後悔のない生活を送る方法

後悔は幽霊のようなものです。それは、私たちの生活が落ち込んだり落ち込んだりしたときに到着し、しばらくの間、時には数か月、数年、さらには数十年も続きます。惨めさは会社のようであるため、招かれざる幽霊が完璧なタイミングで現れるのは当然のことです。通常、私たちが人生で違ったやり方でやりたかったことを思い出したときです。

問題は、後悔は私たちがそれを許した場合にのみとどまるということです。彼の重荷と長引く幽霊を手放すために、私たちは最初に私たちが私たちの生活の中で何を後悔しているのか、そしてその理由を理解しなければなりません。

後悔のない生活を送るためのステップバイステップガイドです。

1.過去の後悔を振り返る

誰もが自分の人生で後悔していることを公平に分かち合っていますが、自分自身に問いかけるのは、あなたがこれらの重荷をどれくらい抱えているかということです。

罪悪感と後悔はあなたの精神的健康に重くのしかかり、その結果、あなたの身体的生産性を混乱させる可能性があります。

最初のステップは、あなたがしたことを後悔していること、またはしていないことを認めることです。次のステップは、それらのことを探求するためのスペースを自分に与えることです。

あなたがこれをしているとき、あなた自身に親切であることを忘れないでください。私たちに痛み、罪悪感、苦しみを引き起こし続けるものに立ち向かうには、多くの勇気が必要です。

2.自分と健康的な会話をする

さて、この空間を探索し、後悔していることに取り組み始めるときは、自分自身と会話していることを忘れないでください。これは非難ゲームではなく、このスペースは、自己破壊のうさぎの穴を滑り降りるためのものではありません。

自己破壊を回避する1つの方法は、あなたに不利に働いているものを特定することです。後悔することは自己破壊行為の一形態であり、前進するということは、自分自身とより健康的な会話をして、物事の根源にたどり着くことを意味します。私たちが人生で後悔していることに隠された根があり、それを見つけることはより明確にするのに役立ちます。

3.ルートを見つける

そのルートを見つけましょう。私たちは、キャリア、人間関係、さらにはニーズを後回しにすることでさえ、人生のさまざまな状況や状況で罪悪感と後悔を経験します。

ここにいくつかの例とこれらの後悔の根源にたどり着くことがあります：

後悔1：その求人を受け入れなかったことを後悔している。私は今までに上級職に昇進し、年にxの金額を稼いでいたでしょう。 広告

ここでの後悔は、機会を逃したことです。それが提示されたときにあなたがその機会を利用しなかったかもしれない理由があり、それはタイミング、個人的な理由、またはその時にあなたの注意を必要とした特定の優先順位である可能性があります。

まず第一に、あなたがあなたの人生のその特定の瞬間にいたのと同じ人であるかどうかを確認してください。

あなたの価値観は同じですか？

それでも、当時と同じことをしたいですか？

就職しないことでどのような経験がありますか？

たぶん、あなたは今とはまったく違う人かもしれません。人間として、私たちは自分自身の古いバージョンを成長させ、成長させることを意図しています。ここでの罪悪感の根源は、逃した機会を悼むことではなく、あなたを含めて物事が変わったかもしれないことを受け入れることです。

これはもう1つですが、今回は何かが行われたことについてです。

後悔2：新しい街に引っ越したことを後悔しています。それは私が思っていたものではなく、私は幸せではありません。

ここでの後悔は未知へと移っています、そしてあなたがそのジャンプを取ることに決めた理由がありました。

何か新しいことに挑戦したのですか、それともこの特定の都市に住みたいとずっと思っていたからですか？

それは誰かのためでしたか？

これらの質問を自問してから、現在のニーズを確認してください。広告

それはまた、現在に生きることについてであり、そうすることによって、あなたのエネルギーは後悔自体に固執するのではなく、あなたがネガティブな状況であると思ったもののポジティブを見つけることについてです。

すべての状況で呼吸するのに時間がかかることを忘れないでください。

4.あなたが進行中の作業であることを受け入れる

私たちは毎日、私たちが誰であるか、または私たちが生きているこの1つの人生で何を望んでいるかについてますます理解しています。

あなたが自分に与えることができる最大の贈り物は、あなたが人間であることを認めることであり、完璧は存在しません。後悔した決断をしたときに知らなかったことを許し、これからの成長を妨げるものが何もないようにしてください。

