トミーはおもちゃを取り戻したいと思っています。彼の兄は彼のお気に入りのおもちゃで遊んでいて、彼はそれを取り戻したいと思っています。トミーは悲鳴を上げ始め、手に負えないほど兄を殴っています。彼は3歳で、これらの怒りと自制心の欠如は、毎日醜い頭を抱えています。彼らの両親は部屋に駆け込み、状況を拡散させます。彼らは、トミーが自制心をほとんどまたはまったく持っていない理由について途方に暮れています。

二人を超えて伸びているのはひどい二人だけですか？それとも、彼の行動をよりよく説明できる何か他のものがありますか？

実際、トミーは、多くの小さなおもちゃのように、まだ彼の実行機能スキルを開発しています。これらのスキルは、私たちの行動を調整し、自制心を示すのに不可欠です。親は、実行機能スキルの役割と、子供がこれらのスキルを発達させるのをどのように助けることができるかを理解する必要があります。

この記事では、保護者がこのことを理解できるように、これらのスキルとヒントについて説明します。

目次

1. 実行機能スキルとは何ですか？
2. 実行機能スキルの重要性
3. あなたの子供が実行機能スキルを開発するのを助ける方法
4. 最終的な考え
5. より多くの子育てスキル

実行機能スキルとは何ですか？

実行機能は、私たちが機能するのを助ける脳内のプロセスです。実行機能は、さまざまなスキルの実行に役立ちます。これらは、実行機能に関連するスキルのトップ10リストです。

• 注意を払う
• 最初から最後までのタスクの完了
• セルフモチベーション
• 自己制御、衝動制御、および抑制（自分の行動や行動を制御する能力）
• 整理して決定を下す
• タスクを完了するための時間を適切に管理する
• 精神的柔軟性（必要なときにタスクで方向を変えることができる）
• 正確な自己評価（自分の能力と成果を客観的に見ることができる）
• 記憶と想起（情報を保持し、必要なときにそれを取得する能力）
• タスクの開始（プロジェクトに飛び込んで開始する能力）

実行機能のスキルが低い人は、社交、タスクの完了、基本的な衝動の制御に苦労します。高次機能障害に関連するさまざまな問題や診断可能な障害さえあります。

たとえば、実行機能のスキルが低い1年生が休憩時間にピンクのボールを欲しがり、別の小さな女の子がピンクのボールしか持っていない場合、ボールを欲しがる少女は、必要なことは何でもすることを衝動として、他の子供を打つ可能性があります。そのボールを取得します。

彼女は状況を論理的に処理するスキルも、ボールを共有するように丁寧に頼む計画を立てる能力も発達させていません。彼女の実行機能スキルは十分に発達していないので、彼女は結果について考えずに反応します。彼女の衝動が引き継ぐ。

ハーバード大学の発達中の子供のためのセンターは、実行機能の役割を次のように説明しています。^[1]

実行機能と自己調整スキルは、計画を立て、注意を集中し、指示を覚え、複数のタスクをうまくやりくりすることを可能にする精神的なプロセスです。混雑した空港の航空交通管制システムが複数の滑走路上の多くの航空機の到着と出発を安全に管理するように、脳は気晴らしをフィルタリングし、タスクに優先順位を付け、目標を設定して達成し、衝動を制御するためにこのスキルセットを必要とします。

私たちは実行機能のスキルを持って生まれていません。これらのスキルは私たちが開発したものです。

良い子育て方法は、これらのスキルの開発に役立ちます。これらのスキルを学ぶことの利点は一生続くことができるので、それらは重要です。これらのスキルは、私たちが人生の早い段階で構築し始め、子供時代から成人期まで構築し続けることができるスキルです。

このスキルに基づく構築は、足場と呼ばれます。実行機能のスキルを開発するのに遅すぎることは決してありませんが、スキルが自分自身に基づいて構築されるので、彼らが早く開発を開始できると、人は人生をよりうまく処理できるようになります。

実行機能スキルの重要性

実行機能のスキルは、人生のあらゆる分野で私たちに影響を与えます。下記は用例です。広告

健康

10代の若者が優れた衝動調節スキルを持っていない場合、その個人は仲間からの圧力に屈する可能性が高くなります。彼らの自制心の欠如は、彼らの意思決定に影響を及ぼし、薬物中毒、アルコール乱用、またはポルノ中毒につながる可能性があります。

