感情的に不安定なパートナーに対処する方法

あなたが恋に落ちるとき、あなたはあなたのパートナー、そしてあなたの関係は完璧だと思いますよね？あなたの一人が感情的に不安定になる可能性があるという考えは、あなたの心から最も遠いものです。結局のところ、恋をしていると、脳はあらゆる種類の心地よい化学物質を放出し、クラウド9にいるような気分になります。実際、スキャンすると、恋をしている人の脳は人の脳によく似ています。コカインを飲んでいる人。だから、あなたが恋をしているとき、あなたは本当に気分が高揚しています！

しかし、私たちのほとんどが知っているように、あなたの新しい愛を持って天国にいるというその感覚は、しばらくすると消えてしまいます。あなたの脳はやがて心地よい化学物質の生成を停止し、ゆっくりと正常に戻り始めます。

実際には、この愛の段階は悪いことである必要はありません。それはただの現実です。

何人かの人々はその後ずっと幸せに暮らし続けますが、他の人々は彼らのおそらく完璧なパートナーがもはやそれほど完璧ではないことに気づき始めます。実際、パートナーがまったく感情的に不安定であることに気付く人さえいます。

ええとああ。それが起こったとき、あなたは何をしますか？文字通り、ほとんど信じられないほどです。この人はどうやってあなたがほとんど認識できない人に変わったのですか？

問題は、あなたがおそらくまだその人を愛しているということです。それが本当なら、感情的に不安定なパートナーにどのように対処しますか？広告

それらに対処する方法を説明する前に、まず、感情的に不安定な個人の症状を認識する方法について説明しましょう。

感情的に不安定になる症状

私たち全員が悪い日を過ごし、気分のむらがあります。それは人間であるという性質にすぎません。しかし、誰かが普通の日常の感情から完全に感情的に不安定になるまでの境界線を越えたとき、どうやって知ることができますか？ここにいくつかの兆候があります。

怒りの爆発

誰もが時々腹を立てます。それはすべての人間にとって正常で自然な出来事です。しかしながら、 どうやって あなたはあなたの怒りが健全な関係の鍵であることを表現します。ですから、あなたのパートナーが明白な理由もなく（または小さなことで）怒りの爆発を起こしているようであれば、それは兆候です。

過度に劇的

繰り返しになりますが、私たちは皆、私たちの生活の中で私たちが好まないことが起こります。しかし、多くの人々はただそれに対処し、物事を変えようとし、そして彼らの生活を続けます。しかし、不安定な人は、必要のないときに人生を終わりのないドラマに変えます。

ガス灯

ガス灯^[1]他の人を心理的に操作して、自分の正気を疑わせています。たとえば、彼らが何かをするだろうとあなたに言った場合、彼らはあなたがそれを持ち出すときにそれを言うことを決して否定します。それから、彼らが本当にそれを言ったのか、それともあなたがそれを想像しただけなのか疑問に思います。しかし、それはほんの一例です。

気分のむら

人々の気分が変わるのは普通のことです。誰も100％幸せになることはできませんよね？しかし、ほとんどの場合、気分の変化は比較的小さいです。通常、それは自分以外の何かに依存しています。しかし、不安定な人は、正当な理由もなく、極端な気分のむらを感じる可能性があります。広告

不適切な怒り

ほとんどの人が怒るとき、それは通常彼らの近くにいる誰かにあります。それは理にかなっています、なぜならそれらは私たちが最も時間を過ごす人々だからです。しかし、あなたのパートナーがレストランや他のランダムな人々のサーバーに頻繁に怒鳴るなら、それは健康的ではありません。

共感の欠如

共感自分だけでなく、他の人が感じていることを感じ、自分の視点から物事を見る能力です。感情的に不安定な人々は一般的にこれを行うことができません。彼らは状況の彼ら自身の側面だけを見ます。

あなたを1つにしようとします

彼らはいつもあなたと権力闘争をしているようです。たとえば、あなたが悪い日を過ごした場合、彼らは彼らがどのように悪化したかを教えてくれます。または、あなたが議論をしている場合、彼らは常に勝つための力を得て、あなたを負けさせようとします。

彼らが間違っているときに認めることができない

感情的に不安定な人は、間違っていると認めることができません。実際、彼らが間違っていることを認めることは、彼らの心理的幸福への脅威です。それは彼ら自身と彼らの自己アイデンティティの核心を揺るがします。ですから、たとえ彼らが自分たちが間違っていることを密かに知っていたとしても、彼らは決して敗北を認めません。

