Wie man sich selbst liebt, auch wenn es sonst niemand tut

Wie man sich selbst liebt, auch wenn es sonst niemand tut

Erstens ist der zweite Teil dieses Titels nicht wahr. Du hast entweder vergessen, wer dich liebt, oder du musst mehr Leute finden, die dich lieben.

Aber es kann Zeiten geben, in denen Sie sich allein und depressiv fühlen – fast jeder hat solche Zaubersprüche oder ist stark genug, um es zuzugeben. Es ist nicht leicht, darüber zu sprechen, aber Einsamkeit, das Gefühl, unerwünscht zu sein, und von Zeit zu Zeit sogar Selbsthass sind sehr verbreitet . Wenn sich Ihre Einsiedlerei wochenlang hinzieht, werden Sie die Hilfe von Gesundheitsexperten brauchen, aber wenn es nicht so schwerwiegend ist und gelegentlich vorkommt, sind hier einige lebendige und praktische Vorschläge für Sie:



Sammle einen Lobhaufen

Im Idealfall solltest du dies tun, bevor du in einen Wermutstropfen steckst – es dient als Lebensretter, wenn du im Auge des Sturms bist.

Stellen Sie die Liebe zusammen, die Sie gefühlt haben : eine handgeschriebene Notiz von deiner Mutter, ein Foto von dir und deinen besten Freunden am See zusammen und Auszeichnungen, die du gewonnen hast. Sie müssen nicht neu sein – die Anerkennung erstreckt sich über Ihr ganzes Leben. Und sie müssen auch nicht physisch sein; Ich habe die benutzt Firefox ScrapBook-Add-on um zu tun, was sein Offline-Analog tut: freundliche Worte von anderen ausschneiden und speichern. Like meine Lifehack-Kommentare. ;)



Wenn ich das Gefühl habe, nicht beachtet zu werden, schaue ich mir den Lobstapel kurz an und stelle das Geschehen in die richtige Perspektive: andere haben sich schon früher um mich gekümmert und werden es wieder tun . Und vielleicht am wichtigsten, Wenn ich das merke, kümmere ich mich um mich selbst . Dies ist ein Prozess und geschieht nie sofort. Da kann man sich nicht sofort entziehen. Es braucht Zeit, wie das banale, aber wahre Sprichwort sagt. Aber Oh , wie wahr es ist.

Gemäß So wird man reich , Donald Trump bewahrt eine Schachtel mit Erinnerungsstücken auf, ähnlich wie ich es beschrieben habe. Er scheint sich wirklich sehr zu lieben.



Gib etwas auf, das es wert ist fallen zu lassen

Lasten sind Bettgenossen mit Einsamkeit . Manche Menschen, die gerne mehr soziales Leben führen möchten, werden vom Rattenrennen oder ihren eigenen, verstärkten Ängsten, die sie zurückhalten, erdrückt. Durch das Weglassen dessen, was ich oft als Schlamperei bezeichne (unnötige Verschwendung für deine Lebensfreude), hast du die Freiheit, sinnvollere Dinge zu übernehmen (lesen Sie weiter!). Weniger Sorgen bedeutet mehr Freiheit, sich selbst zu erkunden und Interessen zu verfolgen. Werbung

Warum klingt das so offensichtlich? Denn es ist. Aber vielleicht können Sie nur in einer Zeit emotionaler innerer Turbulenzen die Kraft aufbringen, sich selbst zu entfesseln.

Denken Sie nicht zu viel nach – das macht es noch schlimmer. Wenn Sie die letzten Olympischen Spiele in Peking gesehen haben, bemerken Sie, wie viele Spitzensportler (insbesondere Turner) einen so fließenden Schwung haben, dass Sie sich vielleicht fragen, ob sie überhaupt bewusst denken. Wie jeder große Darsteller weiß und so umstritten das Muskelgedächtnis auch sein mag, führt wiederholtes Üben zu einer sogenannten zweiten Natur oder zu einer Schwelle, bei der Analysieren entwickelt sich zu Intuition basierend auf vergangenen Erfahrungen .



