Wie Ingwer Sie jeden Tag viel energiegeladener machen kann

Wie Ingwer Sie jeden Tag viel energiegeladener machen kann

Wenn Sie sich von Tag zu Tag müde oder ausgelaugt fühlen – egal wie viel Ruhe Sie bekommen – und einen natürlichen Muntermacher wünschen, der nicht viel Koffein enthält, dann sollten Sie in Betracht ziehen, mehr Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen ! Dieses Gewürz verleiht Ihrem Essen nicht nur einen großartigen Geschmack, sondern hilft auch dabei, das Energieniveau sicher und natürlich zu steigern.

So können Sie sich mit Ingwer jeden Tag energiegeladener fühlen.Werbung

Sie werden Entzündungen reduzieren

Einige der vielen Wirkstoffe in Ingwer werden Gingerole genannt, Verbindungen, die nachweislich stark entzündungshemmend wirken Eigenschaften . Dies kann dazu beitragen, Ihre Chancen zu verringern, viele chronische, Müdigkeit verursachende Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Krebs zu entwickeln. Es kann auch bei Gelenkschmerzen und -steifheit helfen, die mit Arthritis, einer anderen schwächenden Erkrankung, einhergehen.

Sie senken Ihr Risiko für bakterielle Infektionen

Infektionen sind eine weitere Ursache für Müdigkeit – und Ingwer kann auch dabei helfen! Die Wirkstoffe in Ingwer haben offenbar die Fähigkeit, durch Bakterien verursachte Infektionen zu bekämpfen – und ihre Verwendung als natürliches Antibiotikum geht buchstäblich Tausende von Jahren zurück. Wissenschaftler untersuchen es jetzt wegen seiner fehlenden Nebenwirkungen, darunter viele andere Vorteile.Werbung

Sie werden auch Virusinfektionen leichter abwehren

Erkältungs- und Grippesaison ist da! Und diese und andere Atemwegsinfektionen können Ihre Energie völlig rauben – und es kann Wochen dauern, bis Sie sich nach einer Infektion wieder normalisiert haben. Tägliche Dosen Ingwer können jedoch helfen. Studien haben gezeigt, dass Ingwer bei der Bekämpfung der RSV Virus, das viele Atemwegsinfektionen verursacht, und das Rhinovirus, das für viele Erkältungen verantwortlich ist.

Sie werden Ihren Blutzucker stabilisieren

Für Diabetiker oder Prädiabetiker kann ein instabiler Blutzuckerspiegel von einem Tag auf den anderen eine weitere Hauptursache für Müdigkeit sein. Diese können auch zu ernsthaften, langfristigen Gesundheitsproblemen führen, wenn die Situation nicht korrigiert wird. Ingwer kann auch bei Blutzuckerproblemen helfen. In Eins Studie , zeigten Menschen mit Typ-2-Diabetes, die täglich 2 Gramm Ingwer einnahmen, einen bemerkenswerten Abfall ihres Nüchternblutzuckers um 12% und einen Rückgang ihres Blutzuckers um 10% AICs , ein Maß dafür, wie gut der Blutzucker im Laufe der Zeit kontrolliert wird.Werbung

Sie werden Menstruationsschmerzen reduzieren

Die Müdigkeit und die Schmerzen, die mit einer Menstruation einhergehen, können auch dazu führen, dass Sie sich völlig erschöpft fühlen. Verbindungen wie Curcumin, die in Ingwer enthalten sind, können jedoch helfen, dieses Problem zu lindern. Forschung hat gezeigt, dass Frauen, die während ihrer Periode 1 Gramm Ingwer einnahmen, berichteten, dass dies genauso wirksam ist wie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen.

Du wirst auch deine mentale Energie steigern

Körperliche Müdigkeit ist nicht das einzige Problem, das Menschen täglich haben – auch psychische Müdigkeit kann ein Thema sein. Wenn Sie sich geistig benebelt oder träge fühlen und Probleme haben, sich zu konzentrieren, sich an Dinge zu erinnern und konzentriert zu bleiben, könnte Ingwer perfekt für Sie sein.Werbung

Sie haben ein stärkeres Immunsystem

Abgesehen von seinen antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften ist Ingwer auch ein großartiges allgemeines Stärkungsmittel, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihrem Körper die Abwehr von Krankheiten zu erleichtern. Ein Teil davon ist auf den starken Antioxidantiengehalt des Ingwers zurückzuführen. Es ist eine großartige Quelle für kraftvolle Verbindungen wie Beta-Carotin, die den oxidativen Stress der Zellen reduzieren und sogar helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Wenn Sie also einen der besten Muntermacher der Natur nutzen möchten, dann nehmen Sie mehr Ingwer in Ihre Ernährung auf! Es kann als Tee getrunken, als kristallisierter Ingwer gegessen oder als Pulver zu Pfannengerichten, Currys, Smoothies und Desserts hinzugefügt werden, um nur einige zu nennen. Klicken Sie hier für einige der besten Ingwer ging Rezepte herum und fangen Sie an, sich heute besser zu fühlen!Werbung