毎日どれだけ休んでも疲れや衰弱を感じ、カフェインを大量に含まない自然なピックアップが必要な場合は、食事に生姜を追加することを検討する必要があります。 ！！このスパイスはあなたの食べ物に素晴らしい風味を加えるだけでなく、安全かつ自然にエネルギーレベルを高めるのにも役立ちます。

生姜があなたを毎日より元気にさせる方法は次のとおりです。広告

炎症を軽減します

ショウガの多くの有効成分のいくつかはジンゲロールと呼ばれ、強力な抗炎症作用があることが証明されている化合物です プロパティ 。これは、心臓病や癌などの多くの慢性的な疲労を引き起こす状態を発症する可能性を減らすのに役立ちます。また、別の衰弱状態である関節炎に伴う関節の痛みやこわばりにも役立ちます。

細菌感染のリスクを下げることができます

感染症はもう一つの倦怠感の原因です—そして生姜もそれを助けることができます！ショウガに含まれる活性化合物は、バクテリアによって引き起こされる感染症と戦う能力を持っているようです。 抗生物質 文字通り何千年も前にさかのぼります。科学者たちは、他の多くの利点の中でも、副作用がないため、現在それを研究しています。広告

ウイルス感染をより簡単に撃退します

風邪やインフルエンザの季節がやってきました！そして、これらや他の呼吸器感染症はあなたのエネルギーを完全に消耗させる可能性があります-そしてあなたが感染した後、正常に戻るのに数週間かかることがあります。しかし、生姜の毎日の投与は助けることができます。研究によると、生姜は RSV 多くの呼吸器感染症を引き起こすウイルスと多くの風邪の原因となるライノウイルス。

血糖値を安定させます

糖尿病患者または前糖尿病患者にとって、不安定な血糖値は、ある日から次の日までのもう1つの主要な倦怠感の原因となる可能性があります。これらはまた、状況が修正されない場合、深刻で長期的な健康問題につながる可能性があります。生姜は血糖値の問題にも役立ちます。 1つで 調査 、毎日2グラムのショウガを摂取した2型糖尿病の人々は、空腹時血糖値が12％低下し、10％低下しました。 AICの 、血糖値がどの程度適切に管理されているかを経時的に測定します。広告

月経痛を軽減します

月経に伴う倦怠感や痛みも、完全に疲れた感じになります。しかし、ショウガに含まれるクルクミンのような化合物は、この問題を緩和するのに役立ちます。 研究 生理中に1グラムのショウガを摂取した女性は、これがイブプロフェンのような市販の鎮痛剤と同じくらい効果的であると報告したことを示しています。

精神的なエネルギーも高めます

人々が日々抱えている問題は、肉体的倦怠感だけではありません。精神的倦怠感も問題になる可能性があります。精神的に霧がかかったり鈍くなったりして、集中力、記憶力、集中力の維持に問題がある場合は、生姜が最適です。広告

あなたはより強力な免疫システムを持つでしょう

ショウガは、その抗ウイルス作用と抗菌作用に加えて、免疫システムを強化し、体が病気や病気と戦うのを容易にする優れた一般的な強壮剤でもあります。これの一部は、生姜の強力な抗酸化物質の含有量によるものです。それは強力な素晴らしい源です 化合物 ベータカロチンのように、細胞への酸化ストレスを軽減し、老化プロセスを遅らせるのにも役立ちます。

したがって、自然界で最高のピックアップの1つを利用したい場合は、より多くの生姜を食事に取り入れましょう。ほんの数例を挙げると、お茶として飲んだり、結晶化した生姜として食べたり、炒め物、カレー、スムージー、デザートに粉末として加えたりすることができます。最高の生姜のいくつかについては、ここをクリックしてください レシピ 周りに、そして今日気分が良くなり始めます！広告