関係は常に浮き沈みを経ます。それは完全に正常ですが、パートナーに引き付けられなくなったと感じる段階にどのように対処しますか？ほとんどの関係は、すべてが素晴らしく、私たちがパートナーに物理的に引き付けられるハネムーンフェーズを通過しますが、約18か月後、このフェーズは減少する傾向があります。多くの要因が関係の寿命に関係しているので、外見だけに基づいて決定を下すことは近視眼的です。ただし、パートナーに再び惹かれるように感じる方法はいくつかあります。

1.アトラクションを再定義する

パートナーの魅力をどのように評価しますか？このプロセスでも自分自身を見てください。魅力は単なる肌の深さ以上のものです–交際、感情的、知的互換性があります。あなたのパートナーにもっと惹かれていると感じるために、彼らを全体として見て、あなたの関係の質に寄与するすべてのポジティブな要因を考慮してください。

2.あなたの恐れを認識し、それらに直面します

あなたが不安の藪の中にいるとき、あなたのパートナーに対して前向きな気持ちを感じることはほとんど不可能です。以前のように関係を再開する前に、独自の内部バランスを整理する必要があります。あなた自身のストレスレベルに対処し、あなたの人生のバランスを維持するための戦略を見つけてください。これは前向きな気持ちが関係に逆流することを可能にし、あなたがあなたのパートナーと再接続するのを助けます。あなたの仕事があなたにストレスを引き起こしているなら、あなたの関係にストレスを移すのではなく、源に対処してください。これは最も簡単なオプションですが、それは間違いなくあなたの関係に長期的な損害を与えるでしょう。広告

3.自分を愛する

自分が気に入らないときは、自分の気に入らないことをパートナーに投影する傾向があります。私たちが自分自身を受け入れるほど、私たちは周りの他の人に対してより寛容になります。自分自身について気に入らないことがある場合は、責任を持って自分自身を改善することに集中してください。自己啓発は不可欠です。それは私たちに意味を与え、自分自身や他の人とのより大きな満足を促します。自己愛は前向きな配慮を促し、私たちがパートナーにもっと惹かれていると感じる環境を促進することができます。

4.そもそもなぜ恋に落ちたのかを思い出してください

最初にあなたをあなたのパートナーに惹きつけたのは何ですか？彼らの優しさでしたか？彼らはあなたを笑わせましたか？時間が経つにつれて、私たちは自分たちのパートナーについて楽しんだり感謝したりすることよりも、自己満足になり、苛立ちやネガティブに集中することができます。単調さは常に始まり、私たちは皆、請求書の支払いや家事などの日常生活の対象となります。パートナーの好きなところに集中するように意識的に努力してください。そうすれば、より魅力的に感じるでしょう。

5.精神的および感情的なつながりを改善する

より魅力的に感じるために通信してください！私たちが感情的および精神的につながっているとき、物理的なつながりはとても良くなります。私たちは皆、人生の味方を必要としています。誰かと親密でつながりを感じることは、人生が私たちに与える無料の贈り物の1つです。家事やテレビの内容だけでなく、一緒に充実した時間を過ごし、重要なことについて話し合うようにしてください。お互いを知り、つながりを保ちましょう。これを定期的に行うと、魅力を維持する可能性が高まります。広告

6.根本的な健康上の懸念がないか確認します

いくつかの健康上の問題は性欲に影響を与える可能性があります。不安や倦怠感は性欲減退を引き起こす可能性があります。薬物やアルコール、ホルモンの問題、うつ病、年をとることはすべて私たちの性欲に影響を与える可能性があります。性欲減退が3か月以上問題になっている場合は、かかりつけ医に相談して、対処する必要のある健康上の問題があるかどうかを確認してください。

7.感謝の気持ちを実践する–認知行動の修正

あなたがあなたのパートナーについて感謝するすべてのことを定期的に思い出してください。あなたが感謝していることを彼らがしたことをあなたのパートナーに定期的に話す習慣を身につけてください。私のクライアントの何人かは、週に2、3回付箋紙を残して、パートナーに感謝の気持ちを3つ伝えています。それはお互いにお茶/コーヒーを作るのと同じくらい簡単なことかもしれませんし、それは思慮深さや忍耐に対する感謝かもしれません。あなたのパートナーによって重要で検証されていると感じることは、間違いなく私たちをより魅力的に感じるように導きます。

8.一緒にスリルを求めてください

アーサー・アーロンが行った古典的な実験では、研究者はカップルに楽しい（料理、映画館に行く、友達と出かけるなど）またはエキサイティングな（スキー、アイススケート、ブンギジャンプ、コンサートへの参加など）アクティビティのリストを提供しました。彼らはめったに楽しんでいませんでした。各カップルは、毎週これらの活動の1つを選択し、一緒にそれを行うために90分を費やすように指示されました。 10週間の終わりに、エキサイティングな活動に従事したカップルは、一緒に楽しいまたは楽しい活動に従事したカップルよりも、彼らの関係に大きな満足を報告しました。広告

驚きと興奮は強力な力です。何か新しいことが起こったとき、私たちは注意を払い、経験や状況を評価し、それを覚える傾向があります。関係が強い前向きな感情的反応を提供し続けるとき、私たちはパートナーを当然のことと見なす可能性が低くなります。不確実性は時々前向きな出来事の喜びを高め、私たちがパートナーにもっと惹かれていると感じることを可能にします。たとえば、バージニア大学とハーバード大学の研究者が行った一連の研究では、予期せぬ親切な行為を受けたときに、人々はより長い幸福のバーストを経験し、それがどこで、なぜ発生したのか不確かなままであることが示されました。だから、アイススケートに行き、何か違うことをして、一緒にあなたの快適ゾーンから出て、情熱とつながりを再導入してください。

9.お互いの愛を伝える

ゲーリーチャップマンによると、愛を伝える5つの言語があります。これらは、質の高い時間、奉仕の行為、贈り物、肯定の言葉、そして肉体的な接触です。私たちは皆、愛されていると感じる方法で好みを持っています。私たちの中には褒め言葉（肯定の言葉）である人もいれば、パートナーと充実した時間を過ごすことで彼らが愛されていると感じる人もいます。しかし、愛を伝える5つの言語すべてが重要であり、これらの5つの要素を関係に取り入れることで、親密さが促進され、お互いにもっと惹かれ合うようになります。

10.自立する–パートナーがすべてのニーズを満たすことを期待しないでください

私たちのパートナーが私たちのすべてのニーズを満たすことを期待するとき、私たちのパートナーが私たちのニーズと期待を満たすことができないとき、私たちは憤慨することになります。あなたのパートナーがあなたのすべてのニーズを満たすことができると期待することは非現実的です。代わりに、現実的にしてください–関係の外に友人や興味の良いグループを持ってください。広告

人間関係につながっている魅力と感情は、継続的に発生する必要があるものです。そうしないと、他のことが「混雑」してその場所になります。成功への道を歩む。古い格言のように：それを使用するか、それを失います。発見、目新しさ、予測不可能な喜びの機会を支持する予測可能性をエシューし、長期的にはより魅力的に感じます。