若いCEOが死にゆく巨人の舵取りに足を踏み入れたとき、彼の最初の仕事は会社を救うために何をする必要があるかを理解することでした。会社と市場の状況を調査した後、彼はいくつかの重要な習慣に関する簡単な計画を思いつき、それをCEOとしての最初のスピーチで株主に紹介しました。

彼はただ一つのこと、安全性について話しました。部屋の誰もが彼は頭がおかしいと思っていました、そして何人かの人々は間もなく死ぬ船に飛び乗りました。

15年後、彼は巨人を救出しただけでなく、それを世界で最も強力な鉄鋼および金属会社の1つにし、その過程で彼自身の世界的な名前を作りました。

会社はアルコアで、その男はポール・オニールでした。

しかし、この話は私たちにとって1つだけ重要であり、それは彼が会社の安全とセキュリティに執拗に焦点を合わせていたことです。ポール・オニールは、彼の従業員は、無傷で到着したのと同じ方法で仕事を辞めるに値すると述べました。

他の前向きな変化につながったのは、会社の単一の習慣へのこの根本的な焦点であり、最終的に会社を素晴らしいものにしました。大きな波及効果をもたらした単一の習慣への単一の焦点。

これはキーストーンの習慣として知られています。

キーストーンの習慣の重要性

キーストーンの習慣は、人生で最大の波及効果をもたらす習慣です。つまり、それを実装することで、人生のあらゆる領域でプラスの効果を生み出すことができます。

あなたの人生を悲惨なものにする重要な習慣を見つけるのは非常に簡単です。広告

例として過食を取り上げます。体重が400ポンドになると、寝たきりになり、体の健康が大幅に低下します。個別に機能することはできないので、トイレに行く、階段を上るなどの基本的なことさえするのに助けが必要です。あなたが家から出るのに苦労するならば、あなたのキャリアと社会生活はおそらく苦しむでしょう。

以前は太りすぎの人として、私はこれがどれほど恐ろしいかを知っています。

これは、キーストーンの習慣が波及効果を生み出し、生活のあらゆる側面に変化をもたらす方法の一例にすぎません。だからこそ、目を開けて、キーストーンの習慣の力を使って生活を改善することが非常に重要です。

なぜ少ないほうが多いのか

キーストーンの習慣は、あなたの人生を根本的に改善するためにあなたがすることの1つです。多くの人々は、この時点で、自分たちの生活の中で実行するのに最適なキーストーンの習慣は何であるかを尋ねるでしょう。

残念ながら、簡単な答えはありません。誰もが具体的であり、彼らの生活の中で彼らのためにさまざまなことが起こっているので、何かが常に他のものより優れていると主張することは単に無責任です。

そうは言っても、すべてのキーストーンの習慣は、次の4つの象限のいずれかに位置する可能性があります。

それは、肉体的習慣、知的習慣、感情的習慣、または精神的習慣のいずれかです。

誰かの人生を変えた、私が今までに遭遇した重要な習慣は、これらの4つのカテゴリーに分類されます。

秘訣は、どのような習慣が現時点であなたの人生に最も役立つかを認識することです。最高のキーストーンの習慣が何であるかを尋ねることは、世界で最高の本が何であるかを尋ねることと同じ効果があります-それはあなたが誰に尋ねるか、そしてあなたの現在の生活状況が何であるかによって異なります。広告

あなたが人生の意味に苦しんでいて、私たちが住んでいるこのクレイジーな世界で希望を見つけたいのなら、私はあなたに最近出てきた素晴らしい本を紹介します すべてがF * ckedです マークメイソンによる。あなたがインターネットの危険を発見したばかりの10歳の子供の苦労している親であるなら、私はあなたにセキュリティアプリを紹介します。

ただし、すべてが相対的であるという理由だけで、あるものが他のものより良くないという意味ではありません。 戦争と平和 それが現在それを読むのにふさわしいかどうかに関係なく、常に素晴らしい本になるでしょう。また、同じことがキーストーンの習慣にも当てはまるので、どのようなキーストーンの習慣がすばらしいカテゴリに分類されるかを見てみましょう。

素晴らしいキーストーンの習慣

すべてのキーストーンの習慣が、身体的、知的、感情的、精神的な4つのカテゴリのいずれかにどのように分類されるかについてはすでに説明しました。

かなり前から実装してきた重要な習慣がすでにあり、それが機能しなくなったと思われる場合は、おそらく正しいでしょう。開発の特定の時期に特定のものが必要ですが、後で新しいレベルに成長するためにそれらを手放す必要があります。

あなたの人生をより良くするために習慣を使ってください、しかしあなたの人生を通してそれらのどれも崇拝しないでください。

物理的

物理的な領域での優れたキーストーンの習慣となると、それらはすべて2つのバケットに分類されます。

• 運動
• 食物

これらの2つは、キーストーンの習慣に関しては、物理ドメインの頂点です。私はあなたにすべての方法を言う必要さえありません 運動 あなたの人生であなたを助けます^[1]。

