Was ist FOMO (und wie man darüber hinwegkommt und weitermacht)

Was ist FOMO (und wie man darüber hinwegkommt und weitermacht)

Was ist FOMO genau?

Sie können zu einer Partyeinladung nicht nein sagen, auch wenn Sie zu tun haben? Fühlen Sie sich wie ein Außenseiter, wenn Sie nicht den heißesten Hollywood-Film sehen, über den alle reden? Haben Sie das Gefühl, dass Sie das neueste und heißeste Online-Informationsprodukt zum Geldverdienen kaufen müssen, weil alle anderen dies tun?



Wenn Sie schon einmal in diesen oder ähnlichen Situationen waren, haben Sie FOMO gerade erlebt. Soziale Netzwerke haben dieses Problem verschärft und es zu etwas gemacht, das wir jetzt aktiv bekämpfen müssen.

In diesem Artikel werden wir untersuchen, was FOMO ist und wie man darüber hinwegkommt.



Inhaltsverzeichnis

  1. Was ist FOMO?
  2. Symptome von FOMO
  3. Wie man über FOMO . hinwegkommt
  4. Die Quintessenz
  5. Mehr über die Angst, etwas zu verpassen

Was ist FOMO?

Ich habe FOMO kennengelernt, indem ich ein Buch gelesen habe Finden Sie Ihre Fokuszone von Lucy Jo Palladino. In diesem Buch beschrieb sie FOMO mit einem alltäglichen Beispiel: Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie sofort zum Handy greifen müssen, wenn es klingelt?

Je länger das Telefon klingelt, desto mehr erleben Sie die Angst, etwas zu verpassen (FOMO). Sie haben das Gefühl, etwas Wichtiges zu verpassen, wenn Sie nicht sofort zum Telefonhörer greifen.Werbung



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Das wichtigste Element in FOMO ist das Wort Angst. Es bringt uns dazu, Dinge zu tun, auch wenn wir es unbedingt nicht wollen. Es ist Logik versus Emotion: Wenn uns eine überzeugende Option präsentiert wird, fühlen wir uns wie ein Außenseiter, wenn wir dazu nein sagen. Wir könnten sogar befürchten, dass wir die Gelegenheit unseres Lebens verpassen, wenn wir nein sagen.

Gleichzeitig wissen wir das wir sollten wahrscheinlich nicht ja sagen weil wir uns vielleicht zu dünn ausbreiten. Außerdem wird es viele andere Möglichkeiten geben, also wird es wahrscheinlich keinen Unterschied machen, diese zu verpassen.

Symptome von FOMO

Wenn Sie ein Opfer der Angst sind, etwas zu verpassen, werden Sie mindestens eines der folgenden erleben:



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Prokrastinieren – Unkonzentriert und gestresst sein

Es liegt auf der Hand, dass Sie, wenn die Versuchung zu groß ist, zu einer Anfrage ja zu sagen, eine weitere Aufgabe oder ein anderes Projekt annehmen.

In der Praxis machen Sie sich zu dünn. Sie sind nicht nur durch zu viele Aktivitäten in Ihrem Leben gestresst, sondern es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit für Prokrastination . Dies liegt daran, dass Sie Ihren Zeitplan nicht einhalten können und Sie beginnen, Ausreden zu finden, um etwas nicht zu tun, was Sie versprochen haben.

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Manchmal möchte man sich nicht als Außenseiter in einer Gruppe fühlen, indem man andere Entscheidungen trifft als der Rest der Leute.Werbung

Ich bin zum Beispiel seit ein paar Jahren in Internet-Marketing-Kreisen, und jedes Mal, wenn eine große Produkteinführung ansteht, gibt es viel Wirbel darum.

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Da Sie dieses nächste glänzende Objekt wahrscheinlich über Nacht reich und berühmt machen wird, möchten Sie es nicht verpassen. Wenn Sie das tun, werden andere reich und berühmt, nicht Sie.

Leider wird in vielen Situationen wie diesen doch nichts Bahnbrechendes passieren (kein Ruhm, kein Geld, nur harte Arbeit). Es ist eine weitere Produkteinführung, die Ihr Geld verschwenden wird, wenn FOMO Sie erwischt.

Überwältigt fühlen

Überfordert zu sein ist eines der Symptome der Angst, etwas zu verpassen. Wenn Sie nicht nein sagen können, wird es irgendwann passieren, dass Sie sich überfordert fühlen.

Es passiert einfach zu viel gleichzeitig und man kann sich auf nichts richtig konzentrieren.

Wie man über FOMO . hinwegkommt

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, wenn Sie FOMO erleben.[1] Werbung

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Was bedeutet FOMO und wie gehe ich damit um?

1. Sei dir dessen bewusst

Das erste ist, sich des Gefühls bewusst zu sein. Halten Sie für einen Moment inne und bestätigen Sie, wenn Sie ein Gefühl von FOMO haben.

Verstehen Sie, dass dies eine natürliche (wenn auch unerwünschte) Reaktion in einer bestimmten Situation ist. Wir alle wünschen uns, wir könnten die ganze Zeit ja sagen, aber wir sind nur Menschen.

2. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und anderen

Ehrlichkeit ist eine der besten Möglichkeiten, mit der Situation umzugehen.

Zuerst müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein: Wenn Sie ja sagen, müssen Sie verstehen, dass Sie sich möglicherweise zu dünn streuen.Werbung

Zweitens ist es auch wichtig, ehrlich zu anderen zu sein. Sie müssen sich bewusst sein, dass Sie sich möglicherweise nicht zu 100 % an ihre Anforderungen halten, wenn Sie gleichzeitig viel tun.

3. Treffen Sie eine schnelle Entscheidung in Bezug auf die Situation

Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist auf dem Zaun zu stehen. Solange etwas unentschieden bleibt, nutzt es Ihre Gehirnkapazität für nichts.

Aus diesem Grund ist es unerlässlich, so schnell wie möglich Nein zu einer Gelegenheit zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht 100%ig darauf festlegen zu können.

Wenn Sie nein sagen, können Sie Ihre Entscheidung zunächst sogar bereuen. Auf der anderen Seite, wenn Sie die Gelegenheit überhaupt erleben möchten, wird sie Ihnen zu einem späteren Zeitpunkt zur Verfügung stehen.

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4. Ändern Sie Ihre Perspektive

Schließlich besteht ein Schritt beim Besiegen des FOMO darin, zu sehen, ob eine Situation oder ein Ereignis Ihre kurz- oder langfristigen Ziele unterstützt.Wenn dies nicht der Fall ist, ist es wahrscheinlich besser für Sie, Social-Media-Sites zu verlassen, die FOMO erhöhen können, und nein zu sagen. Konzentriere dich stattdessen auf alles, wofür du in diesem Moment im Leben dankbar sein musst.Versuchen Sie, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen und die wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben zu verbessern. Dies sind die Dinge, die Sie wirklich bereuen werden, die Sie verpasst haben, und was letztendlich Ihre Lebenszufriedenheit verbessern wird.

Die Quintessenz

FOMO kann Sie zur Ablenkung führen und Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die Ihnen wirklich egal sind. Es gibt jedoch einen Weg, die Angst zu überwinden. Sobald Sie lernen, damit umzugehen, werden Sie sich besser fühlen und sich bereit fühlen, mehr Dinge anzunehmen, die Ihrem Leben echte Erfüllung verleihen.Werbung

Mehr über die Angst, etwas zu verpassen

Vorgestellter Bildnachweis: Erik Lucatero über unsplash.com

Referenz

[1] ^ Sehr gut Verstand: Wie Sie mit FOMO in Ihrem Leben umgehen