メイソンジャーで準備できる健康的な食事の準備のアイデアと食べ物!

メイソンジャーで準備できる健康的な食事の準備のアイデアと食べ物!

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料理は楽しいですが、毎日の仕事の後の料理は、(恐ろしいとは言わないまでも)楽しいことではないように聞こえるかもしれません。私たちのほとんどは毎食前に何を食べるかを考えるのに苦労していますが、土壇場での煩わしさを避けるために、そして最も重要なことに、より健康的に食べるために、事前に食事を準備している人もいます。あなたには不可能に聞こえますか?次の健康的な食事の準備のアイデアを試す前に、私が同じことを考えていたと言ったらどうなりますか?今興味がありますか?読む!

次のレシピでは、3日間の食事の準備のアイデアについて説明します。これは、週末に先週(まあ、半週間と言うべきです)に試すことができます。これは、平日の夜に料理をすることを恐れる人々(私のような)にとってはかなり良いスタートです。もう時間を無駄にせずに始めましょう!



朝ごはん

1.七面鳥と野菜のオムレツロール

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固形たんぱく質とピーマンやほうれん草のさまざまな栄養素が詰まったこのオムレツロールは、とても簡単に作ることができます。いくつか作って、朝に温めてください。



2.フルーツオンザボトムヨーグルトカップ

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二

自分で作ることができるのに、なぜ店で購入したヨーグルトを選ぶのですか?トッピングの組み合わせにさまざまな組み合わせのアイデアがあるこのヨーグルトカップは、キッチンで面倒なことをせずに夏の朝を始めるのに最適な方法です。

3.全粒粉オートミールパンケーキ

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あなたの炭水化物の渇望を満足させたいが、それでも健康を維持したいですか?これらのボリュームたっぷりのオートミールパンケーキを試してみませんか?通常の万能粉は全粒小麦粉とロールドオーツに置き換えられ、その日の十分な食物繊維を与えます。このレシピでは、冷蔵庫に保存できる約8つのパンケーキを作ることができます。



ランチ

1.トマトバジルブロッコリーヌードルと白豆のサラダ

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はい、あなたはその権利を読みます。ブロッコリー麺はビタミンCとKがたっぷり!それらは作るのが楽しく、準備が簡単です。ブロッコリーをらせん状にしてサラダドレッシングを準備するだけです。それらを組み合わせれば、さわやかで美味しいランチができあがりです!広告

2.スキニースターバックスプロテインビストロボックス

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あなたがスターバックスビストロボックスの大ファンなら、これはあなたにとって完璧な食事の準備のアイデアです。お気に入りのフルーツを事前に箱に詰めて、元気いっぱいの朝を過ごしましょう!



3.グリルチキンベジボウル

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このレシピのプラスは、大きなバッチを簡単に作ることができるということです!鶏ササミをグリルし、調理時間に応じてさまざまな野菜を調理するだけです。

晩ごはん

1.10成分スロークッカー野菜とキノアシチュー

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健康的な食事の準備のアイデアとしてのスープ—エキサイティングに聞こえますよね?今回は、スロークッカーの助けが必要です。これにより、調理する時間がないときに、お気に入りの野菜をボリュームのある栄養価の高いスープに変えることができます。

2.新鮮な野菜のカリカリロール、シラチャ&醤油豆腐とピーナッツソース

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さわやかなカリカリ野菜ロールほど夏の暑さに勝るものはありません!見た目がよくなるので、とても簡単に作ることができ、とても健康的です。色とりどりの野菜をすべて見てください。

3.豚肉と野菜の炒め物

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食事の準備レシピとして炒めますか?何故なの!繰り返しますが、豚肉と野菜の組み合わせはあなたにバランスの取れた食事を与えます。そして、このレシピの良いところは、家族全員を養うために簡単に大きなバッチを作ることができるということです!広告

メイソンジャーとの食事の準備

メイソンジャーは、便利で、日記や果物製品、必要なすべての栄養素を1つのコンパクトなジャーに収めることができるため、食事の準備に適しています。ここでは、その魔法の瓶の中に何が入ることができるかについてのいくつかの素晴らしいアイデアを提供します!

  1. 朝食オートミール

    朝食-オートミール
  2. ラップフリーのブリトーボウル

    ラップフリーブリトーボウル
  3. インスタントラーメンスープ

    即席めん汁
  4. スキニーバナナスプリット

    スキニーバナナスプリット
  5. ヘルシートマトパスタ

    パスタとトマトソース

注目の写真クレジット: 4.bp.blogspot.com経由の暴走アプリコット

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