Wenn Sie sich besonders gestresst oder ängstlich fühlen, sind dies ansonsten unangenehme Momente, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können. Vor allem, wenn Sie weinen und große Angst haben, bestimmen Sie blitzschnell, was es wert ist, aufbewahrt zu werden, und stellen Sie es sich so vor: Du bist ein brennendes Gebäude. Wenn du in dich hineinstürzen und nur eine Handvoll Dinge retten könntest, um sie einem neuen Ich mitzugeben, was würden sie sein?

mein freund gibt mir keine priorität

Schreiben Sie sie auf und legen Sie die Liste beiseite, bis Sie sich rationaler fühlen. Dann sieh es dir noch einmal an und verbinde deine Gedanken des Jetzt mit dem, was du damals gefühlt hast. Dies kann eine wirkungsvolle Übung zur Aufdeckung der Wahrheit sein und bringt Sie auf den richtigen Weg.

Finde etwas Neues, für das es sich zu kämpfen lohnt

Mit Kampf meine ich nicht Gewalt. Ich spreche vielmehr von einer Sache, für die Sie sich einsetzen und für die Sie eintreten können. Der Kampf hier ist gegen Widrigkeiten. Ihre Sache kann eine Wohltätigkeitsorganisation sein, die das Leben anderer verbessert, oder sogar eine Kampagne zur Rettung einer Fernsehsendung. Beachten Sie, wie diese Zwecke erfordern, dass sich andere einbringen – sie sind von Natur aus sozial, und auch wenn Sie nicht so viel darüber nachdenken (und nicht sollten), werden sie es dazu führen, dass du mit anderen interagierst und dich weniger einsam fühlst .

Als Einzelgänger und Führungskraft anerkannt zu werden, ist kein bewusster Prozess, den Sie wie ein Ziel aufstellen müssen. Vielmehr ist die Ziele hier sind mehr über die angeborene Zufriedenheit und das Glück, das Sie fühlen werden .

Ein paar Beispiele aus meiner Erfahrung: Als ich das Gefühl hatte, dass Snobs Neulinge davon abhalten, elektronische Musik zu genießen, habe ich mich gegen sie ausgesprochen und diente als Lichtsäule für neue Fans. Ich habe Rezensionen und Leitfäden geschrieben, um die Zugänglichkeit von Techno-Musik zu erhöhen. Die Bewunderung fühlte sich großartig an. Und in jüngerer Zeit beruflich Ich habe Wissensressourcen verbunden für die virtuelle Welt von Second Life und hilft unserer Community, glücklichere Erfahrungen zu machen. Ich begann als Fan und liebte meine Arbeit (und mich selbst) so sehr, dass ich schließlich für das Unternehmen arbeitete.Werbung

Wachstum ist so – Sie wissen vielleicht nicht genau, wo Sie landen werden, aber Sie sollten immer eine Leidenschaft für Wachstum haben und wissen, wohin Sie wollen. Auch wenn es keine einzige Richtung ist, Das Mischen von Disziplinen und Fähigkeiten wird eine einzigartige Fusion schaffen, die sonst niemand hat , und das ist ein starker Grund, Ihre Einzigartigkeit zu lieben.

Feiern Sie Ihre Gemeinsamkeiten UND Unterschiede

Zu viele Leute machen den Fehler, herauszugreifen, was gemeinsam ist oder wie sie sich unterscheiden. Das ist fehlerhaftes, zu gefiltertes Denken, denn Erfolg ist weder bekannt noch fremd: Es ist beides . Alle von uns sind Menschen und Emotionen unterworfen. Als Konsequenz, alle von uns haben Probleme – aber etwas von uns gehen effektiver mit ihnen um als andere. Wir sind alle Variationen eines gemeinsamen Themas.

Wenn Sie sich Sorgen um das Körperbild machen, ist es gut für alle Menschen, gesund zu sein. Aber es ist unerreichbar, die Figur eines anderen zu duplizieren – Jocelyn Wildenstein hat uns das mit ihrer Annäherung an eine Katze beigebracht. Nachdem Sie die vorhandenen Möglichkeiten durchgesehen haben, müssen Sie mach was für dich richtig ist (einschließlich Jocelyn – wenn sie glücklich ist, ist das das Wichtigste) und von jemandem inspiriert zu werden ist nicht dasselbe wie ihn zu klonen: es ist Nimm das Rezept deines Helden und improvisiere damit eine neue Mischung .