権利意識

彼らは自分たちがすべてに値すると考えており、何も稼ぐ必要はありません。たとえば、彼らはあなたがそうする権利があると考えているので、あなたが彼らのために何かをすることを要求します。

不合理に問題に対処する

人間関係の問題に対処する最善の方法は、両方の人を同じチームに入れ、相互に解決策を考え出すことです。しかし、感情的に不安定な人々は、論理的にではなく感情的に物事を見るだけなので、これを行うことはできません。広告

強すぎる

彼らが感情を表現する強さは極端です。彼らはどの相互作用においても穏健である傾向はありません。あなたは彼らの激しいコミュニケーションを恐れているので、これは彼らの周りの卵殻の上を歩いているような感覚を生み出すかもしれません。

他人を非難する

不安定な人は鏡を見ることはありません個人的な責任を取る彼らの行動のために。代わりに、彼らは常に他の人に指を向け、彼らの人生で間違っているすべてのことを彼らのせいにします。

感情的に不安定なパートナーに対処する方法

感情的に不安定な人の兆候と症状のいくつかがわかったので、それらに対処するためにできることがいくつかあります。

1.一歩下がって観察する

何か間違ったことをしたかどうか自問してください。彼らは他の人にガス灯を当てる傾向があるので（上記を参照）、感情的に不安定な人はあなたにあなたの行動と正気を疑わせます。客観的になり、彼らとあなた自身を観察してください。しましたか 本当に 何か悪いことをしますか？おそらくそうではありません。

2.他の人の視点を得る

信頼できる愛する人にあなたの物語を伝えましょう。あなたのやりとりで何が起こっているかを彼らに伝え、あなたのパートナーが過剰に行動しているかどうか、またはあなたが実際に何か間違ったことをしたかどうかについて彼らの意見を聞いてください。外側の誰かが、何が起こっているのかをより明確に把握している可能性があります。

3.彼らのドラマに参加しないでください

ことわざにあるように、タンゴには2つかかります。言い換えれば、誰かが自分でゲームをプレイすることはできません。参加するには別の人が必要です。しかし、彼らのドラマに屈服しないでください。それに従事することを拒否し、立ち去ります。広告

4.彼らがあなたを攻撃したときに立ち去る

彼らが口頭、精神的、または感情的にあなたを攻撃した場合は、会話を離れてください。彼らにあなたにそうさせないでください！彼らがあなたと上手に話すことを要求し、それ以下のものは受け入れないでください。彼らがあなたに敬意を払うことができない場合は、彼らができるまで会話を終了します。

5.要求の尊重

彼らがあなたに話している方法は受け入れられないことを彼らに思い出させてください。覚えておくべき非常に重要なことの1つはこれです：あなたあなたの扱い方を人々に教える。彼らがあなたを尊重して扱うことを要求する^[二]。

6.落ち着いて

彼らの感情的な嵐に巻き込まれないでください。自分を守りたいので簡単ですが、これは彼らのドラマに影響を与えます。それが人々が健康的な方法で話すことができる唯一の方法であるため、落ち着いて合理的にとどまるようにしてください。

7.ガス灯に落ちないでください

彼らがあなたにガス灯を当てようとするとき、それを受け入れることを拒否します。彼らがあなたに言うことと彼らが何をするかについてメモを取りなさい、そうすればあなたは記録を持っている。彼らがあなたを狂ったように見せるために物事を否定しようとするとき、あなたの記録を引き出して彼らに真実を示してください。

8.治療を提案する

多くの場合、感情的に不安定な人は自分で良くなることはできません。訓練を受けたセラピストや心理学者に行くことは、おそらく彼ら自身で、そしておそらくカップルとしても、彼らがすべきことです。

9.他のすべてが失敗した場合は、関係を終了します

残念ながら、すべての関係が生き残ることができるわけではありません–最高の状況下でも。あなたがあなたの関係を修正し、感情的に不安定な人とそれを健康にするためにあなたができるすべてを試みたなら、時々それはちょうど時間です関係を終わらせるそして、あなたがより互換性のある他の誰かを見つけてください。広告

最終的な考え

感情的に不安定な人との関係にあることは決して簡単ではありません。彼らがどのように行動するのか、次に何を言うのか、あなたは決してわからないような気がします。しかし、それは生きる方法ではありません。誰もが幸せで健康な関係にあるに値します。自分自身とあなたの幸せを第一に考えるのに十分なほど自分自身を愛することを忘れないでください！