Wenn Sie jeden Morgen grüne Smoothies trinken, werden diese 8 unglaublichen Dinge passieren

Wenn Sie jeden Morgen grüne Smoothies trinken, werden diese 8 unglaublichen Dinge passieren

Viele Experten glauben, dass ein gesunder Lebensstil mit einem guten beginnt Frühstück . Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es erhebliche Vorteile für diejenigen gibt, die aufstehen und speisen, wie zum Beispiel:

  • Eine Ernährung, die ernährungsphysiologisch vollständiger ist und mehr Nährstoffe , Vitamine und Mineralien
  • Verbesserte Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit
  • Mehr körperliche Kraft und Ausdauer
  • Niedriger Cholesterinspiegel
  • Bietet einen Stoffwechselschub, der bei hilft Gewichtsmanagement

Doch trotz all dieser Forschung und überwältigender Beweise, die die Bedeutung eines gesunden Frühstücks belegen, isst nur ein Drittel der Erwachsenen, die gerne frühstücken würden, es tatsächlich. Wir alle kennen den Übeltäter hinter dem Überspringen des Frühstücks – Zeitmangel.



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Grüne Smoothies

Grüne Smoothies ähneln traditionellen Frucht-Smoothies, enthalten jedoch mehr grünes Gemüse und können Spinat, Salat, Grünkohl, Grünkohl, Petersilie, Löwenzahngrün, Brunnenkresse enthalten – jedes grüne Blattgemüse, das Ihr Gaumen begehrt. Bananen, Äpfel, Birnen, Avocado und Mango sind großartige Begleiter für diese Art von Smoothies und eignen sich gut, um den Gesamtgeschmack und die Textur zu verbessern.



8 Vorteile, den Tag mit einem grünen Smoothie zu beginnen starting

1. Chlorophyllreich

Grüne Smoothies sind reich an Chlorophyll, von dem einige Naturgesundheitsexperten sagen, dass es das Immunsystem stärkt, das Blut reinigt und den Körper verjüngt. Dies ist einer der vielen Gründe, warum diese köstlichen Getränke von Experten als hervorragende Energiequelle für den menschlichen Körper angepriesen werden.

zwei. Hilft, geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern

Grünes Blattgemüse ist voller Antioxidantien und Carotinoide, die Ihre Gehirnleistung steigern und Ihr Gehirn schützen. Sie sind auch voller B-Vitamine, die nachweislich Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und die allgemeine Gesundheit und Funktion des Gehirns unterstützen. Sie sind auch reich an Folsäure, was die geistige Klarheit verbessert.Werbung



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3. Hilft bei Verdauung und allgemeine Stoffwechselfunktion

Im Gegensatz zu Fruchtsäften verwenden grüne Smoothies das ganze Obst und Gemüse, damit Sie alle Ballaststoffe und Nährstoffe erhalten. Ballaststoffe sind für eine gute Darmgesundheit unerlässlich und halten Ihren Darm in Ordnung. Diese Smoothies bekämpfen auf natürliche Weise Verstopfung und fördern die Regelmäßigkeit.

Durch das Mischen von Obst und Gemüse werden die Zellen der Pflanzen abgebaut, was die Verdaulichkeit verbessert. Die Mischwirkung setzt die Nährstoffe frei und maximiert ihre Abgabe an Ihren Körper, besser als es das Kauen eines Salats könnte. Smoothies sind eine effiziente und bequemere Möglichkeit, alle gesundheitlichen Vorteile im Vergleich zum Zubereiten und Essen eines Salats zu nutzen – insbesondere unterwegs.Werbung



4 . Erhöht den Verzehr von Obst und Gemüse

Die American Cancer Society empfiehlt, täglich 5-9 Portionen Obst und Gemüse zu essen, um Krebs und anderen Krankheiten vorzubeugen. Grüne Smoothies sind eine schnelle und bequeme Möglichkeit, Gemüse und dunkles Blattgemüse zu erhalten, ohne sie zu probieren. Die Frucht maskiert den Geschmack, so dass Sie, obwohl Sie nur Obst schmecken, immer noch eine gesunde Dosis Spinat, Grünkohl, Karotten und jedes andere Gemüse, das Sie hinzufügen, zu sich nehmen.

5. Verbessert die Stimmung und hilft Depressionen bekämpfen

Grünes Gemüse enthält viel Folsäure, die ein natürliches Antidepressivum ist. Das in Grüns enthaltene Folat hilft gegen Gedächtnisverlust und erhöht den Serotoninspiegel, was zu einer verbesserten Stimmung führt.

6. Fördert den natürlichen Gewichtsverlust

Grüne Smoothies sind vollgepackt mit Nährstoffen und sehr kalorienarm. Sie enthalten die Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Kohlenhydrate, Ballaststoffe und fettarme Vollwertkost, die Sie brauchen, um schnell, sicher und effektiv Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern. Sie enthalten auch wenig Zucker, der natürlich in Obst und Fruchtsäften vorkommt, was sie zu einer gesünderen Option als herkömmliche Frucht-Smoothies und natürliche Säfte macht.Werbung

7. Reinere Haut

Eine klarere, strahlende Haut ist ein oft berichteter Vorteil einer gesünderen Ernährung. Smoothies sind reich an Ballaststoffen und ermöglichen es Ihrem Körper, Giftstoffe auf die richtige Weise zu beseitigen, anstatt über Ihre Haut. Das Vitamin E, das in grünem Blattgemüse enthalten ist, arbeitet mit Vitamin C zusammen, um die Haut im Alter gesund zu halten.

8. Flüssigkeitszufuhr

Grüne Smoothies zu trinken ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich selbst dazu zu bringen, dein Gemüse zu essen, es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, sicherzustellen, dass du das Wasser bekommst, das dein Körper braucht. Einer der Hauptgründe, warum viele Menschen nicht die empfohlenen sechs bis acht Gläser Wasser täglich trinken, ist, dass sie den Geschmack von klarem Wasser einfach nicht mögen. Wenn das Sie beschreibt, fügen Sie der Mischung mehr Wasser hinzu, während Sie Ihren Smoothie zubereiten. Sie trinken mehr Flüssigkeit, ohne es zu merken.

Grüne Smoothies sind eine tolle Frühstücksalternative. Sie werden alle Vorteile des Frühstücks genießen und gleichzeitig die Vorteile des Verzehrs Ihres Gemüses genießen.Werbung

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