あなたが本当に嫌いな人を忘れる方法

気になるものが手に入らないのはとても迷惑です！その何かがあなたが嫌いな人についての考えであるならば、それは二重に迷惑になることがあります。その人を忘れて、こういう考えから解放されたらもっといいのではないでしょうか。

愛と憎しみは同じコインの表裏であるとよく言われます。愛はあなたが嫌いな人のために持つことを考えるにはあまりにも強い感情に見えるかもしれませんが、多くの場合、あなたがすべてを手放すことを妨げる感情的な愛着がありますあなたが気にしない誰かのためにあなたがするように、考えと感情。それで、あなたがそのような強い感情を持っている誰かをどのように忘れるのですか？広告

憎しみを失う。

あなたが本当に嫌いな人を忘れるには、方程式から感情を取り除く必要があります。憎しみは強い感情であり、それに焦点を合わせると、精神はそれを本物として信じて受け入れます。そして、本物であるほど、あなたはそれに集中する時間が長くなります。感情は私たちが持っている思考によって作成されますが、思考は必ずしも事実ではありません。私たちは、どの思考が真実であると受け入れるかを選択します。その人に対するあなたの否定的な考えに注意し、彼らがあなたの心に入っていることに気づいたら、彼らと関わりを持たずに彼らを通過させてください。練習すれば、これは潜在意識の行動になり、意識的な認識や認知的努力を必要としません。

あなたの行動に質問してください。

なぜあなたはその人を嫌うのですか？彼らは本当にあなたにそのような強い感情を与える資格を与えるほど忌まわしいことをしましたか？または、憎しみがあなたの世界のどこにいるかの結果である可能性はありますか？あなたは幸せな人で、気楽でのんびりしていますか、それとも気が早く、イライラしやすく、いつでも戦いの準備ができていますか？後者があなたのように聞こえる場合、問題はあなたの行動、信念、そしてあなたの周りで起こっていることへの解釈に関するものであり、他の人に関するものではないかもしれません。あなたの反応の仕方を変えることは、他の人に対するあなたの感情を解決するのを助け、先に進みやすくし、それらを忘れることができます。広告

閉鎖を見つける。

過ぎ去ったものを受け入れることを決意します。過去を変えることはできず、憎しみなどの否定的な感情が未来を傷つけます。それらを許すことを決定し、また他の人について否定的な考えを持っていることを自分自身を許します。彼らの立場に立って、彼らの視点から物事がどのように見えるかを考えてください。彼らの立場で、あなたは彼らが彼らに起因するそのような強い感情を持つべきであることに同意しますか？また、公平なオブザーバーの立場に身を置いてください。あなたのどちらも知らない人。彼らはあなたの行動をどのように解釈しますか？他の人の視点から何かを見るとき、そのような極端な見方を保持することははるかに困難です。その人と話すことは可能ですか？多くの場合、違いは、どんなに大きく見えても、他の人と話すことで解決できます。誤解を発見したり、思いやりを与えたり、機会があればその人の良さを明らかにしたりすることができます。あなたは友達になったり、その人を信頼したり尊敬したりすることはできませんが、彼らを憎むことで健全な格下げを達成することは可能です。

人のリマインダー。

この人のリマインダーはありますか？人についての考えを刺激する写真や服など。たぶん、それらを保管するか、完全に処分するかのいずれかで、それらを見えなくする価値があります。その人がよく行く場所がある場合、それがあなたに悪影響を及ぼさなければ、どこかに行くか、どこかにいることを検討してください。たとえば、彼らと一緒に仕事をしている場合、これは不可能かもしれませんが、人に対して私たちが感じる怒りや憎しみは、私たちが彼らがいると思う場所に私たちを引き寄せることがよくあります。時々、ラジオで演奏されている歌のような単純なもの、または特定の食べ物の匂いが思考を引き起こす可能性があります。リマインダーとして機能するすべてのものを回避しようとすることは不可能または健全ですが、明らかなリマインダーを削除すると、これらがその人の考えを引き起こす回数を減らすことができます。ソーシャルネットワーク上でオンラインでそれらについて書くか、日記をつけることによって、より多くのリマインダーを作成することを避けてください。時々、あなたが抱えている問題について書くことは、あなたが彼らと一緒に持っている添付ファイルを解放するのを助け、あなたの考えを文脈に入れて閉鎖を得るのを助けることができます。あなたが書いたものを保持することによってこれらの考えを追体験し続けないように注意してください。ページを破棄することは、それらの考えを取り除くための物理的な方法である可能性があります。オンラインで何かを投稿すると、自分や他の人が自分の書いたものを閲覧したり話し合ったりする可能性が高くなることを忘れないでください。広告

あなたのエネルギーに再び焦点を合わせます。

あなたの人生を歩み、進歩することを目指してください。憎しみに浪費されたすべてのエネルギーを使って、新しい興味、仕事でのキャリアの進歩、そしてあなたが大切にし、一緒に過ごすことを楽しむ人々を追求してください。あなたがその人を憎んでいる時間とエネルギーを浪費していることを思い出してください。あなたがそれにふさわしいと思う人々に焦点を合わせて、積極的に利用できる時間とエネルギーです。