Was ist los mit mir? 3 Wege, das Leben wieder zu entdecken

Was ist los mit mir? 3 Wege, das Leben wieder zu entdecken

Wenn Sie in den letzten 8 Monaten das Gefühl hatten, in einer Episode von Black Mirror zu leben, sind Sie nicht allein. Das Jahr 2020 hat sich angefühlt, als würde man immer wieder ins Gesicht geschlagen. Der Druck, dem jeder Mensch ausgesetzt ist, wurde auf unvorstellbare Weise vergrößert. Die meisten Leute fragen sich vielleicht: Was ist mit mir los?

Während die anhaltende Pandemie den Globus verwüstet und politische Unruhen in allen Ländern zu spüren sind, ist es nicht schwer zu verstehen, warum Sie sich im Leben verloren, verwirrt oder fehl am Platz fühlen. Das Ausmaß, in dem die globale Covid-19-Pandemie Ihre psychische Gesundheit, emotionale Stabilität und Ihr allgemeines Selbstvertrauen beeinträchtigt hat, kann nicht genug unterstrichen werden. Die Vereinigten Staaten sind eine ausgezeichnete Fallstudie über die schädlichen Auswirkungen dieser Pandemie auf die psychische Gesundheit der meisten Menschen.

Von Januar bis September 2020 verzeichneten die Vereinigten Staaten einen beständigen Anstieg bei Erwachsenen, die über Depressionen und/oder Angstzustände berichteten. Infolgedessen verzeichneten die USA einen Anstieg der Depressionsscreenings um 62 % und der Angstscreenings um 92 %.[1]Sofern Sie sich nicht in einer Höhle ohne Fernseher oder Internet versteckt haben und alle, die Sie lieben, bei sich haben, hat COVID-19 Ihr tägliches Leben negativ beeinflusst.

Das Leben hat sich für immer komplett verändert. Das heißt aber nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es macht Sinn, dass Sie versuchen, einen neuen Weg zu finden, um durch diese unsichere Landschaft zu navigieren.

Hier sind die 3 Dinge, an die Sie sich erinnern müssen, die Ihnen helfen, das Leben in dieser neuen Realität nach Corona herauszufinden.Werbung

1. Sich verloren zu fühlen ist normal

Sie haben sich verlaufen. Auch wenn es sich völlig überwältigend anfühlt, ist es nicht neu. Millionen, vielleicht jeder der Milliarden Menschen auf dem Planeten, haben sich irgendwann im Laufe ihres Lebens verirrt. Sich verloren zu fühlen bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt.

Zuzugeben, dass Sie sich nicht richtig fühlen, wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie sich nicht sicher sind über:

  • was Sie als nächstes tun sollten,
  • Wenn Sie auf dem richtigen Weg sind,
  • Wenn du den Kurs halten solltest,
  • wenn du die Entscheidungen getroffen hast, die dich zu diesem Moment geführt haben,
  • und warum Sie diese Vorgehensweise fortsetzen oder abbrechen möchten.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich über grundlegende Dinge in Ihrem Leben in Frage stellen, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, und Sie sollten sich weiter erkundigen.

Sobald Sie dieses kritische Eingeständnis bei sich selbst gemacht haben, beeilen Sie sich nicht, Antworten zu finden. Geben Sie sich etwas Zeit, um mit der Frage zu sitzen. Es ist leichter gesagt als getan. Die Daten, die aus der bewussten Reflexion dieser wichtigen Fragen stammen, sind jedoch wertvoller als Gold.