何のために特定の決定がなされたことを認める君はその特定の瞬間に欲しかった。それはあなた自身を称える方法です。後悔を抱くことはあなたが過去に生きていることを意味し、あなた自身を尊重することは現在に生きることを意味します。

5.時間とエネルギーを大切にする

私たちのエネルギーは、ほとんどの場合そうではないように見えるかもしれませんが、私たちが制御できる最も貴重なものの1つです。

やることリストの保持や家事の委任などの時間管理ツールを使用することは役に立ちますが、エネルギーは単なる身体活動を超えています。私たちにも感情的なエネルギーがあります。

身体的な仕事、パートナー、友人、同僚との関係、趣味、その他の日常の活動に費やすエネルギーに注意してください。

あなたの人生の特定の側面であなたのエネルギーが消耗しているように感じるなら、それはあなたにチェックインするようにあなたに告げるあなたの直感です。

週のうちの1日を選択し、日常生活での気分に合わせて調整します。

どうやって 本当に アラームが鳴った瞬間にメールをチェックした後、感じますか？
コンピューターの上に置いて昼食を食べているとき、あなたはどのくらい存在感を感じますか？
愛する人にテキストメッセージを送信するのではなく、電話をかけた場合、どのように感じますか？

また、交渉不可能なものを設定します。あなたにとって重要なことを大切にし、特にそれが決まった日時である場合は、それらに固執します。これは、自分を尊重し、最優先する1つの方法です。

多くの場合、私たちが精神的、肉体的、感情的に栄養を与えるものを尊重しないと、後悔が起こります。広告

6.週末が休むのを待たないでください

月曜日から金曜日まで働いている場合、金曜日が来る瞬間に安心感があなたを洗い流しているかもしれません。

それは週末です！あなたは叫びます。

毎日がその感情を刺激するはずです。週末のすべての時間を凝縮すると、バーンアウトが増加し、代わりに非生産的な感情をもたらす可能性があります。週末は、月曜日または個人のやることリストを作成する時間まで、48時間のカウントダウンであってはなりません。

毎日時間を割いて、あなたがやりたいことであなたの魂のプラグを抜いて燃料を補給してください。これは、午後6時以降にメールをチェックしない、特定の時間にスマートフォンを機内モードにする、毎日ギターを弾くなど、さまざまな可能性があります。

自分を幸せにするもので元気を出せば増やすほど、ギターの習得に追いついていないことを後悔したり、仕事以外の仕事に集中していたために家族と過ごす時間が増えなかったことを後悔したりする言い訳が制限されます。

私の時間は重要です。

7.目標を設定する

長期、短期、大小の目標を設定することが不可欠です。あなたがあなたの目標を設定し、明確なビジョンを念頭に置いているとき、あなたは焦点を持っています。

多くの場合、後悔は、私たちが人生でなりたい場所にいないとき、または特定のことを達成できないときに起こります。後悔のない人生を送る一つの方法は、達成したいことに焦点を当てることです。毎日それを見ることができれば、さらに良いでしょう。

どうやって？

そのペンと紙を取り出してください–リストを作成する時が来ました。

これは1001日の運動でやるべき101のことです。 1001日は3年弱で、いつの間にか飛んでしまいます。小さな楽しい目標を持つことは、大きな人生の目標を持つことと同じくらい重要です。このリストはバケットリストのように見えるかもしれませんが（それはそうかもしれません）、リストのアイテムを完了するために1001日の時間枠を与えます。

自分を短く売って創造的にならないでください。リストをキャリアや旅行などのカテゴリに分類したり、見つけたら書き留めたりすることができます。毎日が新しい日です。これは24時間のリセットであり、自分自身に問いかけるのは、今日それについて何をするかということです。広告

あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために目標設定へのこの究極のガイドをチェックしてください。

8.他の人から学ぶ

フロド：「指輪が私に来なかったらよかったのに。これが起こらなかったらいいのにと思います。」ガンダルフ：「そのような時代を見るために生きるすべての人もそうします。しかし、それは彼らが決めることではありません。私たちが決定しなければならないのは、私たちに与えられた時間をどうするかだけです。」-ロードオブザリング：フェローシップオブザリング

死が訪れると、私たちの世界に対する認識は変わります。この感動的な記事、彼らの死の床にいる人々からのこれらの20の後悔はあなたの人生を変えるでしょうそれだけを説明します。私たちは皆、不滅になるまで不滅だと思っています。私たちの周りの世界が私たちが私たちの体と同じように壊れやすく繊細であることを示すまで、私たちは皆無敵であると信じています。リストされたもののいくつかはここにあります：