無意識の心は非常に興味深いものですが、それでも謎のままです。

意識的な理由が盲目で無力であっても、人間の無意識の心は正しく見えます。 –-カール・ユング

それは何で構成されていますか？それはあなたの考えに影響を与えることができますか？思考はどのように現実に影響を与えることができますか？あなたはあなたの無意識の心をコントロールすることができますか？

彼はそれを思いついた人ではありませんでしたが、フロイトは無意識の精神という用語を広めました。彼は精神を氷山と比較しました。意識的な精神が上にあり、無意識の精神が表面の下で精神の最も顕著な部分です。

私たちは意識的な精神に簡単にアクセスできますが、無意識の精神にはアクセスできません。しかし、それらは私たちのコンディショニングに関連しています。

Psychology Todayは、次のように述べています。^[1]

意識的な精神には、私たちが認めるすべての思考、感情、認知、記憶が含まれていますが、無意識は、意識的な精神では容易に利用できないより深い精神的プロセスで構成されています。

なぜ無意識の心がそれほど重要なのですか？

それは私たちが行うことのほとんどを推進するからです。しかし、それが無意識であるという点は、私たちがなぜそれをしているのかを常に積極的に認識しているわけではないということです。

私たちが無意識の心を深く掘り下げるにつれて、その下にあるものも私たちにとって最も問題や苦痛になる可能性があります。それは私たちの感情、恐れ、秘密、抑圧、そして不安を抱くことができます。それでも、私たちは自分自身について特定のことを知らなくても歩き回ることができます。なぜなら、それはそのように存在するからです。

それは私たちの存在と私たち自身の行動を制御することができます。それはまた、私たちがそれを利用する方法を学んだら、私たちの可能性を解き放つのに役立ちます。

無意識の心はさまざまな方法で出てくる可能性があります。それはあなたが特定の方法で行動している理由、またはあなたが決定を下す方法である可能性があります。無意識はあなたの言うことで出てきて、フロイト的失言と呼ばれるものなどを通して、本当の性質と欲望を示します。

私たちは最初に何が私たちを動機づけるのかを常に知っているわけではありませんが、私たちの無意識の心をハックして私たちの可能性を引き出す方法があります。

あなたの意識をハックしてあなたの可能性を引き出す方法

無意識を解き放つには5つの方法があります。

1.脳がどのように機能するかを理解する

によって実施された研究では マインドサイエンス財団 、研究者のヘザー・ベルリンは、脳が情報処理機械として主に見られているときに、脳がどのように主観的な感情を生み出すのかを理解しようとしている方法について説明しています。^[2] 広告

彼女は尋ねます：意識の神経基盤は何ですか？

彼らは刺激を意識しないように非常に微妙に刺激を示すことによって人々をテストしました。これは、サブリミナル処理と意識的処理を分析するのに役立ちます。ベルリンは知覚の神経基盤を追跡しようとしていますが、それがどのように意味をなすかについての脳の分析はありません。

ベルリンは、意識には限られた能力があると言います。 。 。無意識は事実上無限です。 。 ..あなたがすることのほとんどとあなたがそれらをする理由は、あなたの意識的な精神がそれをすべて追跡した場合、それが過負荷になるので、無意識から来ます。

これが無意識が存在する理由です。サブリミナル刺激が意識に達すると、脳全体が活性化されます。一方、刺激が無意識のままである場合、脳の活動は少なくなります。

複雑で持続的な無意識の脳活動の証拠であるPB3信号と呼ばれるものもあります。

彼女はさらに、フロイトは彼のすべての理論が正しいわけではないが、無意識の脳に関していくつかの点で正しいと説明した。つまり、脳は、抑制（意識的防御）、抑制（無意識的防御）、さらには解離を通じて、不要な刺激に対する防御機構として機能します。

意識は、無意識によって作られた動機の混乱を解くために進化しました。

意識は無意識を修正します

神経科学者エリエゼルスターンバーグの。 。 。脳の活動を描写する方法は、私たちが意識を進化させたかもしれない1つの理由を示唆しています。それは、無意識によって作成された非論理的な物語を撃ち落とすことです。^[3]

