自己批判的であることの長所と短所（そしてバランスをとる方法）

自己批判的という言葉を聞いてすぐに延期するのは簡単です。結局のところ、私たち自身の批評家になることは困難です。ただし、自己批判を利用するということは、自己認識の道を歩み、自己改善の可能性のある領域を見落とさないようにすることを意味します。

自己批判はあなたの自尊心に影響を与え、あなたが根絶するために見ることができる弱点のパターンを特定するための便利なツールあなたの行動を適応させる。

自己批判対自己非難

自己批判の考えを探求する際には、まずそれが個人にとって何を意味するのかを考えなければなりません。自己批判的であることと自虐的であることには大きな違いがあることを覚えておくことが重要です。

自虐ネタとは、時にはユーモラスになろうとして、自分を落ち着かせる行為ですが、多くの場合、疑いや不安の場所から外れます。^[1]。

自虐は自信を損ないます。あなた自身のセルフトークがあなたの存在とあなたがどのように知覚されるか、そしてもっと重要なことにあなたがあなた自身をどのように知覚するかを定義するのに役割を果たすので、それは軽く使うものではありません。

同時に、自己改善を追求するときに自分の過ちを軽視できないほど真剣に考えることはできません。もちろん、打たれるべきバランスがあり、自己批判と自己非難の両方を適度に利用することができます。

両者の違いを学ぶことは、成功を重ね、失敗を減らすことができる生産的な生活を追求するための鍵です。自虐はあなたの人生へのアプローチの欠陥を浮き彫りにすることができますが、自己批判はそれらの欠陥に対処し、それを修正するために行動することにもっと関心があります。広告

自己批判：前向きな変化のためのロードマップ

ツールとしての自己評価は、あなたの目標を狂わせている問題のある行動にあなたの目を開くことができます。これらの行動を特定することで、自分自身の最高のバージョンになるためのステップを特定できます。

あなたの考えはあなたがどのように感じ、どのように振る舞うかに影響します。あなたの考え方には、自己達成的予言になる力があります。 -エイミー・モーリン^[二]

この考えは、自己批判が自虐的行動の領域にぶつからないようにすることの重要性を強調しています。あなたが自分の行動を建設的に分析しようとしているので、それはあなたに対してのみ機能します。

監査は必要であり、良いものです。業界全体を見ると、最も成功している企業、人材、製品が最終的な成果を上げるために一生懸命働いていることがわかります。あなたの人生、スケジュール、クライアント、連絡先などを監査することは、あなたが悪いものから良いものを識別するのに役立ちます。

自分がしたことを振り返らず、問題を増やして結果を減らした領域について自己批判的になることができる場合、将来の取り組みでこれらの失敗を回避する方法をどのように学びますか？

批判的思考で監査することで、目標の追求に効果のない行動をターゲットにすることで成功への独自のマップを構築でき、それらの非効率性を修正するために必要な変更を実現するのに役立ちます。

自己批判的であることの長所

自己批判は改善の領域にあなたの目を開きます

人生において、あなたはあなたの最大のファンであり、あなたが今まで達成した人生にふさわしいことを世界に示すためにあなた自身への自信を植え付けるべきです。広告

しかし同時に、改善の余地はあるものの、百万ドルのように感じることができることを理解するための自己認識が必要です。あなたの目標の追求においてあなたの全体的な成功を高めるのに十分な自己批判的であることを学びなさい。

ターシャユーリックとのこのTEDトークをチェックして、自己認識を向上させる方法の詳細を学ぶことができます。

私たちは皆、時々鏡を見て、改善の余地を見つけるために自分の行動の欠陥を特定するために取り組む必要があります。非常に多くの人々が、内省の余地がない方法で生活しているため、重要な機会を逃しています。

たとえば、多くの人は、退職のために貯金するお金がないことに不満を持っていますが、解決策を見つけるために働く代わりに、それを修正することはできないと思い込んでいます。それらの個人の何人かは、彼らが自分自身に挑戦し、批判に自分自身を開くならば、彼らは彼らの問題の原因を見つけるかもしれないことに気付くかもしれません。

