Worum es bei deiner Angst vor dem Alleinsein wirklich geht und wie du sie überwindest

Worum es bei deiner Angst vor dem Alleinsein wirklich geht und wie du sie überwindest

Haben Sie Angst vor dem Alleinsein? Machen Sie sich Sorgen um Ihre körperliche Sicherheit oder fürchten Sie die Einsamkeit? Dies sind starke negative Gefühle, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können. Eine Studie ergab, dass ein erhöhtes Risiko für einen früheren Tod besteht, wenn ältere Menschen sozial isoliert sind.[1]um bis zu 26 %.

In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen dieser Angst und was Sie tun können, um sie zu überwinden.

Inhaltsverzeichnis

  1. Was verursacht die Angst vor dem Alleinsein?
  2. So überwinden Sie Ihre Angst vor dem Alleinsein
  3. Abschließende Gedanken
  4. Mehr darüber, wie man Einsamkeit umarmt

Was verursacht die Angst vor dem Alleinsein?

Die Angst vor dem Alleinsein kann verschiedene Ursachen haben.

Vielleicht waren oder haben Sie sich im Leben zuvor verlassen gefühlt, zum Beispiel waren Sie ein verlassenes Kind oder Ihr Partner hat sich von Ihnen getrennt. Und so hast du das Alleinsein mit Ungeliebtsein in Verbindung gebracht.

Die Angst vor dem Alleinsein kann auch mit mangelndem Selbstvertrauen zusammenhängen. Eine Person, die nicht an sich selbst glaubt, mag denken, dass sie der Liebe nicht würdig ist und dass sie nicht in der Lage ist, ihr Leben in irgendeiner Weise zu verbessern.

Und manche Menschen haben Angst davor, allein zu sein, weil sie nicht wissen, wie sie sich wohl fühlen sollen, allein zu sein. Sie wollen immer Gesellschaft, da sie nie gelernt haben, wie man gerne etwas alleine macht.

So überwinden Sie Ihre Angst vor dem Alleinsein

Wenn Sie einsam sind und sich Sorgen über Ihre Angst vor dem Alleinsein machen, können diese 6 Wege Ihnen helfen, sich besser zu fühlen:

1. Umarme die Einsamkeit

Wenn Sie allein sind, ist es wichtig, es zu umarmen und in vollen Zügen zu genießen.Werbung

Schwelgen Sie in dem Gefühl, dass Sie für nichts, was Sie tun, verantwortlich sein müssen. Gehen Sie Ihren Interessen und Hobbys nach. Nehmen Sie neue auf. Neue Fähigkeiten erlernen. Auf dem Sofa liegen. Lassen Sie die Küche in einem Chaos. Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen, aber die richtige Balance zu finden ist entscheidend.

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Es wird Zeiten geben, in denen es perfekt ist, allein zu sein, aber dann wird es ein schleichendes Gefühl geben, dass man nicht so isoliert sein sollte.

Wenn du anfängst, das Alleinsein zu genießen, Diese 10 erstaunlichen Dinge werden passieren .

Sobald Sie sich einsam fühlen, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.Werbung

2. Facebook ist nicht die Antwort

Ist Ihnen aufgefallen, wie Menschen nach virtuellen Kontakten suchen, anstatt nach einer Live-Interaktion von Angesicht zu Angesicht? Es stimmt, dass soziale Netzwerke einen ersten Kontakt bieten können, aber die Chancen, dass daraus ein persönlicher Kontakt wird, sind ziemlich gering.

Eingehüllt in eine Wolke des Teilens, Likens und Kommentierens (und Beleidigens!) kann die Einsamkeit nur verstärken.

Wenn du wirklich Gesellschaft willst, wird dich niemand auf Facebook anrufen, um dich einzuladen.

3. Hör auf, unglückliche Beziehungen zu tolerieren

Es ist eine grausame Tatsache des Lebens, dass Menschen so viel Angst vor der Einsamkeit haben, dass sie sich oft für eine Beziehung mit der falschen Person entscheiden.