言い換えれば、意識は無意識の間違いを正すことができます。

意識は悪い行動へのベビーシッターとしてそこにあります。感情へのフィルターと無意識の機能を再配線する方法。この認識では、脳は私たちの精神状態を絶えず修正したり、それらを苛立たせたりすることによって、再配線ツールとして機能します。このようにして、私たちは自分の考えを選択することを学ぶことができます。

私たちは、私たちが注意を向けているものとの関連を作成することを学びます。私たちは自分自身についてもっと学びます。しかし、統合されたWebで意識と無意識のバランスを常に取っている場合、その注意を喚起するのは難しい場合があります。

それはすべて一緒に機能するので、私たちは私たちに影響を与えるものとその理由に注意を払う必要があります。

2.最初に厄介な考えや感情に対処する

ほとんどの人にとって、無意識は私たちが考えたくないことを保持しています。私たちは自分自身に思いやりを持たずにこれらの考えを判断します。しかし、私たちが自分自身に思いやりを持っているなら、私たちは安全と安心の安心感でトラウマ的な記憶や不快な考えを書き直すことができます。

私たちはまた、合理性と感情的な苦痛の間で分かれています。

感情的な苦痛は、トラウマ、心的外傷後ストレス障害、不快な考えや感情など、何かが解決されていないことを脳が伝える方法です。しかし、私たちはそれを認め、精神状態を慰めることによって、感情的な苦痛を和らげることができます。

これを行う2つの方法は、トリガー（つまり、記憶のフラッシュバックや不快な考えの原因）を認識し、思いやりのある注意を利用することです。これは、誕生を含む開発の初期から求められ、常に得られるとは限りません。広告

適応としての無意識の精神

人間として、私たちは生き残るための方法を進化させ、適応させてきました。無意識の精神はその適応の一部です–抑圧と私たちが現在扱いたくないものの一部です。

しかし、生き残りたいのなら、これらのトラウマや不快な考えや感情が引き起こしたダメージを癒さなければなりません。そうしないと、無意識の精神が私たちの行動を制御し続け、私たちの生活を混乱させる可能性があります。

無意識の心がしていることのほとんどは、私たちが最終的にそれらに直面するために、トラウマや抑圧された記憶を追体験するように私たちの脳に伝えることです。これは、あなたが幼児だったときの単に十分なケアがなかったことから、あなたが大人になったときの感情的なサポートの欠如に簡単に起因する可能性があります。

しかし、自分が安全であることがわかったら、自分が安全ではないことを何度も何度も伝えたいという脳の衝動を癒し始めることができます。私たちが子供として経験したことは、大人として私たちの脳の中で生き続けています。私たちが大人として経験することは、このサイクルを決して学ばなくても、絶えず抑圧することを学ぶことができます。学習しないことは、私たちが無意識の精神とどのように回復するかに焦点を合わせる理由です。

3.自由連想法を使用する

フロイトは、無意識の心の中にあるものを明らかにするために自由連想法を使用することに決めました。ベリーウェルマインドによると、フロイトは患者にリラックスして、それがどれほど些細なこと、無関係なこと、恥ずかしいことかを考慮せずに、思いついたことは何でも言うように求めました。^[4]

それが抑圧されている場合、治療における自由連想法または意識の流れは、問題のある考えを解き放つのに役立ちます。あなたはこれを手伝ってくれるようにセラピストに頼むことができます、あるいはあなたは試すことができます Synecticsworldが示唆するブラインドディクテーション 。

重要なのは、これらの考えを解放するための安全な場所を見つけることです。難しくなったときは、選択精神で挑戦して遊ぶことができます。自由連想法は多くの方法で探求されていますが、最終的には、あなたがそれらを理解するとき、あなたはあなたの考えに対するコントロールを取り戻すことができます。アソシエーションを分析すると、それを行うのに役立ちます。