自制心の実行機能スキルは、私たちの食べ物の選択に影響を与えます。私たちが食べ物の自制心を欠いている場合、衝動に基づいて、私たちは貧弱な食べ物の選択をする可能性が高くなります。ジャンクフードは、食べ物に対する自制心がない人にとって、簡単に頼りになる食べ物になる可能性があります。

学術的成功

記憶は、実行機能の主要な領域の1つです。個人が良い記憶力と想起力を発達させていない場合、彼らは学校で貧弱になる可能性があります。

学校で成功するには、試験勉強をしたり、情報を覚えたり思い出したりする方法を学ぶことが不可欠です。計画スキルとタスク管理スキル（つまり、課題の完了）も、学業の成功に不可欠です。

キャリアの成功

誰かが計画とタスク実行の分野で不十分な実行機能スキルを持っている場合、キャリアの成功は制限されます。

作業プロジェクトが割り当てられると、計画スキルの低い個人は、最後の最後までプレゼンテーションの準備を待つ場合があります。彼らの不十分な時間管理と計画スキルは、職場の失敗につながる可能性があります。

社会関係

子供が自制心を含む優れた実行機能スキルを持っていない場合、彼らはその瞬間に他人の気持ちを見ることができないかもしれません。

彼らがゲームで負けるとき、彼らは不機嫌になるか、泣くかもしれません。また、道に迷ったときにプレイメイトに怒鳴ることもあります。さらに悪いことに、誰かが欲しいおもちゃを持っているときに叩いたり噛んだりするなど、暴力的に行動する可能性があります。彼らが優れた実行機能スキルを発達させていない場合、彼らの衝動を制御する彼らの能力は貧弱です。

ロマンチックな関係

肉体的な恋愛の相互作用に関して、答えを拒否する方法を知らない人は、衝動調節に欠けている人かもしれません。彼は間違ったことから正しいことを知っているかもしれませんが、彼は自分の衝動を制御する方法を学びませんでした。これは明らかにどんな恋愛関係においても大きな問題につながる可能性があります。

女の子をレイプする息子が欲しくない場合（またはその逆もあります）、善悪の感覚以上のものを植え付ける必要があります。彼らはまた、自制心を教えられ、過熱した状況で良い決定を下すために彼らの衝動をナビゲートしなければなりません。

あなたの子供が実行機能スキルを開発するのを助ける方法

実行機能のスキル開発の多くは、子供時代に発生します。子どもがどのように育てられるかは、成人期までに優れた実行機能スキルを身につけたかどうかに大きな影響を及ぼします。

1.ルーチン

毎日のルーチンは、順序と予測可能性を確立するのに役立ちます。子供（および大人）は、良い毎日の習慣を確立するルーチンから恩恵を受けます。たとえば、朝、子供たちに確立して期待するいくつかの良い習慣は、服を着る、歯を磨く、靴を履く、髪をとかす、そしてバックパックを準備することです。

ベッドを作る、部屋を拾う、その他の雑用も、子供がまだ行っていない場合は、日常業務に追加するのに適した日常業務です。あなたの子供に適した年齢の家事の種類がわからない場合は、この投稿をチェックしてください。 家族に焦点を当てる 。彼らは無料の印刷可能な雑用チャートと一緒に年齢に適したチャートの例を提供しました。

お子さんが朝に物事を成し遂げるのが難しい場合は、毎朝タスクを完了するときにタスクをチェックするためのチャートを作成してください。 Etsyのような主要なクリエイティブなウェブサイトなど、オンラインで購入できるチャートを見つけることができます。彼らはあなたがあなたの子供に毎朝してもらいたい仕事のためにカスタマイズすることができる磁石板を持っています。アマゾンでは、これらの既製のボードをさまざまに販売しています。広告

毎日のルーチンチャートまたは朝のルーチンチャートという検索用語を使用するだけで、たくさんのオプションが見つかります。狡猾な人なら、自分で簡単に作ることができます。以下は、上記の検索用語を使用してAmazonで見つかったそのような製品のチャートです。

