Krankheitsbekämpfung: Top 10 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie sich übel fühlen

Krankheitsbekämpfung: Top 10 Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie sich übel fühlen

Nur weil du ständig Lust hast, dich zu übergeben, gehen die Leute davon aus, dass du etwas erwartest. Obwohl es eines der Symptome ist, muss Übelkeit nicht immer mit einer Schwangerschaft verbunden sein. Es kann sein ausgelöst durch viele andere Faktoren wie Lebensmittelvergiftung, Alkohol, Stress, Essstörungen und Magengrippe.

Das Gefühl, in einem Boot geschaukelt zu werden, klingt besser, als es sich anfühlt. Wenn wir von Übelkeit heimgesucht werden, ist das Letzte, woran wir denken, Essen oder Essen. Wir haben Angst, dass sich unser Magen dadurch noch schlimmer anfühlt. Oftmals ist es jedoch die Nahrung, die uns hilft, uns zu erholen.



Egal, ob Ihre Übelkeit ein Symptom der morgendlichen Übelkeit in der Schwangerschaft, eine Nebenwirkung einer Krebsbehandlung, Reisekrankheit oder nur wetterbedingt ist, diese können mit Änderungen des Lebensstils und natürlichen Heilmitteln behandelt werden. Obwohl Übelkeit nicht so schwerwiegend ist wie andere Symptome, können sie unsere Lebensqualität dennoch negativ beeinflussen.

Es gibt allgemeine Abhilfemaßnahmen für dieses häufige Problem:



1. Wasser

Ob mulmig oder nicht, Wasser ist ein wichtiger Bestandteil unseres täglichen Lebens. Hydratisiert zu bleiben ist eine unausgesprochene Voraussetzung für jeden, unabhängig vom Gesundheitszustand. Flüssigkeitsmangel in unserem System führt automatisch zu Dehydration, die oft zu Übelkeit führt. Beruhigen Sie Ihren Magen mit einem kühlen Glas Wasser in Schlucken – oder ganz nach unten.Werbung

2. Nüsse

Übelkeit ist noch schlimmer, wenn Ihnen Protein fehlt. Stellen Sie Ihr Energieniveau wieder her, indem Sie einige Pistazien, Mandeln und Erdnüsse in Ihr System bringen. Sie können sogar Erdnussbutter dosieren. Wenn Sie jedoch eine Erdnussallergie haben, vermeiden Sie Nüsse um jeden Preis.



3. Bananen

Früchte sind ein Kinderspiel, wenn es darum geht, bei Übelkeit zu essen. Schauen Sie sich nur an, wie kräftig die Schergen wegen der Bananen sind. Ernsthafter ist, dass Bananen als eine weitere Kaliumquelle sofort dazu beitragen können, Dehydration und Erbrechen zu lindern. Bananen sind normalerweise das empfohlene Lebensmittel, um Ihnen zu helfen, wieder festere Nahrung zu sich zu nehmen.

4. Apfel

Äpfel sind reich an Ballaststoffen und helfen dabei, Übelkeit verursachende Chemikalien aus unserem System auszuspülen. Aber wie alles andere, iss es in Maßen. Gehen Sie einen Apfel am Tag vorbei, halten Sie die Denkweise des Arztes fern. Es kann auch in Form von Apfelmus gegessen werden, Apfelsaft, wenn die Verdauung von fester Nahrung zu viel Kraft erfordert. Apfelessig kann auch helfen; Mischen Sie einfach einen Teelöffel davon mit Honig in einer Tasse Wasser und trinken Sie dies dann mindestens viermal täglich.Werbung

5. Cracker

Stückchen Brot, Toast, Saltine Cracker sind sofortige Linderung. Diese sind reich an Stärke und helfen bei der Aufnahme von Magensäure und lindert mulmige Mägen. Es wird am besten morgens gegessen, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Halten Sie dies in der Nähe für Zeiten, in denen das Umherirren in Ihrem Magen unkontrollierbar wird.



6. Ingwer

Ingwer kann in Pulverform, gerieben, als Ginger Ale, Ingwertee, Ingwerplätzchen, Ingwerbonbons und eingelegter Ingwer gegessen werden. Gesundheitsexperten empfehlen Ingwer auch häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen, die durch Schwangerschaft oder Chemotherapie verursacht werden. Ingwer enthält absorbierend, krampflösend und antiemetisch Eigenschaften. Dies ist eines der besten Mittel gegen Reisekrankheit. Verbrauchen Sie es jedoch in moderaten Mengen. Zu viel davon kann die Magenschleimhaut reizen

7. Zitrusfrüchte

Egal, ob Sie Zitronen oder Orangen bevorzugen, ziehen Sie sie in Ihr Wasser, lutschen Sie an den Scheiben oder entsaften Sie sie. Es gibt nichts, was frisch entsaftetes Obst nicht reparieren kann. Ein beliebtes Hausmittel schlägt auch vor, an gekochten Zitronenschalen und Honig zu nippen.Werbung

8. Dunkle Schokolade

Dies ist wahrscheinlich ein Favorit auf der Liste, unabhängig von Ihrem Alter. Einen Bissen dunkle Schokolade zu nehmen ist, als würde man zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. Sie werden Ihre Übelkeit los UND Ihre Naschkatzen sind zufrieden.

9. Sportgetränke

Ich gebe zu, dass ich Gatorade früher nur wegen seiner kühlen Farben und seines Geschmacks getrunken habe. Es stellt sich heraus, dass Sportgetränke Kalium und Elektrolyte enthalten, die beide dazu beitragen, die Nährstoffe wiederherzustellen, die uns fehlen. Sie müssen nicht frisch von einem Training kommen oder ein Athlet sein, um eine Dosis davon zu bekommen.

10. Pfefferminze

Allein der Geruch kann eventuelle Schwindelanfälle sofort lindern. Sie haben auch die Möglichkeit, die eigentlichen Blätter zu kauen oder als Tee zu trinken. Fühlen Sie sich frei, seine Blätter auch in Trinkwasser und Saft zu geben.Werbung

Im Allgemeinen müssen Sie also Lebensmittel vermeiden, die zu stark sind, um sie anzufassen.

Ist Ihnen aufgefallen, dass die meisten davon langweilig sind, eine weiche Textur haben und fast keinen oder gar keinen Geruch haben? Das Letzte, was wir wollen, ist, mit Gerüchen umzugehen, die unsere Systeme für zu stark halten.

Vermeiden Sie saure Früchte , Lebensmittel, die frittiert, fettig, fettig und scharf und (buchstäblich) scharf sind. Für Menschen mit Laktoseintoleranz sind Milchprodukte ebenfalls ein No-Go. Nicht alle diese Maßnahmen lindern garantiert das Unbehagen, das Sie verspüren. Wir alle reagieren unterschiedlich, wenn es ums Essen geht.

zeige jemandem, dass du ihn liebst

Manchmal gibt es nichts, was wir tun können, um uns zum Essen zu zwingen. In Fällen wie diesem, Aromatherapie kann auch helfen um Übelkeit zu lindern. Etwas Pfefferminzöl auf unseren Bauch zu tupfen oder es einzuatmen kann eine Magenverstimmung sofort lindern.

Geben Sie diesen Gegenständen ein paar Versuchs- und Irrtumsläufe und bestimmen Sie, welche davon am besten mit Ihrem Magen zusammenarbeitet. Wenn alles andere fehlschlägt, werden Ihnen eine positive Stimmung und frische Luft immer gut tun.

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