マインドフルネスは役立ちます

また、マインドフルネスを介して無意識の精神と自由連想法に従事することができます。マインドフルネスは、マインドワンダリングと無意識の連想の表面化につながります。

心理学のフロンティアは次のように述べています。

マインドワンダリングは、突然の洞察につながる可能性のある無意識の連想プロセスを刺激することによって創造性を促進すると推測されています（Baird et al。、2012）。^[5]

これにより、全体的な創造性と問題解決が向上します。それは私たちが私たちの意図と行動の制御を取り戻すのを助けることができます。注意が必要な私たちの内部で何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。私たちを駆り立てたり動機付けたりするものは、思考を観察するだけで表面化することができます。

それはあなたが現在の瞬間に焦点を合わせながらあなたの考えに気づくことにシフトすることから始まります。彼らが楽しいかどうかにかかわらず、彼らの受け入れに気づき、実践してください。オブザーバーの考え方を自分の考えに向けることで、どのようなつながりが生まれているかを確認します。

これは、関連付けが表面化し始めるところです。何が起こるか見てください。これは、抑圧を、思考や行動をコントロールするのに苦労している理由の根源に結び付けます。

4.あなたの考えを変え、あなたの現実を変えなさい

私たちが自分の考えで現実を変えることができるかどうかについては多くの理論がありますが、確かなことが1つあります。それは、自分の考えで現実の経験を変えることができるということです。

脳は知覚のギャップを埋め、私たちは無意識にそして意識的に意味を作り出すことができます。しかし、そうすることによって、精神はそれ自体の邪魔をすることができます。だからこそ、あなたとあなたの無意識の心に何が影響するかを理解することが、歪みに挑戦する1つの方法です。

あなたはその声明を聞いたことがあるかもしれません、感情は多くの心理学と自助のリソースの事実ではありません。それが何であるかについて、私たちが常に現実を見るとは限らないからです。広告

私たちの感情は、私たちの経験と現実の受容を変える可能性があります。私たちの知覚が制限されているとき、私たちは現実の経験に影響を与えるパターンに陥ります。これらのパターンは、同じ過ちを繰り返しているか、同じ状況にいることに気付いている可能性があります。

現実に関する量子力学の展望

量子力学では、現実を説明しようとする理論はほとんどありません。^[6]

• コペンハーゲン解釈：私たちがそれを観察しているので、いくつかのことが存在します。
• De Broglie-Bohm / Pilot Waveの解釈：これは決定論的です。私たちがそれらを観察するかどうかにかかわらず、物事は存在します
• 多くの世界理論：すべての可能性は現実であり、無限の宇宙に現れます。
• アンサンブル理論：すべてのことが可能ですが、1つの結果のみが現れます。

あなたが購読している現実の理論に応じて、1つのことは明らかです：私たちの現実の経験は主観的であり、変更され、そして調べられることができます。脳は私たちの知覚におけるこれらの変化をフィルタリングし、私たちの思考は私たちの無意識の心との関連を通してそれらに影響を与えます。

私たちが何かを考えるとき、なぜ私たちはそれを考えるのか自問しますか？私たちはそれに挑戦しますか？

これは、認知行動療法などの療法を通じて行うことができます。この療法では、非合理的な思考に合理的な思考で挑戦し、それがどこから来ているのかを分析します。

人間の意識とプロトン

Huffington Postは、人間の意識を光子と比較します。

私たちと光子の違いの1つは、私たちが考えることができるということです。私たちは意識しています。そのため、波動関数を崩壊させる前に、どの可能性を選択することができます。しかしそれ以上に、私たちは自分の環境と絡み合っているので、それが私たちに影響を与えるのと同じように、私たちもそれに影響を与え、ランダム性に影響を与えることができます。^[7]

これは、私たちが意識を持っていれば、私たちの周囲に影響を与えることができることを意味します。私たちの意識が高ければ高いほど、または私たちが自己認識しているほど、私たちの影響は大きくなります。

それはあなたから始まります–あなたが考える考えから。否定的に考えると、あなたの現実の経験は否定的になります。無意識の出来事を無視してください、そうすればあなたの現実の経験は苦しむでしょう。

