Zu sehen, wie Ihr Ex-Partner eine neue Beziehung eingeht, ist oft verheerend, hier ist, was zu tun ist

Zu sehen, wie Ihr Ex-Partner eine neue Beziehung eingeht, ist oft verheerend, hier ist, was zu tun ist

Du schaust also beiläufig nach, was im Explore-Bereich von Instagram los ist, und plötzlich taucht ein Foto deines Ex mit einer neuen Flamme auf.

Ja, Ihre Beziehung ist beendet, aber es ist immer noch peinlich und etwas verheerend zu sehen, wie Ihr ehemaliger Partner weitermacht, besonders wenn die Trennung noch frisch ist. Dann fängt man an, sie überall zu sehen, zu lachen, Spaß zu haben und Fotos auf Social-Media-Profilen zu veröffentlichen.



Wie das Salzen in die Wunde fangen die Leute an, dir eine SMS zu schreiben, um dich über die neue Beziehung deines Ex zu informieren. Dies führt zu Selbstzweifeln, geringem Selbstwertgefühl und im schlimmsten Fall zu Depressionen. Gibt es eine Möglichkeit, dies zu überwinden? Ja, natürlich!

Warum ist es schwer, die neue Beziehung des Ex zu akzeptieren?

Wie oft hast du dir geschworen, weiterzumachen und nicht mehr an deinen Ex und seine neue Beziehung zu denken? Wir machen es ziemlich oft. Manchmal können wir nicht anders und Eifersucht setzt ein. Über deinen Ex hinwegzukommen und die Vorstellung, dass er bereits jemand anderen findet, kann leichter gesagt als getan sein.



Laut einer Studie haben 88% der 18- bis 35-Jährigen die Social-Media-Profile ihres Ex gestalkt und 80% von ihnen auch die neuen Partner ihres Ex.Werbung

Je mehr Stalking auftrat, desto mehr Stress erleben wir , sagen Wissenschaftler. Wir verspüren immer diesen Drang, ihre Profile zu überprüfen, aber es verursacht nur noch mehr Schmerzen. Es ist nicht ungewöhnlich, Symptome einer Depression zu entwickeln[1]einschließlich sozialer Isolation, Gefühle der Hilflosigkeit und Wertlosigkeit, Schuld, Konzentrationsschwierigkeiten und andere.



Warum ist es so schwer, einfach anzuhalten und weiterzumachen?

Nein, Sie sind hier nicht das Problem. Wissenschaftler erklären, dass wir immer in Konkurrenz zu unserem eigenen Geschlecht stehen. Da der natürliche Instinkt der alten Männer und Frauen darin bestand, sich zu züchten und für den Alpha-Hundestatus zu kämpfen, ist die Verwüstung, die durch die neue Beziehung des Ex-Partners verursacht wird, auch instinktiv. Unterbewusst denkst du, das gehört mir, obwohl du weißt, dass du nicht einmal zusammen bist.

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Irgendwann denkst du vielleicht, dass er/sie die neue Flamme fallen lässt und ihr zusammen sein werdet. Tief im Inneren wissen Sie, dass diese Einstellung gleichzeitig Ihrer emotionalen Gesundheit und Ihrem gesamten Sein abträglich ist. Wenn du nicht weitermachst und weiterhin darüber nachdenkst, dass dein Ex eine neue Liebe findet, beraubst du dich selbst der Möglichkeit, einen neuen Jungen/eine neue Freundin zu finden.

Zum Beispiel können Sie sich über die Tatsache stressen, dass Ihr Ex eine neue Flamme hat, Sie aber nicht. Aber nur weil du Single bist, heißt das nicht, dass du emotional verfügbar bist. Andere Leute nehmen das auf und wissen, dass Sie sich nicht festlegen können. Du bist es dir selbst schuldig, weiterzumachen und die Liebe, das Glück und die Beziehung zu finden, die du verdienst. Aber wie geht das? Sie fragen sich wahrscheinlich. Diese Tipps können helfen.



Immer daran denken…

Neuer ist nicht immer gleich besser Werbung

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Einer der häufigsten Gründe, warum wir die Tatsache, dass unser Ex eine neue Liebe hat, nicht loslassen können, ist, dass wir automatisch annehmen, dass diese neue Person in jeder Hinsicht besser ist als du. Um dieses Problem zu überwinden, sollten Sie die Gedanken aufgeben, die besagen, dass Ihr Ex ein Upgrade erhalten hat. Diese neue Person in ihrem Leben ist nicht unbedingt attraktiver, schlauer oder hübscher als Sie.

Denken Sie daran, dass die Beziehung endete, weil die Dinge nicht geklappt haben, es ist das Leben und diese Dinge passieren jedem. Negative Gedanken zu verbannen ist nicht immer einfach, aber mit regelmäßiger Übung gelingt es dir erfolgreich. Jedes Mal, wenn du anfängst zu denken, dass es der anderen Person besser geht und du wertlos bist, überlege dir einen Grund, diese Gedanken zu entlarven.