おそらく、彼らは適切な予算を持っておらず、週ごとに持ち込むよりも多くのお金を費やしています。自己批判的であることは彼らがこれを実現するのを助けるでしょう。

私たち全員が人生の中での自分の場所、そこにたどり着いた方法、行きたい場所を評価するためにより多くのエネルギーを費やすと、方程式に欠けているものが明らかになると私は主張します。

自己批判はあなたがあなたの可能性を実現することを可能にします

あなた自身の行動を分析し、改善する必要のある領域を特定するために働くことによって、あなたは人生の潜在能力を最大限に発揮し、成功を解き放つためによりよく努力することができます。広告

自己批判的であることは、あなたが今いる場所からあなたがなりたい場所に行くのを助け、そしてそれはあなたの自己認識を高めるでしょう。自己批判的な態度をとることによって得られるべき非常に多くのポジティブがあります。

自己改善についてもっと読む：自分自身を改善するための42の実用的な方法

自己批判的であることの短所

自己批判は否定的なものを強調しすぎる可能性があります

過度に自己批判的である場合に発生する可能性のある問題は必ずしも明確ではありませんが、自分自身に厳しすぎると発生する可能性のあるいくつかの問題があります。

あなたがあまりにも頻繁に自己批判的であり、あなた自身の監査であなたの勝利の賞賛、祝賀、そして安心のためのスペースを許さないなら、あなたは否定的な自己話と恐らく鬱病の道にいるかもしれません。

自分の行動や追求のどこが悪いのかを常に探していて、自分が正しいことをしていることがわからない場合は、自己批判を適切に活用していません。線は細いですが、適切な基盤構築の自己批判と、過度に熱心で自信を損なう自己非難との間には間違いなく違いがあります。

自己批判はあなた自身の負の歪みにつながる可能性があります

私が個人でよく目にする一つの闘争は、彼ら自身の自己認識です。たとえば、自分が失敗だと信じるように育てられた場合、自分自身に健全な期待を抱いていない可能性があります。

過度に自己批判的であることによって、あなたはあなた自身の自己イメージを歪めているかもしれません。ここで重要なのは、自己批判の装置を正しく利用することですが、多くの人はそうしません。広告

適切に利用された場合、自己批判は素晴らしいツールになる可能性がありますが、誤って使用された場合、それはあなた自身の自己価値と自信に壊滅的な影響を与える可能性があります。

最終的な考え

適切に使用された場合、自己批判は成功のためのツールになり得ます。

私たちは実際に運動していることを確認するために一生懸命働かなければなりません構成的分析私たち自身の行動の、そして自虐に陥らないこと。

残念ながら、多くの人が否定的な意味合いで自己批判的であるという考えを見ているようです。しかし、正しい考え方で追求すれば、それは非常に前向きで実り多い運動になる可能性があります。

あなたが人生であなたの夢を追求しているときにあなたを元気づけ、あなたを励ますのを助ける友人や家族のコミュニティがあるとき、それは非常に役立ちます。

あなた自身の状況を評価し、建設的に自己批判しようとするとき、あなたはまた、あなたがあなたの願望であなたを助けているのか、それとも彼らがあなたを妨げているのかをよりよく理解するためにあなた自身を取り巻く人々を見てみる必要があります自分を良くするために働きます。

私たちは、私たちが最も多くの時間を過ごす5人の平均です。 -ジム・ローン^[3]

あなたが自己批判の健全なバージョンを採用し、それが自己非難や自己疑念を掘り下げることを許さないように努めるなら、それはあなたの目標と願望をサポートするためのツールとしてあなたに役立つでしょう。

自尊心の構築に関するその他のヒント

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のElijahO’Donnell

参照

[1]	^	トークスペース：自虐的なユーモアはいつ有害になりますか？
[二]	^	今日の心理学：有毒な自己批判を克服するための7つの方法
[3]	^	ビジネスインサイダー：あなたはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均です