毎日を最大限に生きて生きる方法

毎日を最大限に生きて生きる方法

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人生の終わりを振り返ると、自信を持って「はい」と言えるようになりたいと思います。私は満足し、満足し、人生を最大限に生きたような気がします。これを行うために、私たち一人一人は、人生を手に入れ、可能な限り最善の方法でその人生を生きる方法を学ぶ必要があります。

確かに、途中で挫折、障害、ストレス、欲求不満に直面する可能性があります。ある日、あなたは世界の頂点に立ち、朝ベッドから飛び降りるのを感じるでしょう。他の日は、ことわざがファンを襲ったように感じ、カバーを頭の上に引き戻したいだけです。



人生の一部は完全に経験しています すべて その人生は提供しなければなりません。結局のところ、私たちは痛みを感じない限り、喜びを十分に理解することはできません。失うまで愛を十分に体験することはできません。善と悪の全範囲を体験することは、人生に意味と目的を与えるものです。



あなたが繁栄している時期であろうと、ただ生き残ろうとしている時期であろうと、ここに人生を手に入れ、それを最大限に生きる方法があります。

1.自分の世話をする

あなたの体の世話をしてください、それはあなたが住まなければならない唯一の場所です。 –ジム・ローン

あなたの体がバラバラになっている場合、あなたが不健康で病気に苦しんでいる場合、あなたは人生を完全に生きることができなくなります。自分の世話をすることは、体の世話をすることだけではありません。それはあなたの健康と健康に統合的なアプローチを取っています。



これは、精神的、感情的、肉体的、そして精神的に自分の世話をすることを意味します。私たちの多くは1つの領域に焦点を合わせ、他の領域を忘れています。

これを試してください:全体的に自分の世話をする方法を見つけてください。基本から始めましょう:水分補給を続け、定期的に運動し、十分な睡眠を取り、栄養のある食べ物を食べ、自然の中で時間を過ごし、深呼吸をし、そして 瞑想する



あなた自身の世話をするための30以上の方法をチェックしてください ここに

2.自分に正直であること

自分自身を真実にすること。 –シェイクスピア

あなたが生きることが好きな人生を送る方法を学ぶつもりなら、あなたは最初にそれが何を意味するのかを知らなければなりません 君は 。あなたの人生の目的は何ですか?

幼い頃から、家族、友人、そしてあなたのコミュニティなど、あらゆる方向から来る多くの競合する期待、要求、そして夢があります。これにより、多くの人は、自分で選ぶのではなく、他の人が望んでいる、または期待している生活を送るようになります。広告

多くの場合、人々は外からは他人に似合う生活を送っていますが、内面では不幸、ストレス、不安、または詐欺のように感じています。

それに加えて、ソーシャルメディア、書籍、リソースからの絶え間ない絶え間ないメッセージが、私たちのやり方を教えてくれます。 すべき 物事を行い、私たちがどのように 意味した 成功するために、そしてそれは自分自身を失うのは簡単かもしれません。

Bronnie Wareは緩和ケア看護師であり、人生の最後の数週間で数百人の患者と協力してきました。彼女が彼らに持っていた最も一般的な後悔や彼らが違ったやり方でしたであろうことについて彼らに話したとき、一番の答えはこれでした:

他の人が私に期待していた人生ではなく、自分に忠実な人生を送る勇気があればいいのにと思います。[1]

これを試して: 自分自身を知る そしてあなたが繁栄するために必要なもの。あなたがあなたの人生のために持っているビジョン、夢、そして目標を特定し、尊重するために個人的な責任を負ってください。あなたにとって重要なことに時間とエネルギーを捧げることを約束します。

3.あなたが愛する仕事を得る(または少なくとも好きな)

あなたが好きな仕事を選んでください、そしてあなたはあなたの人生で一日働く必要は決してありません。 -孔子

ほとんどの人は人生の少なくとも3分の1を仕事に費やしていますが、それでも世界のフルタイム労働者の85%は仕事を嫌っています。それはがっかりする統計です。あなたは退屈している、仕事が嫌いな、または毎日仕事に行くときに満たされていない、不幸に感じていますか?もしそうなら、それは変更を加える時です。

あなたが住んでいる場所でどのような仕事の機会が利用できるか、家族を養うためにどれだけのお金を稼ぐ必要があるか、そしてあなたが本当に望む仕事で働き始めるために必要なスキルについては現実がありそうです。私はまた、何百人もの個人を知っており、協力して、 常に その他のオプション—現在表示されていない場合でも。

