Die Kraft der Selbstreflexion: 10 Fragen, die Sie sich stellen sollten

Die Kraft der Selbstreflexion: 10 Fragen, die Sie sich stellen sollten

Sich selbst verloren und ziellos wiederzufinden und sich zu fragen, wie man dort gelandet ist, wo man ist, ist ein beängstigender Gedanke. Wenn Sie nicht aufpassen und sich nicht bewusst sind, wohin Sie gehen, können Sie weit weg von Ihrem Wunschziel landen. Dies sind 10 hilfreiche Fragen, die sich jeder von uns regelmäßig stellen sollte. Die Kraft der Selbstreflexion kann dazu dienen, dich in Schach zu halten, dich auf die Selbstverbesserung zu konzentrieren und sicherzustellen, dass du so erfüllt wie möglich bist.

1. Nutze ich meine Zeit sinnvoll?

Die Zeit fliegt über uns hinweg, lässt aber ihre Schatten hinter sich. - Nathaniel Hawthorne



Wir alle wissen, dass Zeit kostbar ist. Unser Ziel sollte es sein, es so zu nutzen, dass es nicht kontraproduktiv ist. Sich zum Beispiel Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und nichts Produktives zu tun, könnte für Körper und Geist von Vorteil sein. Es könnte als erhebliche Zeitverschwendung angesehen werden, in einem Job festzustecken, der eine stabile Bezahlung bietet, Sie aber nicht herausfordert, Ihre Fähigkeiten einsetzt oder ein Gefühl von Wert vermittelt. Das meiste ist Wahrnehmung. Der beste Weg, dies zu beurteilen, besteht darin, sich vorzustellen, dass Sie in fünf oder zehn Jahren auf Ihren jetzigen Stand zurückblicken. Dies könnte Ihnen helfen zu erkennen, welche Aspekte in Ihrem Leben eine Zeitverschwendung sein könnten.

2. Nehme ich etwas als selbstverständlich hin?

Denken Sie über Ihre gegenwärtigen Segnungen nach, von denen jeder Mensch reichlich hat; nicht bei deinem letzten Unglück, von dem alle Männer einiges haben. - Charles Dickens



Es gibt unzählige Segnungen um jeden von uns herum. Selbst in unseren tiefsten Tiefs haben wir vielleicht die Unterstützung von Familie oder Freunden, ein Dach über dem Kopf oder Fähigkeiten, auf die wir stolz sein sollten. Wir sind von Natur aus vorausschauend, was uns für unsere gegenwärtigen Umstände blind machen kann. Wir sollten uns ab und zu einen Moment Zeit nehmen, um zu schauen, was wir um uns herum haben, und dankbar zu sein.Werbung

3. Verfüge ich über eine gesunde Perspektive?

Perspektive ist so einfach wie die Beantwortung dieser Frage: Wenn ich noch fünf Monate zu leben hätte, würde ich dieses Problem anders erleben? – Shannon Erle



Ob wir glücklich sind, das Richtige tun oder erfolgreich sind, hängt von der Perspektive ab. Wir haben vielleicht die Welt an unseren Fingerspitzen und fühlen uns dennoch völlig leer. Wir können unsere Jobs einfach wegen eines Kollegen hassen, mit dem wir nicht einverstanden sind, oder wir sind am Boden zerstört über eine sich auflösende Beziehung, die unserem Wohlergehen in erster Linie abträglich war. Manchmal sind wir so in verschiedene Themen hineingezoomt, dass wir, wenn wir einen Schritt zurücktreten oder eine Außenperspektive hören, das Thema in einem ganz anderen Licht sehen können. Versuchen Sie, wenn möglich, neue Perspektiven einzunehmen; Ein halbvoller Ansatz kann in bestimmten Angelegenheiten einen großen Unterschied bedeuten.

4. Lebe ich mir selbst treu?

Viele der Konflikte, die Sie in Ihrem Leben haben, existieren einfach, weil Sie nicht im Einklang leben; du bist dir selbst nicht treu. – Steve Maraboli

Es kann Jahre dauern, bis es vollständig entdeckt ist, mit vielen Fehlern auf dem Weg, aber das bedeutet nicht, dass wir es nicht versuchen sollten. Es ist wichtig herauszufinden, ob wir uns selbst betrügen oder nicht und ein Leben führen, das weit von dem entfernt ist, was wir uns wünschen. Wir haben die volle Kontrolle über das, was wir tun, aber ohne unser Handeln und unsere Umstände ab und zu bewusst zu bewerten, können wir die Dinge wie den korrupten Politiker oder den steroidabhängigen Sportler in die Irre führen. Finde heraus, was du tust und warum du es tust. Wenn Sie etwas tun, das Sie später bereuen wird, arbeiten Sie sich davon weg.



5. Wache ich morgens auf und bin bereit für den Tag?

Wisse, dass Träumen eine Verschwendung von Schlafzeit und Energie ist, wenn du nicht aufwachst, um sie zu erreichen. – Israelmore Ayivor

Oder wachen Sie mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit auf? Der erste Gedanke des Tages ist ein massiver Indikator für Ihr allgemeines Glücksniveau. Wir alle haben Tage, auf die wir uns nicht freuen, aber wenn Sie Tag für Tag nicht aus dem Bett wollen und wissen, warum das so ist, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen.

