Warum Sie die Angst vor dem Scheitern haben (und wie Sie sie überwinden können)

Warum Sie die Angst vor dem Scheitern haben (und wie Sie sie überwinden können)

Niemand scheitert gerne. Die Angst vor dem Scheitern kann so stark sein, dass das Vermeiden von Scheitern die Motivation zum Erfolg in den Schatten stellt. Die Unsicherheit, Dinge falsch zu machen, führt dazu, dass viele Menschen ihre Erfolgschancen unbewusst sabotieren.

Angst gehört zur menschlichen Natur. Als Unternehmer hatte ich dieselbe Angst. Mein Ego und meine Identität wurden mit meiner Arbeit verflochten, und wenn die Dinge nicht wie geplant liefen, habe ich komplett geschlossen. Ich habe diese ungesunde Beziehung mit Angst überwunden, und ich glaube, dass Sie das auch können.

Gemeinsam untersuchen wir, wie Sie das Scheitern zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt es Ihr Leben bestimmen zu lassen. Wir werden uns auch ansehen, wie Sie die Angst vor dem Scheitern überwinden können, damit Sie in Ihrer Arbeit und Ihrem Leben erfolgreich sein können.

Inhaltsverzeichnis

  1. Was ist Versagensängste?
  2. Wie die Angst vor dem Scheitern dich zurückhält
  3. Die Angst vor dem Versagen überwinden (Schritt für Schritt)
  4. Abschließende Gedanken
  5. Weitere Tipps zur Überwindung der Angst

Was ist Versagensängste?

Wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, werden Sie potenziell schädliche Situationen vermeiden.

Angst vor dem Versagen hält dich davon ab, es zu versuchen, schafft Selbstzweifel , bremst den Fortschritt und kann dazu führen, dass Sie gegen Ihre Moral verstoßen.

Was verursacht Versagensängste? Hier sind die Hauptgründe für die Angst vor dem Scheitern:

Muster aus der Kindheit

Überkritische Erwachsene führen dazu, dass Kinder schädliche Denkweisen verinnerlichen.[1]Sie stellen Ultimaten und angstbasierte Regeln auf. Dies führt dazu, dass Kinder das ständige Bedürfnis verspüren, um Erlaubnis und Bestätigung zu bitten. Sie tragen dieses Bedürfnis nach Bestätigung bis ins Erwachsenenalter.

Perfektionismus

Perfektionismus ist oft die Wurzel der Angst vor dem Scheitern.[zwei]Für Perfektionisten ist das Scheitern so schrecklich und erniedrigend, dass sie es nicht versuchen. Das Verlassen der Komfortzone wird erschreckend.

Überpersonalisierung

Das Ego kann dazu führen, dass wir uns mit Fehlern überidentifizieren. Es ist schwer, Dinge wie die Qualität der Bemühungen, mildernde Umstände oder Wachstumschancen über das Scheitern hinaus zu betrachten.[3]

Falsches Selbstvertrauen

Menschen mit echtem Selbstvertrauen wissen, dass sie nicht immer erfolgreich sein werden. Ein Mensch mit fragilem Selbstbewusstsein vermeidet Risiken. Sie gehen lieber auf Nummer sicher, als etwas Neues auszuprobieren.[4]

Wie die Angst vor dem Scheitern dich zurückhält

Ungesunde Unternehmenskultur

Heutzutage haben zu viele Organisationen eine Kultur der Perfektion: eine Reihe organisatorischer Überzeugungen, dass jedes Versagen inakzeptabel ist. Nur reiner, unbefleckter Erfolg reicht aus.

Stellen Sie sich den Stress und den Terror in einer solchen Organisation vor. Das ständige Überdecken kleinster Schönheitsfehler. Das wilde Fingerzeigen, während jeder versucht, die Schuld für das unvermeidliche Durcheinander auf jemand anderen abzuwälzen. Das Lügen, Betrügen, Verfälschen von Daten und Verstecken von Problemen – bis sie zu Krisen werden, die sich nicht länger verbergen lassen.Werbung

Verpassen Sie wertvolle Gelegenheiten

Wenn manche Menschen aufgrund der Verlockung eines frühen Erfolgs keine vollständige Antwort finden, scheitern viele mehr an ihrem ego-getriebenen Engagement für das, was in der Vergangenheit funktioniert hat. Dies sieht man oft bei älteren Leuten, insbesondere bei denen, die sich vor Jahren einen Namen gemacht haben, indem sie einige kritische Veränderungen eingeführt haben.

