あなたが毎朝緑のスムージーを飲むとき、これらの8つの信じられないほどのことが起こります

あなたが毎朝緑のスムージーを飲むとき、これらの8つの信じられないほどのことが起こります

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多くの専門家は、健康的なライフスタイルは良いものから始まると信じています 朝ごはん 。実際、調査によると、起き上がって食事をする人には、次のような大きなメリットがあります。

  • より栄養的に完全で、より高い食事 栄養素 、ビタミンとミネラル
  • 集中力と精神的パフォーマンスの改善
  • より多くの体力と持久力
  • 低い コレステロール値
  • を支援する代謝ブーストを提供します 体重管理

しかし、このすべての研究と健康的な朝食を食べることの重要性を示す圧倒的な証拠により、朝食を食べたいと思っている大人の3分の1だけが実際にそれを食べています。私たちは皆、朝食を抜いた原因、つまり時間の不足を知っています。



解決策があります。準備が迅速で簡単で、予算にやさしく、最も重要なもの-健康的です!広告



グリーンスムージー

緑のスムージーは伝統的な果物のスムージーに似ていますが、より多くの緑の野菜が含まれており、ほうれん草、レタス、ケール、コラードグリーン、パセリ、タンポポの緑、クレソンなど、味覚が望む葉物野菜を含めることができます。バナナ、リンゴ、洋ナシ、アボカド、マンゴーは、これらのタイプのスムージーの素晴らしい仲間であり、全体的な風味と食感を高めるのに効果的です。

グリーンスムージーで1日を始める8つのメリット

1.1。 クロロフィルリッチ

緑のスムージーにはクロロフィルが豊富に含まれており、一部の自然健康専門家は、免疫システムを強化し、血液を浄化し、体を若返らせると言います。これらのおいしい飲み物が人体の優れたエネルギー源であると専門家によって宣伝されている多くの理由の1つです。

2.2。 精神的な明晰さと集中力を向上させるのに役立ちます

葉物野菜には抗酸化物質とカロテノイドが豊富に含まれており、脳力を高め、脳を保護します。それらはまたあなたの記憶、集中、そして全体的な脳の健康と機能を助けることが証明されているビタミンB群でいっぱいです。それらはまた葉酸が豊富で、精神的な明晰さを改善します。広告



忙しいスケジュールで健康を維持することは決して簡単ではありません。そのため、この目標を達成するためのモチベーションを維持するためのプログラムが必要です。私たちの目標システムは、無料でオーダーメイドの資料を提供するプログラムを提供し、シンプルで健康的な生活のアイデアを最新の状態に保つため、健康を維持するために多くの時間と労力を費やす必要はありません。詳細については、クリックしてください。

3.支援 消化 そして全体的な代謝機能

フルーツジュースとは異なり、グリーンスムージーは果物と野菜全体を使用するため、食物繊維と栄養素をすべて摂取できます。食物繊維は結腸の健康に不可欠であり、腸を正常に機能させます。これらのスムージーは自然に便秘と戦い、規則性を促進するのに役立ちます。



果物と野菜をブレンドすると、植物の細胞が破壊され、消化率が向上します。ブレンドアクションは、サラダを噛むよりも栄養素のロックを解除し、あなたの体へのそれらの送達を最大化します。スムージーは、特に外出先でサラダを準備して食べる場合と比較して、すべての健康上の利点を活用するための効率的で便利な方法です。広告

4果物や野菜の消費量を増やします

アメリカ癌協会は、癌やその他の病気を予防するために、毎日5〜9サービングの果物と野菜を食べることを推奨しています。緑のスムージーは、野菜や濃い葉物野菜を味わうことなく手早く簡単に手に入れる方法です。果物は風味を覆い隠すので、味わうのは果物だけですが、ほうれん草、ケール、ニンジン、その他の野菜を健康的に摂取しています。

5.気分を改善し、助けます うつ病と戦う

緑の野菜には、天然の抗うつ薬である葉酸がたくさん含まれています。緑に含まれる葉酸は、記憶喪失と戦うのに役立ち、セロトニンレベルを高め、気分を改善します。

6.自然な減量を促進します

緑のスムージーには栄養が豊富に含まれており、カロリーが非常に低くなっています。ビタミン、ミネラル、健康的な炭水化物、繊維、低脂肪の全食品が含まれており、飢えずにすばやく、安全に、効果的に体重を減らす必要があります。また、フルーツやフルーツジュースに自然に含まれる糖分が少ないため、従来のフルーツスムージーやナチュラルジュースよりも健康的な選択肢となっています。広告

7.より透明な肌

より透明で輝く肌は、より健康的な食事をすることでよく報告される利点です。スムージーは食物繊維が豊富で、肌からではなく正しい方法で毒素を排出することができます。緑の葉野菜に含まれるビタミンEは、ビタミンCと一緒に働き、加齢とともに肌を健康に保ちます。

8.水分補給

緑のスムージーを飲むことは、野菜を食べさせるための優れた方法であるだけでなく、体が必要とする水を確実に摂取するための優れた方法でもあります。多くの人が推奨される6〜8杯の水を毎日飲まない主な理由の1つは、単に普通の水の味が好きではないということです。それがあなたを説明しているなら、あなたがあなたのスムージーを準備するとき、ミックスにもっと水を加えてください。あなたはそれに気付かずにもっと多くの液体を飲むでしょう。

緑のスムージーは素晴らしい朝食の選択肢です。あなたは同時にあなたの野菜を食べることの利益を享受すると同時に朝食を食べることのすべての利益を受け取るでしょう。広告

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