最初はすべてが順調に見えました。あなたはただおしゃべりをしていましたが、彼女は突然立ち去りました、そしてあなたは理由を知りませんでした。

この一般的な問題は、あまり明白ではないため、無視されることがよくあります。人々の唇は動いていて、言葉は言われていますが、何かが欠けています。

コミュニケーションに関係する社会的合図の多くは非言語的であるため、これらの合図に気づかないと、相手に聞いていないように感じてしまう可能性があります。はい、あなたはその言葉を聞きましたが、彼らが何を言っているのかわかりませんでした。

コミュニケーションは常に言葉を超えて行く

無意識の信号が私たちのコミュニケーションの大部分を占めています。私たちの脳は、私たちの側で意識的な努力をすることなく、これらの信号を拾う傾向があります。

私たちは通常、何かがおかしいときや、部屋の雰囲気が変わったときに感じることができます。私たちはおそらく、親密なパートナーとすべてが正しく感じられた状況にあり、それから私たちは冷たい壁にぶつかりました。

UCLAの調査によると、コミュニケーションの7％だけが、私たちが言う実際の言葉に基づいています。残りの38％は声のトーンから来ており、残りの55％はボディーランゲージから来ています。

自分の道に投げ出されているすべての信号を内部化していない一部の人々にとって、課題が発生します。人生の他のことと同じように、何人かの人々は自然に言われていることを見るのが上手です。

他の人は、社会的感受性のギャップに気づいたら、自分自身を訓練する必要があります。

心の知能指数は感度の基礎です

感度は他のスキルと同じように学ぶことができます。ほとんどの場合、他の人の身体的な手がかりを読むことを学ぶことです。共感に注意を払うことも重要です。あなたは彼らの靴に何を感じますか？

心の知能指数は、練習によって習得および改善できる柔軟なスキルのセットです。 – Talentsmart.com、Dr。TravisBradberry

やらないほうが簡単なので、これを行うには意識的な努力が必要です。言い換えれば、私たちは試みなければなりません。同じ古い精神記録を実行するのではなく、人々を観察するときに何が起こっているのかを意識することが重要です。

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私たちの感情的知性は、私たちが他人に対してどれほど敏感であるかに直接影響します。それは私たちが社会的状況、個人、そして私たち自身さえも読むことを可能にします。

自分を理解することは他人を理解するための第一歩です

他人に敏感になるようにあなたの心を再訓練する最初のステップは、あなた自身を理解することです。何人の人々が非言語的な手がかりを通して何を伝えているのかを知らないのを見るのは衝撃的です。

うつ病、社会不安、内気に苦しむ多くの人々は、ボディーランゲージを意識することで自分の気分を改善することができます。彼らが他の人に投影しているのと同じ無意識の信号も、彼ら自身の気分に悪影響を及ぼします。

ボディーランゲージの使い方は、感情を投影するだけでなく、感情にも影響を与えます。

最初に自己認識を始めるために、あなたのボディーランゲージとあなたの感情の間のリンクに注意を払ってください。

社会的に不安を感じるとどうなりますか？ほとんどの人にとって、彼らの手は彼らのポケットに入ります。多くの人がそわそわします。浅い呼吸は通常それのすべてを伴います。広告

運動： ネガティブまたはポジティブな感情を感じるとき、あなたの体は反射的に何をしましたか？笑顔、くいしばられた握りこぶし、きついあご、または地面を見つめることはすべてあなたの気持ちと相関します。特定の感情を感じたら一時停止し、体が何をしているかを確認します。

自己認識することはあなたの感情的な感受性を改善するのを助けるだけでなく、あなたにあなたの感情を変える力を与えるでしょう。

観察する、観察する、観察する

あなたは自分自身について何かを理解したので、他の人に注意を払い始めます。あなたが特定の主題について話すとき、人々はあなたにどのように反応しますか？

私はそれを提案しませんが、誰かが政治を提起したときにあなたがテーブルにいたことがあれば、気分の変化は簡単にわかります。

あなた自身の自己観察に基づいて、あなたは他の人の気持ちについて多くを語ることができるでしょう。彼の拳は握り締められていますか？それはおそらくストレスを示しています。彼女のポケットに手を入れますか？彼女は不安を感じているかもしれません。あなたがそれを経験したならば、あなたはそれを他の人に見ることができるでしょう。自分の自己観察を他の人の行動に合わせてください。

誰かが話している場合は、電話を落とします。あなたの完全な注意を払うために、ソーシャルメディア、テキスト、および電子メールを放っておいてください。感情的な鈍感さは、信号を読むことができないことを意味するのではなく、単にあなたが同調していないということです。広告

気晴らしは私たちの関係に悪影響を与える可能性があります。誰かが自分の携帯電話を見ている場合、私は個人的に話すことさえしません。通常、突然の沈黙は再び彼らの注意を引くでしょう。友好的なリマインダーが必要な場合があります。

返信するのではなく、理解するのを聞く

気が散ると通信が途絶えるのと同じように、応答を待つと真の接続もブロックされます。話し始めるのを待っているだけで、他の人が何を感じているのかを本当に理解するのは難しいです。

この演習を試して、リスニングスキルを伸ばしてください。これは私がスノーボールテクニックと呼んでいる会話方式です。より深いレベルのコミュニケーションを体験できるだけでなく、会話を続けることもできます。厄介な沈黙はもうありません。^[1]

1. 注意を払う –十分に明らかですが、これは多くの人が失敗する場所です。注意を払うことで、すべてが自分で会話になる可能性のある人々についてのさまざまな事実を学ぶことができます。これが私がそれをスノーボールテクニックと呼ぶ理由の1つです。なぜなら、あなたが続けるにつれてあなたの会話はスノーボールのように成長するからです。
2. 彼らの言い回しを言い換える –彼らが何を言おうと、要点を理解し、あなた自身の言葉で彼らに要約してください。聞いていることを示すだけでなく、選択した単語を使用して理解を深めることもできます。
3. 彼らのトピックについてあなたの意見を追加してください –彼らの主張を言い換えたので、あなたの意見を追加してください。これにより会話が維持されるため、質疑応答のセッションではありません。
4. 深く掘り下げる –あなたは彼の主張を理解しているので、今度はもっと深く掘り下げます。これは、誰かの本当の気持ち、動機、興味を学ぶ本当の機会です。また、いくつかの脆弱性を作成します。その脆弱性は、私たちが開いている人々とのつながりを感じるため、信頼とより深いつながりの感覚を構築します。
5. 想起 –あるトピックについては枯渇しているかもしれませんが、注意を払っていれば、彼が以前に述べた別のポイントを思い出して、それを取り上げることができます。最後のトピックに関連している場合はさらに良いですが、必須ではありません。彼が5分前に言ったことを思い出すと、ほとんどの人が驚き、あなたの優れたリスニングスキルと彼らが言っていることに興味を示します。

小信号に注意を向ける

全体として、社会的感受性に意識的に注意を向けることによって、全体像を描くシグナルを学びます。

自分自身をよりよく理解することから始めて、人々が言っ​​ていることやしていることにもっと注意を払ってください。そうすれば、感度の問題が再び発生する可能性は低くなります。

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のUnsplashのPriscillaDu Preez 広告

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