Sie scheuen sich vor weiteren Innovationen, weil sie befürchten, dass sie diesmal scheitern könnten, was den Glanz, den sie versuchen, um ihre Namen aus vergangenen Triumphen herum zu bewahren, verringert.

Außerdem, so argumentieren sie, könnte der Erfolg von etwas Neuem sogar beweisen, dass die Errungenschaften, die sie in der Vergangenheit erzielt haben, doch nicht so großartig waren. Warum das Risiko eingehen, wenn Sie Ihren Ruf behalten können, indem Sie nichts tun?

Solche Menschen sind so tief in ihr Ego und den Ruhm ihrer Vergangenheit investiert, dass sie es vorziehen, Gelegenheiten für zukünftigen Ruhm beiseite zu legen, anstatt sogar die Möglichkeit des Scheiterns zu riskieren.

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Leistungsträger werden zu Verlierern

Jedes Talent enthält ein Gegenteil, das es manchmal zum Problem macht. Erfolgreiche Menschen wollen gewinnen und hohe Standards erreichen. Dies kann sie vor dem Scheitern so sehr verängstigen, dass es ihr Leben ruiniert. Wenn eine positive Eigenschaft, wie Leistung, im Leben eines Menschen zu stark wird, ist dies auf dem Weg, ein großes Hindernis zu werden.

Leistung ist ein starker Wert für viele erfolgreiche Menschen. Darauf haben sie ihr Leben aufgebaut. Sie erreichen alles, was sie tun: Schule, College, Sport, Kunst, Hobbys, Arbeit. Jede neue Errungenschaft trägt zur Macht des Wertes in ihrem Leben bei.

Allmählich wird ein Scheitern undenkbar. Vielleicht sind sie noch nie bei irgendetwas gescheitert, was sie getan haben, also haben sie keine Erfahrung damit, sich darüber zu erheben. Das Scheitern wird zum größten Albtraum: ein schrecklicher Horror, den sie um jeden Preis vermeiden müssen.

Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, kein Risiko einzugehen, sich strikt an das zu halten, was Sie wissen, was Sie tun können, sich zu schützen, die längsten Stunden zu arbeiten, alles doppelt und dreifach zu überprüfen und der gewissenhafteste und konservativste Mensch im Universum zu sein.

Wenn ständige harte Arbeit, Fleiß, brutale Arbeitspläne und drängende Untergebene das Versagen nicht abwehren können, verwenden Sie alle anderen Mittel, um es fernzuhalten. Zahlen fälschen, Negatives verstecken, Fehler verbergen, Kundenfeedback vermeiden, ständig die Schuld für Fehler auf diejenigen schieben, die zu schwach sind, um sich zu wehren.

Verlust der Kreativität

Überflieger zerstören ihren eigenen Seelenfrieden und das Leben derer, die für sie arbeiten. Menschen, die auch an Güte und Moral hängen, werden zu selbstgerechten Fanatikern. Diejenigen, deren Werte für den Aufbau enger Beziehungen aus dem Gleichgewicht geraten, rutschen dahin, ihre Freunde und Familie mit ständigen Zuneigungsbekundungen und Forderungen nach Liebe im Gegenzug zu ersticken.

Jeder mag es, erfolgreich zu sein. Das Problem tritt auf, wenn die Angst vor dem Scheitern vorherrscht, wenn Sie die Unvermeidlichkeit von Fehlern nicht mehr akzeptieren können und die Bedeutung von Versuch und Irrtum bei der Suche nach der kreativsten Lösung nicht mehr erkennen können.Werbung

Je kreativer Sie sind, desto mehr Fehler werden Sie machen. Die Entscheidung, die Fehler zu vermeiden, wird auch Ihre Kreativität zerstören.

Balance zählt mehr als Sie denken. Etwas Säure muss das süßeste Gericht würzen. Ein wenig Egoismus ist selbst für den fürsorglichsten Menschen wertvoll. Und ein wenig Misserfolg ist unerlässlich, um die Erfolgsperspektive aller zu bewahren.

Wir hören viel davon, positiv zu sein. Vielleicht müssen wir auch erkennen, dass die negativen Aspekte unseres Lebens und unserer Erfahrung eine ebenso wichtige Rolle für den Erfolg, die Arbeit und das Leben spielen.

Die Angst vor dem Versagen überwinden (Schritt für Schritt)

1. Finde heraus, woher die Angst kommt

Fragen Sie sich, was die Ursache Ihres negativen Glaubens sein könnte.[5]Wenn Sie sich die vier Hauptursachen für Versagensängste ansehen, welche stimmen bei Ihnen überein?