Verstehen Sie, dass dieser Prozess der absichtlichen Reflexion einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Sie müssen sehr sanft zu sich selbst sein. Wisse, dass es Zeiten geben wird, in denen sich der Prozess unangenehm und hart anfühlen kann. Denken Sie daran, sich während des gesamten Prozesses viel Gnade zu geben, besonders wenn Sie aufgeben möchten.Werbung

Die Tatsache, dass Sie sich verlaufen haben, ist ein Zeichen dafür, dass Sie an einem wichtigen Moment in Ihrem Leben angekommen sind. Sie sind sich bewusst, dass sich die Dinge nicht richtig anfühlen, und Sie möchten etwas dagegen tun. Letztendlich bietet Ihnen das Beschreiten der Schritte, um sich selbst zu finden, die Möglichkeit, mehr über sich selbst zu erfahren.[zwei]

2. Hör auf dich festzuhalten und lass los

Das Chaos, sich verloren zu fühlen, kann berauschend sein. Es ist nicht einfach, seinem Griff zu entkommen, aber der Prozess ist einfach. Hör auf, an Unbehagen, Traurigkeit und Unsicherheit festzuhalten und lass los. Mit anderen Worten, haben Sie keine Angst, sich zu ergeben. Sie müssen die Dinge loslassen, die Sie von außen nicht kontrollieren können, wenn Sie sich selbst wiederfinden wollen.

Dinge loszulassen, die man nicht kontrollieren kann, ist eines der schwierigsten Dinge, die ein Mensch tun kann. Jedes erlebte Erlebnis ist nicht nur eine Erinnerung, sondern auch eine archivierte Erinnerung an Ihre individuelle Wahrnehmung eines Ereignisses.

In diesen Momenten des Bewusstseins, dass niemand die Kontrolle über äußere Kräfte hat, reagiert jeder anders. Manche verinnerlichen es und haben das Gefühl, dass sie sich vor äußeren Kräften schützen müssen, indem sie versuchen, so viel wie möglich zu kontrollieren. Andere lösen sich davon und nehmen die Mentalität an, dass sie nur sich selbst und ihr Verhalten kontrollieren können. Sie mögen zwar in der Lage sein, äußere Kräfte zu beeinflussen, aber sie akzeptieren, dass sie sie nicht kontrollieren können. Die zweite Gruppe hat eher einen Kapitulationsansatz gewählt.

Ohne Hingabe kann es keine Freiheit geben. Unabhängig davon, was Sie glauben – ob wirklich etwas mit Ihnen nicht stimmt oder nicht – wir sind uns einig, dass Ihre Last ein wenig leichter wird, wenn Sie sich dem größeren Plan hingeben oder mit dem Strom schwimmen.[3]Du machst dir weniger Sorgen, du atmest ein bisschen tiefer, deine Geduld wächst und du fühlst dich fester in dem Wissen, dass du aufgehört hast, an der Hoffnung auf ein Ergebnis festzuhalten, das außerhalb deiner Kontrolle liegt.Werbung

Aufgeben kann das mächtigste Werkzeug sein, das Sie selbst finden können, weil es Sie von den Fesseln der Meinungen anderer Menschen befreit. Sie werden nicht mehr von den äußeren Einflüssen zurückgehalten, die Sie einst gezwungen haben, gegen sich selbst zu kämpfen und sich ständig energetisch zu erschöpfen. Sie können den Prozess des Lernens der Wahrheit dessen, wer Sie gerade sind, mit Mitgefühl und bedingungsloser Selbstliebe annehmen.

3. Ruhe ist wichtig

Die harte Arbeit, gefunden zu werden, ist anstrengend. Ruhe ist wichtig für deine Fähigkeit, klar zu denken, dich den harten Wahrheiten zu stellen, die du entdeckst, und auf deinem Weg wirklich gut auf dich aufzupassen. Wann immer Sie das Gefühl haben, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, ist Ruhe das wichtigste Medikament, das Sie täglich einnehmen, um Ihnen zu helfen, auf höchstem Niveau zu arbeiten.

Wenn wir an Ruhe denken, denken die meisten von uns an Schlaf. Egal, ob Sie tagsüber ein Nickerchen machen, Ihre Augen gelegentlich ausruhen oder sehr diszipliniert sind, um Ihre 6-8 Stunden nachts zu bekommen, es ist nicht zu leugnen, dass Schlaf eine der effektivsten Formen der Erholung ist. Es ist jedoch nicht die einzige Form.