これを試してください:自分の役割に不満がある、または満たされていない場合は、他の選択肢を積極的に探してください。何らかの理由で、あなたが 本当に 仕事を変えることはできません。あなたの仕事をあなたのために働かせる方法を見つけてください。昇給、柔軟な労働時間、または責任や経験のレベルの向上を求めます。たぶん、あなたはサイドハッスルを始めるか、学校に戻るか、またはすることができます 何か あなたが本当にやりたいことに向かって進歩するために。

4.あなたの部族を見つける

あなたを持ち上げる人を選んでください。 –ミシェルオバマ

私たちはつながりのために配線された社会的存在です。つまり、私たちが楽しむことができる人生を得る方法を学ぶとき、私たちは繁栄するために他の人と関わり合う時間を費やす必要があることを意味します。研究によると、社交的な人はそうでない人よりも幸せのレベルが高いことがよくあります。[2]さらに、幸福に関する歴史上最長の研究で、ロバート・ウォルディンガーは次のことを発見しました。

この75年間の研究から得られる最も明確なメッセージは、これです。良好な人間関係は、私たちをより幸せで健康に保ちます。限目。[3] 広告

しかし、それは人々と時間を過ごすことだけではありません。一緒にいるのが大好きで、あなたを理解し、信頼している人と時間を過ごす必要があります。彼らはあなたをサポートし、あなたを安全で愛されていると感じさせ、聞いたり見たりする人々でなければなりません。

これを試してください:成長と育成のために余分な努力をしてください 元気 あなたの人生の関係。友人、家族、同僚と直接、時間を過ごします。友人や家族との定期的なデートの夜をスケジュールします。コミュニティの感覚を生み出し、あなたの人生で社交的になるためのより多くの方法を見つけてください–そしてその過程で楽しんでください!

5.手放す

私たちが手放したときだけ、新しい、未知の可能性が現れます。

時には、人生を最大限に生きることは、あなたが握っているものと同じくらい、あなたが手放したものと同じくらい重要です。フレドリクセン氏が家を飛ばそうとしているときの映画「アップ」を覚えていますか?それは重すぎて、家が持ち上げられるほど軽くなるまで彼は持ち物を捨てなければなりませんでした。

同じことがあなたの人生にも当てはまります。あなたが人生を手に入れ、前進し、そして最終的に飛ぶことができるように、あなたは何を手放す必要がありますか?

これを試してください:前進するためにリリースする必要があるものを特定します。古い習慣、限定的な信念、または自分自身に語っている物語など、何を保持しているのでしょうか。手放す。

おそらくそれは恨み、怒り、欲求不満です。その後、許します。毎日目を覚ますときは、それをきれいな状態として扱ってください。昨日思い通りにいかなかった場合は、そのままにして前に進んでください。

6.あなたができる最高の人になりましょう

私たち全員が同じことを求めています。私たちは、人間としての自分自身の最高の、真実の表現を実現したいという願望を共有しています。 –オプラ

私たちは皆、自分自身の完全な表現になるためにここにいます。それはあなたができる最高のあなたであることを意味します。あらゆる機会を利用して、学び、成長し、進化してください。あなたがそれをすることができる唯一の方法はあなたの現在の能力、信念、そして境界を超えてプッシュする新しい経験を通してです。

これを試してみてください:月に1つの新しい経験をするか、あなた自身の個人的および専門的な成長と発展のために時間をかけるという目標を立ててください。新しい経験をするたびに、自分に問いかけてください。私は何を学びましたか?どうすれば進行できますか?どうすれば人生の旅を進めることができますか?

7.感謝する

あなたがあなたの人生ですでに持っている善を認めることは、すべての豊かさの基礎です。 –エックハルトトール

あなたが愛する人生を送るための最良の方法は、あなたが生きる人生を愛することです。感謝の気持ちを表現することで、人間関係、身体的および感情的な健康、睡眠、精神的スタミナ、エネルギー、全体的な幸福をどのように改善するかなど、さまざまなメリットが研究によって証明されています。感謝することは、充実した幸せな生活を送るためにできる最も簡単で強力なことの1つです。広告

ある研究によると、感謝のトレーニングは心理的幸福と幸福のすべての領域に大きな影響を及ぼしました[4]。感謝のトレーニングには、毎日感謝している3つのことを書き留めることが含まれます。これを行うときは、覚えておいてください なぜ あなたはこれらのことに感謝し、それを本当に沈めさせます。

これを試してください:毎日の感謝の練習を始めてください。 ここに あなたが始めるための10のアイデアです。

8.もっと聞く

どのくらいの頻度でどこかに自分自身を見つけますが、実際にはそうではありません そこ まったく?あなたの心はその瞬間とあなたが一緒にいる人々から遠く離れてさまよっています。誰かと話しているかもしれませんが、頭の中で、マルチタスクで、または何か他のことを考えていることに気を取られています。

