あなたが持っているすべてを犠牲にすることなく新しい生活を始める方法
人生の一時停止ボタンを押して、悪影響を与えることなく新しい章に進むことができたらと思ったことはありませんか？
残念ながら、時間は直線的です。一方、時間は社会的構成要素です。言い換えれば、あなたの人生のタイムラインはあなたが管理するものであり、あなたの目標と成果を他の人のものと比較するべきではありません。
あなたが見たいと思う変化の根源にたどり着くためにあなたの人生を長く、一生懸命に見つめることはあなたに利益をもたらすでしょう。人生で何を変えるかに焦点を当てることは、近い将来に追求すべきことに答えるのに役立つかもしれません。
すばらしいニュースは、変更の準備ができるたびにマドンナを引っ張って完全に自分自身を改革する必要がないことです。
以下に概説するこれらの12の小さいながらも影響力のある変更を実装することにより、余分なことをせずに新しい生活を始めることができます。
1.常に新しいことを学ぶ
おそらくあなたはあなたのキャリアで成功を収めました—あなたがもっと欲しいと思うためだけに。
仕事で停滞していると感じたり、日々の生活に飽きている場合は、選択肢を広げてください。
さまざまなキャリア分野で競争力を高める1つの方法は、さらなる教育を追求することです。私たちのほとんどは、大学のキャンパスでクラスに参加するために投資するための帯域幅を持っていません。
幸いなことに、オンライン大学は全国的に認められており、従来の教室での学校教育よりも手頃な価格です。仕事のスケジュールに合った非同期のオンラインクラスに登録することを検討してください。そうすれば、先に進むために人生を中断する必要がなくなります。[1]
2.あなたの恐れに立ち向かうための措置を講じる
私たちの決定の多くが恐怖に基づいていることは驚くべきことです。私たちは結果を恐れているため、リスクを冒さず、会話を避け、機会を逃します。広告
取引は次のとおりです。
リスクを冒すことは、理にかなった範囲で、一晩であなたの人生を変えることができます。あなたが地元のコーヒーショップでかわい子ちゃんに目を向けたならば、ショットを撮って、彼らに飲み物を頼んでください。あなたに起こり得る最悪の事態は、わずかに傷ついた自我です。彼らがすでに関係にあるか、単に興味がない場合でも、あなたのお世辞は彼らの日を作ったかもしれません。
後悔しすぎて人生を歩んではいけません。断られた後にそのコーヒーショップに戻ることはあなたの恐れに直面するもう一つの機会です。
3.意味のあるソーシャルサークルを維持する
私たちのほとんどは、あなたが維持している会社と同じくらい良いという時代を超越した格言を聞いたことがあります。視野を広げて新しい興味深い人々を含めることは、あなたが探していた人生のスパイスかもしれません。
友達、家族、職業上の関係を全体的に見てみましょう。あなたに最もプラスの影響を与える関係とその理由のメンタルチェックリストを作成します。次回ソーシャルイベントに行くときは、そのチェックリストを持っていきましょう。これらのチェックボックスをオンにする、新しくて興味深い人々との会話を始めてみてください。
あなたが社交的な蝶になっている間、この演習がどこから始まったかを忘れないでください。新しい友情と関係を育む間、あなたの古くて長年の友人をほこりの中に置いたままにしないようにしてください。あなたは友達サークルのその男になりたくありません。
4.不安に対処するための健康的な方法を見つける
あなたが日常生活の中で過度の不安を経験するならば、あなたは一人ではありません。不安障害は、米国で最も一般的な精神疾患です。それらは毎年18歳以上の4000万人に影響を及ぼしており、これは米国の人口の18.1パーセントに相当します。[2]
不安に対処するための健康的な方法を見つけることはあなたの世界をひっくり返す能力を持っています。多くの人々が不安を和らげ、管理するのを助けるためにCBDに目を向けてきました。毎日の薬を服用することなく、不安が生じたときにそれをターゲットにするために使用できます。[3]
CBDは一般的にメンタルヘルスの専門家によって処方されていません—少なくともまだとにかく。長い一日の後に赤ワインを飲むのと比較する人もいます。ただし、自己認識を高めた感覚を実践し、過剰摂取でネガティブなセルフメディケーションを行っているかどうかを認識することが重要です。
キッカーは次のとおりです。
リラックスするために行うことは、運動、Netflixの視聴、飲酒、買い物など、過剰に行うことができます。健康的で適度に行うことができる方法であなたの不安を和らげるために働く活動を選択するようにしてください。広告