Neue Beziehung löscht die alte nicht aus

Es ist leicht zu denken, dass die neue Beziehung, besonders wenn die Trennung frisch ist, alles löscht, was ihr beide hattet. Aber das ist unmöglich! Nein, diese neue Person ist nicht Ihr Ersatz. Tatsächlich möchte er/sie auch nicht nur ein Ersatz sein. Die neue Beziehung beinhaltet keine magische Option, die die Vergangenheit einer Person löscht. Ihr beide werdet immer noch die gleichen Erinnerungen teilen, das ist ganz natürlich. Diese Tatsache zu akzeptieren ist ein Teil des Erwachsenwerdens und anerkennen, dass es an der Zeit ist, weiterzumachen.

Nein, er/sie hat nicht gewonnen Werbung

Okay, Sie haben wahrscheinlich schon darüber nachgedacht; dein Ex hat gewonnen, weil er/sie vor dir einen neuen Mann oder ein neues Mädchen gefunden hat. Hier geht es nicht ums Gewinnen, wie schnell Sie in die neue Beziehung einsteigen, hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab. Die neue Beziehung deines Ex macht dich nicht zum Verlierer. Und wen interessiert es, ob jemand anders die andere Person als Gewinner betrachten würde. Zwei Menschen waren in einer Beziehung, also sollte dich die Meinung eines anderen nicht umhauen.

Suche dir ein Vorbild

Der Mensch lernt nicht nur aus seinen eigenen Erfahrungen, sondern auch von anderen. Wir können unsere Willenskraft nur dadurch stärken, dass wir von Menschen lernen, die wir als gute Vorbilder betrachten. Ein praktischer Weg, um mit der neuen Beziehung Ihres Ex umzugehen, besteht darin, nach einem Vorbild aus Ihrem eigenen Leben oder der Popkultur zu suchen, d. Es dauert nicht lange, wir waren alle da. Denken Sie jetzt in den Momenten der Schwäche und Verzweiflung an Ihr Vorbild und wie er/sie diese Situation gemeistert hat und als größerer, besserer Mensch daraus hervorgegangen ist.

Holen Sie sich ein Hobby, um Spaß zu haben

Wenn wir zu viel Zeit haben, neigen wir dazu, an alle möglichen Dinge zu denken und sie sind normalerweise negativ. Sie werden von einem Gedanken gefangen und er wächst in Ihrem Inneren, und Sie fühlen sich schlechter. Du musst dich nur selbst beschäftigen, ein Hobby finden, etwas tun, für das du eine Leidenschaft hast. Im Gegenzug stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, bauen Stress ab, fühlen sich emotional besser und das Beste von allem – Sie werden nicht zu viel Zeit damit verbringen, sich auf Ihren Ex und seinen neuen Partner zu konzentrieren.Werbung

Pass auf den weißen Bären auf

Psychologen definieren einen weißen Bären als ein Ereignis, wenn wir versuchen, nicht an etwas oder jemanden zu denken und am Ende noch mehr nachdenken. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Ihr Ex und sein Mädchen von Zeit zu Zeit in Ihrem Kopf auftauchen. Seien wir ehrlich, manchmal denkst du auch an Leute aus deiner High School. Ist das ein Zeichen von Besorgnis? Nein! Sich selbst zu zwingen, nicht mehr darüber nachzudenken, könnte den kontraproduktiven Effekt hervorrufen. Sie brauchen nur eine gute Strategie, um mit diesen Gedanken umzugehen, z. B. jedes Mal, wenn Sie denken, dass die andere Person besser ist, eine positive Eigenschaft an sich selbst zu finden (1. Punkt).

Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen

Wenn es um den Umgang mit dem Ex geht, neigen wir dazu, uns deprimiert und verletzt zu fühlen, weil wir nicht erwarten, dass er es so schnell tut. Dies geschieht unabhängig davon, wie lange die Trennung her ist oder wer sie verursacht hat. Manchmal bist du derjenige, der sich getrennt hat, aber du fühlst dich immer noch verärgert, wenn der Ex weitergezogen ist. Betrachte seine Handlungen nicht als Maß für deinen eigenen Wert und vermeide es, sie als eine Art Rückzahlung zu betrachten. Denken Sie daran, Menschen heilen zu unterschiedlichen Zeiten und zu unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Das Beste, was Sie tun können, ist, sich auf sich selbst, Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden zu konzentrieren und wieder ins Spiel zu kommen, um eine neue, gesunde Beziehung zu finden, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zeit reif ist.

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Über einen Ex hinwegzukommen ist nicht die einfachste Sache der Welt, besonders wenn die andere Person weitergezogen ist und eine andere gefunden hat. Dies ist ein schwerer Schlag für unser Selbstwertgefühl und unsere psychische Gesundheit, aber nur, weil wir dazu neigen, uns mit anderen Menschen zu vergleichen. Der Schlüssel ist, eine positive Einstellung zu entwickeln und einen gesunden Lebensstil zu haben[2]. Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo weiter und bleiben offen für eine neue Beziehung.Werbung

Referenz

[1] ^ Zusammenfassung der Verbrauchergesundheit: Depressionssymptome – Können Depressionen zum Selbstmord führen?
[2] ^ Zusammenfassung der Verbrauchergesundheit: 7 Schlüssel für eine gesunde und glückliche Beziehung!