Wie Neid dich davon abhält, das zu werden, was du sein willst

Wie Neid dich davon abhält, das zu werden, was du sein willst

Fallen Sie jemals in das Wurmloch, das Instagram-Stalking ist? Sie wissen, wovon ich rede: Sie sehen ein Foto (vielleicht jemanden, den Sie kennen, vielleicht etwas auf der beliebten Seite) und tippen darauf. Bevor du dich versiehst, hast du diese Person stundenlang verfolgt und versucht, ihr Leben besser zu verstehen. Sie haben einen tollen Körper, einen süßen Lebensgefährten. Sie fotografieren vor traumhafter Kulisse (vielleicht weil sie viel reisen) und haben Selfies aus glamourösen Eckbüros.

Was als lustiger, zeitraubender Fotorausch begann, wird zu einer traurigen Ego-Tötungsstunde oder so, die darin endet, dass Sie Ihren Körper, Ihren weniger als glamourösen Job und vielleicht sogar Ihren Single-Beziehungsstatus ärgern. Wie bist du hier her gekommen? Hattest du nicht gerade einen rundum glücklichen Tag? Eine kleine Stimme in deinem Kopf sagt dir, dass diese Leute nur die hübsch erscheinenden Aspekte ihres Lebens posten, aber all die schlechten Tage und peinlichen Momente auslassen. Aber die lautere Stimme sagt Ihnen, dass Sie dieser Person in Ihrem Telefon nicht gerecht werden.



Neid – der Dämon und der Engel

Der Neid. Wir kennen es als eine der 7 Todsünden, aber was ist es wirklich? Eifersucht an sich ist eine beißende Emotion, die uns bitter und sogar hasserfüllt gegenüber einer Person fühlen lässt (ob wir sie kennen oder nicht). Neid hat damit zu tun, dass man sich über das Glück eines anderen unglücklich fühlt. Sei es beruflicher oder persönlicher Erfolg, wenn Sie ihre Leistungen sehen, beginnen Sie sofort, sie mit Ihren zu vergleichen.

Interessanterweise half uns Neid, uns als Spezies zu entwickeln. Es geht um den Wettbewerb und den sozialen Vergleich, der uns zur Selbsteinschätzung zwingt. In einem gesunden Szenario würden wir den Erfolg einer Person sehen und die Motivation finden, ihren Leistungen zu entsprechen. Aber wenn es um Neid geht, wollen wir stattdessen das, was diese Person hat, und wir begehren es so sehr, dass wir uns darüber unglücklich und sogar wütend fühlen.[1] Werbung



Selbst wenn Sie nicht glauben, dass Sie sich des oben erwähnten Social-Media-Neides schuldig gemacht haben, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie in letzter Zeit immer noch jemanden beneidet haben. Vielleicht waren Sie neidisch auf den Kollegen, der eine Gehaltserhöhung bekam? Vielleicht haben Sie die Ankündigung verspottet, weil Sie wissen, dass sie den größten Teil des Tages nachlassen. Oder vielleicht beneidest du den Erfolg deiner Freundin beim Abnehmen, obwohl sie monatelang hart gearbeitet hat und du seit einem Jahr nicht mehr im Fitnessstudio warst. Manchmal haben wir das Recht, eifersüchtig oder aufgebracht zu sein, aber manchmal können wir unsere Gefühle nicht genau rechtfertigen.

Wie Neid dich langsam umbringt

Also sind wir alle schuldig, andere zu beneiden. Fein. Aber hier ist die Sache: Wenn Sie diesem Gefühl erlauben, alle Ihre Gedanken oder Emotionen gegenüber diesem Individuum oder sich selbst zu durchdringen, verlieren Sie Ihre eigene Realität aus den Augen. Sehen Sie, wenn Sie sich nur auf das konzentrieren können, was diese anderen Leute auf ihrem grüneren Gras machen, bemerken Sie nicht, dass Ihres nur dunkler aussieht, weil Sie unter einer Regenwolke stehen.[zwei]



Du hast nur ein Leben, deine. Und wenn Sie es verschwenden, sich mit anderen Menschen zu vergleichen und neidisch auf all die Dinge zu sein, die sie haben, die Sie haben wollen, haben Sie keinen Platz für Motivation, weil Sie von all dieser Negativität so verzehrt werden.

Wie man Neid davon abhält, dir das Leben zu nehmen

Neid auf so negativer Ebene muss man nicht empfinden. Es gibt Möglichkeiten, Dinge zu sehen, die Menschen tun, und sie als Motivator und nicht als Mörder zu betrachten.Werbung

Nehmen Sie sich zunächst einen Moment Zeit, um zu erkennen, wie Sie reagieren.

Wenn Sie sehen, wie ein enger Freund etwas Großartiges erreicht, zucken Sie dann zusammen, weil Sie neidisch sind, oder feiern Sie seine Siege? Wenn etwas Schlimmes passiert, wie zum Beispiel ein Jobverlust oder ein nicht bestandener Test, bemitleiden Sie sie oder feiern Sie, dass Ihr Leben besser ist als ihres?



Löschen Sie Ihr Facebook.