時間をかけて、あなたの周りの世界に耳を傾け、耳を傾けてください。集中力、愛情、意図を持って耳を傾ける[5]

アクティブリスニングスキル

これを試してください:本当に聞く唯一の方法は、じっとしていることです。今の瞬間に生きてみて、目の前にあるものに集中してください。会話をしている場合は、話していることを聞くことに集中し、質問をし、より深いレベルで理解しようとし、詳細を調べます。注意を払ったり、一度に1つのことをしたり、ジャーナリングをしたり、利用したりして、自分の意見に耳を傾けてください。 あなたの内なる声

9.楽しんでください

あなたの人生が終わることを恐れないでください。それが決して始まらないことを恐れてください。 –グレースハンセン

人生を手に入れ、それを最大限に生きる方法を学ぶために、私たちは人生が提供しなければならないすべてを経験しなければなりません。人生を最大限に生きる唯一の方法は、真に 住む 生活。あなたの人生の多くの分野で目標を設定し、あなたができるすべての経験と機会を活用してください。

私たちがしていることの多くは、私たちがしていることに包まれています 持ってる 何をするか、私たちが何をするか すべき 行う。その結果、私たちが 欲しいです に。あなたに喜びをもたらし、あなたを元気づけ、そしてあなたの火を灯すものを見つけてください。

何かができない理由は常にあり、タイミングは決して完璧ではありません。あなたが何かをしたいなら、今それをするか、少なくとも計画を立ててください。いつ捕まらないで、それから罠にかけなさい。昇進したら、その旅行に行きます。十分なお金ができたら、ボランティアを始めます。

あなたは今何ができますか?

これを試してみてください:何が​​あなたに喜びをもたらし、あなたを幸せまたは充実感にさせるのかを特定してください。それ以上のことをしてください!楽しさと冒険のためにより多くの時間を計画し、より頻繁に「はい」と言ってください。真に充実した幸せな生活を送るために努力してください。広告

10.寛大であること

私たちは得たもので生計を立てています。私たちは与えるものによって人生を作ります。

研究によると、与える行為は血圧を下げ、自尊心を高め、幸福を改善し、さらにはあなたが長生きするのを助けます![6]

それだけでなく、与えることは他の人に非常に多くの利益をもたらし、あなたが自分自身のために人生を最大限に生きるだけでなく、あなたが全体のために前向きでより大きな利益に貢献することを確実にし、そして他の人が彼らを生きる機会を持つのを助けます充実した生活も!ここにいたことで、人、動物、または地球を少し良く残すことができます。

これを試してください:あなたがどのように奉仕し、貢献し、そして恩返しできるかを特定してください。これはすでにあなたの日常生活や仕事の一部かもしれません。そうでない場合は、気になる原因を見つけて飛び込んでください。

恩返しにはさまざまな形があります。それは、通りで見かけるすべての人に微笑むのと同じくらい小さい場合もあれば、あなたにとって重要な目的のための基礎を始めるのと同じくらい大きい場合もあります。

結論

あなたの人生はおそらく浮き沈みに満ちているでしょう。どうすれば人生を最大限に生きることができますか?

あなたの人生の終わりに、あなたが生きた人生を振り返って、今から何年も後の自分を想像してみてください。何をしたいですか?どのように時間を過ごしたかったですか?あなたは何を誇りに思い、何を後悔しますか?

質問をし、答えを明確にしてから、今に戻ってください。

私たちの生活は瞬間で構成されていることを忘れないでください。それらの瞬間は時間を構成し、時間は日を構成し、日は年を構成し、年はあなたの人生を作成します。究極的には、人生を最大限に生きるための最良の方法は、一瞬一瞬を最大限に生きることです。

あなたはこれがあなたの人生のちょうど別の日だと思いますか?それはただの別の日ではありません。今日あなたに与えられるのはその日です。それはあなたに与えられます。贈り物です。それはあなたが今持っている唯一の贈り物であり、唯一の適切な対応は感謝の気持ちです。 –ベネディクト会修道士デビッドスタインドル-ラスト

あなたが愛する人生を手に入れる方法の詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のソートカタログ

参照

[1] ^ ブロニーウェア: 死にゆく後悔
[2] ^ 毎日幸せにする: 数字による幸福:あなたの人生を変える可能性のある8つの統計
[3] ^ ビッグスピーク: 何が良い人生を作るのですか?ロバート・ウォルディンガーには3つの教訓があります
[4] ^ イランの健康心理学ジャーナル: 感謝の気持ちが幸福と幸福に与える影響に関する研究
[5] ^ バランスのキャリア: 重要なアクティブリスニングスキルとテクニック
[6] ^ クリーブランドクリニック: あげたい?これは「ヘルパーの高み」のあなたの頭脳です

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