2.放課後の宿題時間

ほとんどの子供たちは学校から帰ってこないので、宿題を始めることにします。彼らがやったら素晴らしいでしょう！あなたの子供がこれをするならば、あなたはあなたがユニコーンを持っていることを理解する必要があります。ほとんどの子供たちは、特に最初に宿題を受け取り始めた初期の頃に、宿題について思い出させる必要があります。

宿題が完了する放課後の特定の期間を取っておくことは役に立ちます。たとえば、放課後すぐにやらなければならないというルールを設定できます。また、電子機器を使用したり、終了するまで遊んだりすることはできません。

お子さんが宿題を早くする習慣を身につけることは、スキルの計画に役立ちます。日曜日の夜の午後11時まで待って本のレポートを始める10代の若者が、1週間知っていることを知っているのは悪い習慣です。

お子さんを制御不能な先延ばしにさせないでください。人生の早い段階で彼らに時間管理と計画のスキルを教え始めます。あなたもその恩恵を享受するでしょう。

彼らが遊ぶことができる前に彼らが宿題を成し遂げることを計画するのを手伝い始めることは良い方針です。彼らは何か楽しいことをする前に仕事を終わらせなければならないので、それはまた自制心を発達させるのを助けます。彼らは、遊ぶ権利を獲得するためのタスク（つまり宿題）を達成したときに、電子機器と自由時間をより高く評価することを学びます。

3.カレンダー/アジェンダ

幼い頃からカレンダーやアジェンダブックを使う習慣を身につけましょう。私が6年生のとき、私たちの学校は各生徒に議題書を発行しました。それ以来、私はその時から学んだ組織的な習慣を私の人生の中で使ってきました。私はまだ私の本の中で他の予定の中で執筆期限を記録します。

お子さんに自分の課題を自分のアジェンダブックに記録してもらいます。主要な課題をカレンダーに配置することも役立ちます。

カレンダーやアジェンダブックを使用すると、計画スキルを確立するのに役立ちます。午前中にカレンダーを見て、学期のプロジェクトと放課後のバスケットボールの練習があることを確認すると、完成したプロジェクトを練習用の服と一緒に持って出かけることができます。カレンダーに表示されると、子供が日、週、月の準備をするのを手伝うのが簡単になります。

デジタルカレンダーは機能しますか？はい。ただし、紙のカレンダーほどではありません。デジタルのものを紛失したり、電話が切れたりするリスクは常にあります。それを紙に書いておくと、一目見ただけで簡単に月を見ることができます（私のように月ごとに表示されるカレンダーがある場合）。このような魅力は、近い将来に何をする必要があるか、または準備が必要な予定をすばやく思い出させることができます。

4.ルールを設定する

ルールは家事機能のバックボーンです。子供が家に帰る時間、家事が予想される時間、就寝する時期がわからない場合、子供は家で計画スキルを学んでいません。

子供には明確に定義されたルールが必要です。厳格である必要がある、または最上位のルールを超えている必要があるという意味ではありません。ただし、世帯の各メンバーに明確に伝える必要があります。それらを書面で書くことは間違いなくそれを明らかにするでしょう。

家に靴を履かない、室内で怒鳴らない、居間で食事をしないなどの明確なルールを設定すると、子供は家の中での行動のパラメーターを理解するのに役立ちます。これは、彼らが何が期待されているかを学ぶときに、彼らが自制心を発達させるのを助けます。広告

違反したルールは結果をもたらすはずです（たとえば、私たちの家では、通常、テクノロジーの時間の損失またはタイムアウトです）。ルールを設定することは期待を設定することです。これは、子供たちと、計画、編成、時間管理、注意を払うこと、および自制心を含むさまざまな実行機能スキルの発達に役立ちます。

5.結果

結果は間違いなく自制心の発達に役立ちます。幼児は、気性のタントラムが常にタイムアウトにつながることを知った場合、その価値がないことに気付いたため、最終的にはタントラムで停止します。