6. Denke ich negative Gedanken, bevor ich einschlafe?

Schlaflose wissen, dass die Nacht etwas hat. Eine Dunkelheit, eine Energie, ein Mysterium, das die Dinge umhüllt. Es verbirgt die Dinge, während es sie gleichzeitig beleuchtet. Es ist diese Sache, die es uns ermöglicht, unsere Gedanken auf eine Weise zu untersuchen, die wir tagsüber nicht können. Es ist diese Sache, die Wahrheit und Klarheit bringt. – Courtney Cole

Wenn wir uns endlich zum Schlafen hinlegen, trennen wir uns von allem und erreichen endlich ein Maß an Klarheit, Klarheit, die zum Nachdenken anregt. Ihre letzten Gedanken vor dem Einschlafen verraten viel über Ihr Leben. Wenn sie durchweg negativ sind, versuchen Sie, ein Muster dessen zu erkennen, was sie verursachen könnte, und versuchen Sie dann, die Stressoren anzugehen.

7. Bemühe ich mich ausreichend um meine Beziehungen?

Gleichgültigkeit und Vernachlässigung richten oft viel mehr Schaden an als reine Abneigung. – J. K. Rowling

Mit der Zeit können wir beginnen, unsere Beziehungen als selbstverständlich zu betrachten. Flammen erlöschen natürlich, und die Neuheit lässt nach. Dies erfordert folglich ständige Anstrengungen, um die Beziehungen wachsen zu lassen. Der Wegzug von der Familie erfordert beispielsweise viel Anstrengung, um in Verbindung zu bleiben und in der Nähe zu bleiben. Wenn Sie nicht möchten, dass Sie verschiedene Personen in Ihrem Leben verlieren, stellen Sie sicher, dass Sie sich der Pflege Ihrer Beziehungen widmen.Werbung

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8. Kümmere ich mich körperlich um mich?

Den Körper bei guter Gesundheit zu halten ist eine Pflicht...sonst werden wir unseren Geist nicht stark und klar halten können. – Buddha

Mit zunehmendem Alter arbeitet alles gegen uns – mehr Arbeitsstunden, eine Familie, die sich umsorgt, ein vermindertes Energieniveau und ein verlangsamter Stoffwechsel, um nur einige zu nennen. Unser körperliches Wohlbefinden kann wiederum auf Eis gelegt werden, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Behalten Sie eine Vorstellung davon, wo Sie in den nächsten Jahren physisch sein möchten, und lassen Sie sich dieses Bild nicht entgehen.

9. Lasse ich mich von Dingen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, stressen?

Der Grund, warum viele Menschen in unserer Gesellschaft unglücklich, krank und sehr gestresst sind, liegt in einer ungesunden Bindung an Dinge, über die sie keine Kontrolle haben. – Steve Maraboli

Die größte Verschwendung von Anstrengung, die wir machen können, besteht darin, uns über Dinge zu stressen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Ein völlig unnötiges, aber unweigerlich häufiges Phänomen, das unsere Tage, unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden ruinieren kann. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Stressfaktoren kontinuierlich identifizieren und arbeiten Sie daran, alle Sorgen über Dinge zu beseitigen, die Sie nicht kontrollieren können.

10. Erreiche ich die Ziele, die ich mir gesetzt habe?

Wer sich nicht bewegt, bemerkt seine Ketten nicht. – Rosa Luxemburg

Diese Frage muss häufig gestellt werden. Wir alle haben eine allgemeine Vorstellung davon, wo wir in fünf oder zehn Jahren sein wollen, aber es ist ein sehr obskurer Blick auf allgemeine Errungenschaften. PsychologyToday.com berichtet: Im Leben haben Menschen viele Ziele (z. B. mehr Sport treiben, ein besserer Ehepartner sein, mehr Geld sparen). Ziele werden jedoch oft nicht erreicht, weil den Menschen das Selbstbewusstsein fehlt… Um unsere Chancen, unsere Ziele zu erreichen, zu verbessern, müssen wir uns also unseres aktuellen Verhaltens bewusst bleiben. Es ist hilfreich, die Visionen unseres zukünftigen Selbst genau zu untersuchen und alles aufzuschlüsseln, was getan werden muss, um sie zu erreichen. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die wo und was- Rechnung für die Wie .

Durch häufige Selbstreflexion können wir uns vergewissern, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Mangelnde Selbstreflexion kann dazu führen, dass wir verloren oder ziellos erscheinen. Die Zeit vergeht wie im Flug und ohne unsere Umstände bewusst zu bewerten, können wir so viele Aspekte unseres Lebens entgleiten lassen: unsere Gesundheit, unsere Beziehungen, unsere Ziele. Es ist notwendig, dass wir, wenn möglich, hin und wieder für ein paar Minuten den Netzstecker ziehen und eine Vielzahl der Fragen ansprechen, einschließlich der oben aufgeführten.

Ob Buddhisten, die meditieren, Alkoholiker bei AA-Meetings oder Philosophen der Aufklärung, die die Texte von Immanuel Kant studieren, sich seiner selbst bewusst zu sein, ist ein wesentlicher Schritt zur Selbstverbesserung. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Vorgestellter Bildnachweis: Rückspiegel/greyerbab über mrg.bz