困難な時期でも常に幸せを選ぶ方法
私たちは皆、幸せな生活を送りたいと願っています。しかし、この欲求を達成するために私たちがしなければならない努力と個人的な仕事は、私たちにとって挑戦的なものになる可能性があります。
幸福は選択ですか？はい。しかし、幸せであるためには、私が幸せになることを選択するだけでは不十分です。あなたの人生で幸せを維持するには、コミットメント、勇気、あなたが誰であるかを深く理解し、人生の目的を知る必要があります。そしてこれは一夜にして起こりません。それは生涯の旅です。
あなたの人生に幸福を受け入れることを選択することによって、あなたはあなた自身の満足に責任を負っています。
世界の悲しみに楽しく参加してください。私たちは悲しみの世界を治すことはできませんが、喜びの中で生きることを選ぶことができます。 —ジョセフ・キャンベル
あなたが幸せな生活を送るとき、あなたはより回復力を持っています。あなたの自信と自信が繁栄します。そして、これはあなたが人生があなたに投げかけるカーブボール（困難な時期）を通してあなたの道をうまくナビゲートすることを可能にします。
私たちの何人かは笑顔で生まれ、何人かはそうではありません。私たちは皆、私たちの全体的な幸福を決定する幸福セットポイントを持っています。私たちの人生の幸せは、その時に直面しているライフイベントに応じて変動します。私たちが人生でトラウマ的な出来事に直面すると、私たちの幸せは著しく損なわれる可能性があります。
幸いなことに、私たちの一般的な気分レベルと幸福は、遺伝学や育成などの要因によって部分的に決定されますが、私たちは幸福を制御することができます。はい、 私たちの幸せの大部分は私たちのコントロールの範囲内にあります 。広告
以下の5つの戦略は、力ともちろん幸福の立場から人生の困難な時期に立ち向かうことができる、繁栄し回復力のある人生を送るために採用できる行動です。
1.あなたにとって幸せが何を意味するかを判断する
あらゆる世代の最大の発見は、人間が自分の態度を変えることによって自分の人生を変えることができるということです。 —ウィリアム・ジェームズ-心理学者。
幸せな人生を送るための旅の最初のステップは、あなたにとって何が重要であり、あなたに喜びと幸せをもたらす人生で何を大切にするかを決定することです。
あなたはすべての答えを持っている必要はありませんが、あなたはあなたが誰であるか、そしてあなたがあなたの人生をどのように生きたいかについての感覚を必要とします。
幸福はあなたが誰であるかが好きで、あなたがあなたができる最高になることを選択しているときにのみあなたの人生に入ることができます。あなたがあなたへのその信念の状態に達するまで、幸せな人生を送ることは時々あなたの人生の中で完全に手の届かないところにあります。
イェフダバーグは、私たちが使用する言葉がどのように私たちに力を与えるか、私たちを破壊することができるかを説明しています。あなたが誰であるかを説明するために使用することを選択している単語に注意してください：
言葉は、人類が利用できる最も強力な力です。この力を励ましの言葉で建設的に使うか、絶望の言葉で破壊的に使うかを選ぶことができます。言葉にはエネルギーと力があり、助け、癒し、妨げ、傷つけ、害を与え、屈辱を与え、謙虚にする能力があります。 —イェフダ・バーグ
2.幸福があなたのためにどのように機能するかを理解する
幸福はそれが行動であるという感覚ではありません。幸せを感じるためには、あなたは幸せをしなければなりません。 —ベン・C・フレッチャー・D・フィル、オックスフォード
私たちは皆、非常に異なる性格を持っています。これは、私たちの一部にとって、幸せになりやすいことを意味します。幸福とさまざまな性格との関係について多くの研究が行われており、それは非常に複雑です。
しかし、ほとんどの研究者が同意する幸福の1つの側面があります。つまり、人の人生の幸福のレベルは、良い人生とは何かという彼らのビジョンに依存します。人がこれを解決すると、人生に幸せをもたらすために何ができるかを特定するのが簡単になります。
幸福は私たちが何をし、どのように行動するかの結果です。自分を幸せに思わせようとしても、うまくいきません。行動を起こし、より前向きな方法で何か違うことをすることは、あなたの人生に幸せをもたらす可能性が高くなります。
3.適切な人々の周りにいることを選択する
あなたが身の回りにいる人々はあなたの行動に影響を与えるので、健康的な習慣を持っている友達を選んでください。 —ダン・ベットナー
あなたがなりたい人を反映する人々に囲まれてください。人生で前向きで健康的な関係を持つことは、幸せな生活を送るための鍵です。あなたはあなたから幸せを吸い取る人々と一緒に時間を過ごしたくありません。
ポジティブで健康的な人間関係は、人生の困難な時期に立ち向かうためのサポートと強さを見つける場所です。人生で前向きな関係がなければ、人生で幸せになる可能性はそれほど高くありません。広告
4.他の人を助けることを約束する
人生の目的は幸せになることではありません。役に立つこと、尊敬されること、思いやりがあること、あなたが生きてきてよく生きてきたことに何らかの違いをもたらすことです。 ―ラルフ・ワルド・エマーソン
目的意識を持っている あなたの人生で幸せを持つために重要です。本質的に、私たちが感じる目的意識が大きいほど、私たちは幸せになります。
他人を助けること、他人への親切、思いやり、奉仕は私たちの幸福を増し、私たちの生活の中で幸せを維持します。
5.心、体、精神の世話をすることを選択します
セルフケアは、私たちの個人的なバッテリーを充電し、体、精神、精神全体の健康を促進する人、場所、物、イベント、および機会を自分に与えるための意図的な選択です。 –ローリー・ブキャナン博士
あなたができる最高の人になることへのコミットメントはあなたの人生で幸せを維持するために重要です。あなたの体、心、そして幸福を大切にすることは、あなたがあなたができる最も幸せな人であるために重要です。
人生で一貫したタイプの身体活動がない場合、精神的エネルギー、感情的エネルギー、精神的エネルギーが枯渇します。実際、それらはネガティブな状態にあります。
これらの挫折を管理するための肉体的および感情的なスタミナがないと、人生の困難な時期に対処する能力が著しく損なわれます。広告
これらを練習する 強くて健康な心、体、精神のための30のセルフケア習慣。
最終的な考え
幸せな回復力のある生活を送ることはあなたの手の届くところにあります。
幸せな生活を送ることを前提にしっかりとした基盤を築くことは、人生の困難な時期をうまく乗り切るための重要な要素です。
上記の5つの戦略は、人生の幸せを維持するための旅に役立ちます。
幸せを保つことについての詳細
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のVinceFleming