Okay gut. Sie nicht müssen, zu ... haben Lösche es. Aber Sie sollten Ihre Zeit damit begrenzen und sich dessen bewusst sein, wie Sie es verwenden. Wenn es ein Zeitkiller ist, während Sie bei Starbucks in der Schlange stehen, oder eine Möglichkeit, Bilder mit dieser einen entfernten Tante zu teilen, die das Gefühl hat, dass Sie beide näher sind als Sie … dann gut! Aber wenn Sie übermäßig viel Zeit auf der Website verbringen, um Ihre Bekannten um einen neuen Job oder ein Baby oder einen Freund zu beneiden, müssen Sie möglicherweise einen Schritt zurücktreten.

Denken Sie daran, dass Sie beeinflussbar sind (sorry, aber Sie sind).

Wenn Sie die meiste Zeit mit Menschen verbringen, die materialistische Gegenstände und einen sozialen Status schätzen, wird es nicht lange dauern, bis Sie dieselben Werte teilen. Dies führt zu einem ständigen Bedürfnis, das Beste und Beste unter diesen Menschen und allen anderen zu haben, denen Sie begegnen. Es ist anstrengend, unrealistisch und nicht zu vergessen teuer! Es gibt so viele wichtige Dinge, um die man sich in diesem Leben kümmern muss. Lassen Sie sich nicht von den falschen Idolen verfangen.[3]

Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern mit deinem früheren Selbst.

Es ist so leicht, sich in der Illusion zu verfangen, dass es jeder besser zu haben scheint als du. Sie sind dünner, hübscher, erfolgreicher, glücklicher … aber das weiß man nicht genau. Anstatt sich so in die Idee dass du kleiner bist, vergleiche dich mit etwas Greifbarem: deinem vergangenen Selbst. Ich weiß, dass ich mir Fotos von mir anschaue, alte Artikel, die ich geschrieben habe, Kleidung, die ich getragen habe … und ich merke, wie weit ich gekommen bin. Mein Gewicht ist gestiegen und gesunken, aber ich bin jetzt mehr denn je getrieben, gesund zu werden und gesund zu bleiben, anstatt herumzusitzen und mich selbst zu bemitleiden.Werbung

Ich schaue auf den Freundeskreis, den ich habe, und bin so dankbar, dass ich die giftigen Freunde losgeworden bin, die mir einst so wichtig waren. Und natürlich kleide ich mich viel besser! Der Punkt ist, die Aspekte von dir zu erkennen, die jetzt besser sind als vorher. Halten Sie den Vergleich gesund und persönlich, nicht phantastisch und bitter. Wenn Sie Ihr heutiges Ich mit Ihrem eigenen Selbst vergleichen, sehen Sie die Fortschritte, die Sie gemacht haben, und gewinnen die Befriedigung. Kein Neid, einfach nur glücklich!

Versetzen Sie sich in die Lage der anderen (der Menschen, die Sie beneiden).

Es gibt ein Sprichwort, das ich hier umschreiben werde: Neide niemals jemanden. Sie wissen nichts über ihre Reise.

Die Idee des Sprichworts ist einfach: Jemand scheint alles zu haben, aber hinter verschlossenen Türen könnte er zerbrochen sein und kämpfen. Obwohl Sie nie wirklich wissen können, was jemand im Verborgenen durchmacht, können Sie sich dennoch vorstellen, wie es wäre, mit ihm den Platz zu tauschen. Wenn Sie die Person werden, die Sie beneiden möchten, stellen Sie sich vor, wie es wäre (das Gute und das Schlechte).

Um dieses Beispiel allgemein zu machen, nehmen wir an, ich wäre sehr neidisch auf Lady Gaga. Wenn ich sie wäre, hätte ich Ruhm durch Musik (Pro), einen attraktiven Liebhaber (Pro), ständige Körperbeschämung (Con), keinen persönlichen Raum wegen all der Paparazzi (Con), einen Kampf, die Musik zu machen I wollen vs. was mein Label verlangt (con). Während dies offensichtlich eine fiktive Version ihres Lebens ist, könnte es sehr gut sein. Und wirklich, ich glaube nicht, dass ich mit ihr tauschen möchte.Werbung

Wenn Sie sich die Vor- und Nachteile von etwas vorstellen können, werden Sie aufhören, Menschen zu beneiden, von denen Sie vielleicht nichts wissen, und beginnen, das zu schätzen, was Sie haben, immer mehr.

Übe Dankbarkeit.

Kürzlich habe ich mich des Neids und einiger Negativität im Allgemeinen schuldig gemacht. Ich war zu in meinem Kopf über die Dinge und es führte zu viel ungesundem Stress. Ich liebe es, Tagebuch zu schreiben, also beschloss ich, eine Seite der Dankbarkeit zu widmen. Die Prämisse ist einfach: Wenn ich an Dinge denke, die mich dankbar, glücklich, freudig machen, schreibe ich sie auf. Und es ist überhaupt keine einschüchternde Liste (denken Sie an: kaltes Gebräu, regnerische Tage, Ausschlafen vor einem großen Brunch-Date), also wenn ich sage, dass Sie jetzt Dankbarkeit üben können, meine ich es ernst.

Vorgestellter Bildnachweis: Stocksnap über stocksnap.io

Referenz

[1] ^ Psychologie heute: Neid: Die geheimen Emotionen Emotion
[zwei] ^ StartUpBros: Tötung der 7 Motivationsmörder
[3] ^ Minimalistisch werden: Ein hilfreicher Leitfaden zur Überwindung von Neid