許しはあなたの人生、特にあなたの最も親密な関係の中で非常に重要な役割を果たします。許しは自由と心の安らぎの両方を提供しますが、多くの人は痛み、苦しみ、恨みを持ち続けることを選びます。許しの欠如は多くの問題の中心にあります。それを手放すことを学び、それによってあなたをその刑務所から解放することは、ただ一つのこと、つまり幸福をもたらすことができます。

あなたの健康と幸福はあなたの幸せと密接に関係しています。許しを実践することは彼らに大きく貢献します。これを念頭に置いて、私はあなたがより寛容になるのを助けるためにいくつかのポイントを共有したいと思いました。広告

許しは、他の誰かへの贈り物ではなく、あなたへの贈り物と見なしてください。

あなたが苦情に固執するかもしれない理由の1つはあなたが彼らに許しを提供することによってあなたが他の人をフックから外しているとあなたが信じるかもしれないということです。実際、それは実際には他の人についてではありません。許しはあなた自身への贈り物であり、あなたはもはや苦しむ必要がないので、あなたは平和を見つけ、状況を終わらせることができます。苦情を長く続けるほど、眠れない夜、ストレス、その他の不健康な状態になる可能性が高くなります。あなたがより幸せな生活を送ることができるように、それをあなたへの贈り物として扱うことによって許しを実践してください。

否定的な感情で反芻するのをやめなさい。

同じ否定的な感情を何度も繰り返すことは、時間の無駄であり、非生産的であり続けるでしょう。関係者に自分の気持ちを表現する機会を与えてください。それが不可能な場合（たとえば、彼らがもう生きていない場合）は、日記に書き留めてください。自分を表現し、それがどのように感じたかを正確に表現することは、不満や恨みを解放するのに役立ち、それによってそれに関連する否定的な感情を解放します。広告

恨みの経験を特定します。

他人の行動の結果として何かが起こったとき、許しを提供するという概念を楽しませるのは難しいです。プロセスを開始するための最良の方法の1つは、恨みの経験を特定することです。状況についてのあなたの実際の感情、考え、感覚は何ですか？おそらくそれは暗く、悲しく、そして重い感情であり、あなたはおそらくあなたの心の中で何度も何度も遊んだことがあるでしょう。これを書き留めておくと、恨みの新しい経験を発見して、一度だけ解放できるようになります。

恨みを持ち続けることがあなたに与える影響を考えてみてください。

それがあなたの人生のどの領域に影響を与えたかを自問してください。それはあなたがかつて持っていた人生を生きることを妨げましたか？あなたが許しを実践した場合、あなたの人生はどのように変わりますか？起こったことは過去であり、あなたがそれを保持し続けているという事実自体が、あなたがそれを許している限り、将来それを維持するだけであることを忘れないでください。おそらくそれはあなただけでなくあなたの周りの人々にも影響を及ぼしています。別の方法で選択した場合、人間関係がどのように変化するかを検討してください。広告

これを行うために本当に必要なことを自問してください。

自分の傷や痛みを誰かに表現する必要がある場合は、それを調べる価値があるかもしれません。または、友人に一緒に座ってもらい、すべてを解放できるようにしてください。これをあなたが本当に必要としていることを表現するチャンスとして使ってください。そうすれば、あなたは許し、正直にそして自分自身に対してオープンになり、そして癒しを助けるために内面を見ることができます。この重いものを持ち歩くのをやめる必要があるので、平和に人生を続けるために何をする必要があるのか​​、本当に自問してみてください。

それが起こったことを認めます。

許さないことを選択した場合、状況に部分的に責任があると感じる場合があるため、自分自身に正直ではなく、他の誰かを非難することを選択することがあります。罪悪感はあなたの恨みを握るよりもましではありません。これらの感情は両方ともあなたを食い尽くし、長期的にはあなたに害を及ぼすだけです。あなたは自分自身とあなたの健康に新たなスタートを切る義務があります：すべてを取り出し、所有してそれを手放す勇気を持ってください。広告

許しはプロセスです。

あなたにとって重要な他のものと同様に、許しには時間がかかります。時が来れば、自分に対して厳しい愛情を抱かなければなりません。はい、思いやりと思いやりを持ってください、しかしあなた自身をフックから外さないでください。自分にとって本当に重要なことをするのと同じように、自分の利益のためにそれを行う必要があることを知っているので、それを維持し、コミットし続けてください。最終的にはそれだけの価値があります。

あなたが許す必要がある何かまたは誰かがありますか？広告

注目の写真クレジット： flickr.com経由の愛の交響曲