前向きに考えれば、あなたはあなたの周りに良いものを見つけるでしょう。それらをあなたの存在に引き込むと、あなたの幸福は向上します。

5.あなたの可能性をアンタップします

あなたには可能性がありますが、どうすれば無意識の心でそれを利用できますか？

あなたの脳は多くの方法で進化してきましたが、1つの方法が基本的なままです：生存。あなたの脳は、主に無意識の精神を通して、常に反応し、あなたの生存を再評価します。

あなたが考えることはあなたの現実またはそれのあなたの経験を作成します。あなたが何かに反応するとき、あなたの脳が最初に尋ねるのは私が生き残るかどうかです。それに応じて行動します。

この意識はあなたの運命を変えます。あなたは突然あなたの考え方をコントロールすることができ、それはあなたの現実の経験を変えます。これはあなたの可能性を解き放つことができます。

何があなたをカチカチさせるのかを知っているとき、あなたは背が高くなります。あなたは自分の人生を変える力をより強く感じます。

それは生存を考えているので、あなたの無意識はあなたを引き戻すかもしれません。それはおそらく過去の悪い経験のためにあなたが良い考えに基づいて行動するのを止めることを考えています。それはあなたがそれを確実に作るようにプログラムされています。したがって、あなたが危険にさらされていなくても、あなたの脳が以前の出来事と関連しているためであるかのように反応します。広告

しかし、あなたはあなたの目的とあなたがしたいことを再評価することによってこれを制御することができます。これにより、否定的な考えや感情を抑圧し続けるのではなく、どのように立ち上がることができるかを評価することができます。

ある意味で、あなたはそれを通して力を与えています–あなたの脳に落ち着くように教えます。あなたがそれに新しい情報を与えるとき、あなたはあなた自身に新しいアイデンティティを与えます。あなたのアイデンティティは、あなたが何を考え、どのように人生に反応するかに基づいています。あなたが自分の考えをコントロールできるとき、あなたはあなたの周りの世界の違いを見始めることができます。簡単そうに聞こえますが、必ずしもそうとは限りません。

行動分析

感情的なトラウマは、私たちをだまして、私たちがそうではない誰かであると思わせる可能性があります。これを元に戻すのは難しいですが、可能です。

それは行動分析から始まります。直感に反していると思われることをしたときは、その時間とトリガーのログを作成してください。信頼できる専門家に意見を求めてください。あなたが自由連想法を行った時間と引き起こされたトラウマに注意してください。

それはどういう意味ですか？それはどのように一緒になりますか？

それはあなたがあなたの深さを見つける方法です。あなたは自分が何であるかを明らかにします。そして、あなたは過去にどのように対応したかが必要ではなかったかもしれないことを学びます。

以前に失敗したことがあったとしても、あなたは何かをすることができます。過去に無視されていたとしても、再び開くことができます。これらのパターンはすべて変更される可能性があります。

最終的な考え

脳がどのように機能するかを理解し、最初に厄介な考えや感情に対処し、自由連想法を使用し、考えを変えて現実を変え、自分の可能性を引き出すと、無意識の考えを制御できます。トリガーに注意を払うと、発生する関連付けを処理する方法を学習できます。

意識と人間の行動の分野ではまだ探求することがたくさんありますが、無意識の精神のその神秘的な性質の中で、あなたはコントロールすることもできます。

あなたはあなたの足場を見つけることができます。あなたは自分のエゴと過去の過ちと自分自身と世界の理解を学ぶのをやめる方法を学ぶことができます。思考に力がないことを知ったら、思考に挑戦することができます。

あなたの現実を創造するのはあなたであるため、あなたはそれに注意を向ける方法によって無意識を意識させることができます。

認識を変えると、現実も変わります。あなたは恐れよりも真実に基づいてより良い決定をします。あなたは落ち着くのをやめ、再び生きることを学びます。

自分の考えが持つ力に気づいたら、自分が選んだ人になることができ、無意識の心を利用して真実を見つける方法を理解することができます。

あなたの可能性を解き放つ方法の詳細：

• 毎日あなたの最大限の可能性に到達するための9つの方法
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• より成功するためにあなたのマインドパワーを解き放つ10の方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAlexBlăjan

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