証拠があります。
しかし、すべてではありません。特に興味深いのは、物事を書き留めておくと、 重要 もの、そして私たちのメモが優れているほど、私たちが覚えている可能性が高くなります。広告
しかし、最初に、いくつかの基本的な神経心理学（！）。脳は、さまざまな種類の情報を処理するいくつかの領域に分割されています。視覚情報、聴覚情報、感情、口頭でのコミュニケーションなどを処理する個別の領域があります。これらの異なる地域は互いに通信しますが（たとえば、芸術作品を見ると、感情的な反応があり、それを脳の言語センターに送信して口頭で共有する場合があります）、それぞれに独自のプロセスがあります。最初に完了する必要があります。 （わかりました、これはすべて非常に単純化されすぎていますが、私は何を言うことができますか？私はその日神経心理学101でメモを取りませんでした…）
私たちが講義を聞くとき、私たちの脳の中で聞くことと言語を扱う部分が関わっています。これは私たちの記憶にいくつかの情報を渡しますが、これがどのように行われるかについてはあまり差別的ではないようです。したがって、重要な情報は、雑学クイズとまったく同じように扱われます。
しかし、メモを取ると何かが起こります。私たちが書いているとき、私たちは記録している情報のさまざまなビットの間に空間的な関係を作成します。空間タスクは脳の別の部分によって処理され、言語情報を空間関係とリンクする行為は、関連性の低い情報や重要性の低い情報を除外しているようです。広告
だからここで何が起こるかです：心理学の講義を見ている学生を含む1つの心理テストで（学界で働く心理学者は事実上無制限の研究科目を供給しています-彼らの学生！）メモを取らなかった学生は学生と同じ数のポイントを覚えていました誰がメモを取りましたか。つまり、メモを取るという単なる行為は、彼らが記憶するものの量を増やすことはありませんでした。どちらのグループの学生も、講義で取り上げた情報の約40％を覚えていました（教授として私は悲しくなりますが、それが人間の働き方だと思います）。しかし、メモをとった学生は重要な事実の割合が高く、メモをとらなかった学生は講義で取り上げられた多かれ少なかれランダムなポイントの組み合わせを覚えていました。
これと他のテストが示唆することは、私たちが書くとき— 前 私たちは、区別がつかないほどですが、書いています—受け取った情報の評価と順序付けには、ある程度の考慮を払っています。 それ メモ自体ではなく、プロセスが私たちの心の中でアイデアをよりしっかりと修正するのに役立ち、将来のより大きな想起につながります。
どちらがメモには問題ありませんが、他の子供たちの文章はどうですか？どうやら同じことが起こります：意味のある（つまり書くために）紙にマークを付けるために使用する必要がある脳の空間部分と、私たちがする必要がある脳の言語部分との間にリンクを構築する際に意味のある発話を作成して筆記者に提供し、重要な情報を記憶に保存するプロセスを強化します。広告
しかし、他にも何かが起こっています。私たちが何かを書き留めるとき、研究は私たちの脳に関する限り、それは私たちがそのことをしているようであると示唆しています。書くことは、行うための一種のミニリハーサルとして機能するようです。何かを視覚化することで、脳をだまして実際にそれをしていると思わせる方法について以前に書いたことがあります。何かを書き留めると、この効果を引き起こすのに十分な脳が使用されるようです。繰り返しますが、これは、新しいスキルのパフォーマンスを視覚化することで実際にスキルレベルを向上させることができるのと同じ方法で、より多くの記憶につながります。
世界のほぼすべての個人的な生産性ライターが私たちに最初に言うことは、すべてを書き留めることです。あなたがライターダウナーであるなら、あなたはこれがどれほど重要であるかを知っています、そしてあなたはそれが機能することを知っています。うまくいけば、今あなたはについて少し知っています なぜ それも機能します。