Schreiben Sie auf, woher Ihrer Meinung nach die Angst kommt, und versuchen Sie, sie als Außenstehender zu verstehen.

Wenn es hilft, stellen Sie sich vor, Sie versuchen, einem Ihrer besten Freunde zu helfen. Vielleicht rührt Ihre Angst von etwas, das in Ihrer Kindheit passiert ist, oder von einer tief sitzenden Unsicherheit.

Die Benennung der Quelle der Angst nimmt ihnen einen Teil ihrer Macht.

2. Überdenken Sie Ihren Glauben an Ihr Ziel neu

Eine Alles-oder-Nichts-Mentalität lässt dich manchmal mit nichts zurück. Haben Sie eine klare Vision für das, was Sie erreichen möchten, aber schließen Sie das Lernen von etwas Neuem in Ihr Ziel ein.

Wenn Sie immer nach Verbesserung und Lernen streben, werden Sie viel weniger wahrscheinlich scheitern.[6]

Bei Pixar werden die Leute tatsächlich dazu ermutigt, früh und schnell zu scheitern.[7]Sie fördern Experimente und Innovation, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Diese Denkweise beinhaltet Misserfolge, aber solange sie ihre Vision vom Erzählen großartiger Geschichten verwirklichen, sind alle Stolpersteine ​​​​nur Gelegenheiten zum Wachsen.

Um Ihnen zu helfen, die Überzeugungen über Ihr Ziel neu zu formulieren, empfehle ich Ihnen, die Narrensicherer Leitfaden, um dieses Jahr Ihr Ziel zu erreichen . Es ist ein kostenloser Leitfaden, der Ihnen hilft, aus Ihren Erfahrungen und Fehlern zu lernen und einen umsetzbaren Plan neu zu entwerfen, um das zu erreichen, was Sie wollen. Holen Sie sich hier Ihren kostenlosen Guide .

3. Lerne positiv zu denken

In vielen Fällen glauben Sie, was Sie sich selbst sagen. Ihr interner Dialog beeinflusst, wie Sie reagieren und sich verhalten.Werbung

Unsere Gesellschaft ist vom Erfolg besessen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass selbst die erfolgreichsten Menschen scheitern.

Walt Disney wurde einmal von einer Zeitung gefeuert, weil sie dachten, es fehle ihm an Kreativität. Er fuhr fort, ein Animationsstudio zu gründen, das scheiterte. Er gab nie auf, und jetzt ist Disney ein bekannter Name.

Steve Jobs wurde auch einmal von Apple gefeuert, bevor er für viele Jahre als Gesicht des Unternehmens zurückkehrte.[8]

Hätten Disney und Jobs dem negativen Feedback geglaubt, hätten sie es nicht geschafft.

Es liegt an Ihnen, Ihre negativen Selbstgespräche zu bemerken und Auslöser zu identifizieren[9]. Ersetze negative Gedanken durch positive Fakten über dich und die Situation. Sie werden in der Lage sein, ein neues mentales Skript zu erstellen, nach dem Sie greifen können, wenn Sie fühlen, dass sich Negativität einschleicht. Die Stimme in Ihrem Kopf hat einen großen Einfluss auf das, was Sie tun.

Wie man ein positiver Denker ist: Positivitätsübungen, Affirmationen und Zitate

4. Visualisieren Sie alle potenziellen Ergebnisse

Die Unsicherheit darüber, was als nächstes passieren wird, ist erschreckend. Nehmen Sie sich Zeit, um die möglichen Ergebnisse Ihrer Entscheidung zu visualisieren. Denken Sie über die besten und schlechtesten Szenarien nach. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie bereits die Möglichkeit hatten, sich mental auf das vorzubereiten, was passieren könnte.

Die Angst vor dem Unbekannten könnte Sie davon abhalten, einen neuen Job anzunehmen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab und stellen Sie sich mögliche Erfolge und Misserfolge bei einer so lebensverändernden Entscheidung vor. Zu wissen, wie sich die Dinge entwickeln könnten, kann Ihnen helfen, sich zu lösen.

5. Sehen Sie sich das Worst-Case-Szenario an

Es gibt Zeiten, in denen der schlimmste Fall absolut verheerend sein kann. Wenn etwas Schlimmes passiert, ist es in vielen Fällen nicht das Ende der Welt.

Es ist wichtig zu definieren, wie schlimm das Worst-Case-Szenario im großen Plan Ihres Lebens ist. Manchmal geben wir Situationen mehr Macht, als sie verdienen. In den meisten Fällen ist ein Fehler nicht dauerhaft.

