FOMOとは（そしてそれを乗り越えて先に進む方法）

FOMOとは正確には何ですか？

仕事があっても、パーティの招待状にノーと言えませんか？誰もが話題にしている最もホットなハリウッド映画を見ていないと、部外者のように感じますか？他のみんながそうしているので、あなたは最新で最もホットなお金を稼ぐオンライン情報製品を買わなければならないと思いますか？

あなたが以前にこれらのまたは同様の状況にあったならば、あなたはちょうどFOMOを経験したことがあります。ソーシャルネットワーキングはこの問題を悪化させ、私たちが今積極的に戦わなければならないものにしています。

この記事では、FOMOとは何か、そしてそれを乗り越える方法を見ていきます。

FOMOとは？

本を読んでFOMOについて学びました フォーカスゾーンを探す ルーシー・ジョー・パラディーノ著。その本の中で、彼女は日常の例でFOMOについて説明しました。携帯電話が鳴ったらすぐに手に取らなければならないと感じたことはありますか？

電話が鳴る時間が長いほど、より多くの経験をします 見逃しの恐れ（FOMO）。 すぐに電話に出ないと、見逃しがちな重要なことがあると感じます。広告

FOMOで最も重要な要素は、恐怖という言葉です。それは、私たちが必ずしもやりたくないときでさえ、私たちに物事をさせます。それは論理対感情です。説得力のある選択肢が提示されたとき、それを否定すると、私たちは部外者のように感じます。ノーと言うと、一生に一度のチャンスを逃してしまうのではないかと恐れることさえあります。

同時に、私たちはそれを知っていますはいと言うべきではないでしょう自分を薄く広げすぎているかもしれないからです。また、他にもたくさんの機会があるので、これを逃しても結局のところ違いはないでしょう。

FOMOの症状

あなたが逃す恐れの犠牲者であるとき、あなたは以下の少なくとも1つを経験するでしょう：

先延ばし—集中力がなくストレスを感じている

リクエストに対して「はい」と言いたくなる誘惑が大きすぎる場合は、さらに別のタスクまたはプロジェクトを受け入れることは明らかです。

実際には、あなたは自分自身を薄く広げすぎています。あなたはあなたの人生のあまりにも多くの活動によってストレスを感じているだけでなく、それは怠慢。これは、スケジュールに遅れず、約束したことをしなかった理由を見つけ始めるためです。

お金を失う

他の人とは異なる決定を下すことで、グループの部外者になりたくない場合があります。広告

たとえば、私はインターネットマーケティングの分野に数年携わっていますが、大規模な製品の発売が来るたびに、その周りにはたくさんの話題があります。

この次の光沢のあるオブジェクトは、おそらく一晩であなたを豊かで有名にするでしょうから、あなたは見逃したくありません。そうすれば、あなたではなく、他の人が金持ちで有名になるでしょう。

残念ながら、このような多くの状況では、結局、画期的なことは何も起こりません（名声もお金も、ただの努力もありません）。これはまた別の製品発売であり、FOMOがあなたを捕まえた場合にあなたのお金を浪費するでしょう。

圧倒される感じ

圧倒されることは、見逃しの恐れの兆候の1つです。あなたがノーと言うことができないとき、圧倒された感じはある時点で起こる運命にあります。

同時に起こっていることが多すぎて、適切に何かに集中することができません。

FOMOを乗り越える方法

FOMOを体験するときにできることがいくつかあります。^[1] 広告

1.注意してください

まず、気持ちを意識することです。少し立ち止まって、FOMOの感覚を感じたら認めてください。

これは、特定の状況で反応する自然な（望ましくないが）方法であることを理解してください。私たちは皆、いつも「はい」と言えることを望んでいますが、私たちは人間だけです。

2.自分や他の人に正直になる

正直さは、状況に対処するための最良の方法の1つです。

まず、自分自身に正直である必要があります。「はい」と答えた場合は、自分が薄くなりすぎている可能性があることを理解する必要があります。広告

第二に、他人に正直であることも重要です。同時にたくさんの行動が起こっている場合、彼らはあなたが彼らの要求に100％コミットしていないかもしれないことを知っている必要があります。

3.状況に関する迅速な決定を下す

あなたができる最悪のことの一つは、柵の上にいることです。何かが未定である限り、それはあなたの脳の能力を何の役にも立たないことです。

そのため、100％コミットできないと感じた場合は、できるだけ早く機会にノーと言うことが不可欠です。

あなたがノーと言うとき、あなたは最初にあなたの決定を後悔するかもしれません。一方、機会を体験するつもりなら、後で利用できるようになります。

4.視点を変える

最後に、FOMOを打ち負かすための1つのステップは、状況またはイベントが短期または長期の目標をサポートしているかどうかを確認することです。そうでない場合は、FOMOを増やすことができるソーシャルメディアサイトを降りて、ノーと言う方が良いでしょう。代わりに、現時点で人生で感謝しなければならないすべてのものに焦点を合わせてください。友達や家族と一緒に時間を過ごして、あなたの人生の重要な関係を改善してみてください。これらはあなたが見逃したことを本当に後悔することであり、最終的にあなたの人生の満足度を向上させるものです。