より良いホルモン調節から、エネルギーレベル、より良く見えること、より自信を持って感じること、あなたの寿命とあなたの生活の質を高めることまで、定期的に運動する前向きな習慣はあなたがあなたの心と体の両方に影響を感じるものです^[二]。

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食べ物に関して言えば、それは文字通りあなたの人生のエネルギーの構成要素です。ごみを食べると、ごみのように感じます。ごみを出し入れします。そして、あなたのエネルギーレベルは、あなたが何かを達成したいのであれば、あなたがあなたの人生で調整する必要がある最も重要な要素の1つです。

不健康な食生活を育てれば、夢は叶わないので、どんなに野心があっても眠くて活気がなくなります。あなたが本当にあなたの健康を改善したいのなら、アイスクリームを置いて、あなたの食事療法に全体の栄養価の高い食品を加え始めてください。

知的

私たちが追求できる素晴らしい知的キーストーンの習慣はたくさんありますが、ほとんどの人が関連していると思うものをいくつか挙げます。

• 読書
• 執筆（コラム、記事、個人ブログ、または日記）
• 新しい言語を学ぶ
• 新しいスキルセット（コピーライティング、コーチング、料理など）を学ぶ
• あなたのスキルセットやあなたの人生経験を教える

これらはすべて独自の利点があり、あなたの人生とあなたの周りの人々の人生を大幅に改善することができます。たとえば、新しい言語を学ぶという目標を設定するときは、その言語を学ぶだけではありません。あなたは完全に新しい考え方を学び、あなたの心の中でユニークなつながりを形成します^[3]。

感情の

これは難しい問題です。なぜなら、定量的な方法で測定するのは非常に難しいからです。たとえば、毎日妻に電話して、そうするだけであなたは良い夫だと考えることはできません。

以前に感情的な習慣を測定する問題について書いたので、ここでは詳しく説明しませんが、この種の習慣を測定するには主観的な分析が必要です。今日は素晴らしい夫になるために最善を尽くしましたか？

感情領域の重要な習慣は、ほとんどの人が他の人との関係で行うことを変更する必要があるため、最も複雑で困難な習慣の1つです。

あなたが感情的な反応にもっと誠実で正直になりたいのなら、それはあなたがそれをすることによって何人かの人々を怒らせなければならないことを意味します。それはあなたがあなたの配偶者やあなたの友人と持つ必要がある難しい会話、多分あなたの仲間や同僚との意見の相違、あるいはあなたの行動や間違いについてあなた自身の中で深く正直な見方であるかもしれません。

感情的な領域のキーストーンの習慣は、どの段階でもあなたの人生を改善しますが、それは私たちに不快なことをさせるので、私たちが追求する最後のものです。広告

例のいくつかは次のようになります。

• 自分の感情に責任があるのは自分だけだと自分に言い聞かせ、その基準を維持する
• 呼びかける 人々の受動的攻撃性
• あなたがそれが意見の相違をもたらすことを知っていてもあなたの心を話す
• 指を指す前に、まず自分の問題に対処する
• ポジティブとネガティブの両方で常にフィードバックを求める
• けがをする危険があるとしても、脆弱であると判断する

私が上で書いたことは、おそらくあなたが誰かにやるように頼むことができる最も難しいことですが、あなたがあなたの人生でできる最もやりがいのあることでもあります。あなたが偉大さを達成したいのなら、あなたは大いに勇気を持って進んでいる必要があります。

スピリチュアル

のキーストーンの習慣 精神的な領域 自分よりも目的の高いものとのつながりです。これは、私たちのコミュニティ、より高い存在、または神や自然とのつながりを感じる場所です。

精神的な領域は人生の指導力として最も強力であり、この領域の重要な習慣のいくつかは次のとおりです。

• あなたの人生の目的を見つける
• あなたの人生のビジョンを生きる
• あなたよりも大きな何かを達成するために自分を犠牲にする
• あなたの内なる声とあなたの周りの世界とのつながりを育む

一部の読者には、これはwoo-wooのように見えるかもしれませんが、そうではないことは確かです。これはすべての個人の精神的な次元についてであり、それを無視すると、あなたはあなたの一部を無効にし、それが問題になります。

西洋の世界は現在、人々が自分よりも高い目的を持っている自分の生活の中で何かと切り離されていると感じるという大きな精神的危機に直面しています。だからこそ、すべてを持っているように見えても、人生には幸せがないように感じる、客観的に豊かな生活を送っているにもかかわらず、人々は惨めです。

結論

キーストーンの習慣は素晴らしいライフツールですが、すべての人に適したものがないため、注意が必要です。キーストーンの習慣から人生のどの領域が最も恩恵を受けることができるかを理解し、それを実行するために、内省を行う必要があります。有名な格言が行くように：

知っていることとしていないことは、知らないことと同じです。

習慣についての詳細

• 生産性の高い人々の16の日常習慣
• 習慣を破るのにどれくらい時間がかかりますか？科学はあなたに教えてくれます
• すぐにやめる必要がある13の悪い習慣

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のBramNaus 広告

参照