Wenn Sie beispielsweise ein neues Unternehmen gründen, ist dies zwangsläufig eine Lernerfahrung.Sie werden Entscheidungen treffen, die nicht funktionieren, aber oft ist dieses Unbehagen nur vorübergehend. Sie können Ihre Strategie und Rebound ändern. Selbst im schlimmsten Fall, wenn der wahrgenommene Misserfolg zum Ende dieses Geschäfts führte, könnte dies der Ausgangspunkt für etwas Neues sein.

6. Haben Sie einen Backup-Plan

Es schadet nie, einen Backup-Plan zu haben. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, nach einer Lösung zu suchen, wenn das Schlimmste passiert ist. Das alte Sprichwort ist solide Weisheit:Werbung

Das Beste hoffen, auf das Schlimmste vorbereiten.

Ein Backup-Plan gibt Ihnen mehr Sicherheit, um voranzukommen und kalkulierte Risiken einzugehen.

Vielleicht haben Sie einen Zuschuss beantragt, um eine Initiative am Arbeitsplatz zu finanzieren. Gibt es im schlimmsten Fall, wenn Sie den Zuschuss nicht erhalten, andere Möglichkeiten, die Mittel zu erhalten?

Normalerweise gibt es mehrere Möglichkeiten, ein Problem anzugehen, daher ist ein Backup eine großartige Möglichkeit, die Angst vor einem möglichen Ausfall zu reduzieren.

7. Lernen Sie aus allem, was passiert

Es kann sein, dass die Dinge nicht so laufen, wie Sie es geplant haben, aber das bedeutet nicht automatisch, dass Sie versagt haben. Lernen Sie aus allem, was entsteht.[10]Selbst eine nicht ideale Situation kann eine großartige Gelegenheit sein, Veränderungen vorzunehmen und zu wachsen.

Manchmal gewinnst du manchmal lernst du.

Graben Sie tief genug, und Sie werden den Silberstreifen am Horizont finden. Wenn Sie gelernt haben, dass Scheitern eine Wachstumschance und kein Todesurteil ist, überwinden Sie die Angst vor dem Scheitern.

Weitere Tipps zur Überwindung von Versagensängsten finden Sie im folgenden Video:

Abschließende Gedanken

Um die Angst vor dem Scheitern zu überwinden, können wir damit beginnen, herauszufinden, woher sie kommt, und unsere Einstellung zum Scheitern neu zu definieren. Wenn das Scheitern eine Wachstumschance ist und Sie alle möglichen Ergebnisse untersucht haben, ist es einfacher, die Angst zu überwinden.

Bleiben Sie positiv, haben Sie einen Backup-Plan und lernen Sie aus allem, was passiert. Ihr Versagen wird eher eine Quelle der Erziehung und Inspiration als der Demütigung sein.

Ich habe nicht versagt. Ich habe gerade 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren. -Thomas A. Edison

Fehler können versteckte Segnungen sein. Gehen Sie mutig in die Richtung Ihrer Träume und langfristigen Ziele.Werbung

Weitere Tipps zur Überwindung der Angst

Vorgestellter Bildnachweis: Patrick Hendry über unsplash.com

Referenz

[1] ^ MindTools: Die Angst vor dem Versagen überwinden
[zwei] ^ Geld verdienen Online-Betrug aufgedeckt: Ursachen der Angst vor dem Versagen
[3] ^ Ein bewusstes Umdenken: Der wahre Grund, warum Sie Angst vor dem Scheitern haben (und was Sie dagegen tun können)
[4] ^ Hypnose-Downloads: 4 Ursachen für die Angst vor dem Versagen
[5] ^ Wake-Up-Cloud: 13 unglaublich einfache Möglichkeiten, die Angst vor dem Scheitern zu überwinden
[6] ^ Forbes: Die Angst vor dem Scheitern überwinden – 5 bewährte Strategien
[7] ^ Jungfrau: Warum Scheitern ein wichtiger Bestandteil der Unternehmenskultur von Pixar ist
[8] ^ Unternehmer: 6 Geschichten von Supererfolgen, die Misserfolge überwunden haben
[9] ^ Aber zuerst Freude: EIN POSITIVER DENKER SEIN: POSITIVITÄTSÜBUNGEN, AFFIRMATIONEN & ZITATE
[10] ^ Forbes: Die Angst vor dem Scheitern überwinden – 5 bewährte Strategien