あなたはおそらく、外向的でカリスマ的な人を知っているでしょう。それらはすべての当事者の生活であり、自信の縮図であるように見えます。それでも、パンを買うためだけに店に行く準備をするのに1時間かかります。もし彼らが本当にそのように自信を持っていたのなら、なぜ彼らはそのような卑劣な仕事をするためにそれほどよく判明する必要があるのでしょうか？

現実には、騒々しくて外向的な人々は、しばしば自尊心の問題も低くなる可能性があります。^[1]多くの場合、彼らは自分の性格を使って、自分が本当に内面でどのように感じているかを隠します。

自尊心の低い人は、不安をカモフラージュするために大声で話そうとします。

それは根底にある不安から生じています。その結果、それはしばしば彼らに彼らの低い自尊心を隠すように優れた行動をとろうとするようにさせます。

この過剰に補償する大音量の動作は、検証を求めています。描写しようとするのと同じくらい簡単かもしれません、Hey！私を見て！私は楽しくて本当に幸せな人です！一方、自分自身について本当にそのように感じている人は、それについて自信を持っており、検証するためにそれを表現する必要性を必ずしも感じているわけではありません。広告

低い自尊心を他の方法で証明するためにそれと矛盾することによって沈黙させようとする方がしばしば簡単です。

これらの性格を持つ人々は、褒め言葉や前向きな特徴について安心する必要性が強くなる傾向があります。この種の検証がないと、彼らは落ち込んで不安を感じるかもしれません。

これらの人々に起こったことは、責任があることです。^[2]

• 親との関係が悪い– 成長中に適切なサポート、愛情、注意を怠ると、若者の成長に大きく貢献する可能性があります。
• 仲間からの圧力– 同様に、クラスメートや仲間が自信を失ったり、不快なことをするように圧力をかけたりするような方法で彼らを扱う環境にいることは、不安の一因となる可能性があります。
• 不満足な外観– による ワシントン大学 女の子の53％は自分の体に満足しておらず、この数字は17歳までに78％に上昇します。私たちの日常生活におけるメディアの圧力とセレブ崇拝文化の高まりにより、人々は自分たちがどうあるべきかについて非現実的な期待を抱いています。見た目とどんな体が必要か。
• 過去のトラウマ– 身体的、感情的、精神的または性的虐待に苦しんでいる人は、うつ病、不安、不安、および低い自尊心を経験する傾向があります。虐待の結果、彼らは価値がない、恥ずかしい、または有罪と感じる可能性があります
• 他人からの高い期待– 私たちの社会は、あらゆる面でペースの速い社会です。学問的、運動的、社会的に実行するというプレッシャーは、特にこれらの分野が彼らにとって特に挑戦的である場合、誰かに大きな影響を与える可能性があります。
• 否定的な思考– これは習慣を形成するパターンであり、人が落ち込んだり、低くなったり、否定的に感じたりすることに慣れてしまうため、脳にプログラムされた後は、その思考パターンから抜け出すのが難しくなります。

自尊心の低い人を助けるために、彼らの安全を強化することから始めてください。

自尊心の低い人を助けるためには、親密な関係を築き、彼らが自分自身の安全を築くのを助けることが不可欠です。^[3]

1.彼らと否定的な会話をすることは避けてください。

それがその方向に進んでいる場合、あなたは会話を前向きな光に導く能力を持っています。広告

たとえば、運転免許試験に失敗したことで自分を打ち負かしている場合、彼らはすでに理論試験に合格しており、相互の友人が合格する前に何度か失敗した可能性があることを指摘できます。

2.恥ずかしがらずに気にかけていると言ってください。

低い自尊心は、多くの場合、自分自身への愛情の欠如から生じます。あなたが彼らを気にかけていることを彼らに知らせ、純粋に美学に基づいていない彼ら自身についての前向きな特徴を彼らに伝えてください。

それは彼らがどれほど親切で、あなたが車のトラブルを抱えているときに彼らがあなたを助けてくれたすべての時間のためにあなたが彼らをどれだけ大切にしているかを彼らに話すのと同じくらい簡単かもしれません。

3.前向きな活動との信頼関係を築きます。

ヨガのクラス、ジム、新しい服の買い物など、モラルを高める可能性のある活動に彼らを招待します。広告

4.コメディを見て、一緒に笑います。

私たちは皆、笑いが最高の薬であることを知っています。だから、人生の明るい面も楽しんでください。

おそらく、あなたが両方とも楽しむことができる素晴らしいコメディがありますか？誰かが自分自身について落ち込んでいる場合、彼らが彼らの笑顔を見つけるのを助けることは間違いなく彼らを後押しするでしょう。

5.見下すな。

人々は、誰かが問題を気にしているように見えるかもしれない困難に直面したときに、それを乗り越えるように誰かに言った罪を犯す可能性があります。これは役に立たず、人をより孤立させ、世話をしないように感じさせる可能性があります。

直面している可能性があることに関係なく、これを誰かに言わないでください。ほとんどの人は自分の気持ちをコントロールできないことを忘れないでください。空腹や眠気を感じたら助けられないかもしれないのと同じように。広告

6.自分自身も気遣い、愛しなさい。

あなたが他人の否定性にとらわれ、あなた自身のエネルギーが枯渇する状況に陥りやすいです。あなたが誰かを助けることを試みることができる限り、それは彼らが彼ら自身を助けることをいとわない場合にのみ働くことができます。それらを愛するだけでなく、自分自身を愛することも忘れないでください。

注目の写真クレジット： flaticon.com経由のFlaticon

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