結果は合理的で年齢に適したものでなければなりません。このトピックの詳細については、以前に公開した記事を確認してください。 子供を懲らしめる方法。

6.大きなタスクを分解する

大規模なプロジェクトやタスクを開始するのに苦労している子供たちは、単に圧倒されてフリーズします。より大きなタスクを分解することによってあなたの子供を助けてください。

たとえば、来月に期限が切れる本のレポートがある場合は、関連する手順を検討するのを手伝ってください。最初は本を書き、次にレポートを書き、最後に締め切り前にレポートを提出します。あなたは彼らが各タスクをタイムリーに完了するために日付を設定するのを手伝うことができます。あなたは彼らが特定の日付までに読むために彼ら自身に特定の章を割り当てるのを助けることさえすることができます。これは、大きなタスクを、より簡単に完了して構築できる一連の小さなタスクと見なすのに役立ちます。

大きなタスクを分解することは、プロジェクトを始めるのに問題がある子供を助けることができます。また、計画、編成、およびフォロースルーのスキルを開発するのにも役立ちます。これらはすべて、人生の後半よりも早い段階で発達するのに素晴らしい、実行機能のスキルです。

7.記憶ゲームと遊び

ゲームをしたり、子供に遊ばせたりすることで、実行機能のスキルを伸ばすことができます。記憶は、実行機能スキルのトップ10の1つです。

子供が記憶を発達させるのを助けるために、あなたは実際に記憶と呼ばれるもののような一致するゲームをすることができます。また、並べ替えゲーム、かくれんぼ、マッチングゲームをプレイすることもできます。これらのタイプの活動は、記憶、想起、および他の実行機能スキル（つまり、計画、組織、動機付け）の開発にも役立ちます。

記憶から歌を歌い、楽器を演奏するように子供に教えることも、実行機能のスキルを伸ばすのに非常に役立ちます。ハーバード大学の発達中の子供のためのセンターは、子供が実行機能のスキルを伸ばすのを助けるためにあなたが子供と一緒にできる楽しい活動のリソースリストを提供します。^[二]

8.やる気を起こさせる

内部の動機

すべての子供に自動的に来るわけではありません。時々子供は持っている必要があります 外部の動機 彼らを成功への道に導くために。彼らが成功を感じ、彼らの追求を楽しむと、彼らは自己動機付けを学ぶでしょう。

それらを始めるためにあなたはそれらをやる気にさせるのを助ける必要があるかもしれません。彼らの成功を真に称賛することは、やる気を起こさせる1つの方法です。あなたが悪い決定から彼らを動機づけているならば、あなたは結果または規律を使う必要があるかもしれません。しかし、賞賛と報酬は、長期的には常によりやる気を起こさせます。

9.ホーム組織

子供が整理する方法を学び、身の回り品をなくさず、家庭生活が混乱している場合はスケジュールを守ることは困難です。雑然としていて、手入れが行き届いておらず、物が簡単に失われる家は、子供が優れた実行機能スキルを身に付けるのを助けるのに役立ちません。

あなたの子供を助けることができるいくつかの家の組織化の方法は、使用されていないときにバックパック、コート、靴を置くための特定の場所を持つことを含みます。これは、彼らのルーチン、計画、および時間管理のスキルに役立ちます。広告

彼らが家を整頓することに参加することは、彼らが組織、計画、タスクの開始、およびタスクの完了について学んでいるので、実行機能スキルの開発に役立ちます。全体として、組織化された家の最大の利点は、時間管理スキルとルーチンの開発です。

10.セルフコントロールテクニック

自制心は、人生の成功に不可欠な実行機能スキルです。 10歳のときに、自分でコントロールできないためにまだ公の場で気性のタントラムを投げている子供がいる場合は、間違いなく問題があります。

破壊的または損害を与える自制心の欠如の結果があるはずです。たとえば、子供のタントラムは遊びの時間を失う可能性があります、または単に彼らがそれを望んでいたという理由でクラスメートのリップグロスを盗んだ子供（衝動制御の欠如）はそれを返し、クラスメートに謝罪し、そして一週間。状況がどうであれ、彼らの行動を制御することの失敗と一致する適切な結果があるはずです。