Es besteht ein enormer Druck von Gleichaltrigen, Familie und der Gesellschaft im Allgemeinen, zu heiraten oder eine stabile, langfristige Beziehung zu führen. Wenn dies passiert, fangen die Leute an, falsche Entscheidungen zu treffen, wie zum Beispiel:

  • abhängen mit giftige Firma wie unehrliche oder nicht vertrauenswürdige Personen;
  • sich einmischen mit ungeeignete Partner aus Angst, allein oder einsam zu sein;
  • unangemessenes Verhalten nur aus Einsamkeit akzeptieren;
  • eine vorübergehende Abhilfe zu suchen, anstatt eine langfristige Entscheidung zu treffen.

Das Hauptproblem ist, dass Sie innehalten, reflektieren und sich beraten lassen müssen. Erkenne, dass deine Angst vor dem Alleinsein überhand nimmt. Eine vorschnelle Entscheidung könnte jetzt zu endlosem Unglück führen.

4. Geh raus und triff Leute

Es war der Dichter John Donne (1572 – 1631), der schrieb:

„Kein Mensch ist eine Insel, ganz für sich, jeder Mensch ist ein Stück Kontinent“.

Menschlicher Kontakt ist essentiell, um in dieser Welt zu überleben. Statt sich in Langeweile und Traurigkeit zu suhlen, muss man so viel wie möglich raus und Kontakte suchen.

Mitglied einer Gruppe zu sein, wie schwach sie auch sein mag, ist eine großartige Möglichkeit. Nutzen Sie diese Kontakte also im Fitnessstudio, in der Kirche oder einfach bei einem Vereinstreffen, um Ihr soziales Umfeld zu erweitern.

Es macht keinen Sinn, die ganze Zeit zu Hause zu bleiben. Sie werden dort keine neuen Leute kennenlernen!

Soziale Kontakte sind eher wie zarte Pflanzen. Sie müssen auf sie aufpassen. Das heißt telefonieren, Skype nutzen und bei Bedarf da sein.

Schauen Sie sich diese Anleitung an Wie man neue Leute trifft und sich mit den Besten anfreundet .

5. Greifen Sie zu, um jemandem in Not zu helfen

Eine geteilte Last ist eine halbe Last.

Dag Hammarskjold war sich dieser Tatsache sehr bewusst, als er sagte:

„Was die Einsamkeit zu einer Qual macht, ist nicht, dass ich niemanden habe, der meine Last teilt, sondern Folgendes: Ich habe nur meine eigene Last zu tragen.“

Einfach gesagt, es ist eine Einbahnstraße. Anderen zu helfen hilft dir selbst, hier ist der Grund .

Greifen Sie zu, um zu helfen, und die Menschen sind da, wenn Sie sie brauchen.

6. Sei dankbar und zähle deinen Segen

Studie um Studie zeigt, dass Menschen eine reiche Ernte einfahren werden, wenn sie Dankbarkeit zeigen. Dazu gehören ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Gesundheit, mehr positive Energie und vor allem, sich weniger einsam und isoliert zu fühlen.

Wenn Sie mir nicht glauben, sehen Sie sich das Video unten an, „Was nützt Dankbarkeit?“ Hier ist nun der Weg zu Hoffnung und Glück:

Abschließende Gedanken

So beängstigend die Angst vor dem Alleinsein auch erscheinen mag, Sie sind in der Lage, sie zu überwinden.

Wenn Sie die oben genannten Vorschläge ausprobieren, um Ihre Angst zu bekämpfen, arbeiten Sie tatsächlich daran, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Wenn Sie mehr Vertrauen in sich selbst haben, schätzen Sie sich selbst mehr und glauben, dass Sie immer der Liebe würdig sind, auch wenn Sie allein sind.

Die Wahrheit ist, jeder braucht Zeit, um er selbst zu sein, seine Gedanken zu sammeln, die Stille zu genießen und einfach total zu entspannen. Das sind kostbare Momente und sehr wichtig für die eigene Seelenfrieden und geistige Erfrischung.

Lerne also, Einsamkeit zu akzeptieren und erinnere dich einfach daran, dass du es wert bist, geliebt zu werden!Werbung

Mehr darüber, wie man Einsamkeit umarmt

Vorgestellter Bildnachweis: Johannes Dienstag über unsplash.com

Referenz

[1] ^ BBC News: Soziale Isolation „erhöht das Sterberisiko älterer Menschen“