すべてのダイエットをスリムにして失敗した場合は、特定の食品を一緒に食べてみてください。それはあなたの体がそれ自身のバランスをとりそして毒素を排除するのを助ける特定の食物の組み合わせをあなたに紹介しながらあなたの減量プロセスをより簡単にします。

ここにあなたのダイエット計画でうまくいくいくつかの食物の組み合わせがあります。食料品店への旅行の準備をしなさい、そうすればあなたはすぐにあなたの望まない体重を減らし始めるでしょう。

1.上のベリー

オートミールとベリー

ベリーをトッピングしたオートミールは、おいしい脂肪燃焼の朝食オプションです。各食品には、空腹感を抑える不溶性繊維が含まれています。さらに、ベリーには減量を助ける微量栄養素が詰め込まれており、脂肪の形成を防ぐこともできます。広告

ヨーグルトとベリー

カルシウムとビタミンDの組み合わせは、おなかの脂肪と脂肪の吸収を大幅に減らすことができます。繊維が詰まったベリーはこれらの栄養素を補完します。簡単な朝食や午後のおやつとして、このおいしいデュオをお楽しみください。

クルミとベリー

ベリーの不溶性繊維は、腸内の健康なバクテリアに栄養を与え、体全体の炎症を抑える脂肪酸の生成を引き起こします。ベリーとクルミの優れた多不飽和脂肪を組み合わせると、脂肪の蓄積が減少し、インスリン代謝が改善されます。

リコッタとベリー

リコッタのようなカルシウムが豊富な食品は、あなたの体がより効率的に脂肪を代謝するのを助けることができます。研究によると、ベリーをトッピングすると、脂肪細胞の形成が最大73％減少します。広告

2.シナモンを振りかける

ヨーグルトとシナモン

ある研究によると、カルシウムとビタミンCの両方が豊富な食事は、体が吸収して貯蔵する脂肪の量を大幅に減らすことができます。シナモンをふりかけると、美味しさだけでなく、強力な抗酸化物質も含まれています。

コーヒーとシナモン

シナモンは実質的にカロリーフリーで、朝の一杯のジョーに大きなフレーバーパンチを加えることができます。さらに、おなかの脂肪の蓄積を減らすことが証明されている強力な抗酸化物質が含まれています。ですから、次にカフェインを求めて地元のコーヒーショップに立ち寄るときは、カップにシナモンを撒くのをためらわないでください。

3.絞りたての柑橘類を追加します

白茶とレモン

白茶はあなたの体から脂肪を取り除くのを助けるために明確な方法で働きます。それは同時に脂肪の分解を促進し、脂肪細胞の形成を阻止することができます。第二に、お茶は細胞からの脂肪の放出を引き起こし、脂肪をエネルギーに変える能力を加速するのに役立つ抗酸化物質の豊富な供給源です。レモンの半分に含まれるビタミンCは、脂肪燃焼を25％も高めることができます。広告

水と柑橘系の果物

スライスしたレモン、オレンジ、またはグレープフルーツを入れた氷水のピッチャーは、甘い飲み物の優れた代替品です。柑橘類の皮は、肝臓の酵素を刺激する強力な抗酸化物質を追加し、体内の毒素を取り除き、システムから脂肪を洗い流すのに役立ちます。

4.ピーマンでスパイスを効かせます

カイエンとチキン

家族のパーティーで鶏肉を焼く準備ができたら、カイエンペッパーを少し振りかけます。唐辛子を使った鶏肉のようなタンパク質が豊富な食品は、カロリー燃焼を35パーセント以上増加させる可能性があります。

ピーマンと卵

コショウと卵を数個つかんで、ひび割れます。卵は新陳代謝を高め、ピーマンはビタミンCの優れた供給源です。十分な量のビタミンCを摂取すると、脂肪を腰の周りに蓄積させるホルモンであるコルチゾールと戦うのに役立ちます。広告

ピーマンとジャガイモ

科学は、スパッドが実際にあなたが体重を減らすのを助けることができる強力な空腹の調教師であることを明らかにします。実際、研究者たちは、ジャガイモは玄米やオートミールよりも実際に多く充填されていることを発見しました。根菜はカリウムの良い供給源でもあるので、それらはあなたがほとんどすぐにスリムに見えるのを助けることができます。ベイクドポテトに少量のオリーブオイルと新鮮な黒胡椒を添えてお楽しみください。

5.ほうれん草を愛し始める

ほうれん草とバナナ

やや緑色のバナナはレジスタントスターチと呼ばれるものが豊富です。このタイプのでんぷんは満腹感を高め、消化に抵抗します。したがって、体は食物を消化するためにもっと一生懸命働かなければなりません。それは脂肪の酸化を促進し、腹部の脂肪を減らします。さらに、バナナにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは、厄介な膨張を取り除くのに役立つ栄養素であり、実際よりも痩せて体にフィットします。次回ジムに行くときは、行く前にほうれん草とバナナの脂肪と戦うスムージーを作ってください。

ほうれん草とアボカドオイル

アボカドオイルは、空腹を防ぐのに役立つ一不飽和脂肪が豊富です。そして、ほうれん草のような大量の低カロリーの野菜は、あなたをいっぱいにすることなくあなたをいっぱいにするのを助けます。研究によると、葉物野菜などの水分含有量の高い食品を食べる女性は、そうでない女性よりもBMIが低く、ウエストラインが小さいことが示されています。広告

6.これらのアジアのスパイスでお気に入りの魚を味付けするだけです

マグロと生姜

なぜ寿司屋で生姜のスライスを出すのか不思議に思ったことはありませんか？ショウガは胃内容排出を促進し、炎症を促進する体内のいくつかの遺伝子と酵素をブロックします。マグロは、オメガ3脂肪の一種の主要な供給源であり、フラブの貯蔵を促進し、胃の脂肪遺伝子を調節して、おなかの脂肪細胞が大きくなるのを防ぐストレス化学物質を防ぐことができます。

サーモンとニンニク

サーモンはオメガ3脂肪酸と筋肉増強タンパク質の優れた供給源であり、炎症の軽減に関しては勝者です。体の筋肉が多いほど、代謝率が高くなります。にんにくを混ぜるだけ。それはあなたの頑固な腹の脂肪を撃退します。研究によると、1日に80ミリグラムのニンニク抽出物を12週間摂取した女性は体重が減り、BMIが大幅に低下しました。