子供たちは自分の行動が結果をもたらすことを学ぶと、自分の行動をよりよく制御することを学びます。教会の後で映画を見に行きたいが、友達と一緒に外出できるようにするには教会の間は静かでなければならないことを知っている子供は、希望する結果を得ることができるように教会の間は静かになるでしょう（教会の後の友達）。事前に結果（または上記の例のような報酬の可能性）を提供することは、あなたの子供の自制心を促進するのに役立ちます。

状況に合った報酬と結果の両方を提供することにより、子供をやる気にさせるのに役立ちます。繰り返しになりますが、報酬は長期的なポジティブな結果に対して常により効果的であり、良い行動への真のモチベーションを生み出すのに役立つ可能性があることを忘れないでください。

11.模範となる

優れたエグゼクティブスキルの機能を具体化するスキルを子供に教えるには、あなたが模範となる必要があります。たとえば、子供に規則を守ってもらいたい場合は、あなたのために定められた規則（つまり法律）にも従う必要があります。あなたが習慣的なスピード違反者であり、それらの制限速度のようなものは単なる提案であるとあなたが言うなら、あなたは本質的にあなたの子供に規則と法律は重要ではないことを伝えています。規則、秩序、社会の法則に従う子供たちが欲しいなら、あなたは良い模範でなければなりません。

あなたの子供が学校に遅れないようにしたいなら、あなたはのための例を設定するべきです 朝の日課 目的地に到着するために早めに出発します。組織的なスキル、時間管理、ルールに従う、計画するスキル、タスクを完了するなどのあなたの習慣は、毎日あなたの子供たちによって観察されています。彼らはあなたの言葉よりもあなたの行動を通して、それ以上ではないにしても、同じくらい多くを学びます。行動は言葉よりも雄弁であり、生きるためのモットーです。

12.質問を通して自己評価を教える

自分の能力と成果（またはその欠如）を評価する能力は、実行機能スキルです。誰かがこのスキルに弱い場合、何かに失敗するとショックを受けます。

あなたの子供が成功と失敗の準備をするのを手伝ってください。彼らが何かで失敗した場合、あなたは次に何が違うと思いますか？改善が必要な領域を認識できれば、状況と現実に対する認識がより緊密に一致するようになります。

あなたが子供に負けるたびに勝つに値することをあなたが言うならば、彼らはあなたを信じ始め、彼らは彼ら自身に間違いを見ないでしょう。あなたは彼らに質問をすることによって彼ら自身を評価するように彼らに教えます。

以下はあなたがあなたの子供と一緒に使うことができるいくつかの追加の質問です。親切で魅力的なトーンを使用してください。あなたが皮肉や過酷に聞こえる場合、あなたの子供はあなたの質問にシャットダウンするでしょう、そしてそれは生産的ではありません。意味のある会話が必要な場合は、彼らの世話をし、彼らの状況に本当に興味があることを示すトーンを使用してください。

• どうだったと思いますか？
• 次回は何が違うのでしょうか？
• 次回（次の試合、大会、テストなど）までに改善できることは何ですか？
• 今日の失望（または喪失など）から何を学びましたか？
• 失望についてどう思いますか？
• この経験から何を学びましたか？
• あなたが経験から奪うことができる何か前向きなことは何ですか？
• 次回勝つ（またはテストに合格するなど、どんな状況でも）には何が必要だと思いますか？
• 次の勝利に導くために、どのような計画を立てる必要がありますか？

最終的な考え

実行機能のスキルは、人間の機能に不可欠です。実行機能のスキルが弱いほど、すべての分野（おそらく睡眠を除く）で人生で成功する可能性が低くなります。日常と時間の管理は睡眠にも役立ちますが！

実行機能のスキルは、主に家庭で主介護者（通常は親）を通じて学習されます。子どもがどのように育てられるか（そして扱われるか）、彼らの家庭環境、そして彼らの主介護者の行動（そして例）は、実行機能スキルを発達させる上で大きな役割を果たします。

子供が人生の早い段階でそれらを発達させなくても、すべての希望が失われることはありません。これらのスキルは、子供時代の終わりから大人になるまで発展させることができます。あなたが今あなたの子供の親としてできることを最善を尽くしてください。広告

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のペイジコーディ

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