Sei mutig, was dir wirklich gefällt

Ich bekam immer schmutzige Gesichter, wenn ich meinte, wie sehr ich Britney Spears' Lied mochte. Giftig . Ich mag das glatte Musikvideo, gepaart mit den kantigen Streichern und knalligen Beats. Britneys Stimme war auch nicht schlecht. Ich stimme ihren jüngsten Lifestyle-Entscheidungen nicht zu, aber dieser Song war für mich ein Meisterwerk!

Viele Menschen haben heimliche Schuldgefühle, seien es Popsongs oder andere Freizeitaktivitäten. Wenn es Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden nicht schadet, warum muss es dann schuldig sein? Entferne die Schichten von Mindfat und sei ernst. Dies bereitet Sie darauf vor, andere Gleichgesinnte zu treffen (im Gegensatz zu Lowminds, die nicht zu Ihren Interessen beitragen).

Hier ist das Problem: So viele von uns, selbst diejenigen, die keine Teenager mehr sind oder studieren, leben unter dem Gespenst des Gruppenzwangs. Wir haben Angst, dass wir nicht dazu passen, wenn wir das Gegenteil sagen. Und vor allem, wenn wir etwas finden, das beliebt ist, werden wir redundanten Erinnerungen ausgesetzt, wie Nur weil es beliebt ist, heißt es nicht, dass es gut ist.

Sie müssen nicht in verschwenderische Wortgefechte und endlose Debatten über die Vorzüge von etwas geraten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine bestimmte andere Person oder Gruppe sich immer wieder gegen das ablehnt, was Ihnen wichtig ist und das Sie regelmäßig runterzieht, dann verbringe mehr Zeit mit Menschen, die tun teile deine Wertschätzung . Das Internet ist vollgestopft mit allen möglichen Subkulturen und Mikrocliquen. Selbst wenn Sie geografisch herausgefordert sind, ist es möglich, andere zu finden, mit denen Sie in Kontakt treten.Werbung

Tatsächlich leben wir in einer Ära der Sättigung sozialer Netzwerke, daher begrüße ich es, verschiedene Tools auszuprobieren und einfach bei dem zu bleiben, was Sie regelmäßig verwenden. Tun offenbart Sein , und du kannst nur herumalbern… aber Hallo! ihr seid zusammen dabei.

Darüber hinaus dehnen sich einige kleinere Threads stark aus, wenn mehr Leute darüber sprechen, wie sehr sie sie mögen, z. B. wie Gaia Online und abweichendART haben sich aus winzigen Nischen ausgebreitet, um riesige Anime-Communitys zu ernähren. In Ihr Glück zu investieren, ist wie an der Börse zu spielen: Schwankungen unterworfen, aber hoffnungsvoll auf langfristiges Wachstum.

Sei ein bisschen egoistischer

Egoismus ist immer schlecht, oder? Natürlich nicht! (Was hat es mit diesen lahmen Verallgemeinerungen auf sich?) Manche Menschen neigen dazu, anderen zu viel zu geben und sich nicht selbst zu ernähren. Wenn Sie es also sind, müssen Sie sich anpassen. Meine Frau hat sie mal geteilt Fleischgeschichte mit mir, das ist eine köstliche, knappe Geschichte darüber, wie Sie sich selbst ernähren und darauf achten, wem Sie Ihr Fleisch geben ( du selber , im Wesentlichen) zu.

Sie müssen stark sein, bevor Sie andere stärken können. Es ist wahr, dass Sie beim Geben an andere eine positive Feedbackschleife der Freude erleben können, aber Sie brauchen etwas, um damit anzufangen.

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre eigenen Träume verweigert werden, weil Sie immer andere unterstützen? Lassen Sie sie wissen, was Sie verfolgen möchten, und wenn es sich um Qualitätsleute handelt, sollten sie kommen, um an Ihren Sachleistungen mitzuarbeiten.

In den besten Beziehungen fließt Liebe in beide Richtungen.

