ああ、外の天気は恐ろしいですが、火はとても楽しいです。しかし、私たちは行かなければならないので、あなたはどのように対処しますか、あなたはどのように雪に対処しますか？

古典的なクリスマスソングの私の肉屋に関係なく、北半球の天気は現在凍っています。残念ながら、冬の間は生活を止めることができず（冬眠は今のところ素晴らしい音ではありませんか？）、時には寒さに耐えなければなりません。しかし、外に出なければならないからといって、お尻を凍らせなければならないわけではありません。この冬の外で暖かく過ごすためのこれらの便利なヒントのいくつかをチェックしてください。広告

1.ウェアレイヤー

暑くなり始めたら、何層もの服を着てはがしてください。層の間に捕らえられた熱はあなたを素晴らしくてトーストに保ちます。個人的にはサーマル下着もお勧めします。確かに、それらは一種のドーキーですが、誰もそれらを見る必要はなく、それらは薄い外観にもかかわらず驚くほどトーストです。私はこれを科学か魔術のどちらかにチョークで書きます。

2.コアを保護します

胴体を断熱しておくことは、冬の間体の残りの部分を暖かく保つためにできる最も賢いことです。これは、平均コア温度が華氏98.6度であり、その温度が95度を下回ると低体温症が始まるためです。人々が最初に指、つま先、その他の四肢を凍傷で失い、何よりも先に凍傷を負うのには理由があります。それは彼らの体の自然な形の自己保存です。重要な臓器を保護するために、これらの領域への血液の送り出しを停止します。奇妙なことに、指やつま先を暖かく保ち、愛着を保つ最も効果的な方法は、コアをトーストに保つことです。広告

3.手袋の代わりにミトンを着用する

あなたのコアが優先される必要があるにもかかわらず、凍傷を避けるためにあなたはまだあなたの指を隠す必要があります。不思議なことに、ミトンは実際には手袋よりも手や指を暖かく保つのに効果的です。これは、指をクラスター化することで、より絶縁性の高い体温を確実に生成できるためです。ですから、機動性が少し低下してもかまわない場合は、ミトン電車に乗りましょう。

4.良いブーツに投資する

きちんとしたブーツは、暖かく保ち、靴が濡れる場合に凍傷を防ぐために不可欠です。最良のオプションのいくつかは、フェルトのインナーライナーとハイトップのアウターブーツを含むダブルブーツです。暖かく快適ですが、かなり高価です。より安価なオプションは、頑丈な登山靴かもしれません。ダブルブートと同様の利点がありますが、価格が低くなります。発泡断熱ゴム長靴は足を暖かく保ちますが、汗をかきます。次のヒントで発見するように、これは問題になる可能性があります。広告

5.乾いた状態を保つ

これは当たり前のように思えるかもしれませんが、特に水たまり、雪のスラッシュ、または前述の層の下での発汗に身をさらしている場合は特に、寒さはあなたに忍び寄るステルスな方法を持っています。特に後者を回避する1つの方法は、汗を肌から直接引き抜く合成の枝編み細工品ベースの層に投資することです。外が濡れた場合は、中に入ってできるだけ早く乾かしてください。

6.辛い食べ物を食べる

私たちは皆、寒い時期に温かい食べ物や飲み物を切望していますが、実際に私たちを暖かく保つために多くのことをしている人は多くありません。しかし、辛い食べ物は効果的に仕事をします。唐辛子やスパイシーな調味料などの食品には、カプサイシンと呼ばれる化合物が含まれています。しかし、もっと重要なことは、それが私たちの体温を上昇させ、温暖化効果を生み出すことです。だから、スープ、カレー、さらにはホットチョコレートに少し唐辛子を加えてみてください（ チョコレート 寒さを防ぐためにこの冬はおいしいと私たちに教えてくれます。広告

7.もっと水を飲む

すべてのベテランの登山家は、水が体の熱を保持するための素晴らしい方法であるという事実を証明しています。システムに多く含まれているほど、暖かく保つのが簡単になります。このことを念頭に置いて、特に毎日寒い場所に出かける必要がある場合は、夏だけでなく冬にも水分補給を忘れないでください。