5.運動の一部になる
他の人の生活を偶像化するソーシャルメディアをスクロールするのに費やすすべての時間を知っていますか？まあ、彼らはよりよく使われる可能性があります。
人間として、私たちは自然に他者とのつながりを模索し、自分が必要であるかのように感じたいと願っています。遅れをとる原因を見つけることは、あなたが公益に貢献しているように感じるのを助けることができます。それが社会正義の問題であろうと環境運動であろうと、あなたが必要と感じられるようにあなたの時間とエネルギーを集中させる多くの異なる機会があります。
これは、変化を生み出しているように感じるために、毎週末に抗議する必要があることを必ずしも意味しません。あなたの人生に小さな変化を加えることは大きな影響を与えることができます。
消費者の力を利用して、ビジネス慣行の最前線で持続可能性を備えているビジネスのみをサポートすることは、強力な選択です。大企業がビジネスをどのように行っているかを再評価する原因となったのは、このような小さな行動です。あなたのドルを賢く使うことによって力を与えられたと感じてください。[4]
6.所有権を取得します
受動的な乗客として人生を歩むのはとても簡単です。良いニュースは、人生のコントロールを取り戻すために、人生で何もあきらめる必要がないということです。
あなたの人生の特定の側面をコントロールすることによってあなたの人生の所有権を取ります。それは、もはや公共交通機関の乗客ではなく、代わりに、あなた自身の体の物理的な力を使ってあなたを目的地に連れて行くのと同じくらい簡単かもしれません。
あなたがあなたの朝の通勤をするためにあなた自身に頼ることができるということを知っていることは信じられないほど力を与えます。受動性から解放され、自分の船の船長になりましょう。
7.あなたの夢に注意を払う
人生で満たされていないように感じても、その理由がわからない場合は、人生の難解な側面を利用してみてください。あなたが自分自身にそれをするための精神的なスペースを許すならば、あなたの潜在意識に飛び込むことは解放しそして解放することができます。
誰もが自分の夢を覚えているわけではありませんが、ベッドの横に夢日記をつけることで脳を鍛えることができます。夢は、私たちが目覚めている生活の中で無視するか、負担をかけられないことを好む無意識の希望や恐れを明らかにする可能性があります。
夢の意味を理解することは、新しい言語を学ぶようなものです。手がかり、記号、記号に注意を払う必要があります。[5]
あなたが繰り返し夢を見たことを覚えているタイプの人なら、注意してください！あなたの潜在意識はあなたにメッセージを送っています。ただし、ここに問題があります。広告
夢は不合理であり、私たちが真に理解することは決してできない私たちの精神の産物です。あなたの夢の中の小さな青い男があなたにそう言ったので、急いで人生の決定をしないでください。
8.プラグを抜いて創造性を引き出す
あなたは今これを何を読んでいますか？あなたはあなたの電話またはあなたのラップトップにいますか？さて、あなたがあなたの新しい人生を始める方法を読み終えたら、それを抜いてください。
常にテクノロジーに耳を傾けることで、 精神的疲労 —創造的なプロセスにほとんどエネルギーを残しません。自然の中で時間を過ごすことにより、脳の前頭前野は休むことができます。[6]
人生であなたにインスピレーションを与えるものを見つけ、それを使ってあなたが探している新しい人生を新しい次元に持っていきましょう。あなたのミューズはありそうもない場所で見つかるかもしれません。あなたの人生にインスピレーションを与えるために、もっと頻繁に「はい」と言ってください。
9.コンフォートゾーンに挑戦する
あなたが停滞の生活から離れようとしているなら、あなたはあなたの快適ゾーンから出なければなりません。ただし、まだそのバンジーコードハーネスにストラップを付けないでください。人生の特定の側面を危険にさらすような高いリスクを不当にとる必要はありません。
あなたの快適ゾーンに挑戦することは、あなたがテストにかけられたときにあなたが何を達成することができるかを見る力を与えることを意味します。そこにたどり着くために一生懸命働いた後、快適ゾーンでリラックスしたいのは当然ですが、レベルアップしなければならない時が来ます。