Ruhe kann viele andere Formen annehmen. Ausruhen kann Meditation sein, Entspannung, in die Natur gehen, sich hinlegen ohne zu schlafen, alle Fernseher/Radios für ein paar Stunden auszuschalten, nonverbale Musik zu hören, einen Tag der Stille zu verbringen oder in einer abgeschiedenen Umgebung zu sein.

Es kann auch eine Massage, Pediküre, Malfärbung oder das Ansehen Ihrer Lieblingssendung sein. Ruhe ermöglicht es dir, dein Gehirn abzuschalten und zur Mitte zurückzukehren, während du dich wieder mit dir selbst verbindest. Bewusstes Ausruhen gibt dir Zeit, über die neuen Informationen nachzudenken, die du über dich selbst lernst, während du dich selbst findest.Werbung

Wenn Sie etwas Widerstand gegen die Idee der Ruhe haben, ist das verständlich. Je nachdem, wo auf der Welt Sie leben, kann Ruhe entweder wie in vielen europäischen Ländern als wesentlicher Bestandteil des Alltags oder als Luxus für Faule angesehen werden. Unabhängig davon, was Ihnen die Gesellschaft sagt, Ruhe ist für Ihre persönliche Revolution unerlässlich.

Abschließende Gedanken

Sich verloren zu fühlen ist selbstverständlich, besonders in dieser sich ständig verändernden postpandemischen Welt, in der wir leben, in der sich jeder Tag mehr und mehr wie eine verlorene Episode der Zwielichtzone anfühlt, die gerade aus den Archiven entlassen wurde. Je schneller Sie erkennen, dass nichts daran falsch ist, sich verloren zu fühlen, desto schneller können Sie damit beginnen, sich im Moment besser kennenzulernen.

Sich einer höheren Kraft oder dem Flow hinzugeben, kann sehr hilfreich sein, wenn Sie sich durch diese herausfordernde Arbeit bewegen. Das Festhalten an früheren Vorstellungen davon, wer Sie zu sein glaubten oder was Sie dachten, tun zu müssen, wird den Prozess des Selbstlernens jetzt – heute – nur noch schwieriger machen. Das Loslassen gibt Ihnen die Freiheit, sich weniger Sorgen zu machen und mehr präsent zu sein, um sich selbst zu finden.

Endlich Ruhe, Ruhe, Ruhe! Nehmen Sie das intellektuelle Wissen darüber, wie diese Erfahrung aussehen sollte, nicht als selbstverständlich hin. Sich die Zeit zu nehmen, sich bewusst zu finden, ist anstrengend. Schlafen Sie, essen Sie gut, seien Sie freundlich und geduldig mit sich selbst und schützen Sie Ihre Energie.

Wenn Sie mit sich selbst verbunden sind, finden Sie sich täglich proaktiv wieder. Jedes Mal, wenn Sie sich erlauben, absichtlich zu reflektieren, werden Sie von dem losgelöst, was Sie nicht kontrollieren können, während Sie die Verbindung mit sich selbst und Ruhe priorisieren – Sie gewinnen. Es ist schwer, sich zu verirren, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst wirklich kennenzulernen.Werbung

Denken Sie daran, dass es keine Amazing Grace geben würde, wenn der Komponist nicht zuerst verloren wäre und sich auf die Reise begab, um gefunden zu werden.

Weitere Tipps, wie Sie Ihr Leben herausfinden können

Vorgestellter Bildnachweis: Ben White über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Psychische Gesundheit Amerika: Der Zustand der psychischen Gesundheit in Amerika
[zwei] ^ Psychologie heute: Sich verirren und die Vorteile, sich selbst zu finden
[3] ^ ResearchGate: Die Surrender to God-Skala: Psychometrische Validierung und psychologische Korrelate