Anpassen, weiterentwickeln, iterieren

Ein einziges Wort, und ein mächtiges, mit verknüpften Begriffen wie Entwickeln und Iterieren! Ich bin ein Genre-Geek, also muss ich das Biest erwähnen, das Superman getötet hat. Weltuntergang . Wenn Sie mit seiner Hintergrundgeschichte nicht vertraut sind, er war eine außerirdische Kreatur, die dem wiederholten Tod ausgesetzt war und wiederholt inkarniert wurde anpassen zu härteren Bedingungen (und mehr Tod). Er entwickelte sich zu einem Niveau, auf dem er Supes ermorden konnte. Weniger grausame Variationen zu diesem Thema finden Sie in Sternentor SG-1 s Replikatoren und Die Unglaublichen ‘ Omnidroid.Werbung

Aus irgendeinem Grund fällt mir nichts ein heroisch Beispiele im Moment, also sollten Sie das Gegenteil von den oben genannten sein: Emotionen kommen in Zyklen, und Jedes Mal, wenn du dich ungeliebt fühlst, profitiere davon . Gehen Sie tief in Ihren Kopf und machen Sie sich vertraut mit Warum du fühlst dich so, Was löst es aus, und wann dies ist am wahrscheinlichsten. Vom Lernen Sie , haben Sie eine bessere Kontrolle über die Ursache und Wirkung Ihres Unglücks. Extremfälle erfordern eine medizinische Behandlung, aber in den allermeisten Fällen haben Sie oder werden Sie anpassen die Macht haben, etwas Wesentliches zu tun.

Schreibe einen Leitfaden, der anderen hilft

Hier sind wir – der selbstreferentielle Teil! Noch, Erfahrungsaustausch ist wertvoll . Wenn Sie einen Blog haben oder sogar einen Kommentar zum Blog einer anderen Person abgeben, können Sie anderen helfen. Und sie können Sie wissen lassen – Hoffentlich!

Speichern Sie dieses Feedback in Ihrem Lobstapel. Sie werden es für einen regnerischen Tag brauchen, um Sie an das Gute zu erinnern, das Sie getan haben.

Nicht Denke jemals, dass ich nicht gut genug bin oder nicht genug weiß. Nachdem du mit Schmerzen gekämpft hast, bist du gut genug. Nachdem Sie Leiden erfahren haben, wissen Sie alles darüber.

Bei all dem Gerede über den Glauben an sich selbst sollte das niemals in einem Vakuum betrachtet werden. Jeder von uns wird von äußeren Kräften positiv und negativ beeinflusst und unser Leben ist nie statisch. Das Gleichgewicht ist dynamisch, unsere Stimmungen ändern sich von Tag zu Tag oder sogar von Stunden. Was wir uns aussetzen und an dem wir uns beteiligen, ist ein großer deterministischer Faktor für unsere Weltanschauung, und dies gilt insbesondere in einer Zeit, in der mehr Menschen wählen welche Nachrichten sie sehen werden, nicht weil sie objektiv berichten, sondern weil sie ihnen sagen, was sie hören wollen. (Ein Thema, auf das ich später eingehen kann.)

Das Schreiben eines Leitfadens – auch wenn es sich um ein paar selbstbekenntnishafte Absätze handelt – bietet auch eine Selbstbestätigung. Wenn Sie es einfach herausholen, fühlen Sie sich besser, und basierend auf dem, was ich oben gesagt habe, verschwenden Sie keine Aufmerksamkeit auf diejenigen, die Ihren Mut nicht schätzen. Gravitieren Sie zu denen, die tun .

Letztendlich ist es anfangs schwer, sich herauszuziehen, wenn man sich wie ein streunender Hund getreten fühlt. Aber deshalb habe ich das oben Gesagte geteilt – es gab Zeiten, in denen ich sicher war, dass mich alle hassten, aber dann wurde mir (mit zunehmender Stärke im Laufe der Jahre) klar, dass Das war nur eine zeitliche Lüge, meine fehlbaren Emotionen spielten einen bösen Streich .Werbung

Ich ritt durch den sprichwörtlichen Sturm mit Lobpreis in der Hand, entdeckte unterwegs neue Dinge über mich und durchlief diesen Kreislauf oft genug, um dort anzukommen, wo ich heute stehe. Deshalb teile ich das mit dir.

Wie liebst du dich selbst? Lass es mich in den Kommentaren wissen!