次の達成可能な夢に目を向けて、それを目指してください。常にマラソンを走りたいと思っていた場合は、そこにたどり着くために厳しいトレーニングスケジュールを設定してください。あなたがあなた自身のチャンピオンになるのを妨げてきた痛みと精神的な障害を乗り越える方法を学びましょう。
自分の内面を掘り下げ、厳しい上限を設定する場所を見つけ、最高の人生を送るという目標の達成に向けて前進してください。あなたはそれに値します。
10.毎日のマインドフルネスを実践する
全世界をひっくり返したい場合は、 マインドフルネスの練習 あなたの日常生活に。瞑想、ヨガ、ジャーナリング、または呼吸法は、現在の瞬間にいることへのコミットメント以外にあなたから何も必要としません。
あなたはこれらの言葉があなたを僧侶になって沈黙の誓いを立てるように説得していると思うので、あなたはこの記事のタイトルを読み直しているかもしれません。マインドフルネスの練習でそのハードコアに行く必要はありません。
瞑想は、じっと座って長時間集中することに慣れるために時間がかかるため、練習と呼ばれます。しかし、瞑想の効果がすぐに現れることを知って幸せになるでしょう。取るだけ 5つの意図的な深呼吸 ストレスの多い日中にデスクにいると、血圧を下げ、精神的な集中力と明晰さを取り戻し、一日を過ごすのに役立ちます。広告
11.予算を評価する
お金はすべての悪の根源ですが、それは私たちが毎日目を覚まして仕事に行く理由の背後にある原動力でもあります。支出が少なければ少ないほど、仕事も少なくなります。それは人生を生きるより良い方法のように聞こえませんか？
あなたがより充実した幸せを感じることを可能にする人生の道を追求することができるために、あなたはあなたの経済的境界がどこにあるかを知る必要があります。あなたが描く新しい生活がビーチで起こった場合、そこに着くために家族の相続人を売る必要はありません。代わりに、予算と計画を立てて、夢を保存して実現できるようにします。
12.マニフェストの良さ
新しい人生を始めることや、自分を世界に投影する方法を再現することを検討している場合は、新しいバージョンをどのように見せたいかを知る必要があります。
あなたの新しい人生には大きな経済的目標がありますか、それともあなたのキャリアに集中することから離れてあなたの家族とより多くの時間を過ごすことを意図していますか？
ビジョンボードの作成 あなたがあなたの人生にどんな善を望んでいるかを明らかにするのを助ける一つの方法です。雑誌や新聞をめくって、夢を定義するのに役立つ人、場所、アイテムを切り取るのは、目を見張るような体験です。以前は自分自身と関連付けていなかった特定の単語は、以前よりも魅力的である可能性があります。
ばかげているように聞こえますか？そうではありません。友人や家族と一緒にそれらを作成して、あなたに対する彼らの認識が将来の計画に重要な影響を与えるかどうかを確認することを検討してください。友人や家族は時々自分自身の鏡として行動することができます。さまざまなことに興味を持っていることに驚かされるのを見ると、その決定について2回考えたり、もっと精力的に追求したりする可能性があります。
取締役会を頻繁に再訪して、自分が何に取り組んでいるのかを思い出してください。予測が時間とともに変化するのは正常です。人として進化するにつれて、意図を再集中させて微調整するために、毎年新しいビジョンボードを作成しても害はありません。
覚えておいてください、それはあなたの人生です！
あなたの人生の全体像を見るとき、あなたが嫌いなものに注意し、それを変える計画を立て、そして断固たる行動で前進してください。
自分の条件で人生を送るチャンスは1回だけです（少なくとも私たちが知っていることです）。あなたはこの人生であなたが望むレベルの成功を達成するために必要なすべてを持っています—あなたはただ手を差し伸べてそれをつかむ必要があります！
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のRoksolanaZasiadko
参照
| [1] | ^ | ブラッドリー大学： オンラインクラスはどのように機能しますか？ |
| [2] | ^ | アメリカの不安とうつ病協会： 事実と統計 |
| [3] | ^ | CBDの選択： 不安を管理するための戦略 |
| [4] | ^ | カリフォルニア大学リバーサイド校： 持続可能な製品設計に対する主要企業の関心の高まり |
| [5] | ^ | 房と針： あなたの夢は何を意味しますか–夢の解釈とは何ですか？ |
| [6] | ^ | AGIトレーニング： 創造性を50％向上させる方法 |
